怒游團

Swim team!
Morning session 07:00 -08:30（3000m)
1:40/100m
Night session 19:00 -20:00 (2000m)
2:00/100m

💪 加入我們，感受團隊的力量，讓我們一起在水中成長！💦

“Sign up for a trial class now—first registration is free.

💪 Join us and feel the power of teamwork as we grow together in the water! 💦”

🔗https://www.loyautuenswimmingteam.com
#怒游團

我們會在12月26日朝頭早7:30在淺水灣游去深水灣來回大約3千米，如果想挑戰一下自己而又準備好嘅話我哋歡迎你來，希望每位能夠在1小時30分內完成。

As long as you can swim 3,000 meters and have a safety buoy, you’re welcome to join us! We’re aiming to finish within 1 hour and 30 minutes.

#怒游團 #游泳 #深水灣泳灘

無論係比賽，定還是練習，充足嘅熱身絕對可以提升運動表現最少10%！

#怒游團

130size? 🏊🚴🏃

#怒游團

Ironman70.3 游水距離1900米，我地平時每課水量維持2500-3000左右，質素訓練會是1200-1800米，每星期練習3-4次，逢星期一三五九龍公園。所以每當比賽時我們都充滿信心站在起跑線。

練得夠，練得好，會有好表現🦾

#怒游團

Good luck and enjoy your first Ironman 70.3🦾
pacolun._

#怒游團 #富國島

平時練水嘅時候大家會唔會專登練習turning

#練水 #怒游團 #減肥 #做運動