AN TÂM KHÍ - Loại bỏ hôi miệng tận gốc - cho bạn hơi thở như ý

❌ Đôi nét giới thiệu về Lương Y Đinh Đức Duy - Phó Chủ Tịch Hội Đông Y Xã Minh Đài, Tân Sơn, Phú Thọ.
-----------------
- Ông Đinh Đức Duy sinh ra trong gia đình có 5 đời là người bốc thuốc chữa bệnh Hôi Miệng, được thừa hưởng những bí quyết gia truyền ông Duy tìm tòi nghiên cứu để bài thuốc Gia Đình ngày càng hiệu quả hơn, tiện dụng hơn.
- Rừng cọ đồi chè, đồng xanh ngào ngạt đó là mô tả về vùng đất Phú Thọ quê hương của các vị Vua Hùng ngày xưa, còn ngay nay Phú Thọ còn là nơi sinh ra của rất nhiều các người con xuất sắc dành trọn cái tâm cho Y Học Cổ Truyền Dân Tộc.
- Được mệnh danh là kho thuốc sống của người Dân Tộc Mường. Ông Đinh Đức Duy - Phó Chủ Tịch Hội Đông Y Xã Minh Đài sở hữu các phương pháp bí truyền trị hiệu quả Hôi Miệng do nhiều nguyên nhân gây ra.
- Về tới vùng núi Tân Sơn đi tới đâu cũng gặp những người được ông tận tình giúp đỡ tìm tòi những phương pháp Y Học Dân Tộc để cải thiện sức khỏe, nâng cao chất lượng sống tốt hơn.
------------------
- Chữa hôi miệng do các nguyên nhân:
👉 Chảy máu chân răng.
👉 Sâu răng.
👉 Viêm lợi.
👉 Dạ dày.
👉 Nhiệt miệng.
👉 Viêm họng.
👉 Viêm chân răng.
Và nhiều nguyên nhân khác tại khoang miệng.
------------
⛔ Chỉ cần để lại【 】nhà thuốc sẽ liên lạc và tư vấn MIỄN PHÍ mọi vấn đề về bệnh và cách chữa trị hiệu quả nhất.
------------
☯️ Lương Y Đinh Đức Duy.
🏥 Địa chỉ nhà thuốc AN TÂM KHÍ: Làng Minh Tâm, Minh Đài, Tân Sơn, Phú Thọ.

Trà Gừng và 10 Tác Dụng Bạn Nên Biết
Trà gừng tưởng như đơn giản nhưng lại có nhiều tác dụng không đếm xuể. Từ giải cảm cho đến việc ngừa cả ung thư. Đây là lý do tại sao bạn nên uống trà gừng.
TRÀ GỪNG LÀ GÌ?
Trà gừng vốn được ông cha chúng ta sử dụng từ xa xưa như một liều thuốc tự nhiên để trị các triệu chứng về đường ruột cũng như tiêu hoá. Thế nhưng ít ai biết được rằng trà gừng còn có những công dụng khác như giảm buồn nôn, chống viêm, chống bệnh truyền nhiệm, tăng cường chức năng não, điều hoà đường huyết và thậm chí là cả giảm cân nữa.

Lý do mà trà gừng có được có nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ chính là nhờ các thành phần hoá học của riêng loại thảo dược này. Nghiên cứu cho thấy trong trà gừng có chứa các thành phần như gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Trong số này thì gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng.

Một số nghiên cứu cho thấy gingerol tìm thấy trong gừng có khả năng giảm viêm hiệu quả. Về cơ bản thì viêm là hiện tượng mà hệ miễn dịch trong cơ thể chúng ta phản ứng lại khi có một tác nhân gây hại. Ví dụ như viêm học là do tác nhân gây hại là thời tiết lạnh chẳng hạn. Thế nhưng viêm mãn tính có thể một trong số những nguyên nhân dẫn đến ung thư, bệnh tiểu đường hay các bệnh về đường tim mạch. Nhờ vào thành phần gingerol mà gừng được xem là một trong số những loại thực phẩm hiệu quả nhất để chống viêm hiệu quả.

Uống trà gừng còn có khả năng giúp bạn giảm khả năng bị lây nhiều loại bệnh truyền nhiễm. Lý do là gừng có khả năng chống lại một số loại vi khuẩn, nấm và virus hay thấy ở nhiều loại bệnh truyền nhiễm.

Một số nghiên cứu mới nhất còn cho thấy gừng còn có những công dụng tuyệt vời khác như làm giảm buồn nôn, điều hoà đường huyết và hỗ trợ giảm cân. Thế nên uống từ một đến hai tách trà gừng mỗi ngày sẽ có những tác động rất tốt lên sức khoẻ của bạn.

trà gừng, trà gừng mật ong, cách nấu trà gừng, cách pha trà gừng

TÁC DỤNG CỦA TRÀ GỪNG
Trà gừng có những tác dụng sau:

* Giảm cân
* Trị ho
* Giải cảm
* Giảm buồn nôn
* Hỗ trợ hệ miễn dịch
* Tăng cường chức năng não
* Giảm đau
* Tốt cho tiêu hoá
* Điều hoà đường huyết
* Giảm cholesterol xấu
Chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn từng tác dụng của trà gừng nhé!

1. Giảm cân
Một nghiên cứu tổng hợp vào năm 2017 cho thấy gừng có thể có khả năng giúp chúng ta giảm cân. Lý do là gừng giúp tăng cường quá trình phân huỷ mỡ, giảm hấp thụ mỡ và giảm cảm giác thèm ăn.

Xem thêm: 5 khả năng chữa bệnh của trà Thái Nguyên
Uống trà gừng có thể được xem là một cách hiệu quả để giảm cân. Vì ngoài việc hấp thụ các thành phần trong gừng thì bạn cũng đồng thời bổ sung đủ nước. Vì uống nước cũng giúp cơ thể chúng ta đốt calo nhiều hơn.

2. Trị ho
Không chỉ khoa học hiện đại mà trong y học cổ truyền thì gừng cũng được tin là có khả năng tri ho hiệu quả. Lý do là trong gừng có một thành phần có tên là gingernol. Đây là thành phần chỉ có ở trong gừng và có khả năng kháng viêm rất tốt.

Nếu bạn bị họ thì có thể sử dụng gừng tươi để chưng chung với đường thành siro trị ho. Hoặc đơn giản là hơn là pha trà gừng và thêm vài muỗng mật ong. Là bạn có cho mình một loại thức uống giúp trị ho hiệu quả.

3. Giải cảm
Nghiên cứu vào năm 2013 cho thấy gừng có hiệu quả chống lại một nhóm virus có tên là hợp bào hô hấp. Như tên gọi của mình thì loại virus này có chuyên gây ra các một số loại bệnh về đường hô hấp. Chẳng hạn như cảm cúm. Trong nghiên cứu này thì các nhà khoa học sử dụng gừng tươi.

Để sử dụng gừng tươi cho việc trị cảm cúm thì bạn có thể làm trà gừng để uống. Hoặc cho vào thuốc xông để giải cảm. Hay cầu kỳ hơn là nấu canh gà và cho một ít gừng xắt lát vào. Không chỉ giúp trị bệnh mà còn bồi bổ sức khoẻ cho người bệnh.

4. Hỗ trợ hệ miễn dịch
Vào những ngày lạnh thì rất nhiều người có thói quen uống trà gừng. Một phần vì tách trà nóng giúp cơ thể chúng ta cảm thấy ấm hơn. Một phần khác thì trà gừng giúp tăng cường hệ miễn dịch. Qua đó giúp chúng ta giảm khả năng mắc nhiều loại bệnh tuyền nhiễm.

Theo các các nghiên cứu gần đây cho thấy thì trà gừng có khả năng kháng vi khuẩn, kháng nấm và kháng virus rất tốt. Do đó uống trà gừng có thể là một biện pháp phòng chống các bệnh truyền nhiễm. Vừa cũng có thể là một liều thuốc tự nhiên nếu bạn có lỡ bị nhiễm bệnh nhưng triệu chứng không quá nặng.

trà gừng
Trà gừng với chanh và mật ong là combo trị cảm cúm cực kỳ hiệu quả.
5. Giảm buồn nôn
Một nghiên cứu ở Thái Lan cho thấy gừng có khả năng làm giảm buồn nôn và ói mửa ở phụ nữ đang mang thai. Thế nên trà gừng đã được sử dụng trong rất nhiều trường hợp buồn nôn do mang thai, uống nhiều rượu bia, hay do say tàu xe. Khi bạn có cảm giác như buồn nôn thì một tách trà gừng có thể là cách hiệu quả để giảm cảm giác này.

Nếu hay bị say xe thì bạn có thể pha một ít trà gừng. Sau đó cho vào chai và mang lên xe trước một chuyến đi dài nào đó. Việc này có thể giúp bạn giảm buồn nôn đi đáng kể.

Xem thêm: 5 Loại Trà Nên Uống Để Dễ Ngủ Hơn
6. Tăng cường chức năng não
Trong một nghiên cứu vào năm 2011 thì gừng giúp giúp cải thiện khả năng tập trung và một số chức năng não ở người trung niên sau 2 tháng liên tục uống chiết xuất gừng. Thế nên uống trà gừng có thể góp một phần vào việc cải thiện những bệnh về não ở người lớn tuổi.

7. Giảm đau
Một nghiên cứu vào năm 2001 cho thấy gừng có khả năng giảm đáng kể chứng đau đầu gối do viêm khớp. Rất nhiều người trong số những bệnh nhân được cho uống chiết xuất gừng cảm thấy đầu gối ít đau hơn rất nhiều sau 6 tuần.

Không chỉ giúp giảm đau xương khớp. Gừng còn giúp giảm đau cơ bắp do hoạt động thể thao. Theo một nghiên cứu vào năm 2010 thì việc hấp thụ gừng giúp những người tình nguyện tham gia nghiên giảm đau đáng kể ngay sau 24 giờ.

Ngoài ra, theo một nghiên cứu của Iran vào năm 2012 cho thấy uống gừng giúp làm giảm đau bụng kinh hiệu quả chỉ sau 5 ngày.

Thế nên trà gừng có thể được xem là liều thuốc giảm đau hiệu quả ở nhiều độ tuổi cũng như giới tính khác nhau.

trà gừng
Trà gừng với sả là thức uống giảm đau hiệu quả. Nếu bạn đau bụng hay đau nhức cơ bắp thì có thể pha hỗn hợp trà này để giảm đau.
8. Tốt cho tiêu hoá
Một nghiên cứu từ Đài Loan cho thấy gừng có khả năng cải thiện hoạt động của dạ dày. Qua đó cải thiện các chứng khó tiêu và rối loạn tiêu hoá. Chính vì vậy gừng được sử dụng để làm nguyên liệu cho rất nhiều món ăn. Vì không chỉ mang lại mùi thơm và vị cay, gừng còn giúp hệ tiêu hóa của chúng ta hoạt động hiệu quả hơn.

trà gừng
Trà gừng giúp giảm các triệu chứng về đường tiêu hoá. Nếu nhà có trồng cây hương thảo thì bạn có thể thêm vài lá hương thảo vào trà. Vì hương thảo cũng giúp trị chứng khó tiêu đấy nhé!
9. Điều hoà đường huyết
Bệnh tiểu đường dần trở thành một trong những căn bệnh đáng lo ngại nhất trong những thập kỷ sắp tới. Theo dự báo thì số lượng người mắc bệnh tiểu đường ở nước ta sẽ tăng khoảng 79% vào năm 2045. Để tránh mắc bệnh tiểu đường thì bạn cần phải có chế độ ăn uống và lối sống thật lành mạnh.

Một trong những chế độ ăn uống bạn có thể chọn đó uống trà gừng. Vì theo một nghiên cứu vào năm 2014 thì gừng có thể giúp cải thiện đường huyết cũng như insulin ở những người mắc bệnh tiểu đường.

trà gừng
Gừng, tinh bột nghệ, mật ong và chanh là combo detox siêu hiệu nghiệm!
10. Giảm cholesterol xấu
Tình trạng cholesterol cao có thể dẫn đến nhiều loại bệnh về đường tim mạch. Ở một nghiên cứu trên động vật cho thấy gừng có thể giúp làm giảm các cholesterol xấu. Và gừng được tin là có hiệu quả tương đương với các loại thuốc giảm cholesterol.

CÁCH LÀM TRÀ GỪNG
Cách làm trà gừng truyền thống
Bạn có thể mua gừng khô ở các cửa hàng thuốc Đông Y. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tự làm trà gừng thì cũng rất dễ và không mất nhiều thời gian. Chưa kể đến việc mình tự làm thì đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm hơn.

Xem thêm: Trà Hoa Cúc Và 5 Lý Do Loại Trà Này Tốt Cho Bạn
phơi gừng, lát gừng, cách làm trà gừng

Chuẩn bị

3 củ gừng tươi
Cách làm

XẮT GỪNG: gừng mua từ chợ về rửa sạch rồi cắt thành lát mỏng. Nếu muốn thì bạn có thể gọt vỏ rồi xắt gừng sau cũng được.
PHƠI KHÔ: xếp từng lát gừng lên một cái nóng bằng tre và phơi khô. Hoặc dùng mâm dọn cơm cũng được. Phơi gừng cho đến khi bạn bẻ đôi miếng gừng và không thấy ẩm nữa là được.
BẢO QUẢN: cho vào hũ thuỷ tinh có nắp đậy kín. Có thể cho vào tủ lạnh để bảo quản được lâu hơn.
Cách làm trà gừng mật ong
Trà gừng mật ong có thể nói là một ‘liều thuốc’ giải cảm và trị ho tuyệt vời. Để làm thức uống bổ dưỡng này thì bạn hoàn toàn có thể sử dụng gừng tươi hay gừng khô đều được. Bạn có thể tham khảo công thức làm trà gừng khô truyền thống ở trên.

trà gừng, trà gừng mật ong

Chuẩn bị

2 muỗng canh mật ong
một nhánh gừng nhỏ
Cách làm

XẮT GỪNG: bẻ một nhánh gừng nhỏ dài cỡ 1 đốt ngón tay. Gọt sạch vỏ và xắt mỏng.
PHA TRÀ: cho lát gừng vào ly. Đổ nước sôi và hãm trong khoảng thời gian 10 phút.
THÊM MẬT ONG: cho mật ong vào khi nước gừng đang còn nóng. Và bạn đã có cho mình một tách trà gừng thơm ngon và giúp trị nhiều bệnh.
Cách làm trà gừng đường đỏ
Trà gừng đường đỏ là một dạng trà gừng uống liền. Sản phẩm này là sự kết hợp của đường và bột gừng khô. Đặc điểm của trà gừng đường đỏ là nhanh gọn lẹ. Chỉ cần thêm nước sôi là bạn có ly trà gừng ngọt ngào.

Tuy nhiên, do thành phần chính là đường nên có thể có giá trị năng lượng khá cao. Có thể dẫn đến việc tăng cân không mong muốn.

*- Trà gừng đường đỏ

Chuẩn bị

1 nhánh gừng tươi
500g đường cát nâu
Cách làm

XẮT GỪNG: rửa sạch một củ gừng, gọt vỏ và xắt lát mỏng.
TRỘN GỪNG VÀ ĐƯỜNG: cho đường vào máy xay sinh tố. Sau đó thêm gừng đã xắt lát vào. Và xay cho đến khi hỗn hợp nhuyễn và trộn đều lại với nhau thì thôi.
PHƠI HỖN HỢP: cho hỗn hợp gừng và đường vào mâm inox nhỏ. Để qua đêm là hỗn hợp sẽ tự khô. Bạn có thể phơi hỗn hợp dưới nắng sớm nếu để qua đêm mà vẫn chưa khô.
GIÃ HỖN HỢP: khi hỗn hợp gừng và đường khô thì sẽ cứng thành bánh. Bạn có thể dùng tay bẻ thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho vào cối giã nhẹ tay thì hỗn hợp sẽ thành bột trở lại.
BẢO QUẢN: cho trà gừng đường đỏ vào hũ thuỷ tinh có nắp đậy.

MÓN ĂN GIỮ LỬA YÊU
Chè hạt sen long nhãn
Khi những đầm sen thơm ngát bắt đầu tàn là lúc người ta bắt đầu mùa thu hoạch hạt sen. Ở ngoài Bắc, qua hạ trở sang thu là mùa sen tàn. Nhưng ở miền Nam, đây lại là lúc sen phát triển nhất.
Tại Huế, người ta bắt đầu thu hoạch hạt sen từ tháng tư âm lịch kia. Vì thế mà hạt sen sẵn có quanh năm. Dẫu vậy, món chè hạt sen long nhãn vừa thanh vừa bổ cứ phải đến khi trời bắt đầu se se nắng mật, những chùm nhãn sậm màu lúc lỉu trên cành được trẩy xuống theo chân thương lái tới nằm thây lẩy trên các quầy hoa quả mới gợi thèm trong tâm trí các bà các cô. Lúc này tiết đã ngả sang thu, đôi khi trời đi vắng khiến ngày ỉu mềm lạ lùng. Khi ấy, thưởng thức một bát chè sen long nhãn mới thật hợp làm sao.

Để nấu chè sen long nhãn, có thể dùng hạt sen tươi, nhãn nhục tươi hoặc sen khô và long nhãn khô đều được. Nhưng thích nhất vẫn là mùa nào thức nấy, dùng đồ tươi. Chuẩn bị 2 lạng hạt sen tươi hoặc 1,5 lạng hạt sen khô); 1kg nhãn tươi (hoặc 2 lạng long nhãn khô); Đường phèn hoặc đường hoa mai (tùy theo khẩu vị thích ngọt đậm hay ngọt mát mà gia giảm).

Hạt sen tươi bóc vỏ cứng, lột sạch màng, thông bỏ tâm sen. Nếu dùng hạt sen khô có thể ngâm với nước trước đó cho mềm, đun sẽ chóng chín hơn. Cho hạt sen vào nồi nước với lượng vừa đủ đun đến lúc vừa chín. Chú ý không đun quá chín kẻo hạt sen bở nát. Sau đó cho đường vào đun với hạt sen khoảng 10 phút cho ngấm ngọt. Dùng muôi lỗ hoặc vợt vớt hết hạt sen ra bát cho nguội.
Nhãn bóc vỏ, khéo léo dùng đầu mũi dao tách bỏ hạt lấy cùi. Để giữ cho cùi nhãn không bị rách, chỉ cần dùng dao nậy quanh núm hạt cho tách ra, rồi lấy ngón tay hoặc tăm đẩy từ dưới đẩy lên là hạt sẽ rời khỏi cùi.

Hạt sen đã chín lấy ra từng hạt lồng vào cùi nhãn thay thế cho hạt nhãn. Nếu dùng long nhãn khô thì phải ngâm trước khoảng 10-15 phút cho nở rồi mới lồng hạt sen vào. Tiếp theo, bỏ nguyên liệu vào nồi nước nấu hạt sen trước đó nấu sôi lại lần nữa. Chú ý không để lửa to, nhiệt độ bếp cao, không để sôi kỹ làm long nhãn mềm quá sẽ mất ngon.

Múc chè sen long nhãn ra bát, để nguội. Có thể để vào tủ lạnh hoặc bỏ ít đá viên vào ăn cho mát.

Chè sen long nhãn được cho là bổ khí huyết, ích tâm nhưng nên ăn khi mát trời và không thích hợp với người bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, phụ nữ có thai.

Theo đông y, long nhãn có tính ôn, vị ngọt thơm, có tác dụng an thần, làm giảm stress, ích tâm kiện tỳ, bồi bổ khí huyết. Long nhãn khô đặc biệt phù hợp với người mắc các chứng mất ngủ kéo dài, ngủ mê, suy giảm trí nhớ, rối loạn nhịp tim, hay lo âu, thiếu máu, suy nhược cơ thể… Hạt sen có giá trị dinh dưỡng cao. Trong 100g hạt sen tươi có 9,5g protid, 30g glucid, 0,8g xenluloza, cung cấp cho cơ thể được 162 calo. Ngoài ra còn có nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể: caroten, vitamin B1 (0,17mg%), vitamin B2 (0,09mg%), vitamin PP (1,7mg%), vitamin C (17mg%)... Trong 100g hạt sen khô có 20g protid, 2,4g lipid, 58g glucid, 17,5g xenluloza, cung cấp cho cơ thể 342 calo và một số muối khoáng quan trọng (canxi 89mg%, photpho 285mg%, sắt 6,4mg%...). Theo Đông y, hạt sen có vị ngọt chát, tính bình; vào kinh tâm, tỳ, thận. Có tác dụng bổ tỳ, chỉ tả, ích thận, cố tinh, dưỡng tâm, an thần, sáp trường. Dùng làm thuốc bổ, chữa tỳ hư sinh cửu tả, thận hư, di mộng tinh, băng lậu, đới hạ, mất ngủ, thần kinh suy nhược.

Thu Uyên

Tiết trời chuyển sang lạnh cũng là thời điểm các bệnh đường hô hấp gia tăng, trong đó có viêm họng. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng các triệu chứng đau, sưng, viêm, rát cổ họng khiến cho nhiều người cảm thấy khó chịu.

Viêm họng là thuật ngữ đề cập đến tình trạng niêm mạc hầu họng bị sưng, viêm do nhiễm trùng. Tác nhân gây bệnh có thể là do virus (60 – 80%), vi khuẩn (phế cầu, tụ cầu, liên cầu khuẩn), nấm, dị ứng, tiếp xúc với môi trường bẩn… Hầu hết bệnh nhân viêm họng có thể tự khỏi sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, bạn cũng có thể áp dụng thêm một số biện pháp chữa viêm họng khi trời lạnh để giảm nhẹ triệu chứng và chóng phục hồi.

chữa viêm họng khi trời lạnh
Tiết trời chuyển sang lạnh cũng là thời điểm các bệnh đường hô hấp gia tăng, trong đó có viêm họng.

Tại sao vào mùa đông bạn dễ bị viêm họng hơn thời điểm khác?
Viêm họng là tình trạng lớp màng nhầy của họng bị sưng, viêm. Mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc phải nhưng bệnh vẫn phổ biến hơn ở trẻ em. Viêm họng được phân thành hai dạng: cấp tính và mạn tính.

Theo các chuyên gia 60% – 80% tác nhân làm khởi phát bệnh là do virus (chủ yếu là rhinovirus, adeno, cúm, sởi, vi rút hợp bào đường thở). Các trường hợp còn lại là do nhiễm vi khuẩn (tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu), nấm, dị ứng, chất kích thích…

Mùa đông là thời điểm có tỉ lệ người lớn và trẻ em mắc bệnh viêm họng cao. Lúc này, thời tiết và nhiệt độ giảm mạnh làm cho sức đề kháng trong cơ thể bị suy yếu, tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn và một số tác nhân gây bệnh khác xâm nhập, phát triển, gây nên các đợt viêm họng cấp.

Mẹo chữa viêm họng khi trời lạnh cực hữu ích
Viêm họng không phải là bệnh nguy hiểm, có thể tự khỏi sau 5 – 7 ngày. Tuy nhiên, bạn có thể đẩy nhanh tốc độ phục hồi, giảm cảm giác đau đớn, khó chịu & phòng bệnh tái phát nếu như áp dụng các biện pháp sau đây:

Áp dụng mẹo trị bệnh tự nhiên
Dùng mật ong chữa viêm họng khi trời lạnh

Với đặc tính nổi bật là kháng khuẩn và giảm viêm, mật ong được dùng như một vị thuốc để trị bệnh, trong đó có viêm họng. Nguyên liệu có thể ức chế hoạt động, quá trình tổng hợp protein của một số loại vi khuẩn. Hơn nữa, mật ong còn giúp tạo một lớp màng bao bọc niêm mạc họng, làm giảm viêm và ho. Bạn có thể pha mật ong với ly nước ấm loãng, thêm một ít chanh, dùng từ 2 -3 lần / ngày, vào mỗi buổi sáng và tối.

Uống trà hoa cúc

Hoa cúc chamomile (hoa cúc Đức) là loại thảo mộc tự nhiên có chứa nhiều hoạt chất chống viêm hiệu quả. Dùng trà hoa cúc khi bị bệnh viêm họng giúp làm giãn cơ, dịu cơn đau. Bên cạnh đó, dùng trà thảo mộc hoa cúc trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ sâu giấc hơn.

chữa viêm họng vào mùa đông
Uống trà hoa cúc giúp làm dịu cơn đau họng.
Uống nước chanh nóng

Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, tăng cường hệ thống miễn dịch, nước chanh trở thành thức uống không thể thiếu cho những người bị viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh. Tính axit của chanh sẽ tạo môi trường axit trong hầu họng, khiến cho các tác nhân gây bệnh khó sinh sôi và phát triển hơn.

Ngoài ra, chanh cũng chứa hàm lượng vitamin C tương đối cao. Đây là chất quan trọng giúp củng cố hệ thống miễn dịch của cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Dùng thuốc giảm đau, thuốc kháng sinh điều trị viêm họng
Để giảm triệu chứng đau rát, khó chịu do viêm họng, bạn có thể dùng một số loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) như acetaminophen hoặc ibuprofen. Thuốc có tác dụng chống sưng, viêm ở niêm mạc hầu, họng, từ đó giảm đau.

Tuy nhiên, không dùng asprin để dùng cho đối tượng trẻ em, trẻ sơ sinh. Nhiều nghiên cứu cho biết aspirin có liên quan đến hội chứng rối loạn chuyển hóa ở trẻ (hội chứng Reye’s) – có thể gây suy gan, viêm não hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Thuốc kháng sinh chỉ được chỉ định khi xác định rõ tác nhân gây bệnh là vi khuẩn như liên cầu khuẩn, streptococcus. Nếu tác nhân gây viêm họng là virus, kháng sinh không phát huy tác dụng dược lý. Để biết chính xác tác nhân gây viêm họng là gì, bạn có thể đến cơ sở y tế để được thăm khám và chỉ định một số biện pháp chữa trị phù hợp.

Việc điều trị bằng thuốc, đặc biệt là kháng sinh cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ. Không ngưng thuốc (kể cả khi bệnh có biểu hiện thuyên giảm) khi chưa hết liệu trình. Một số loại thuốc giảm đau không kê đơn nên được dùng sau khi ăn, kèm một ly nước đầy để tránh kích ứng lên dạ dày.

Biện pháp chăm sóc sức khỏe và thay đổi lối sống hằng ngày
Súc miệng bằng nước muối

Mặc dù khá cổ điển nhưng súc miệng bằng nước muối là một trong những biện pháp hữu ích giúp loại bỏ đờm nhầy, giảm sưng viêm ở họng. Khi màng nhầy bị sưng, viêm, sẽ gây triệu chứng đau, ngứa rát. Muối có tác dụng hút bớt nước trong các mô bị tổn thương, từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái.

Bạn có thể pha nước muối súc miệng bằng cách cho nửa thìa cà phê muối ăn vào trong một ly nước ấm. Khi súc, ngửa đầu ra phía sau để nước có thể đi vào cổ họng. Ngậm và khò nước muối trong khoảng 30 giây rồi nhổ ra ngáy sau đó.

Thực hiện thao tác trên 3 lần mỗi ngày. Không xúc miệng quá nhiều vì điều này có thể khiến cho lớp màng nhầy bị khô, tình trạng viêm nhiễm có thể trở nên nghiêm trọng hơn.

Uống nhiều nước

Thời tiết lạnh và khô vào mùa đông dễ khiến cho nhiều người uống ít nước hơn bình thường. Với những đối tượng bị viêm họng, việc cấp không đủ nước có thể khiến cho lớp màng nhầy cổ họng trở nên khô và dễ bị kích ứng hơn. Do đó, bạn nên bổ sung nhiều nước cho cơ thể, nên uống nước ấm và hạn chế dùng đồ uống ướp lạnh để làm ẩm, ẩm và phục hồi tổn thương ở niêm mạc họng.

tại sao mùa đông dễ bị viêm họng
Uống nhiều nước ấm để làm dịu cổ họng khi bị viêm họng vào mùa đông.
Dùng viên ngậm OTC hoặc thuốc xịt họng trị viêm họng

Các loại thuốc xịt họng hoặc viên ngậm OTC (không kê đơn) hiện nay đều chứa nhiều thành phần có khả năng xoa dịu họng, thông thoáng mũi. Với dạng viên ngậm, bạn nên tìm mua những loại có chứa mật ong và bạc hà. Ngoài ra, một số thuốc xịt hoặc viêm ngậm trị viêm họng có tính kháng khuẩn nhẹ có thể làm tê vùng họng và giảm đau rất tốt.

Nghỉ ngơi nhiều hơn

Cơ thể cần được nghỉ ngơi đủ để có thể phục hồi và tái tạo năng lượng cho một ngày mới. Do đó, bạn cần hạn chế thức khuya dậy sớm, lao động nặng nhọc, nghỉ ngơi đầy đủ để bệnh viêm họng chóng phục hồi, thoát khỏi nguy cơ bệnh chuyển biến thành trận cảm lạnh hay cảm cúm.

Tắm bằng nước ấm

Tắm nước lạnh ào mùa đông có thể khiến cho bệnh viêm họng trở nên nghiêm trọng hơn hoặc khiến cho bệnh dễ chuyển biến thành một trận cảm cúm, cảm lạnh. Thời điểm này, bạn nên tắm bằng nước ấm. Hơi nóng của nước sẽ làm dịu cảm giác đau rát, khô ở họng, giúp giảm đau họng và nghẹt mũi (nếu có).

Bạn có thể cân nhắc thêm vào nước tắm một số loại tinh dầu có tác dụng giảm đau, kháng khuẩn tốt như: tinh dầu bạc hà, tinh dầu bạch đàn (khuynh diệp)….

Sử dụng máy tạo ẩm không khí

Không khí quá lạnh và khô có thể khiến cổ họng bị đau. Để khắc phục vấn đề trên, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm cho không khí. Thiết bị này có tác dụng tăng cường và khuếch tán độ ẩm có trong không khí, nhờ vậy cổ họng và lớp màng nhầy chỉ thực sự khỏe mạnh khi đủ ẩm.

Giữ ấm cổ họng

Vào mùa đông, mũi, cổ họng, ngực là những bộ phận nhạy cảm, dễ bị nhiễm lạnh và gây một số bệnh đường hô hấp nên cần được giữ ấm đầy đủ. Người bệnh cần mặc đủ quần áo ấm, quàng khăn trước khi ra đường.

Thỉnh thoảng, bạn cũng nên làm ấm cổ họng bằng cách nhúng một chiếc khăn tay nhỏ vào trong nước nóng, sau đó vắt nước cho khô rồi nhanh chóng áp khăn lên khu vực cổ họng. Nhiệt độ cao sẽ kích thích lưu thông máu và giảm sưng viêm. Tuy nhiên, cần lưu ý là không dùng nước quá nóng để làm ướt khăn để tránh bị bỏng.

Tránh xa các chất kích ứng hầu họng

Môi trường sống không vệ sinh, sạch sẽ có thể khiến cho niêm mạc hầu, họng dễ bị sưng, viêm, ngứa và kích ứng hơn thông thường. Vì thế, trong sinh hoạt hằng ngày, bạn nên dọn sạch phòng để tránh bị tác động bởi các chất gây kích ứng sau:

Sản phẩm tẩy rửa, bột giặt, nước lau sàn, nước rửa kính…
Khói thuốc lá
Khói bụi
Lông da động vật, phấn hoa, nến thơm, hương hóa học…
Trên đây là một số thông tin về cách chữa viêm họng khi trời lạnh, hy vọng thông tin trên sẽ hữu ích đến bạn. Nội dung trong bài viết mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ lời khuyên, chẩn đoán & phương pháp điều trị thay thế chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

BỆNH CÚM: NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA HIỆU QUẢ
Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Bùi Ngọc An Pha – Giám đốc Y khoa Hệ thống Trung tâm tiêm chủng Trẻ em và Người lớn VNVC.

Bệnh cúm: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa hiệu quả
ThS.BS Bùi Ngọc An Pha
Cố vấn chuyên môn, Nguyên GĐ Y khoa VNVC
TRÌNH ĐỘ CHUYÊN MÔN
Thạc sỹ chuyên ngành Nội Nhi Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh
Xem đầy đủ >
Chỉ trong 11 tháng năm 2019, cả nước đã ghi nhận hơn 400.000 người mắc cúm, 10 trường hợp tử vong. Các chuyên gia liên tục đưa ra cảnh báo, cúm đang bước vào thời kỳ đỉnh điểm, đặc biệt tăng cao vào mùa Đông Xuân và dịp Tết nguyên đán. Nhiều bệnh viện trên cả nước đang trở nên “quá tải” do tỷ lệ bệnh nhân nhập viện vì cúm tăng đột biến.

Cúm là bệnh do virus cấp tính đường hô hấp gây ra trên người và động vật có thể để lại nhiều biến chứng nguy hiểm, thậm chí gây tử vong nhanh nếu không điều trị kịp thời. Cúm có khả năng lây truyền khủng khiếp, được xếp vào một trong những căn bệnh đáng sợ nhất thế giới khi bùng phát thành dịch. Lịch sử đã ghi nhận nhiều đại dịch cúm cướp đi mạng sống của hàng triệu người.ThS.BS Bùi Ngọc An Pha cho biết, bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh cúm, tỷ lệ cảm nhiễm với các chủng vi rút cúm mới rất cao, có thể lên tới 90% cả người lớn và trẻ em. Nghiêm trọng hơn, ở người mắc bệnh mạn tính về tim phổi, thận, bệnh chuyển hóa, thiếu máu hoặc người có suy giảm miễn dịch, người già trên 65 tuổi, trẻ nhỏ dưới 5 tuổi và phụ nữ mang thai… bệnh có thể diễn biến nặng hơn như viêm tai, viêm phế quản, viêm phổi, viêm não có thể dẫn đến tử vong.

Thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho thấy, hàng năm thế giới có khoảng 5-10% người lớn và 20-30% trẻ em bị nhiễm cúm, trong đó, có khoảng nửa triệu người tử vong do những vấn đề sức khỏe liên quan đến bệnh cúm. Tại Việt Nam, mỗi năm ghi nhận 1-1.8 triệu người mắc cúm mùa. Trước đây, cúm dễ gặp vào mùa lạnh, mùa đông xuân, nhưng hiện nay tại Việt Nam, cúm đã xuất hiện quanh năm và có thể gây ra những ổ dịch rải rác tại các địa phương.

Nguyên nhân gây bệnh cúm
Cúm (hay còn gọi là cúm mùa) là bệnh nhiễm trùng đường hô hấp gây ra bởi virus cúm (Influenza virus). Tại Việt Nam, bệnh cúm thường gây ra bởi virus cúm chủng A, B, C, trong đó chủng hay gặp nhất ở người là chủng A và B.

Cúm thường khởi phát đột ngột, bắt đầu với những triệu chứng bao gồm sốt, ho, đau nhức bắp thịt, đau đầu, chảy nước mũi, đau họng và mệt mỏi toàn thân… Một vài người có thể ói mửa và tiêu chảy, nhưng triệu chứng này thường xuyên xảy ra với trẻ em hơn là với người lớn.

Triệu chứng của cúm
Cúm thường có biểu hiện ngay sau 2 ngày khi cơ thể tiếp xúc với virus gây bệnh. Những triệu chứng ban đầu có thể gặp là sốt, ớn lạnh, nhức đầu, đau mỏi cơ bắp, chóng mặt, mệt mỏi… Trẻ em khi mắc cúm có thể có thêm triệu chứng đau tai, đau họng, tiêu chảy, nôn mửa

Cúm là bệnh rất dễ nhầm lẫn với cảm lạnh thông thường. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người xem nhẹ cúm, không có những biện pháp bảo vệ, phòng ngừa, từ đó phải gánh chịu những hậu quả đau lòng.

Cách nhận biết triệu chứng của cúm và cảm:Đối tượng nào dễ mắc cúm?
Cúm là bệnh hết sức phổ biến, bất cứ ai cũng có thể mắc phải. Cúm có thể diễn tiến với các triệu chứng từ nhẹ đến nghiêm trọng, đặc biệt là các đối tượng:

Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi;
Người lớn, đặc biệt là người trên 65 tuổi;
Phụ nữ mang thai;
Người bị suy giảm hệ miễn dịch;
Người bị béo phì nặng;
Người có các bệnh lý mãn tính như hen, bệnh phổi mạn tính, bệnh tim mạch, HIV/AIDS hoặc ung thư…
Ngoài ra, những người làm việc tại môi trường đông người như bệnh viện, trường học và công sở là những đối tượng có nguy cơ mắc và lây truyền bệnh cúm rất cao.Bệnh cúm lây truyền như thế nào?
Virus cúm có thể lây truyền trực tiếp từ người sang người thông qua đường hô hấp. Khi người bệnh ho, hắt hơi…, dịch mũi họng và các giọt nước bọt mang theo virus bay vào không khí, người lành hít phải sẽ bị nhiễm bệnh.

Bên cạnh đó, các giọt dịch này khi vấy bẩn lên đồ ăn, vật dụng… cũng có thể truyền virus gây bệnh. Đây là nguyên nhân khiến cúm rất dễ lây lan nơi đông người. Nếu không phòng ngừa hiệu quả, cúm có thể lây truyền khủng khiếp gây ra đại dịch.

Biến chứng của cúm
Cúm thường diễn ra quanh năm, có những dấu hiệu dễ nhầm lẫn với cảm thông thường nên rất nhiều người xem nhẹ. Chính vì sự chủ quan không điều trị hoặc điều trị quá muộn đã khiến bệnh chuyển nặng, gây biến chứng nguy hiểm như viêm phổi, suy hô hấp. Cúm còn là khởi nguồn của các bệnh: viêm tai giữa, viêm xoang, viêm đường tiết niệu… nếu không điều trị kịp thời.

Phụ nữ mang thai nhiễm cúm trong 3 tháng đầu có khả năng sảy thai, thai lưu hoặc dị tật thai nhi. Nếu không may mắc cúm trong thời gian mang thai, phụ nữ nên theo dõi sự phát triển của thai nhi bằng cách khám thai và siêu âm mỗi 2 tuần trong 2 tháng đầu và tiếp tục khám thai định kỳ sau đó. Thực hiện tất cả các xét nghiệm cần thiết theo chỉ định của bác sĩ.

Biến chứng nguy hiểm nhất của cúm là hội chứng Reye (gây sưng phù ở gan và não). Mặc dù đây là hội chứng hiếm gặp nhưng rất nghiêm trọng, tỷ lệ tử vong cao. Hội chứng này thường hay gặp nhất ở trẻ em từ 2-16 tuổi. Reye xuất hiện chỉ sau vài ngày bị cúm, khi các triệu chứng có dấu hiệu giảm dần, trẻ đột nhiên nôn mửa, chuyển sang mê sảng, co giật đi vào hôn mê sâu rồi tử vong.

Phòng ngừa bệnh cúm như thế nào?
Để phòng bệnh cúm mùa, nên tạo thói quen thường xuyên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng; che miệng khi ho hoặc hắt hơi; tránh tiếp xúc với người nghi ngờ nhiễm bệnh; giữ gìn vệ sinh thân thể và môi trường sống tốt; mang khẩu trang y tế đến nơi có đông người như bệnh viện, siêu thị, công viên…

Tiêm vắc xin phòng bệnh là biện pháp hiệu quả nhất để phòng ngừa cúm. Báo cáo của các nhà khoa học tại Canada chỉ ra rằng, vắc xin cúm có thể làm giảm tới 50% nguy cơ đau tim, đột quỵ và tử vong vì các bệnh liên quan đến tim mạch.

Theo ThS.BS Bùi Ngọc An Pha: “Vắc xin ngừa cúm có khả năng tạo ra kháng thể chủ động bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của virus cúm. Khả năng bảo vệ của vắc xin cúm sau khi tiêm ngừa lên đến 97%. Phụ nữ chuẩn bị mang thai hoặc đang mang thai nên tiêm vắc xin cúm để bảo vệ an toàn cho cả mẹ và con trong suốt thai kỳ, cũng như bảo vệ con sau sinh trong 6 tháng đầu khi trẻ chưa đến tuổi được tiêm phòng vắc xin cúm.Lịch tiêm phòng vắc xin cúm
Hiện nay đang có 3 loại vắc xin cúm gồm Vaxigrip (Pháp), Influvac (Hà Lan) và CG Flu (Hàn Quốc).

Đối với vắc xin Vaxigrip và Influvac, lịch tiêm cụ thể như sau:

*Trẻ từ 6 tháng – 9 tuổi chưa từng tiêm vắc xin cúm:

Tiêm 2 mũi cách nhau tối thiểu 1 tháng.
Sau đó tiêm nhắc lại 1 mũi hằng năm.
*Trẻ trên 9 tuổi và người lớn:

Tiêm 1 mũi 0.5ml
Sau đó tiêm nhắc lại hàng năm.
Đối với vắc xin GC Flu, lịch tiêm cụ thể như sau:

*Trẻ từ 36 tháng đến 9 tuổi chưa từng tiêm vắc xin cúm:

Tiêm 2 mũi cách nhau tối thiểu 1 tháng.
Sau đó tiêm nhắc lại 1 mũi hằng năm.
*Trẻ trên 9 tuổi và người lớn:

Tiêm 1 mũi 0.5ml
Sau đó tiêm nhắc lại hàng năm.
Phụ nữ có kế hoạch mang thai nên tiêm vắc xin phòng cúm trước khi có thai . Nếu đang có dịch cúm mà chưa kịp tiêm trước khi mang thai, vẫn có thể tiêm phòng vắc xin ngừa cúm bất hoạt từ 3 tháng giữa thai kỳ.Tại sao phải tiêm cúm nhắc lại hằng năm?
Cúm là loại virus có nhiều chủng loại và biến đổi hàng năm. Mỗi năm, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) lại đưa ra dự báo về chủng cúm mới, và vắc xin cúm mùa thường được sản xuất dựa trên dự báo đó để phù hợp với các chủng gây bệnh đang lưu hành. Hơn nữa, kháng thể bảo vệ tạo ra nhờ virus cúm chỉ tồn tại trong thời gian ngắn dưới 1 năm. Đó là lý do mỗi loại vắc xin cúm mùa chỉ có tác dụng đối với một chủng vi rút cúm nhất định và phải tiêm nhắc lại khi có vắc xin ngừa chủng cúm mới để đạt hiệu quả phòng bệnh cao nhất.

Tại Việt Nam, kết quả giám sát cúm cho thấy dịch cúm thường xuất hiện quanh năm, đạt đỉnh vào tháng 3, tháng 4, tháng 9 và tháng 10 hàng năm. Do đó, tốt nhất người dân nên tiêm vắc xin cúm vào trước mùa cúm.Nên tiêm vắc xin cúm ở đâu?
Trung tâm tiêm chủng VNVC có đầy đủ vắc xin ngừa cúm dành cho trẻ em và người lớn, bao gồm cả chủng cúm nguy hiểm nhất, cúm A, cúm B. Với nguồn vắc xin dồi dào, hệ thống kho lạnh đạt chuẩn GPS đảm bảo bảo quản vắc xin theo tiêu chuẩn quốc tế, cùng trang thiết bị, cơ sở vật chất hiện đại, hệ thống phòng khám, phòng tiêm sang trọng, khu vui chơi rộng rãi, các khu vực chức năng như phòng chờ, phòng cho con bú, phòng thay bỉm tã rộng rãi… Hệ thống tiêm chủng VNVC đang trở thành địa chỉ tin cậy cho quý phụ huynh và các “thượng đế nhí” tiêm phòng cúm và các loại vắc xin quan trọng khác.

Tất cả khách hàng khi đến với VNVC đều được miễn phí khám sàng lọc và tư vấn, đảm bảo đủ điều kiện sức khỏe trước khi thực hiện tiêm phòng.

Là đơn vị thực hiện công tác tiêm chủng, VNVC cũng luôn chú trọng việc đầu tư các trang thiết bị, thuốc, dụng cụ y tế cần thiết cũng như thường xuyên đào tạo về quy trình, phương pháp phát hiện, xử trí phản ứng sau tiêm theo đúng hướng dẫn, quy định của Bộ Y tế, thường xuyên mời các chuyên gia cấp cứu, xử trí phản ứng sau tiêm về đào tạo, nâng cao trình độ của nhân viên…

VNVC luôn nỗ lực hết sức để mang đến cho khách hàng dịch vụ tiêm chủng an toàn, chất lượng và cao cấp với giá thành hợp lý.

Để được tư vấn và đặt lịch tiêm vắc xin cúm cùng nhiều loại vắc xin khác, Quý Khách có thể đăng ký tại đây hoặc gọi vào hotline 028.7300.6595, nhắn tin cho Fanpage VNVC – Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em và Người lớn hoặc liên hệ trực tiếp hệ thống các trung tâm tiêm chủng VNVC trên cả nước.

Thanh Hằng