Hum Yoga

🕊️ Nhìn lại 10 năm tập luyện Yoga 🌸

Yoga chưa từng dạy mình phải trở thành một ai khác.
Yoga chỉ nhẹ nhàng đưa mình trở về với chính mình - trong từng hơi thở, trong từng tư thế tập luyện.
Có những ngày cơ thể khỏe mạnh, các tư thế trở nên nhẹ nhàng và vững chãi. Nhưng cũng có những ngày cơ thể mệt mỏi, tâm trí bận rộn với nhiều suy nghĩ, và việc ở yên trên thảm cũng đã là một thử thách.

Trước đây, mình nghĩ Yoga là hành trình để rèn luyện bản thân và từng ngày tiến bộ. Nhưng càng đi sâu, mình càng nhận ra Yoga là hành trình của sự lắng nghe và chấp nhận chính mình. Lắng nghe hơi thở đang diễn ra thế nào - Lắng nghe cơ thể đang cần điều gì - Lắng nghe những cảm xúc mà đôi khi mình vẫn đang vô tình phớt lờ.

Giờ đây, mỗi lần bước lên thảm, mình không cần trở thành phiên bản tốt hơn của ngày hôm qua.
Mình chỉ học cách hiện diện trọn vẹn với chính mình trong giây phút hiện tại.
Có lẽ đó là điều đẹp nhất trên hành trình Yoga của mình. Không phải những tư thế đẹp hay phức tạp, mà là khả năng ở lại với mình đủ lâu để nhận ra cảm xúc một cách chân thật - dù là bình yên hay chênh vênh.

Và khi thật sự kết nối được với chính mình, ta cũng sẽ kết nối với cuộc sống bằng một trái tim rộng mở hơn.
Yoga không thay đổi con người mình mà giúp mình nhớ lại mình vốn là ai.

Chúc mừng ngày quốc tế Yoga 🙏🏻
Chúc cho chúng ta mỗi ngày khám phá mình sâu hơn trên hành trình Yoga của mỗi người 🍀

🌿Tinh thần Yoga trong tôi
Là những khoảnh khắc có thể chẳng cần mong mỏi điều gì cả.
Chỉ ngồi đó, hít thở một hơi sâu, lắng nghe tiếng lòng mình nhẹ nhàng vang lên giữa sự tĩnh lặng.
Không cần cố gắng trở nên tốt hơn, không cần phải đi đâu, đạt gì.
Chỉ cần ở đây
Ngay lúc này
Trọn vẹn và đủ đầy.
Là một người bình thường, không cần lý giải, chỉ cần sống hết lòng trong từng giây phút.

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———🏡
84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669

Chúng ta có thể không còn ở một nơi nào đó hay không còn gặp lại một người nữa, khép hiện tại trở thành quá khứ. Nhưng sự chân thành của buổi đầu gặp gỡ, sự hết lòng đối đãi trong suốt chặng đường đã góp mặt cùng nhau - ở nơi đó.
Ít nhiều đã tạo nên một dòng hồi ức đẹp, mà thời gian dẫu phai phôi nhưng chưa chắc có thể xoá nhoà đi được.
Người đã trọn vẹn rồi, trước sau đều chẳng có gì để hối tiếc về những hành trình mà mình đã đi qua.

Chúc mọi người mỗi ngày đều an vui 🌸

P/s: Cũng đã thật lâu không viết gì ở đây, có ai còn ở đó hăm ta ☺️

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———
🏡 84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669

Chỉ cần một hơi thở nhẹ nhàng là bao phép lạ hiển bày
Giờ phút hiện tại tuyệt vời.
Ngồi yên tĩnh vững vàng.
Trở về với hơi thở, với nụ cười, trở về với con người chân thật, còn niềm vui nào lớn hơn.
Ta có hẹn với sự sống trong giây phút hiện tại.
- Sư Ông Thích Nhất Hạnh -

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———
🏡 84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669

“𝓝𝓮̂́𝓾 𝓫𝓪̣𝓷 𝓰𝓪̣̆𝓹 𝓶𝓸̣̂𝓽 𝓷𝓰𝓾̛𝓸̛̀𝓲 𝓿𝓸̂ 𝓬𝓾̀𝓷𝓰 𝓭𝓲̣𝓾 𝓭𝓪̀𝓷𝓰
𝓒𝓸́ 𝓵𝓮̃ 𝓱𝓸̣ 𝓭𝓪̃ 𝓽𝓾̛̀𝓷𝓰 𝓽𝓻𝓪̉𝓲 𝓺𝓾𝓪 𝓿𝓸̂ 𝓿𝓪̀𝓷 𝓭𝓪𝓾 𝓽𝓱𝓾̛𝓸̛𝓷𝓰 𝓭𝓮̂̉ 𝓬𝓸́ 𝓽𝓱𝓮̂̉ 𝓽𝓻𝓸̂𝓷𝓰 𝓷𝓱𝓾̛ 𝓿𝓪̣̂𝔂.”

Nếu bạn đang có một ngày đau lòng, đừng nằm ở đó và để cho nỗi đau gặm nhắm mình.

Hãy thay đồ và đến phòng tập, sẽ rất nhanh thôi - từ đau lòng sẽ chuyển thành đau mỏi cơ bắp toàn thân 😝 Chưa kể còn phải đấu tranh tư tưởng xem nên giữ thế hay thoát thế lúc HLV đếm nhịp nữa thì hỏi rảnh lúc nào để mà muộn phiền được đây 🤣

Nói vui vậy chứ vận động cơ bắp cũng là một cách để sản sinh hormone vui vẻ và giảm đi căng thẳng đó đa. Giảm áp lực cả cho cột / cuộc sống luôn nha, một công đi tập mà lợi lạc tới đôi ba chuyện 🥰

P/s: Tập gì cũng được, dậy vận động đi, đừng nằm khóc lóc vật vã nữa nha các bé iu của tuiii 😘

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———
🏡 84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669

🌿 BIẾN NỖI SỢ THÀNH NỘI LỰC 🕊️

Thử thách và nỗi đau luôn là những chất liệu quan trọng trên hành trình trưởng thành của mỗi người.

Trưởng thành là khi bạn nhận ra bạn đã đủ mạnh mẽ để trở thành điểm tựa cho người khác, hay kể cả đó là bản thân mình.

Mỗi khi có sự chuyển biến trong quá trình tập Yoga hay là vượt qua được một thử thách trong đời sống mình đều nhận ra bản thân đã được “thăng hạng” lên thêm ít nhiều.

Sự “trưởng thành” trong khi tập rút lên tư thế thăng bằng trên cẳng tay - Pincha pose với mình hiện tại (trong buổi tập này) chính là can đảm đặt thảm ở một nơi không có tường.
Bình thường mình rất tự tin và thỉnh thoảng cũng có nhảy hơi lố vì luôn an tâm rằng nếu bật ra phía sau sẽ luôn có bức tường đỡ mình lại, không lo té ngã gì nên thoải mái bật lên và ít khi kiềm chế lực. Nói một cách khác là ít khi phải cẩn trọng.

Nhưng khi không có điểm tựa như hôm nay, không có nơi nào để tin chắc rằng khi mình bị ngã ra sẽ được chắn lại thì bản thân mình sẽ phải kiểm soát lực, điều tiết hơi thở, ổn định năng lượng và kiểm soát nỗi sợ ở trong mình tốt hơn rất rất nhiều trong khi tập.

Mình chợt nghĩ, nỗi sợ nhiều khi cũng tốt để giúp chúng ta cẩn trọng hơn khi hành động - dù là lúc tập Yoga hay là trong đời sống.
Chỉ là, hãy nên giữ nỗi sợ trong một phạm vi nhất định - đủ để mình không chủ quan và cũng đừng để cho nó mạnh đến nỗi có thể triệt tiêu đi ý chí, sự nỗ lực và hành động là được.
Mình có thể tận dụng nỗi sợ và chuyển hoá nó thành sức mạnh bên trong để cẩn trọng hơn khi đi qua thử thách.

Trên thảm Yoga hay ngoài đời cũng vậy, tỉnh thoảng gặp chút thách thức để rèn dũa nội lực cũng thú vị và tốt cho sự trưởng thành của chúng ta, thay vì cứ mãi ở lại trong vùng an toàn dễ chịu quen thuộc…

Mình cũng rất thích câu nói này:
“Chẳng mong cuộc đời không sóng gió, chỉ mong bản thân đủ vững chãi để dù gặp sóng gió nào thì cũng đủ sức vượt qua” 🌸

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———
🏡 84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669

🌱Lời nói vốn rất nhẹ, nếu không được buộc vào một hành động thật nặng để giữ lại, lời nói sẽ dễ dàng bị gió cuốn bay đi.

Lời nói vốn đi rất nhanh, nhưng khi nó đi nhanh đến mức hành động không còn đuổi theo kịp nữa, lúc đó lời nói bắt đầu mất đi giá trị của mình.

Lời nói vốn rất mỏng, nếu không có chiếc khung hành động để giăng mắc vào, lời nói sẽ bị gió mưa trong cuộc sống làm cho nhàu nát.

🌱Nói “thương người” chỉ là chuyện trong một chốc, nhưng có kẻ mất hơn nửa đời vẫn chưa làm được.
Nói “buông xuống” cũng chỉ là chuyện trong một lát, nhưng có người cả đời vẫn nặng lòng.

Chỉ mất vài hôm để vẽ ra một cuộc hành trình, nhưng phải mất thật nhiều đôi giày mòn gót mới có thể hoàn thành được cuộc hành trình đó.
Chỉ có hành động mới chứng tỏ được chúng ta thực sự là ai, và cũng chỉ có hành động mới thực sự tạo nên con người. Một hành động dù trong im lặng, nhưng bên trong nó luôn tồn tại một sức mạnh mà lời nói không bao giờ có thể có được.

- Vô Thường. - Trích trong “Cuộc sống nhìn từ ô cửa Thiền”

——— 𝓗𝓤𝓜 𝓨𝓞𝓖𝓐 ———
🏡 84 Ngô Gia Khảm - Pleiku - Gia Lai
☎️ 0936304546 / 0964981669