Hồ Hằng Yoga

❤️ 𝐓𝐚̂𝐦 đ𝐚̣̆𝐭 𝐨̛̉ đ𝐚̂𝐮, 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐨̛̉ đ𝐨́

🌱 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 rất tuyệt vời. Giúp người dạy người tập tiết kiệm thời gian đi lại; chủ động không gian tập; không bị giới hạn bởi thời tiết, môi trường; tập trung lắng nghe, quan sát, cảm nhận bên trong rất tốt; các mẹ bỉm có con nhỏ vẫn ở nhà cùng con, yên tâm tập luyện cải thiện sức khoẻ;… Yêu Yoga online.

🌱 𝐂𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣ 𝐬𝐚𝐮 𝐬𝐢𝐧𝐡 là những người cần được yêu thương rất nhiều. Các mẹ mang nặng, đẻ đau, chăm con, làm việc nhà, làm việc nước,… Những đôi vai nhỏ bé nhưng gánh vác biết bao nhiêu trách nhiệm. Mong muốn giúp cho các mẹ lấy lại được sự cân bằng, sức khoẻ, sự tự tin, biết cách yêu thương bản thân. Yêu thương các mẹ rất nhiều.

❤️ Một khi đã yêu, đặt tâm vào chăm sóc cho chính bản thân mình (cũng là một người mẹ) yêu thương cho chính mình, để mang đến những gì tốt đẹp nhất cho các mẹ.

𝐓𝐔̛𝐎̛̉𝐍𝐆 𝐓𝐔̛𝐎̛̣𝐍𝐆 𝐇𝐈̀𝐍𝐇 𝐀̉𝐍𝐇

💪 Bạn có đang cố gắng để tốt hơn, đã làm mọi cách để tốt hơn, bỏ đi các thói quen không tốt, thiết lập các thói quen tốt, muốn đạt được mục tiêu nào đó,… nhưng bạn cố gắng bao nhiêu cũng không được.

💁‍♀️ Bạn có tin sức mạnh của “tưởng tượng hình ảnh”.

🙃 Khi trong bạn toàn những “hình ảnh” tiêu cực, có thể từ nhỏ trong gia đình, khi đi học, khi đi làm, khi tập luyện, khi khởi nghiệp, khi cưới chồng, sinh con,… Thì những suy nghĩ tiêu cực luôn đeo bám bạn không rời dù bạn có cố gắng đến đâu.

🥰 Thay vì thế bạn hãy nhận biết, chấp nhận hình ảnh đó, và dành cho mình những khoảnh khắc “tưởng tượng” ra những “hình ảnh” về con người mà bạn mong muốn, về mơ ước của bạn, những mơ ước mà bạn nghĩ rằng mình có thể đạt được gần nhất, để những mơ ước xa hơn cũng như vậy mà đạt được.

💚 Mỗi sáng thức dậy, bạn nhìn vào gương hay tưởng tượng hình ảnh khuôn mặt bạn rạng rỡ với nụ cười trên môi. Và nhiều lần trong ngày thì càng tốt

💚 Mỗi sáng thức dậy, bạn cười, nói với chính mình trong gương, bạn thật xinh đẹp, tràn đầy năng lượng sống, ai ai cũng yêu quý bạn.

💚 Trước và sau mỗi buổi tập luyện, bạn ghi nhận và tưởng tượng hình ảnh cơ thể khoẻ đẹp mà bạn mong muốn.

💚 Những mục tiêu, kế hoạch bạn đặt ra, hãy tưởng tượng khi bạn hoàn thành được, tuyệt vời như thế nào và bạn tin rằng bạn sẽ làm được, điều đó giúp bạn nhiều năng lượng để làm việc.

💚 Khi bạn đau ốm, bạn hãy tưởng tượng ra hình ảnh cơ thể có khả năng tự chữa lành khi bạn dành cho mình những lời động viên tích cực. “Tôi rất khoẻ mạnh, tôi sẽ tốt thôi, cơ thể tôi rất tuyệt vời”.

💚 Bạn mong muốn có gia đình hạnh phúc, con cái ngoan, giỏi, bạn hãy ghi nhận hình ảnh các gia đình hạnh phúc mà bạn biết, học tập họ, và tưởng tượng ra gia đình hạnh phúc của bạn.

💚 Bạn xứng đáng như vậy. Việc tưởng tượng kích hoạt những khả năng tiềm ẩn của bạn mà bạn chỉ mới sử dụng một phần nhỏ khả năng đó mà thôi.

😄 Ah mà nếu bạn tưởng tượng hình ảnh tốt cho mình mà xấu cho người khác thì không có được đâu nha 😆

☘️ Duyên lành đến là khi bạn nhận ra điều mình muốn làm không phải vì để chứng tỏ, mà khi bạn muốn làm vì tình yêu với chính bạn và với muôn loài.

☘️ Sáng nay đọc những trang cuối cùng của cuốn sách “Vị tu sĩ bán chiếc Ferrari” - Tác giả Robin Sharma. Ông cũng từng là một luật sư rất thành công và có nhiều của cải vật chất. Ban đầu, ông tin rằng những tài sản này sẽ khiến ông hạnh phúc, nhưng ngay sau đó ông nhận ra rằng sự thật không phải như vậy. Robin hoàn toàn không hài lòng với công việc và tài sản của mình.

☘️ Sau khi gặp lại người đồng nghiệp cũ, Julian Mantle, một luật sư kiệt xuất, giờ đã trở thành nhà hiền triết sau vài năm tu tập tại làng Sivana trên dãy Hy Mã Lạp Sơn, tác giả như được khai sáng, tìm thấy sứ mệnh đời mình.

☘️ Ông bắt đầu sống một cuộc đời ý nghĩa và đã trở thành nhà văn, tác giả của rất nhiều cuốn sách nổi tiếng bán chạy trên thế giới. Và trở thành một trong những chuyên gia hàng đầu thế giới trong lĩnh vực huấn luyện và đào tạo giúp các cá nhân và tổ chức vươn đến tầm cỡ thế giới.

🙏🏻 Biết ơn và trân trọng những kiến thức rất ngắn gọn, xúc tích và rất hấp dẫn được ông chia sẻ trong sách.

🥰 Cả nhà mình giới thiệu cho em những cuốn sách hay mà mình đã đọc nha.

"𝟏𝟎 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐓𝐀̆́𝐂 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐀𝐍 𝐕𝐔𝐈" - 𝐓𝐫𝐢́𝐜𝐡 "𝐕𝐢̣ 𝐭𝐮 𝐬𝐢̃ 𝐛𝐚́𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐅𝐞𝐫𝐫𝐚𝐫𝐢" (Xem nội dung chi tiết tại đây: https://www.facebook.com/photo/?fbid=1672731983265783&set=a.1418026485403002)

𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒕𝒉𝒖̛́ 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕: 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒄𝒐̂ đ𝒐̣̂𝒄

🌹Nguyên tắc này nói rằng bạn luôn phải dành ra một khoảng thời gian yên tĩnh trong lịch làm việc mỗi ngày. Đó là khoảng thời gian ít nhất 15 phút bạn khám phá sức mạnh chữa lành của sự tĩnh lặng và nhận ra mình thật sự là ai.

🏎 Cơ thể giống như một cỗ máy giá trị. Một cỗ máy giá trị như chiếc xe Ferrari bạn có phải dừng lại đổ xăng, rửa xe, hay bão dưỡng máy móc sau một thời gian đi hay không? Cơ thể, tâm hồn bạn cũng vậy cần thời gian yên tĩnh để nghỉ ngơi, phục hồi.

😵 Tâm trí giống như mặt hồ. Trong thế giới hỗn độn, hầu hết mọi người đều không thể giữ tâm trí tĩnh lặng. Nội tâm đầy xáo động. Bằng cách thực hành sự tĩnh lặng mỗi ngày, tâm trí sẽ trở nên tĩnh như mặt gương. Và sự tĩnh lặng này sẽ mang đến rất nhiều lợi ích, như cảm giác khỏe mạnh toàn diện, sự bình an nội tâm và nguồn năng lượng vô hạn. Bạn sẽ có giấc ngủ ngon hơn và tận hưởng cảm giác cân bằng, tươi mới trong mọi hoạt động thường nhật. 😇

⏱ Bạn nên thực hành sự tĩnh lặng (thiền) vào cùng một thời điểm trong ngày để trở thành thói quen trong nếp sinh hoạt hàng ngày.

🌳 Thực hành nơi yên tĩnh, nếu được thì hòa cùng thiên nhiên. Thiên nhiên sẽ giúp bạn tái kết nối với suối nguồn bình yên của nội tâm, kết nối nguồn tri thức vô hạn của bản thể cao nhất của bạn.

♥️ Hiểu rằng cơ thể, tâm hồn bạn rất cần những khoảng thời gian tĩnh lặng trong ngày, bạn lên kế hoạch thực hành liên tục trong vòng 1 tháng để tạo nên thói quen không thể thiếu nhé.

🙏 Cảm ơn bạn đã đọc. Và cùng tìm hiểu Nguyên tắc thứ 2 ở bài viết tiếp theo

"𝟏𝟎 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐓𝐀̆́𝐂 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐀𝐍 𝐕𝐔𝐈" - 𝐓𝐫𝐢́𝐜𝐡 "𝐕𝐢̣ 𝐭𝐮 𝐬𝐢̃ 𝐛𝐚́𝐧 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐅𝐞𝐫𝐫𝐚𝐫𝐢"

1. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑪𝒐̂ đ𝒐̣̂𝒄
2. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑹𝒆̀𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒉𝒂̂́𝒕
3. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑵𝒖𝒐̂𝒊 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒔𝒖̛̣ 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈
4. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑳𝒂̀𝒎 𝒈𝒊𝒂̀𝒖 𝒕𝒓𝒊 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄
5. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑵𝒉𝒊̀𝒏 𝒍𝒂̣𝒊 𝒃𝒂̉𝒏 𝒕𝒉𝒂̂𝒏
6. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒕𝒉𝒖̛́𝒄 𝒅𝒂̣̂𝒚 𝒔𝒐̛́𝒎
7. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑵𝒈𝒉𝒆 𝒏𝒉𝒂̣𝒄
8. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑵𝒈𝒐̂𝒏 𝒕𝒖̛̀
9. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑵𝒉𝒂̂́𝒕 𝒒𝒖𝒂́𝒏 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒕𝒊́𝒏𝒉 𝒄𝒂́𝒄𝒉
10. 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒕𝒊́𝒏𝒉 𝒒𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 đ𝒊̣𝒏𝒉: 𝑵𝒈𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒂̆́𝒄 𝑺𝒐̂́𝒏𝒈 đ𝒐̛𝒏 𝒈𝒊𝒂̉𝒏

💚 Trong sách chia sẻ: Mười nguyên tắc cổ xưa cực kỳ hiệu quả giúp bạn tiến đến sự tự chủ bản thân. Nếu áp dụng nó mỗi ngày, tin tưởng vào chúng, bạn sẽ thấy những kết quả đáng chú ý chỉ trong vòng 1 tháng. Khi bạn áp dụng chúng, đưa vào nếp sinh hoạt hàng ngày của mình, thì chắc chắn sẽ có được sức khỏe hoàn hảo, nguồn năng lượng vô hạn, hạnh phúc dài lâu và sự bình an nội tại. Cuối cùng, bạn sẽ chạm đến định mệnh thiêng liêng của mình, bởi đây chính là quyền lợi cơ bản của bạn khi đến với cuộc đời này.

💚 Tất cả các nguyên tắc này trong Cộng đồng đều được thầy chia sẻ thực hành mỗi ngày. Và khi đọc cuốn sách này tôi như được tiếp thêm sức mạnh để kỷ luật bản thân 30 ngày liên tục, hình thành thói quen tốt có thể thay đổi cuộc sống tốt đẹp hơn.

"Gieo ý nghĩ, gặt hành động. Gieo hành động, gặt thói quen. Gieo thói quen, gặt tính cách. Gieo tính cách, gặt số phận".

👉 Chi tiết từng Nguyên tắc sẽ được Hằng chia sẻ trong những bài viết tiếp theo. Bạn hãy theo dõi và tìm hiểu các nguyên tắc ấy như thế nào và thực hành ra sao nhé. Cảm ơn bạn! ♥️

😁 Bạn vui bạn sẽ cười, vậy cười sẽ giúp bạn vui lên có đúng không.

🛏️ Sáng dậy gấp chăn mền, uống ly nước ấm, đánh răng rửa mặt và không quên cười trọn vẹn với chính mình trong gương, nói với chính mình những lời yêu thương, tích cực nhất.

🧘‍♀️ Nếu có thời gian bạn tập luyện vài động tác, hít thở, thực hành lòng biết ơn, viết 3 trang, đọc vài trang sách.

☀️ Bạn sẽ nhận thấy một nguồn năng lượng tuyệt vời giúp cho ngày mới của bạn ngập tràn những điều tốt đẹp.

🥰 Chúc bạn vui vẻ