Yoga cùng Thoa

1 tư thế yoga sống ảo siêu xinh cho chị em tiếp nè. Độ khó 5/10. Cần một chút sự tập trung để giữ thăng bằng sẽ dễ dàng chinh phục hơn.
Thả ảnh kết quả vào đây cùng Thoa nhé!

Nếu chị em đang stress, mất ngủ, hoặc đang muốn được trẻ hóa mỗi ngày, chăm sóc sức khỏe tử cung...
Hãy dành ngay 5 phút mỗi tối trước khi đi ngủ làm điều này. Đảm bảo sức khỏe sinh s.ản sẽ cải thiện rất nhiều, tinh thần thoải mái, da dẻ hồng hào, khí huyết lưu thông.

Tập luôn đi em, chần chừ là trứng rụng hết đấy.

Chi tiết cách thực hiện tư thế con quạ (bakasana).

Những lưu ý nhỏ nhưng quan trọng:
1. Con quạ trong yoga là một tư thế thăng bằng tay nên điểm nhìn cực kỳ quan trọng.
2. Tiếp đến là hơi thở, hít vào căng và thở hết ra, nín thở rút bụng nhẹ cơ thể khi nâng 2 chân lên.
3. Cuối cùng là làm nóng khớp vai, cổ tay, core và cơ đùi trước khi lên thế vì toàn bộ cơ thể đều được siết cơ.

Một điểm quan trọng clip sau mình sẽ nói rõ hơn là cách đặt tay sao cho không bị đau cổ tay. Ai hóng cmt điểm danh cho mình có động lực lên clip nhen🥰🥰🥰

Can you do this? Try Fallen angel pose with me and share your photo or video. Difficult 5 of 10

💥Hiệu quả cực rõ: Chỉ 6 phút 6 động tác chỉnh lại khung chậu - Cột sống cân, bụng phẳng, vai thon, dáng đẹp!

Nếu bạn bị đổ chậu về trước, bụng dưới to dù tập luyện và ăn theo chế độ, dáng không đẹp. Hoặc bị chậu nghiêng bên cao bên thấp, xoay về 1 bên làm lệch vai, hông - nhất định phải thử ngay, đưa xương chậu về lại đúng vị trí.

CHỈNH KHUNG CHẬU = DÁNG THẲNG, BỤNG PHẲNG - Kiên trì tập sẽ thấy khác biệt.

💗Chúc chị em sớm lấy lại được vóc dáng lý tưởng, eo thon dáng thẳng, vai mềm, khí chất ngời ngời!

Difficult 5 or 10. Try this pose with me

5 phút mỗi ngày duỗi giãn, kéo dài cơ thể như vầy sẽ giúp khí huyết lưu thông, cơ thể thư giãn, giải phóng căng thẳng, cải thiện sắc vóc.

Cơ thể chúng ta mỗi ngày luôn phải gồng lên trong vô thức trước những áp lực của công việc, những sự căng thẳng từ đời sống.
Cơ bó cứng theo năm tháng, các đốt sống dần bị chèn ép, co cụm lại, đau lưng, cổ vai gáy,...ngày càng dễ gặp hơn.
Yoga đơn giản dành cho tất cả mọi người, tập mỗi sáng sai khi thức dậy và trước khi đi ngủ mỗi tối nhé

TRĂM BÀI TẬP HAY KHÔNG BẰNG VÀI PHÚT KÉO GIÃN MỖI NGÀY.
Các bài tập kéo giãn cho cơ thể bớt đau nhức, xương khớp được ổn định và bảo vệ

5 tư thế yoga giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân, độ body săn chắc nhất định phải tập.
Mỗi tư thế giữ từ 20-30s và lặp lại 3-5 lần tùy sức khỏe của mí bồ.
Chia sẻ bài tập tới nhiều người hơn nữa để chị em mình cùng nhau đẹp lên. Follow Thoa nhận thêm nhiều bài tập và kiến thức hay ho cho làm đẹp và tập luyện nhen🥰
#