Queen Desire Kegel

  • Home
  • Queen Desire Kegel

Queen Desire Kegel Trung tâm đào tạo Kegel & Pelvic Floor dành cho phụ nữ. Queen Desire Kegel | Giúp phụ nữ làm chủ cơ thể và tự tin hơn mỗi ngày.

11/09/2026

TẬP KEGEL MÃI… NHƯNG BẠN CÓ CHẮC MÌNH ĐANG TẬP ĐÚNG? 👀

Xem video rồi tự tập tại nhà thì dễ.
Nhưng để biết mình đang dùng đúng cơ, đúng cách và đúng chuyển động lại là chuyện khác.

Chỉ một vài lỗi nhỏ trong tư thế hoặc cách kiểm soát cơ thể cũng có thể khiến bạn tập rất lâu nhưng vẫn có cảm giác:

“Sao mình chẳng cảm nhận được gì?”

Đó là lý do tại Queen Desire Kegel Training Class, chị em không chỉ nhìn giáo viên rồi tập theo.

✨ Được hướng dẫn trực tiếp tại lớp
✨ Được quan sát và chỉnh từng lỗi nhỏ
✨ Học cách cảm nhận và kiểm soát cơ thể tốt hơn
✨ Luyện tập bài bản thay vì tiếp tục tập theo cảm tính

Và nếu vẫn còn phân vân, không cần đăng ký khóa dài hạn ngay.

🔥 THỬ TRƯỚC 1 BUỔI CHỈ 99K

Đến lớp, trực tiếp tập và cảm nhận sự khác biệt rồi hãy quyết định có tiếp tục hay không.

📍 Queen Desire Kegel Training Class
Lầu 6, 59 Nguyễn Hữu Cầu, Tân Định, Q1

10/09/2026

Ở tư thế Đô Ghi như này mấy bà đừng gù lưng mà làm nha, fix ngay cho tui bằng 2 tư thế sau

09/09/2026

Lưu ý để cải thiện nhé mấy nàng

08/09/2026

Khi dùng ghế làm điểm tựa để tập hoặc thực chiến các chị em hay bị lỗi sai như video nè, lưu video này lại tập nhé

04/09/2026

Bài này mình dùng bóng để hỗ trợ vùng hông khi tập thả lỏng hông và sàn chậu.

Nhiều chị em hay bị sai ở chỗ: cố ép hông xuống hoặc dùng lực quá nhiều khi cơ thể chưa được nâng đỡ tốt.

Khi có bóng hỗ trợ, cơ thể sẽ dễ cảm thấy an toàn hơn, giảm áp lực lên lưng dưới và giúp vùng hông mềm ra tự nhiên hơn.

Chị em thử làm nhẹ như này:

✅ Để bóng nâng đỡ vùng hông
✅ Mở ngực nhẹ nhàng
✅ Xoay hông vòng nhỏ
✅ Thêm chuyển động hông số 8 nhẹ nhàng
✅ Hít thở chậm
✅ Tập trong phạm vi cơ thể thấy thoải mái

Có hỗ trợ trước, cơ thể mới dễ thả lỏng hông hơn 🌿

Chị em lưu lại để tập cùng Nga nhé.

LƯU Ý LỚP KEGEL Khung giờ học: 18h-19h Địa điểm: Vdance Studio, 59 Nguyễn Hữu Cầu, Tân Định, Q1 HCM (Sau khi gửi xe ở tầ...
04/09/2026

LƯU Ý LỚP KEGEL
Khung giờ học: 18h-19h
Địa điểm: Vdance Studio, 59 Nguyễn Hữu Cầu, Tân Định, Q1 HCM (Sau khi gửi xe ở tầng hầm, mọi người bấm thang máy lên tầng 6, hỏi lễ tân phòng V, nếu đến sớm hơn vui lòng chờ ở sảnh chờ)
Học viên tự trang bị: vớ chân, băng gối (tuần đầu nếu mua chưa kịp bên mình sẽ cho các bạn mượn tạm).

03/09/2026

Nếu bạn tập gù lưng như này, bạn sẽ rất khó cảm nhận và kiểm soát riêng phần hông.
Thử tập lại :
✅ Đi hông trước sau shaking
✅ Đi hông lượng sóng lên xuống
✅ Tập trung điều khiển riêng phần hông
Ít dùng sức hơn – kiểm soát chuyển động tốt hơn.

Address

59 Nguyễn Hữu Cầu, Tân Định, Hồ Chí Minh

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Queen Desire Kegel posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share