Macadamia Nuts

TẠI SAO ĂN ÍT VẪN KHÔNG GIẢM CÂN?

Nhiều người lầm tưởng cứ cắt calories sẽ giảm được cân nặng nhưng điều đó chỉ đúng trong một thời gian ngắn.

Ban đầu khi cơ thể chưa quen với lượng calo thiếu hụt sẽ dùng năng lượng từ mỡ để bù vào dẫn đến mất mỡ, mất mỡ kéo theo mất nước nên cơ thể người ăn kiêng cảm giác như giảm được nhiều ký và nhẹ nhàng.

Nhưng càng về sau khi cơ thể đã quen với chế độ ăn nghèo nàn sẽ dẫn đến việc cơ thể rơi vào trạng thái chống chọi. Tức là sẽ tiêu tốn một lượng calories ít hơn bình thường để giữ sự sống và cùng với đó là sẽ đốt cơ bắp để lấy năng lượng thay vì đốt mỡ.

Phương pháp ăn kiêng quá ít calo sẽ không thể đạt được kết quả lâu dài và sẽ dễ dẫn đến thất bại giữa chừng, thậm chí gây stress, bực bội.

Để giảm cân lâu dài và lành mạnh, bạn tốt hơn hết hãy lựa chọn cho mình một chế độ ăn uống hợp lý với lượng calories phù hợp và đừng quên kết hợp với tập luyện để đẩy nhanh quá trình giảm cân.

--------------------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]

👶 Trẻ sơ sinh trong giai đoạn từ 0 - 6 tháng tuổi là độ tuổi mà bé vô cùng nhạy cảm, cần sự quan tâm chăm sóc đặc biệt từ cha mẹ.

☘️ Để quá trình chăm sóc bé được diễn ra thuận lợi và em bé lớn lên khỏe mạnh, cha mẹ cần chú ý những điều sau.

------------------------------------------------------------------------------

CHĂM SÓC DA CHO MẸ SAU THAI KỲ

Giai đoạn sau sinh cũng là giai đoạn mà mẹ nhạy cảm và rất cần quan tâm chăm sóc bản thân bên cạnh chăm sóc em bé.

Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai thường khiến cho làn da mẹ sau sinh trở nên khô, thâm nám và sạm màu. Mẹ nên nắm rõ những nguyên tắc chăm sóc da để nhanh chóng phục hồi làn da của mình.

☘️ Nắm rõ tình trạng da của mình

Da của mẹ có thể nổi ửng đỏ, xuất hiện các vết rạn, sần hay khô nứt trên do sự thay đổi hormone.

☘️ Nghỉ ngơi

Stress là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng da bị nổi mụn, lão hóa sớm. Bên cạnh công việc, mẹ nên sắp xếp thời gian thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý.

☘️ Làm sạch da

Mẹ hãy dùng những sản phẩm tẩy tế bào chết, những loại sữa rửa mặt lành tính có chiết xuất từ thiên nhiên để làm sạch da mà không gây kích ứng. Mẹ cũng có thể sử dụng biện pháp xông hơi để thải độc tố.

☘️ Dưỡng da

Sử dụng những loại mặt nạ thiên nhiên cho da, dưỡng ẩm da bằng dầu dừa. Trong 6 tháng đầu sau khi sinh, mẹ nên tránh các loại mỹ phẩm có chứa hóa chất.

--------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]

CUỘC SỐNG CÂN BẰNG ĐẾN TỪ BÊN TRONG

Cuộc sống hiện đại ngày càng làm cho con người trở nên bận rộn và mệt mỏi. Công việc chiếm một lượng lớn thời gian cũng như lấy đi sức lực và tâm trí của chúng ta.

Dành thời gian tận hưởng không gian riêng tư là một cách hiệu quả để cân bằng cuộc sống. Hãy lắng nghe cảm giác từ bên trong và nhìn thấu những mong muốn của bản thân, hãy xem liệu ta đang có đang gặp bất ổn, và nếu có thì vấn đề nằm ở đâu.

Mọi thứ thường không nghiêm trọng như chúng ta nghĩ. Chỉ có những ý nghĩ phức tạp mới khiến ta lo lắng. Suy nghĩ đơn giản hơn và làm những gì mình muốn, đừng làm vấn đề trở nên trầm trọng, đơn giản hóa mọi thứ nếu được và để chúng diễn ra thật tự nhiên.

Cân bằng giữa công việc và chăm sóc bản thân, dành thời gian bên gia đình, sống hòa hợp với thiên nhiên, ăn uống thuận tự nhiên là chìa khóa giúp bạn hướng đến một cuộc sống cân bằng hơn mỗi ngày.

-----------------------------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]

[GIỚI THIỆU VỀ SẢN PHẨM] DẦU ĂN DẶM MACADAMIA ORIGIN OIL

Dầu Macadamia ORIGIN OIL là nhãn hiệu dầu ăn dặm cho bé có xuất xứ USA, được nhập khẩu trực tiếp về Việt Nam.

Dầu Macadamia ORIGIN OIL được trích xuất bằng phương pháp ép lạnh để giữ lại toàn bộ dưỡng chất, từ những hạt mắc ca chọn lọc, cho ra những chai dầu nguyên chất thơm ngon.

------------------------------------------------------------------------------
☘️ Dầu ăn dặm mắc ca đặc biệt tốt cho sức khỏe của bé:

- Dầu mắc ca chứa dồi dào các vitamins B6, vitamin E,..., các khoáng chất như magie, canxi,... và các chất chống oxi hóa. Bên cạnh đó dầu mắc ca còn giàu các axit béo không bão hòa đơn, các vi chất dinh dưỡng, đặc biệt hỗ trợ sự hình thành và phát triển trí não của bé.

- Dầu mắc ca có mùi thơm ngọt đặc biệt sẽ tạo cảm giác ngon miệng cho bé.

- Dầu mắc ca có điểm bốc khói cao, không bị biến đổi chất dinh dưỡng khi chế biến ở nhiệt độ cao nên mẹ có thể biến tấu tùy thích để chế biến thức ăn cho bé.

------------------------------------------------------------------------------
☘️ Về sản phẩm dầu ăn dặm Macadamia ORIGIN OIL:

► Quy cách đóng gói: chai 250ml
► Bảo quản: Nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nên bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sau khi mở nắp.
► Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày SX
► Xuất xứ: USA
► Giá thành: 190.000 VNĐ/ chai 250ml

Link Lazada đặt mua sản phẩm: https://www.lazada.vn/-i283790453-s446720744.html?spm=a2o7f.10605548.new-navigation.19.518c1e13UPiX0H&urlFlag=true&mp=2

Link Sendo đặt mua sản phẩm: https://www.sendo.vn/dau-an-dam-mac-ca-origin-oil-19006778.html

------------------------------------------------------------------------------
☎️ Mọi thắc mắc về thông tin sản phẩm, cách thức đặt hàng, nhu cầu mua số lượng lớn xin liên hệ:

- SDT /zalo: 0987866382
- Địa chỉ: 89 đường số 1, KDC Cityland, phường 7, quận Gò Vấp, TP Hồ Chí Minh
- Email: [email protected]

SÔ CÔ LA CRACKER VỚI QUẢ KHÔ VÀ HẠT

Đây là một món ăn vặt lành mạnh vừa ngon miệng giúp bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ cho cả gia đình.

----------------------------
🥣 Nguyên liệu:
- 300g sô cô la đen băm nhỏ / 300g sô cô la chip
- 1 thìa bột cà phê hòa tan
- 1/2 cup trái cây khô (nho khô, quả anh đào khô hoặc việt quất khô,...)
- 1/2 cup hạt mắc ca băm nhỏ
- 1/2 cup hạt điều băm nhỏ
- 1/2 thìa cà phê muối biển

👩‍🍳 Thực hiện:
Bước 1: Trải giấy nến ra khay nướng, phết hoặc xịt một lớp dầu ăn chống dính (dùng dầu Macadamia để tăng hương vị hơn).

Bước 2: Đun chảy sô cô la, cho bột cà phê vào và trộn đều. Sau đó cho một nửa lượng hạt và quả khô vào, tiếp tục trộn đều.

Bước 3: Cho hỗn hợp trên vào khay nướng, dùng muôi trải hỗn hợp cho mỏng ra. Cho số hạt và quả còn lại lên bề mặt hỗn hợp, dùng tay ấn nhẹ cho quả và hạt dính chặt vào hỗn hợp.

Bước 4: Rắc một ít muối lên bề mặt hỗn hợp. Cho khay vào tủ lạnh chờ cho hỗn hợp cứng trong vòng 30 phút. Bẻ thành miếng nhỏ vừa ăn, cho vào hũ và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.

Nguồn: https://www.tasteofhome.com
-----------------------------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]

CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG PALEO DIET LÀ GÌ?

Paleo Diet là một chế độ ăn kiêng giảm cân còn được gọi là “Chế Độ Ăn của Người Thượng Cổ”. Và khi bắt đầu thực hiện chế độ này, bạn buộc phải từ bỏ tất cả mọi thức ăn đóng hộp nói riêng hay thức ăn chế biến sẵn nói chung.

🥦 Chế độ ăn kiêng Paleo bao gồm những thực phẩm tự nhiên như thịt cá, rau củ quả, trái cây nói chung nhưng giới hạn về các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phô mai,... và giới hạn về các loại ngũ cốc như lúa gạo, lúa mì, các loại đậu.

👍 Chế độ ăn kiêng Paleo được ưa chuộng bởi vì những lợi ích tuyệt vời của nó, bao gồm:
- Kiểm soát và ngăn chặn tiểu đường.
- Giảm lượng cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
- Kiểm soát được lượng calo nạp vào hằng ngày.

👎 Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích thì chế độ Paleo cũng có một số khuyết điểm:
- Không cho phép ăn ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu - nguồn tinh bột lành mạnh, dồi dào chất xơ và vitamin.
- Không thoải mái cho người có sở thích tiêu thụ các sản phẩm từ sữa.
- Chế độ này có thể hơi đắt đỏ và không phù hợp với truyền thống ăn cơm lúa gạo của người Việt Nam.

--------------------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]

PILATES - PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN GIÚP HỒI PHỤC CHỨC NĂNG CƠ THỂ

Pilates xuất hiện từ giữa thế kỉ 20 và được tạo ra bởi vận động viên tên là Joseph Pilates, với mục đích giúp phục hồi chức năng và tăng cường sức khỏe.

Các động tác Pilates tưởng chừng đơn giản và dễ dàng nhưng lại mang đến lợi ích lớn không ngờ. Tác động chính của Pilates là giúp cải thiện sự cân bằng và tăng sức mạnh core (khu vực cốt lõi nằm ở trung tâm của cơ thể: bụng, hông, lưng dưới), giúp kéo dài cơ bắp, thay đổi hình dáng cơ thể và cải thiện toàn bộ tư thế.

Pilates còn làm tăng cường mối quan hệ giữa thể chất và tinh thần. Môn thể dục này còn giúp con người linh hoạt hơn, vững vàng hơn, giảm nguy cơ chấn thương và cải thiện phong độ.

Cách tốt nhất để tìm hiểu về Pilates là bạn nên tham gia một lớp học. Bạn cũng có thể tìm hiểu qua Google hay xem và thực hành theo các video trên Youtube.

Ảnh: https://www.self.com
--------------------------------------
CHUYÊN MỤC [ ]