Carmelo fitness and yoga Tân Phú

Tập Gym, Yoga, xông hơi, có quán cafe, quán ăn, đầy đủ tiện nghi cho việc tập luyện thả gaa !

Photos from Carmelo fitness and yoga Tân Phú's post

12/08/2023

💚Sau 2 năm đóng cửa vì dịch phòng gym Carmelo Fitness & Yoga chính thức hoạt động lại với tên mới là Bi Home. Phòng tập đầy đủ mọi loại máy tập cho từng nhóm cơ và có cả phòng xông hơi nha cả nhà.
💚Nhân dịp hoạt động lại bắt đầu từ ngày *28/6/2023* đến ngày *28/8/2023*.
💚Phòng tập khuyến mãi chỉ 260k/tháng (chưa bao gồm xông hơi).
💚Dành cho bạn nào thực sự muốn thay đổi bản thân tự tặng cho mình một body chất lượng từ những giọt mồ hôi của bản thân thì Bi Home xin tặng cho 30 bạn đăng ký đầu tiên 1 lịch tập và 1 chế độ ăn uống nếu đóng 6 tháng với giá 1tr520 (lịch luyện tập trong 3 tháng để có kết quả rõ rệt nhất).
💚 Bi home xin phép được đồng hành cùng các bạn trên hành trình phát triển bản thân. 💚

04/03/2022

🔰 CHỈ 299k /30 ngày TẬP LUYỆN
Phòng tập gym rẻ nhất Quận Tân Phú
Inbox hoặc để lại dấu chấm (.) để nhận tư vấn

Phòng tập bao gồm :
1. Khu vực Cardio - tập máy - máy rung, massage.
2. Khu vực phòng tắm - Xông hơi - thay đồ - gội đầu.
3. Khu vực tập tạ đơn 1kg - 45kg
4. Khu vực tập Yoga.
5. Khu vực quán cafe để thư giản nghỉ chơi, chờ bạn.
6. Khu vực nhà hàng bò nướng MansonPark để ăn uống nghỉ ngơi.
7. Khu vực để xe máy, xe ô tô miễn phí
❗ Ưu đãi có hạn, đăng ký ngay hôm nay

( Đặc biệt phòng tập có chấp PT tự do vào kèm học viên )
----------------------------------------------------
Địa chỉ : số 2 Đô Đốc Long- Tân Quý - Tân Phú - HCM.
hotline : 0909.009.070
Giờ mở cửa : 5:00-10:00 và 15:00-21:00

02/01/2022

Nhân dịp đầu năm 2022, Carmelo kính chúc tất cả quý học viên có 1 năm mới an lành, luôn gặp may mắn và thành công trong mọi công việc và đặc biệt là đồng hành cùng Carmelo để có những phút giây tập luyện tuyệt vời, sức khỏe ngập tràn, vóc dáng xinh đẹp các bạn nhé

21/12/2021

🌟Đăng ký 1 tháng tập nhận ngay 12 khóa học🌟
BẠN KHÔNG NGHE LẦM ĐÂU, ĐĂNG KÝ 1 ĐƯỢC 12!!!
________________________
Inbox hoặc để lại dấu chấm (.) để nhận tư vấn

Phòng tập bao gồm :
1. Khu vực Cardio - tập máy - máy rung, massage.
2. Khu vực phòng tắm - Xông hơi - thay đồ - gội đầu.
3. Khu vực tập tạ đơn 1kg - 45kg
4. Khu vực tập Yoga.
5. Khu vực quán cafe để thư giản nghỉ chơi, chờ bạn.
6. Khu vực nhà hàng để ăn sau khi tập luyện.
7. Khu vực để xe máy, xe ô tô miễn phí

VÀ 12 KHÓA HỌC DÀNH TẶNG BẠN
1. Khóa học về quy trình thiết kế thương hiệu
2. kho 20 quyển sách nói về phát triển tư duy
3. Khóa học lập trình web trong 25 tuần
4. Khóa học 50 bài về Photoshop
5. 6 level học tiếng hàn cho người Việt
6. 9 bước luyện nghe tiếng anh đột phá
7. 21 ngày chinh phục tiếng Trung
8. Khóa học tiếng Nhật không khó như bạn nghĩ
9. Khóa học quảng cáo tiktok 2021
10. Khóa học thiết kế powerpoint chuyên nghiệp
11. 12 xu hướng content Marketing
12. Content Marketing Facebook cho các ngành nghề

❗ Ưu đãi có hạn, đăng ký ngay hôm nay
----------------------------------------------------
Địa chỉ : số 2 Đô Đốc Long- Tân Quý - Tân Phú - HCM.
hotline : 0909.009.070

20/12/2021

Mẹo để đốt cháy chất béo và tăng cơ bắp cùng một lúc !

Briana Silvestri , trợ lý bác sĩ của Banner - Viện Y học Thể thao và Chỉnh hình Đại học ở Phoenix, AZ , cho biết: “Về cơ bản là có, mọi người có khả năng làm được cả hai, nhưng nó không phải là điều dễ dàng thực hiện .

Giảm mỡ so với Tăng cơ
Hai khái niệm quan trọng đầu tiên cần hiểu: cách bạn giảm cân khác với cách bạn tăng cơ — những mục tiêu này thường mâu thuẫn với nhau.

Để giảm mỡ hoặc giảm cân, cơ thể bạn cần hấp thụ ít calo hơn mỗi ngày. Điều khó khăn ở đây là để đạt được cơ bắp, cơ thể bạn cần phải ở trạng thái dư thừa calo. Phần dư này cung cấp năng lượng để tự phục hồi và sau đó xây dựng cơ.

Silvestri nói: “Một số người có thể nghĩ rằng điều đó là không thể nếu chỉ dựa vào khoa học thuần túy. “Bởi vì nếu bạn thấy mình ở trong tình trạng liên tục bị thâm hụt calo, thì cơ thể bạn có thể bắt đầu phân hủy các bộ phận khác của chính nó để đáp ứng nhu cầu năng lượng. Điều này không may có thể đưa bạn vào tình huống cơ thể bắt đầu phá vỡ cơ bắp thay vì chất béo để lấy năng lượng ”.

Mẹo giảm cân trong khi xây dựng cơ bắp
1. Hãy nhớ rằng: Bạn là những gì bạn ăn
Điều đầu tiên cần nhớ là bản thân tập thể dục sẽ không giúp bạn giảm cân mà còn tăng cơ. Nó thực sự phụ thuộc vào những gì bạn đang ăn.

Quan trọng là bạn phải xác định được những loại thực phẩm có lượng calo thấp nhưng cũng có giá trị dinh dưỡng cao để cho phép cơ thể và tế bào của bạn được cung cấp một cách thích hợp nhưng không đưa bạn ra khỏi tình trạng thiếu hụt calo. Người ta nói rằng trong quá trình giảm cân, lựa chọn thực phẩm chiếm khoảng 70-90% phương trình và tập thể dục nói chung là 10-30%.”

Vào bất kỳ ngày nào, bạn sẽ tiêu thụ một lượng calo. Cơ thể bạn lúc đó có ba lựa chọn để làm gì với lượng calo đó: đốt cháy làm nhiên liệu, xây dựng lại cơ bắp hoặc tích trữ dưới dạng mỡ. Cơ thể chúng ta cần một lượng calo quy định để hoạt động.

Nếu bạn không nạp đủ calo, nó có thể làm rối loạn tốc độ trao đổi chất của bạn. Cơ thể của bạn nghĩ rằng nó đang đói và để giúp bạn tồn tại, sự trao đổi chất của bạn sẽ ngừng hoạt động. Ăn không đủ calo cũng có thể khiến cơ thể bạn ăn thịt cơ và giữ lại chất béo!

2. Ưu tiên thực phẩm giàu protein
bạn sẽ cần đảm bảo rằng nó bao gồm đủ protein.

“Lượng calo bị thâm hụt liên tục trong khi ăn đủ chất đạm cao sẽ giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ.”

3. Rèn luyện sức mạnh vài ngày một tuần
bạn sẽ cần nâng tạ tương đối nặng đến mức mà cơ bắp thực sự đạt đến điểm mệt mỏi — lúc đó cơ bắp của bạn sẽ bị rách và hỏng. bạn sẽ trở nên mạnh mẽ hơn và xác định hơn.

Tùy thuộc vào mục tiêu thể dục và sức khỏe chung của bạn, không phải chương trình đào tạo sức mạnh nào cũng có thể phù hợp với bạn. Bạn sẽ muốn nói chuyện với một huấn luyện viên thể thao chứng nhận hoặc chuyên gia thể dục trước khi mới kick-bắt đầu tập thể dục chế độ để giảm nguy cơ bị chấn thương cơ bắp hoặc khớp đau.

4. Nhớ Con Rùa, Không Phải Con Rùa
kiên nhẫn chắc chắn là một đức tính tốt mang lại nhiều lợi ích.

Silvestri nói. “hãy đảm bảo rằng bạn chủ yếu giảm mỡ thay vì cơ. Nếu thực hiện quá nhanh, nó có thể gây bất lợi cho các mục tiêu sức khỏe và hoặc mô cơ của bạn ”.

Ưu tiên thực phẩm giàu protein là thành phần quan trọng để vừa giảm mỡ trong cơ thể vừa tạo cơ bắp cùng một lúc. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sự biến đổi cơ thể của bạn sẽ không diễn ra trong một sớm một chiều. Hãy kiên nhẫn và bạn sẽ gặt hái được những lợi ích lâu dài.

19/12/2021

🌟Sự kiện điểm danh và check-in nhận 1 tháng tập miễn phí !!!
🌟Chỉ cần bạn đến phòng tập và tập đủ :
1. Tập 27 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được tăng ngay 1 tháng miễn phí quá dễ dàng.
2. Tập 25 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được giảm ngay 50% cho tháng tiếp theo.
3. Tập 22 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được giảm ngay 20% cho tháng tiếp theo.
___________________________

17/12/2021

🌟Sự kiện điểm danh và check-in nhận 1 tháng tập miễn phí !!!

🌟Chỉ cần bạn đến phòng tập và tập đủ :
1. Tập 27 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được tăng ngay 1 tháng miễn phí quá dễ dàng.
2. Tập 25 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được giảm ngay 50% cho tháng tiếp theo.
3. Tập 22 ngày / 1 tháng, bạn sẽ được giảm ngay 20% cho tháng tiếp theo.
___________________________

09/12/2021

Phòng tập gym giá rẻ tại Quận Tân Phú
🔰 CHỈ 299.000Đ /30 ngày TẬP LUYỆN
Inbox hoặc để lại dấu chấm (.) để nhận tư vấn

Phòng tập bao gồm :
1. Khu vực Cardio - tập máy - máy rung, massage.
2. Khu vực phòng tắm - Xông hơi - thay đồ - gội đầu.
3. Khu vực tập tạ đơn 1kg - 45kg
4. Khu vực tập Yoga.
5. Khu vực quán cafe để thư giản nghỉ chơi, chờ bạn.
6. Khu vực nhà hàng để ăn sau khi tập luyện.
7. Khu vực để xe máy, xe ô tô miễn phí
❗ Ưu đãi có hạn, đăng ký ngay hôm nay
----------------------------------------------------
Địa chỉ : số 2 Đô Đốc Long- Tân Quý - Tân Phú - HCM.
hotline : 0909.009.070

08/12/2021

Hướng dẫn khởi động trước để an toàn hơn khi tập luyện và giúp bạn tránh được những chấn thương không đáng có

07/12/2021

Các bạn hãy nhớ rằng, đừng bao giờ để cơ thể bạn bị giới hạn, hãy thay đổi độ khó của bài tập mỗi tuần, hoặc là tăng độ nặng của tạ, hoặc là tăng số lần tập. Đó là cách nhanh nhất để cơ thể bạn đạt được như bạn mong muốn

07/12/2021

Để các bạn học viên xinh đẹp của Carmelo Fitness có buổi tập hoàn hảo hơn, Carmelo xin gửi tặng các bạn học viên xinh đẹp giáo án tập hoàn hảo ngày Thứ 3 dành cho nữ

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in quận tân phú?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Quận Tân Phú

Contact the business

Click here to send a message to the business

Telephone

+84909009070

Website

facebook.com

Address

Số 2 Đô Đốc Long, Phương Tân Quý, Quận Tân Phú
Quận Tân Phú
700000

Opening Hours

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 21:00
Sunday	07:00 - 10:30