Chicken Gymer - Tổng kho phụ kiện Gym

Lịch tập cho ae tham khảo nhé :D

Số năng lượng của vài loại rau củ để ae tham khảo nhé ☺️☺️ ‼️

🍑Dây band tập, Độ MÔNG thần thánh 🍑

🚛🚛 ĐẶC BIỆT : FREE SHIP toàn quốc 🚛🚛

✔ Miniband - Superband ngày càng trở nên phổ biến và được nhiều người yêu thích vì nó đem lại hiệu quả thực tế cực cao cho việc độ mông trái đào 🍑

⭕ Dành cho những ace chưa biết về loại dây này
🔰 Đây là bộ dây tập mông đa năng
🔰 Hỗ trợ tập các bài mông giúp phát triển toàn diện vòng 3
🔰 Rất tiện dụng vì có thể tập ở nhà, công ty, khi đi du lịch ....
🔰 Không giống như Squat hay Deadlift tác động quá nhiều vào các nhóm cơ, dây tập mông chỉ tập trung tác động vào mông, điều này giúp cơ mông phát triển toàn diện
🔰 Rất thích hợp với chị em thích mông to mà đùi không bị phát triển to ra

⭕ Có 2 loại dành cho các bạn mới tập và các bạn đã có thời gian tập gym lâu hơn. Mỗi bộ sẽ đi kèm 1 túi rút để tiện mang đi tập, đi du lịch, đi làm ....
✅ Bộ bản to 4 dây là miniband (dây mỏng, mức lực là 20, 30, 40, 50lbs = 9, 13, 18, 23kg)
✅ Bộ bản nhỏ 3 dây là superband (dây dày, mức lực là 40, 60, 80lvs = 18, 27, 36kg)

🛑Shop Cam kết về sản phẩm
✅ Hàng loại 1 đảm bảo chất lượng từ công ty
✅ Được làm từ cao su tự nhiên không pha tạp
✅ Cao su dai và bền, không dão hay đứt khi sử dụng lâu dài

💯 Cam kết 💯% hàng chính hãng PROESCE - 1 trong những thương hiệu sản xuất dây kháng lực cho các hãng lớn trên thế giới!
-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
✅ Mọi thông tin sản phẩm, dịch vụ, sỉ, lẻ hoặc bảo hành xin vui lòng liên hệ với chúng tôi
📞Hotline: 0988.400.084
🏠46 Ngõ 145 Quan Nhân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội

❗️❗️Anh em lưu ý nhé❗️❗️
Ưỡn lưng quá mức khi deadlift không những không có lợi mà có thể gây đau hay chấn thương lưng dưới khi nâng tạ nặng. Vậy nên anh em hạn chế ưỡn ra sau khi deadlift nha 💪

🍃 Bình nước Essential cao cấp 🍃

💪 Mã sản phẩm: BN101

🔘 Màu: đỏ, xanh, đen

🔘 Dung tích: 1,3l và 2,2l
-------------------

🏆 Chicken Gymer BẢO HÀNH SỐ 1 - Đổi mới hoàn toàn
- Lỗi nhà sản xuất ==> Đổi mới
- Lỗi KH trong quá trình sử dụng ==> Đôi mới
➡ Chính sách bảo hành đổi mới kéo dài 3 tháng
-------------------
🤝 Mọi thông tin sản phẩm, dịch vụ, SỈ - LẺ hoặc bảo hành xin vui lòng liên hệ với chúng tôi
Chicken Gymer - Tổng kho phụ kiện GYM
☎️ Hotline: 0984400084
📌 Add: 46 Ngõ 145 Quan Nhân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
SHIPCOD TOÀN QUỐC - NHẬN HÀNG KIỂM TRA TRƯỚC KHI THANH TOÁN

Chắc hẳn khi đi tập gym, các bạn đã từng nghe đến việc cutting, siết cơ để có thế săn chắc, cơ bắp nổi rõ hơn. Tuy nhiên, cutting hay siết cơ cụ thể nó như thế nào thì không phải ai cũng hiểu rõ. Hè đến rồi, đến mùa đi biển khoe body rồi, nên hôm nay sẽ giúp các bạn hiểu rõ thêm về cutting để có thể áp dụng và có bo đì đẹp hơn khi đi biển nha.
_
Đầu tiên, Cutting là gì? Đơn giản, cutting là quá trình giảm mỡ và giữ lại cơ bắp khi giảm. Khi lượng mỡ giảm và lượng cơ bắp không bị mất đi, thì trông bạn sẽ săn chắc và các múi cơ sẽ hiện rõ hơn. Thế công đoạn cutting này bao gồm những gì? Có 3 điều bạn phải lưu ý: chế độ thiếu hụt Calo + đủ protein, tập tạ nặng, và cardio. Trong đó, chế độ ăn và tập tạ nặng là 2 yếu tố quan trọng nhất, cardio là yếu tố bổ trợ. Với chế độ ăn, chắc hẳn các bạn thiếu hụt Calo là điều cần thiết để giảm mỡ. Tuy nhiên, bạn còn phải chú ý bổ sung đủ lượng protein (1.8-2g/kg cơ thể/ngày) để tránh mất cơ trong giai đoạn thiếu hụt Calo này.
_
Về tập luyện, việc tập tạ nặng là việc không thể thiếu. Nhiều bạn nghĩ lúc cutting, chế độ tập luyện khác đi (tập nhẹ, nhiều reps) thì cơ mới săn được, nhưng thực tế việc tập tạ lúc cutting không khác gì lúc bulking cả (tăng cơ), lịch tập bạn vẫn có thể giữ nguyên. Việc tập tạ nặng kết hợp với bổ sung đủ protein, như đã nói ở phần chế độ ăn, là 2 điều giúp bạn tránh mất cơ bắp trong giai đoạn này.
_
Cuối cùng là cardio. Cardio là một cách rất tốt để bạn có thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn, giúp bạn thiếu hụt Calo dễ dàng. Nếu bạn thấy khó khăn trong việc giảm mỡ, thêm cardio có thể giúp bạn đẩy nhanh quá trình này. Tuy nhiên, cardio không phải là thứ tất yếu trong giai đoạn cutting. Cardio chỉ là cách giúp tiêu hao năng lượng, làm bạn thiếu hụt Calo dễ hơn. Nếu bạn là người vận động nhiều, hay bạn có thể thiếu hụt Calo chỉ bằng chế độ ăn, thì bạn vẫn hoàn toàn có thể siết cơ mà không tập cardio.
_
Đây là 3 yếu tố bạn phải chú ý khi muốn cutting. Trông thì không có gì phức tạp, nhưng để thành công thì đòi hỏi rất nhiều công sức và sự kiên trì. Nhiều khi chỉ muốn dừng vì chế độ ăn, chế độ tập khắc nghiệt quá. Nhưng cái gì cũng có giá của nó cả. Muốn đẹp thì phải chịu khó thôi!

Dây quấn bảo vệ cổ tay, hàng nhập khẩu chính hãng thương hiệu Aolikes. Kích thước tiêu chuẩn, quấn 3 vòng. bảo vệ cổ tay, đặc biệt trong các bài đẩy như ( ngực, vai)...
💪 Mã sản phẩm: QT101
Màu: đỏ, cam, xanh
-------------------
Chicken Gymer - Tổng kho phụ kiện GYM
☎️ Hotline: 0984400084
📌 Add: 46 Ngõ 145 Quan Nhân, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội
SHIPCOD TOÀN QUỐC - NHẬN HÀNG KIỂM TRA TRƯỚC KHI THANH TOÁN

Bên cạnh việc tập luyện, dinh dưỡng là yếu tố then chốt trong sức khoẻ của bạn.
Dinh dưỡng món ăn hàng ngày được cấu trúc thế nào???