Eka yoga center

Hông cứng có thể là nguyên nhân khiến cơ thể đau lưng, khó ngồi lâu và hạn chế chuyển động 😵‍💫

Chỉ cần vài phút luyện tập mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận cơ thể linh hoạt hơn, di chuyển nhẹ nhàng hơn và giảm căng cứng vùng hông

Hãy tập chậm, thở đều và kiên nhẫn với cơ thể của mình

Lưu lại để tập sau nhé!
Và tham gia Eka Yoga để cải thiện flexibility & mobility an toàn hơn 🙌
Eka yoga center

Compression + kiên trì + kiểm soát = bay ✨

Sự “nhẹ nhàng” trong jump through không đến từ may mắn,
mà đến từ sự kiểm soát, nhận thức cơ thể và hàng ngàn lần luyện tập. 🧘‍♂️

Những bài drill nhỏ mỗi ngày
giúp xây dựng core mạnh hơn, vai ổn định hơn và chuyển động mượt mà hơn. 🌿

Đến một lúc nào đó,
cơ thể không còn chống lại trọng lực… mà bắt đầu biết “bay”. 🙏

Luyện tập chậm rãi. Tin vào quá trình. ✨
📍 6 0 Hùng Vương, Tòa nhà Xanh, Tầng 2, Phòng 3-2 ,Quảng Ngãi
77 7515616

Bạn có biết cơ thể chúng ta có một “trái tim thứ hai” không? 👣

Cơ bắp bắp chân giúp bơm máu quay trở lại tim và cải thiện tuần hoàn máu.
Nhưng việc ngồi quá lâu có thể khiến chúng trở nên yếu và kém hoạt động.

Đó là lý do vì sao những chuyển động yoga đơn giản và việc vận động hằng ngày lại quan trọng ✨

Hãy vận động cơ thể trước khi cơ thể buộc bạn phải làm điều đó 🧘‍♂️
Eka yoga center

90% mọi người gặp khó khăn khi chạm tay trong tư thế Gomukhasana 😵‍💫
Nhưng vấn đề không nằm ở đôi tay… mà là độ mở của vai.

Hãy thử những bài tập đơn giản này mỗi ngày

Hãy kiên nhẫn với cơ thể của bạn — sự linh hoạt đến từ sự đều đặn, không phải ép buộc 🧘‍♂️

Lưu lại và tập luyện sau nhé
Eka yoga center

Bhujapidasana không chỉ là sức mạnh —
mà là sự kết nối giữa core, hơi thở và sự tập trung. ✨

Đừng chỉ cố nâng cơ thể lên.
Hãy học cách kiểm soát và cân bằng từ bên trong. 🔥

Lưu lại và luyện tập sau nhé 🙌
Eka yoga center

Sẵn sàng xây dựng sức mạnh, sự thăng bằng và khả năng kiểm soát chỉ trong 1 phút mỗi ngày? 🔥

Bài tập handstand có hỗ trợ này giúp cải thiện sự ổn định của vai, kích hoạt cơ core, tăng khả năng kiểm soát cơ thể và sự tự tin khi tập inversion. Hãy sử dụng block và tường để hỗ trợ, di chuyển chậm rãi và kết nối với hơi thở của bạn. 🧘‍♂️✨

Sự kiên trì chính là chìa khóa.
Lưu lại bài tập này và luyện tập sau nhé 🙌
Eka yoga center

Những suy ngẫm sâu sắc về Yoga ✨

Yoga không phải để trở thành ai khác, mà là để hiểu rõ chính mình hơn.
Qua từng hơi thở và từng chuyển động, ta học cách lắng nghe cơ thể, làm dịu tâm trí và tìm lại sự bình yên bên trong. 🤍
Follow Eka yoga center

Không giữ được thăng bằng trong Trivikramasana? 👀🧘‍♂️

Hãy thử kỹ thuật này để cải thiện sự cân bằng, độ mở hông và khả năng kiểm soát cơ thể ✨

Đầu gối sát vai → nâng ngực → duỗi thẳng chân → hít thở đều → tìm điểm cân bằng 🙌

Di chuyển chậm, kiểm soát cơ thể và đừng quên kết nối với hơi thở.

Lưu lại và luyện tập sau nhé
Eka yoga center

Bạn đang gặp khó khăn khi nâng chân trong tư thế Eka Pada Bakasana? 🧘‍♂️✨

Hãy thử những bài tập này để cải thiện sự cân bằng, sức mạnh cánh tay, kích hoạt cơ core và khả năng kiểm soát cơ thể từng bước một.

Luyện tập chậm rãi, tập trung dồn trọng lượng cơ thể về phía trước và giữ kết nối với hơi thở.

Sự kiên trì chính là chìa khóa 🙌
Lưu lại và luyện tập sau nhé
Eka yoga center