Shanti Yoga Home

"Yoga dành cho tất cả mọi người.
Nhưng không phải mọi tư thế đều dành cho tất cả mọi người"
.................
Có một điều mà tôi mong nhiều người tập yoga hiểu hơn:
Cơ thể bạn không phải là một vấn đề cần sửa chữa, cũng không phải thứ để ép buộc vào những hình dạng mà nó chưa từng được tạo ra để mang lấy.

Cơ thể là một hệ sinh thái sống động và thông minh, với cấu trúc riêng, lịch sử riêng và những giới hạn riêng của nó.

Hai người có thể cùng thực hành một tư thế nhưng trải nghiệm lại hoàn toàn khác nhau — không phải vì một người làm “đúng” còn người kia làm “sai”, mà đơn giản vì cơ thể của họ được tạo nên khác nhau.

Và đó chính là nơi yoga trở nên thật sự mạnh mẽ.

Khi bạn ngừng cố gắng chinh phục tư thế và bắt đầu học cách lắng nghe cơ thể, yoga không còn là việc “đạt được” điều gì đó nữa.

Nó trở thành một cuộc đối thoại.

Bạn học cách tin tưởng cơ thể mình.
Bạn tạo ra một không gian an toàn để cơ thể được là chính nó.
Và từ đó, những lợi ích sâu sắc nhất của yoga mới thật sự xuất hiện.

Nếu một tư thế nào đó không phù hợp với bạn hôm nay, hãy tôn trọng điều đó.

Điều chỉnh nếu cần.
Bỏ qua nếu cần.
Chọn một lối đi khác nếu cần.

Bởi yoga không phải là cố gắng giống ai đó.

Yoga là học cách trở về với chính mình.
Mong bạn tập an toàn 🧘🏻‍♀️
Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp alignment base: 5-6am: 3-5-7: online & offline
- Lớp gently yoga : 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp vinyasa power : 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp all level : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

MORNING YOGA CLASS — OPEN FOR MEMBERS

Tháng 6 này, Shanti Yoga Home thêm một tuổi mới.
Và tụi mình muốn dành một ưu đãi đặc biệt cho những ai muốn bắt đầu hành trình yoga đều đặn, nhẹ nhàng và bền vững hơn mỗi ngày.

🧘‍♀️ Lớp Yoga Alignment Base
Học với 2 hình thức linh hoạt:
• Offline tại Shanti Yoga Home
• Online dành cho những bạn ở xa hoặc muốn tập tại nhà.

⏰ 5:00 AM – 6:00 AM | TUE • THUS • SAT

🎁 Birthday Special Deal
• / tháng
• / 3 tháng
Hãy đanh ra một giờ buổi sáng cho cơ thể được chuyển động, tâm trí được thư giãn và ngày mới bắt đầu dễ chịu hơn bạn nhé

Đừng ngại nhắn tin hoặc gọi cho Shanti để được tư vấn nhé.
Om Shanti 🙏

Có những viên đá trên đường, chính là thứ dạy đôi chân biết bước.
Có những cơn gió ngược chính là nơi đôi cánh học cách mở ra.
Có những gánh nặng không làm người ta khổ, mà làm người ta thành hình.
Nếu ai đó lấy hết trở ngại khỏi đời ta, có khi họ cũng lấy luôn sức mạnh sẽ sinh ra từ những trở ngại ấy.
.............
Yoga cũng vậy, ta mong muốn có một cơ thể khoẻ mạnh, một tinh thần kiên cường... thì ta phải trải qua những thử thách trên thảm, những giọt mồ hôi rơi.. đôi khi là cả những nỗi đau về căng cơ,mỏi do giữ thế.... để từ đó chúng ta mới trở nên mạnh mẽ và dẻo dai được.

Mong bạn tập luyện thật an toàn và bền bỉ.
Om Shanti 🙏
🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp alignment base: 5-6am: 3-5-7: online & offline
- Lớp gently yoga : 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp vinyasa power : 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp all level : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

Một thông điệp nhỏ cho hôm nay:

Cuộc đời luôn có những khoảng thăng và những đoạn trầm.
Nhưng nếu bạn đã chạm đến tận cùng của những ngày trầm lắng, thì điều duy nhất còn lại… có lẽ chỉ là đi lên thôi.
Vậy nên, xin đừng vội bỏ cuộc nhé.

Yoga cũng như thế.
Có những ngày ta vươn cao, đứng thật vững vàng.
Cũng có những ngày ta học cách cúi xuống, mềm lại và nhường nhịn chính mình.
Nhưng rồi sau tất cả, cơ thể và tâm trí đều trở nên mạnh mẽ, bền bỉ hơn theo một cách rất tự nhiên.

Mong bạn luôn giữ được ánh nhìn tích cực trước mọi điều trong cuộc sống, và đủ dịu dàng để cảm thông trong mọi hoàn cảnh.
Cre: by 💜

Om Shanti 🙏
🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

FIND YOUR BALANCE THROUGH YOGA🧘🏻‍♀️
YOGA - HÀNH TRÌNH CÂN BẰNG.
Yoga là một môn khoa học, một nghệ thuật,
và là một hành trình tìm về sự cân bằng trong cuộc sống, và trong chính cơ thể chúng ta.

Trong mỗi chuyển động, yoga giúp chúng ta nhận biết rõ ràng hơn về bản thân:
Điểm yếu,
Điểm cứng nhắc,
Và điểm cần thay đổi.

Những điểm yếu không phải là điểm bất lợi...
mà chính là những khu vực tiềm năng, chờ được khơi phát.

Nhiều khi, chúng ta không nhận ra rằng, cái cứng nhắc đang giữ chính mình lại.

Yoga dạy ta thả lỏng, và buông bỏ.
Sự mềm mại không phải là yếu đuối, mà là nghệ thuật giúp ta linh hoạt và dễ chịu hơn.

Những khu vực lỏng lẻo trong cơ thể và tinh thần... là cơ hội để tái thiết lập sự cố định.

Yoga sẽ giúp ta giữ vững tâm trí... để tiến xa hơn.

Yoga không chỉ giúp tìm thấy sự hài hòa bên ngoài...mà còn khám phá tiềm năng sâu thẳm bên trong.

Yoga là một hành trình không có đích đến, mà là quá trình đồng hành với bản thân trên con đường hoàn thiện mình mỗi ngày.
Chúc bạn kiên định trên hành trình của mình.

Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

Những giọt mồ hôi rơi.. trên thảm.. 🥵
Lỗi tại thời tiết 🤩
MÙA HÈ đến rồi... mình tận hưởng thôi.
Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

Hết hôm nay nữa là mình đã trọn vẹn kỳ nghỉ lễ dài rồi.
Ngày mai 4/5/2026 tụi mình lên thảm lạ nhé các CHIẾN BINH 🧘🏻‍♀️.
Hẹn gặp bạn ngà mai trên thảm.
Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

QUÀ MỪNG ĐẠI LỄ.
Gửi đến bạn đang quan tâm và thật sự cần.
Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

Ở MỘT KHÍA CẠNH NÀO ĐÓ..THÌ YOGA GIÚP BẠN TRẺ LẠI CHỨ KHÔNG PHẢI MỸ PHẨM .

Yoga không chỉ là những chuyển động của cơ thể, mà còn là sợi dây dịu dàng kết nối bạn với chính mình - nơi cơ thể và tâm hồn được lăng nghe, được ôm ấp, và dẫn tìm lại sự cân bằng cùng tình yêu thương nguyên bản. Và rồi, có những điều rất khẽ thôi, nhưng đủ khiến bạn bất ngờ khi nhận ra yoga đã âm thầm thay đổi bạn như thế nào.
Từng chuyển động nhẹ nhàng như một lời thì thầm với cơ thể rằng bạn đang chăm sóc nó bằng tất cả sự dịu dàng. Những động tác kéo giãn không chỉ giúp cơ bắp khỏe hơn, mà còn trả lại cho bạn sự mềm mại, linh hoạt - như thể thời gian cũng chậm lại, giữ nguyên nét tươi trẻ của những ngày thanh xuân.
Trong từng hơi thở sâu, oxy len lỏi đến từng tế bào, nuôi dưỡng bạn từ bên trong. Và một ngày nào đó, khi nhìn vào gương, bạn sẽ mỉm cười khi thấy làn da mình sáng hơn, ánh mắt mình dịu lại - như một lời cảm ơn thầm lặng mà cơ thể dành cho bạn.
Giữa nhịp sống vội vã, chỉ cần vài phút trên tấm thảm, bạn cho phép mình dừng lại. Không gian tĩnh lặng ấy giống như một cái ôm ấm áp - nơi mọi căng thẳng tan đi, chỉ còn lại sự bình yên rất thật. Và từ đó, bạn bước ra cuộc sống với một nụ cười nhẹ tênh hơn.
Những tư thế tưởng chừng đơn giản lại mang trong mình sức mạnh chữa lành. Chúng giúp cơ thể bạn giải phóng những áp lực tích tụ, thanh lọc những mệt mỏi vô hình, để mỗi buổi tập trở thành một lần bạn được làm mới - không chỉ cơ thế mà cả tâm hồn.
Yoga không chỉ nuôi dưỡng cơ thể, mà còn nhẹ nhàng cân bằng nội tiết tố - gìn giữ trong bạn nét nữ tính mềm mại theo năm tháng, một vẻ đẹp
không phai mờ bởi thời gian. Đó không đơn thuần là sự rạng rỡ bên ngoài, mà là nguồn năng lượng dịu dàng, bền bỉ tỏa ra từ sâu thắm tâm hồn.
Khi tâm trí được dẫn lối bởi sự an nhiên, bạn bắt đầu sống chậm lại, cảm nhận rõ ràng từng nhịp thở, từng khoảnh khắc hiện tại - trọn vẹn và đủ đầy. Và chính trong sự tĩnh lặng ấy, bạn học cách yêu thương bản thân một cách chân thành nhất.

Om Shanti 🙏

🗓️ Lịch tập 👇
- Lớp sớm mai: 5-6am: 3-5-7
- Lớp cơ bản: 7:00-8:00am: 3-5-7
- Lớp chủ đề: 7:45-8:45am: 2-4-6
- Lớp trung cấp : 6:15 - 7:15pm : 2-4-6.

ĐẶC BIỆT: Lớp online PT và cộng đồng khung giờ :
- Sáng: 5:00-6:00am: 2-4-6
- Trưa: 11:30-12:30: Từ thứ 2 đến thứ 6
- Chiều và tối: 3-5-6 : Từ 5:00-7:00pm
- Tối 2-4-6: 7:30-8:30pm

{Be kind to yourselves.
You are home.
To your heart 💜 }

📱: 0968.29.01.85
🏠: 94/7 Trần Anh Tông, p. Quy Nhơn Nam, Tỉnh Gia Lai.
🌱SHANTI YOGA HOME 🌱
_EXHALE THE PAST, INHALE THE FUTURE_
TT Yoga Hướng dẫn theo Anusarayoga_style

CHÀO MỪNG MÙA LỄ
MỒNG MƯỜI THÁNG 3 - 30/4 và Ngày 1/5.

Hưởng ứng ngày trọng đại cùng ĐẤT NƯỚC. Shanti dành khoảng thời gian thật đẹp để bạn nghỉ ngơi, để quay về với bên trong mình và trân trọng những giá trị sâu sắc – từ cội nguồn đến hiện tại.

Shanti Yoga Home gửi lời chào mừng đến những ngày lễ ý nghĩa:

✨ Giỗ Tổ Hùng Vương – hướng về nguồn cội
✨ 30/4 – Ngày Thống Nhất Đất Nước
✨ 1/5 – Ngày Quốc Tế Lao Động

Chúc bạn có những ngày nghỉ thật vui, thoải mái và trọn vẹn bên gia đình, bạn bè.

Shanti luôn ở đây – như một không gian bình yên để bạn trở về.

Chúc bạn một mùa lễ an yên, trọn vẹn và đầy năng lượng tích cực 🙏
Om Shanti 🙏