Coach - VSP Boxing

“Act as if what you do makes a difference. It does.”

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐓𝐀̂𝐌 𝐋𝐘́ 𝐍𝐇𝐀̣̂𝐍 Đ𝐎̀𝐍, Đ𝐄̂̉ 𝐍𝐄́ Đ𝐔̛𝐎̛̣𝐂 Đ𝐎̀𝐍
Để tập né được đòn đấm, đa số các bạn mới rất sợ bị đấm trúng nên sẽ né đòn theo phản xạ tự nhiên (nhắm mắt ngã người phía sau, gồng cứng người). Để thay đổi việc đó thì chúng ta sẽ tăng tiến từ chậm, nhẹ tăng dần lên độ khó lên. Như trong clip chúng ta cố gắng tập trung những điểm sau:
1. Tâm lý nhận đòn đánh và tập nhìn thấy đòn ( chớp mắt không sao, miễn sao bạn có thể thấy đc đòn đánh)
2. Cảm nhận nhịp đánh của bạn mình để có thể né được.
3. Tăng dần độ khó lên bằng cách đánh nhanh hơn và không theo nhịp.
*Cách tập luyện này được áp dụng nhiều trường hợp trong nhiều môn thể thao khác nhau, dùng để khắc phục phản xạ bảo vệ tự nhiên của cơ thể và làm cho cơ thể quen dần từ dễ tới khó. "Như môn: Nhảy cầu nghệ thuật, các vđv tăng dần độ cao để tránh đi phản xạ bảo vệ cơ thể làm gồng cứng người"
***Lưu ý bài viết theo kinh nghiệm bản thân!

Ae tập boxing có thắc mắc về tư thế thủ boxing (cơ bản) không? Mới tập nên thủ sao để tay sao cho hợp lý. Hôm nay H sẽ chia sẻ cho ae:
1. Gập cầm
2. Hạ tấn
3. Cù chỏ ép sát eo.
4. Di chuyển vai, hông hợp lý với đòn đánh.
Chúc các bạn tập may mắn không để chay bóng như mình. hehe