18/04/2024
BẮT ĐẦU HÀNH TRÌNH LẤY LẠI VÓC DÁNG SAU TẾT
Không tạm biệt mỡ thừa bây giờ thì để đến bao giờ???
> Đắn đo làm gì khi đến SFC với đa dạng bộ môn cho bạn tha hồ trải nghiệm:
✔️ 𝐆𝐲𝐦 săn chắc vóc dáng, tạo hình cơ thể
✔️ 𝐘𝐨𝐠𝐚, Yoga dẻo dai, linh hoạt, trị liệu cơ thể.
✔️ 𝐙𝐮𝐦𝐛𝐚- 𝗦𝗲𝘅𝘆 𝗗𝗮𝗻𝗰𝗲- 𝗔𝗲𝗿𝗼𝗯𝗶𝗰 sôi động, giải phóng năng lượng cơ thể
✔️ 𝐊𝐢𝐜𝐤𝐅𝐢𝐭 đấm bay mỡ, tái tạo vóc
> Và cuối cùng: Đừng quên 𝘅𝗼̂𝗻𝗴 𝗵𝗼̛𝗶 𝘁𝗵𝗮̉𝗼 𝗱𝘂̛𝗼̛̣𝗰, bài thải độc tố và thư giãn sau mỗi buổi tập luyện nhé.
nhé.
Luôn chăm chút mọi trải nghiệm của Quý Hội Viên, chính những hiệu quả tập luyện của bạn chính là tiêu chí đánh giá chất lượng và uy tín của SFC fitness!!!
👉 Đăng kí tập luyện ngay hôm nay: https://bit.ly/SFCfitness0988854594
_______________
SFC FITNESS & YOGA - SỐ 5 PHẠM NGŨ LÃO - SƠN TÂY
17/04/2024
ĐÃ BAO GIỜ BẠN THỬ NGHĨ, TẠI SAO
---------------------------
📌 Xếp hàng 30 phút để mua trà sữa, nhưng 3 giây đèn đỏ là phải vượt⁉️
📌 Ôm game 4 tiếng /ngày thì được, nhưng kêu đi tập 30 phút thì LƯỜI⁉️
📌 Bạn bỏ lủi cho bản thân sau 5,7 năm, cơ thể lên 10,15 ký lô, nhưng nhất định phải bắt PT phải giảm liền trong 1-2 tuần⁉️
📌Tại sao trong khi đi bar có thể bỏ ra vài triệu đến vài chục triệu đồng không tiếc mà lại bỏ tiề.n ra mua sức khoẻ lại tiếc rẻ⁉️
👉Nhắn tin hoặc gọi nếu bạn nghiêm túc muốn tập luyện thay đổi body và thay đổi
15/04/2024
Các võ sĩ có nâng tạ khi họ tập luyện không và nó có lợi không?
Ưu Điểm:
- Sẽ phát triển sức mạnh bùng nổ của bạn
- Một số bài tập có thể hỗ trợ bạn rất nhiều trong việc rút lại các cú đấm nhanh hơn
- Cách tốt để điều trị chấn thương dai dẳng
- Cách tuyệt vời để làm cho cơ bụng săn chắc hơn để chịu được các cú đấm
Nhược Điểm:
- Có thể khiến bạn to hơn, chậm hơn và mệt mỏi hơn trên võ đài
- Dành nhiều thời gian hơn để nâng tạ đồng nghĩa với việc bạn dành ít thời gian hơn cho các bài tập đấm bốc thực tế.
- Tăng nguy cơ chấn thương khi thực hiện sai
“Đam mê BOXING”
14/04/2024
Nâng tạ mỗi ngày đem lại những lợi ích gì?
Cho dù mục tiêu tập luyện của bạn là gì thì nâng tạ không chỉ giúp bạn có một thân hình tuyệt vời mà còn có thể hỗ trợ các khớp khỏe mạnh hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và thúc đẩy giảm cân. Hãy cùng V-GYM khám phá những lợi ích của việc nâng tạ mỗi ngày nhé!
🔥 Nâng tạ giúp bạn đốt cháy chất béo
Nâng tạ mỗi ngày có thể hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn bằng cách giúp bạn đốt cháy calo và giảm lượng mỡ toàn thân. Mặc dù bạn không thể giảm ngay mỡ ở các khu vực cụ thể như bụng, nhưng rèn luyện sức mạnh sẽ thúc đẩy quá trình giảm mỡ trong cơ thể bằng cách xây dựng cơ bắp và tăng tỷ lệ trao đổi chất.
Để tăng hiệu ứng đốt cháy calo trong các bài nâng hàng ngày của bạn, hãy thêm một số bài tập kết hợp, thử thách nhiều nhóm cơ và khớp cùng một lúc, đồng thời làm cho khoảng thời gian nghỉ giữa các hiệp ngắn hơn.
🌿 Nâng tạ mỗi ngày có thể cải thiện chỉ số VO2 tối đa của bạn
Khi bạn rèn luyện sức mạnh, bạn đang tăng cường kích hoạt cơ bắp, đòi hỏi phải cung cấp liên tục lượng máu giàu oxy, do đó cải thiện sức bền tim mạch của bạn. Mặc dù nâng tạ sẽ không cải thiện VO2 tối đa của bạn giống như cách tập luyện HIIT có thể làm được. Việc kết hợp một số bài tập sức mạnh vào các thói quen này có thể giúp cải thiện VO2 tối đa của bạn.
💪🏻 Nâng tạ giúp xương của bạn luôn chắc khỏe
Sau 30 tuổi, bạn bắt đầu giảm khối lượng cơ từ 3 đến 5% mỗi 10 năm, một quá trình được gọi là giảm béo, theo Harvard Health Publishing. Sự mất khối lượng cơ này dẫn đến khả năng vận động kém hơn và tăng nguy cơ té ngã và gãy xương. Sarcopenia chủ yếu là kết quả của những thay đổi trong nội tiết tố do lão hóa.
Tuy nhiên bạn có thể giúp ngăn ngừa chứng suy nhược cơ thể bằng cách nâng tạ thường xuyên. Đặc biệt tập trung vào các bài tập rèn luyện sức mạnh giúp kích thích các sợi cơ co giật nhanh của bạn, bởi vì hầu hết tình trạng mất cơ mà bạn gặp phải đều ảnh hưởng đến các sợi cơ loại II.
12/04/2024
Hè đến rồi đi tập để có một sức khỏe tràn đầy năng lượng thôi anh chị em ơiii
Thiết bị hiện đại , huấn luyện viên chuyên nghiệp, môi trường sạch sẽ, đầy đủ tiện nghi
Lên đồ và đi tập thôi nào!!!
Địa chỉ : 05 phạm ngũ lão , tx Sơn Tây
09/04/2024
ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE CỦA BẠN 💪
ĐÓ LÀ QUYẾT ĐỊNH ĐÚNG ĐẮN NHẤT !
Tập luyện không chỉ vì cải thiện vóc dáng mà còn để nâng cao sức khỏe, tăng cường sức mạnh tinh thần. Hãy trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn 🫶
Hãy cùng SFC FITNESS đi trên con đường sức khỏe này nhé ❤
_________________________________
🏋️ SFC fitness - Căng tràn nhựa sống, đẹp hơn mỗi ngày
📍 Địa chỉ: Số 5 Phạm Ngũ Lão, Thị Xã Sơn Tây
08/04/2024
YOGA 🧘🏻♀️ ĐỂ TÂM HỒN THƯ GIÃN TÌM VỀ CHỐN BÌNH YÊN
🌱 Khởi đầu ngày mới bằng Yoga là một cách tuyệt vời để giúp cho tâm hồn được thư giãn và an tịnh. Yoga không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, mà còn giúp ta tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Những động tác giãn cơ làm kích thích tuần hoàn máu, khiến cho tâm hồn cảm thấy thoải mái và an yên. Những bài tập thở và tập trung xua tan những lo lắng, tìm lại sự bình yên và sẵn sàng cho một ngày mới năng động 💪🏻
🍂 Sau một ngày học tập và làm việc mệt mỏi, hãy tìm đến Yoga - nơi xoa dịu tâm hồn, giúp ta trở nên thư thái 🧖🏻♀️
Lúc này, đừng ngại ngùng mà hãy nhắm mắt lại và tìm đến thiền định nhé. Điều này giúp xoa dịu cơ thể và kiểm soát tâm trí. Mọi âu lo, muộn phiền trong cuộc sống đều tan biến và khép lại ngày dài bằng giấc ngủ ngon 💤
Hãy để SFC fitness xoa dịu tâm hồn và giúp cơ thể bạn khỏe bên trong, đẹp bên ngoài nhé ❤
_________________________________
🏋️ SFC fitness Căng tràn nhựa sống, đẹp hơn mỗi ngày
📍 Địa chỉ: 05 Phạm Ngũ Lão
12/04/2024
09/04/2024
08/04/2024