Phòng Tập Yoga Từ Sơn

Thăng bằng kém không phải do bạn yếu,
mà vì cơ thể chưa được rèn đúng cách.

👉 Chiến binh 3 giúp:
• Tăng sức mạnh core và chân trụ
• Cải thiện khả năng giữ thăng bằng
• Kết nối toàn thân trong một chuyển động

Tập chậm – đúng – an toàn cho người mới.

✨ Yoga cho người mới tại 3S Wellness
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Bắc Ninh | ☎️ 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 VNPT – 33 Lý Thái Tổ | ☎️ 088 992 62 22
👉 Inbox đăng ký tập thử

Cơ thể thiếu sức sống?
Có thể bạn đang đứng – đi – vận động sai tư thế mỗi ngày.

👉 Chiến binh 1 giúp:
• Mở hông – giãn đùi
• Tăng sức mạnh thân dưới
• Tạo cảm giác vững vàng từ bên trong

Một tư thế cơ bản nhưng cực kỳ cần thiết cho người mới.

✨ Yoga cho người mới tại 3S Wellness
📍 Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Bắc Ninh | ☎️ 0906 293 033
📍 Bắc Ninh: Tầng 5 VNPT – 33 Lý Thái Tổ | ☎️ 088 992 62 22
👉 Inbox tập thử ngay

Cơ thể ì ạch, xoay người thấy nặng?
Không phải do bạn yếu,
mà vì cột sống ít được xoắn và giải phóng.

👉 Tư thế Xoắn Nửa Người (Half Spinal Twist) giúp:
Thả lỏng cột sống và vùng lưng
Giảm căng cứng hông – thắt lưng
Tạo cảm giác nhẹ người sau buổi tập
Đây là động tác nhẹ, an toàn, rất phù hợp cho người mới tập yoga.

✨ Tập Yoga đúng – cơ thể sẽ tự thay đổi tại 3S Wellness.

📍 3S Wellness – Hệ thống phòng tập thân thiện nhất
• Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh
☎️ 0906 293 033
• Bắc Ninh: Tầng 5 tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP Bắc Ninh
☎️ 088 992 62 22

👉 Inbox để trải nghiệm lớp Yoga cho người mới.

“Người cứng, xoay người khó, cột sống lúc nào cũng nặng… là vì cơ thể bạn đã lâu không được vận động đúng trục.”

Tam Giác Xoay là tư thế giúp kích hoạt toàn bộ cột sống, cải thiện khả năng xoay – vặn – giữ thăng bằng của cơ thể.
Lợi ích nổi bật:

✨ Giải phóng cột sống
✨ Giảm cảm giác ì người, nặng lưng
✨ Tăng sự linh hoạt và kiểm soát cơ thể
✨ Cải thiện tư thế đứng – đi – ngồi hằng ngày

Với người mới, điều quan trọng nhất là xoay vừa đủ – giữ nhịp thở – không ép cột sống.

👉 Chỉ cần tập đúng, bạn sẽ cảm nhận cơ thể nhẹ và linh hoạt hơn sau từng buổi.

📍 3S Wellness – Hệ thống phòng tập thân thiện nhất
• Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | ☎️ 0906 293 033
• Bắc Ninh: Tầng 5 Tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP Bắc Ninh | ☎️ 088 992 62 22

“Vai cứng – hông nặng – lưng trên mỏi… không phải do bạn yếu, mà do cơ thể ít được giãn đúng.”

Tư thế Mặt Bò (Cow Face Pose) giúp kéo giãn sâu những vùng thường xuyên bị bỏ quên như vai, hông và lưng trên.
Đây là động tác rất phù hợp cho:

✨ Người ngồi nhiều, vai gáy cứng
✨ Người cảm thấy hông – lưng dưới kém linh hoạt
✨ Người mới tập yoga cần động tác giãn sâu nhưng kiểm soát

Khi tập đúng, bạn sẽ cảm nhận rõ sự “mở” dần của cơ thể, không đau – không ép – không gồng.

👉 Yoga không cần dẻo mới tập. Tập để cơ thể dẻo lên từng ngày.

📍 3S Wellness – Hệ thống phòng tập thân thiện nhất
• Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | ☎️ 0906 293 033
• Bắc Ninh: Tầng 5 Tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP Bắc Ninh | ☎️ 088 992 62 22

“Có thể bạn không để ý, nhưng lưng mỏi – vai nặng – ngực bí… là dấu hiệu cơ thể đang cần được mở ra.”

Sau nhiều giờ ngồi làm việc, cúi người, dùng điện thoại, phần lưng dưới và vai gáy thường xuyên bị căng cứng.
Tư thế Cây Cầu (Bridge Pose) là một động tác nền tảng trong yoga, giúp:

✨ Mở ngực – giải phóng vùng vai
✨ Giảm căng thẳng lưng dưới
✨ Kích hoạt cột sống, giúp cơ thể nhẹ hơn
✨ Hỗ trợ hô hấp sâu, thư giãn tinh thần

Điều quan trọng với người mới là không nâng quá cao – không nín thở – không gồng lực.
Tập đúng, cơ thể sẽ “mở” ra một cách an toàn và dễ chịu.

👉 Nếu bạn đang đau lưng, mỏi vai hoặc cảm thấy người nặng nề mỗi ngày, yoga chính là cách bắt đầu nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

📍 3S Wellness – Hệ thống phòng tập thân thiện nhất
• Từ Sơn: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu – Từ Sơn – Bắc Ninh | ☎️ 0906 293 033
• Bắc Ninh: Tầng 5 Tòa nhà VNPT – 33 Lý Thái Tổ – TP Bắc Ninh | ☎️ 088 992 62 22

🧘‍♀️ CHẠM ĐẾN SỰ TĨNH TÂM CÙNG THIỀN CHUÔNG
“Chưa bao giờ mình thấy tâm trí nhẹ nhõm đến vậy” – đó là chia sẻ chân thật của một hội viên sau buổi workshop Thiền Chuông tại 3S Wellness.
Không gian tĩnh lặng, âm thanh ngân vang và nhịp thở chậm rãi đã giúp mọi người buông bỏ căng thẳng, trở về kết nối với chính mình.
Buổi thiền khép lại trong sự an yên, thư thái và đầy biết ơn. Cảm ơn các hội viên đã đồng hành và lan tỏa nguồn năng lượng tích cực. Hẹn gặp lại ở những buổi thiền tiếp theo nhé! 💛
---------------------------
𝟑𝐒 𝐖𝐞𝐥𝐥𝐧𝐞𝐬𝐬 - 𝐇𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭
📍𝐓𝐮̛̀ 𝐒𝐨̛𝐧: Tầng 2 TTTM Chợ Giầu - Từ Sơn - Bắc Ninh | Hotline: 0906 293 033
📍𝐁𝐚̆́𝐜 𝐍𝐢𝐧𝐡: Tầng 5 tòa nhà VNPT - Số 33 Lý Thái Tổ - Tp. Bắc Ninh | Hotline: 088 992 62 22