14/03/2021
ĐỂ CÓ THỂ BÌNH AN !
- Tuỳ thuận: Vui vẽ với hiện tại, thích nghi với hiện tại
- Nhẫn nhục: Lặng đọng tâm trí, xử lý cảm xúc trước khi nhận định hay hay hành động của bản thân
- Bằng lòng: Trân quý những gì đang có tích cực.
ĐP
22/10/2020
9 bài tập yoga làm mạnh cột sống
(Tập luyện chậm rãi, hít thở sâu, tập trung).
———
Gvcn: Cô Thuý
Cùng quý học viên lớp 15:00 tại trung tâm chính.
14/10/2020
Trị liệu là liệu mà trị 🤪❤️💪🙏😁
28/05/2020
5 bài tập nói lời yêu thương với cột sống
- Xoa dịu cơn đau thắt lưng
- Kéo giãn đĩa đệm
- Tăng tính đàn hồi cơ dọc theo hai bên cột sống
- Xoa dịu vai gáy cổ
————————-
Thực hiện chậm rãi.
Hơi thở sâu
Lặp lại 3 - 5 lần
Lần cuối giữ 5 hơi thở đều để cảm nhận.
27/05/2020
Một cơ thể khỏe mạnh thể hiện dưới 3 kết cấu:
- Thân
- Tâm
- Trí
Tuy 3 mà một
Vào một ngày, Thân Tâm Trí lên một con thuyền để khám phá sự bao la của đất trời biển cả. Đang mãi mê thưởng ngoạn cảnh sắc. Thuyền đã xa bờ lúc nào không hay. Hành trình trở về trở nên khó khăn nếu không:
Nhiệm vụ định hướng: Trí đảm nhiệm - Trí đã từng được học thiên văn địa lý nên dễ dàng xác định vị trí của Ngọn Hải Đăng
Nhiệm vụ chèo thuyền: Thân đảm nhiệm - Thân lực lưỡng, đôi tay chắc khỏe, mái chèo nhẹ nhàng rẽ sóng đưa con thuyền băng băng vượt sóng khơi.
Nhiệm vụ tạo niềm vui, hứng khởi: Tâm đảm nhiệm - Tâm biết ý nghĩa của hành trình, sứ mệnh của cuộc đời Tâm hiểu rõ hơn hết để có thể sống và đi trọn con đường phải vui khỏe mỗi ngày. Để có được điều đó, Trí phải luôn học tập, tìm hiểu để phân biệt cái tốt, cái phù hợp. Thân phải luôn vận động, hành động kịp thời, nhất quán.
Cuối cùng, niềm vui trọn vẹn khi cả ba cùng con thuyền về nhà an toàn.
Khi hiểu rõ bổn phận, chúng ta sẽ vui, sẽ mạnh khỏe trên hành trình và đích sẽ đến.
Tâm khao khát
Ý kiếm tìm
Thân hành động
Sự đồng bộ tạo nên tiến độ
Mà tiến độ chính là tiền đồ
- Ngẫm -
27/05/2020