PT CARE - Private Gym & Fitness Studio

📍 [HƯỚNG DẪN ĐƯỜNG ĐI] – ĐẾN PT CARE PHẠM CỰ LƯỢNG TỪ CÔNG VIÊN GIA ĐỊNH

Nhiều bạn nhắn tin hỏi PT CARE đường vào chi nhánh Phạm Cự Lượng quá, nên hôm nay tụi mình làm hẳn một video "chỉ đường tận lối" từ Công viên Gia Định luôn nè!

Điểm xuất phát: Công viên Gia Định ➡️ Chạy thẳng đường Hoàng Minh Giám.

Dấu hiệu nhận biết: Qua cây xăng PVOIL, thấy nhà hàng Hoa Viên màu vàng to đùng thì rẽ trái vào đường Phạm Cự Lượng.

Chạy thẳng đến cuối hẻm là thấy PT CARE đón chào rồi nhé


___
PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

📍 BẠN TÌM ĐƯỜNG ĐẾN PT CARE PHẠM CỰ LƯỢNG? CÓ NGAY VIDEO HƯỚNG DẪN CỰC CHI TIẾT ĐÂY RỒI! 👇

Nhiều bạn nhắn tin hỏi PT CARE đường đi khó tìm không, thì câu trả lời là SIÊU DỄ nha. Chỉ cần xuất phát từ Vincom Cộng Hòa, đi theo lộ trình mát mẻ, rợp bóng cây xanh này là tới thẳng số 31 Phạm Cự Lượng rồi nè.

🔴 Lưu ý nhỏ: Hôm tụi mình quay clip là Chủ Nhật nên phòng đóng cửa. PT CARE mở cửa đón các bạn từ Thứ 2 đến Thứ 7 (6h00 - 21h00) nha!

Bạn còn chần chừ gì nữa mà không ghé PT CARE để:
✅ Giảm cân an toàn
✅ Tăng cơ, cải thiện vóc dáng
✅ Tập luyện 1-1 cùng PT chuyên nghiệp trong không gian private riêng tư.

Ib ngay cho Page để đặt lịch tập thử nhé! 📩

___
PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

🚗 ĐƯỜNG ĐẾN PT CARE - VÂN CÔI: DỄ ĐI HƠN BẠN NGHĨ!

Nhiều anh chị em nhắn tin hỏi PT Care đường đi vào cơ sở Vân Côi (Tân Bình) thế nào cho tiện nhất. Hôm nay tụi mình làm ngay một clip hướng dẫn "tận răng", xuất phát từ mốc quốc dân - Nhà thi đấu Phú Thọ nhé!

📍 Lộ trình siêu đơn giản:
1️⃣ Từ Nhà thi đấu Phú Thọ, chạy thẳng Lý Thường Kiệt (ngang qua Chợ Tân Bình sầm uất).
2️⃣ Đến ngã tư, quẹo phải vào đường Lê Minh Xuân.
3️⃣ Đi hết đường Lê Minh Xuân, gặp ngã ba thì quẹo phải vào đường Vân Côi.

✨ Bật mí: Vừa quẹo vào Vân Côi là bạn sẽ thấy ngay Cơ sở mới toanh chuyên Group Training & Cardio của PT Care bên tay phải. Chạy thêm vài chục mét nữa là tới ngay Cơ sở 1 (Private Gym) rồi nè! Đường rộng thênh thang, ô tô di chuyển thoải mái nha cả nhà.

⏰ Lịch hoạt động: Thứ 2 - Thứ 7 (6:00 - 21:00). Chủ Nhật tụi mình nghỉ ngơi xíu nha!
💪 Đầu tuần tràn đầy năng lượng, lên đồ qua PT Care tập luyện ngay thôi nào!

📩 Inbox ngay cho PT Care để được tư vấn lộ trình tập luyện cá nhân hóa 1:1 hoặc 1:2 với chi phí cực tiết kiệm chỉ từ 249k/buổi!

___
PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

📍 ĐƯỜNG ĐẾN PT CARE CƠ SỞ MỚI: DỄ NHƯ TRỞ BÀN TAY! 📍

Hỏi thế gian "đường nào ngắn nhất dẫn đến một body chuẩn"? Xin thưa là đường đến với cơ sở mới của PT Care chứ đâu nữa! 😉

Để các bạn không phải bỡ ngỡ, PT Care đã làm ngay một chiếc clip hướng dẫn đường đi siêu chi tiết từ Công viên Lê Thị Riêng rồi đây. Cứ bật clip lên và đi theo thôi, đường cực rộng rãi và dễ tìm nha!

⏰ Thời gian hoạt động: 06:00 - 21:00 (Từ Thứ 2 đến Thứ 7 hàng tuần).
🏠 Địa chỉ: 22B Vân Côi, Phường Tân Sơn Nhất, Quận Tân Bình.

Ngại gì không lên đồ qua tập ngay cùng PT Care thôi mọi người ơi! Inbox ngay cho tụi mình để nhận lịch test thể chất miễn phí nhé! 📩


___
PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

Series - chỉnh form (p8)

Lỗi võng lưng khi tập Cable Kickback là lý do khiến mông chưa kịp cảm nhận được lực mà thắt lưng đã mỏi nhừ. Xem ngay video để cùng PT Care sửa lại cho chuẩn nhé!

❌ Sai: Võng lưng, di chuyển thắt lưng quá nhiều làm mất lực vào cơ mông và dễ gây chấn thương.
✔️ Đúng: Khóa chặt khung chậu, siết bụng và chỉ chuyển động phần đùi từ khớp hông để cô lập hoàn toàn vào mông.

Lưu lại bài viết này để áp dụng ngay cho buổi tập thân dưới tiếp theo nha cả nhà! 💪



___

PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

Series - chỉnh form (p7)
TẬP TAY SAU MÃI KHÔNG TO – CÓ THỂ BẠN ĐANG MẮC LỖI NÀY! ❌

Nhiều bạn tập bài Triceps Pushdown nhưng lại cảm thấy mỏi vai hay đau lưng thay vì "cháy" cơ tay sau. Video này sẽ chỉ ra 2 lỗi sai kinh điển và cách khắc phục:

Lỗi 1: Gồng vai quá mức, dẫn đến mất tập trung vào nhóm cơ mục tiêu.

Lỗi 2: Không khóa chặt khuỷu tay và cơ core, làm thân người bị rung lắc.

✅ Tip chuẩn: Hạ vai, khóa chặt khuỷu tay sát sườn và giữ lưng thẳng. Cảm nhận sự co bóp hoàn toàn ở vùng tay sau nhé!



___

PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

ĐỪNG ĐỂ MÙA HÈ CỦA CON CHỈ QUẨN QUANH VỚI CHIẾC ĐIỆN THOẠI! 📱🚫

Ba mẹ ơi, có bao giờ ba mẹ lo lắng khi thấy con:
❌ Ngồi học sai tư thế, có dấu hiệu gù lưng, lệch vai?
❌ Dành quá nhiều thời gian cho iPad, máy tính?
❌ Lười vận động, thiếu sự tự tin và kém tập trung?

Mùa hè là "thời điểm vàng" để con làm mới lại bản thân! Tại Lớp Vận Động Hè PT CARE, các con sẽ được:
✅ Cải thiện tư thế: Chỉnh sửa dáng đứng, dáng ngồi chuẩn.
✅ Kích thích chiều cao: Với các bài tập chuyên sâu phù hợp độ tuổi.
✅ Tăng sức bền & Sự dẻo dai: Giúp con năng động, giải tỏa năng lượng tiêu cực.
✅ Rèn luyện sự tập trung: Thông qua các bài tập phối hợp vận động.

✨ Một mùa hè ý nghĩa không chỉ là nghỉ ngơi, mà là xây dựng nền tảng thể chất vững chắc cho tương lai!

📍 Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

📩 Inbox ngay để nhận tư vấn!

Bạn muốn đi tập nhưng chưa biết phải bắt đầu từ đâu?? Private Gym với PT 1:1 và PT 1:2 là lựa chọn phù hợp dành cho bạn để bắt đầu hành trình thay đổi bản thân. Hãy inbox cho PT Care để được tư vấn gói tập phù hợp bạn nhé! 🔥🔥🔥

Hy vọng rằng những gì cho đi bằng trái tim sẽ nhận lại được từ trái tim bạn nhé!

Series: Hành trình thay đổi bản thân cùng PT Care (p2) ✨

Có những ngày đôi chân mỏi mệt, tâm trí muốn buông lơi, nhưng nhìn lại hành trình đã qua, mình nhận ra: Sự thay đổi không đến từ những gì ta làm đôi khi, mà đến từ những gì ta kiên trì mỗi ngày. 🌿

Siết cân không chỉ là câu chuyện của những con số, mà là bài học về tính kỷ luật và tình yêu dành cho chính bản thân mình. Từng giọt mồ hôi rơi xuống là một lời khẳng định rằng: Bạn xứng đáng với một phiên bản khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.

Đừng vội vàng, cứ đi rồi sẽ đến 🌠. From PT Care with Love ❤️


_

PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM

Bạn muốn đi tập nhưng lại sợ... cô đơn? Hay kinh phí sinh viên còn đang làm khó "giấc mơ 6 múi"? Đừng lo, PT Care đã có giải pháp hoàn hảo cho bạn!

🔥 DỊCH VỤ MỚI: TẬP NHÓM 2-4 NGƯỜI CÙNG PT 🔥

✅ Tiết kiệm tối đa: Chi phí rẻ hơn hẳn so với tập 1:1, cực phù hợp cho túi tiền học sinh, sinh viên.
✅ Vui hơn, động lực hơn: Rủ ngay hội bạn thân đi tập cùng, vừa khỏe vừa có người "check-in" sống ảo.
✅ Chất lượng không đổi: PT vẫn theo sát từng động tác, chỉnh dáng chuẩn từ A-Z như tập riêng.
✅ Không gian mới toanh: Phòng tập hiện đại, sạch sẽ (như trong video luôn nè!).

👉 Nhắn tin ngay cho PT Care để nhận lịch tập thử cùng hội bạn nhé!



___

PT CARE - PRIVATE GYM
Địa chỉ: - 22B Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 45C Vân Côi, P. Tân Sơn Nhất, TP.HCM
- 31 Phạm Cự Lượng, P. Tân Sơn Hoà, TP.HCM