Nisarga Yoga Viet Nam

NISARGA WEEKLY EXPERIENCE
10–16 August 2026
[ENGLISH BELOW]

Một tuần mới để cơ thể được vận động, phục hồi và tìm lại sự cân bằng.

Tuần này tại Nisarga Yoga – Saigon, các lớp học tiếp tục kết hợp Yoga trị liệu, Aerial Yoga, Mudra & Pranayama với những chủ đề gần gũi với nhu cầu hằng ngày: giảm căng cổ vai, chăm sóc đầu gối, hỗ trợ lưng dưới, cải thiện hơi thở và thư giãn sâu.

Morning Energy | 08:00–09:00

Monday
NECK & SHOULDER RELIEF

Tuesday
HEALTHY KNEE CARE

Wednesday
MUDRA & PRANAYAMA

Thursday
BREATH, HORMONES & DEEP RELAXATION

Friday
AERIAL THERAPEUTIC STRETCH

Evening Release | 20:00–21:00

Monday
AERIAL DEEP STRETCH

Tuesday
MUDRA & PRANAYAMA

Wednesday
LOWER BACK RELIEF

Thursday
NECK & SHOULDER RELIEF

Friday
AERIAL GENTLE STRETCH

Các lớp được tổ chức theo nhóm nhỏ, phù hợp cho người mới bắt đầu và có thể hướng dẫn bằng tiếng Anh cho học viên quốc tế.

Lớp nhóm nhỏ • Yoga trị liệu • Aerial Yoga • Hướng dẫn bằng tiếng Anh • Học viên quốc tế chào đón

Nisarga Yoga – Saigon

Let's make happiness happen.

-----

NISARGA WEEKLY EXPERIENCE
10–16 August 2026

A new week to move, recover, and reconnect with your body.

This week at Nisarga Yoga – Saigon, our schedule combines Therapeutic Yoga, Aerial Yoga, Mudra & Pranayama with practical themes for everyday well-being: releasing neck and shoulder tension, supporting knee health, easing the lower back, improving breath awareness, and experiencing deeper relaxation.

Morning Energy | 08:00–09:00

Monday
NECK & SHOULDER RELIEF

Tuesday
HEALTHY KNEE CARE

Wednesday
MUDRA & PRANAYAMA

Thursday
BREATH, HORMONES & DEEP RELAXATION

Friday
AERIAL THERAPEUTIC STRETCH

Evening Release | 20:00–21:00

Monday
AERIAL DEEP STRETCH

Tuesday
MUDRA & PRANAYAMA

Wednesday
LOWER BACK RELIEF

Thursday
NECK & SHOULDER RELIEF

Friday
AERIAL GENTLE STRETCH

Our classes are kept small and beginner-friendly, with personalized guidance from experienced Vietnamese and Indian yoga teachers. Classes are available in English, and international students are always welcome.

Small Group • Therapeutic Yoga • Aerial Yoga • English-Speaking Instructors • Beginners & International Students Welcome

Nisarga Yoga – Saigon

Let's make happiness happen.

NEW WEEK • NEW EXPERIENCE

A new week is a new opportunity to reconnect with your body and mind.

At Nisarga Yoga – Saigon, every class is thoughtfully designed to help you move with greater ease, reduce daily tension, improve posture, restore mobility, and cultivate a healthier lifestyle through Therapeutic Yoga and Aerial Yoga.

Whether you're taking your first yoga class or looking for a deeper therapeutic practice, our small-group sessions provide personalized guidance in a calm and supportive environment.

This Week's Experience

Morning Energy
• Neck & Shoulder Relief
• Healthy Spine Care
• Hip Mobility & Pelvic Balance
• Breath, Hormones & Deep Relaxation
• Aerial Therapeutic Stretch

Evening Release
• Aerial Deep Stretch
• Hip Mobility Flow
• Lower Back Relief
• Core Stability
• Aerial Gentle Stretch

Kids Yoga classes are also available for children aged 3–15 years.

Small Group Classes
Therapeutic Yoga
Aerial Yoga
International Teachers
Beginners Welcome

Reserve your place in advance.

Let's make happiness happen.

────

TUẦN MỚI • TRẢI NGHIỆM MỚI

Mỗi tuần là một cơ hội để lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân tốt hơn.

Tại Nisarga Yoga – Saigon, mỗi lớp học được xây dựng theo định hướng Yoga trị liệu, giúp giảm căng cứng cơ thể, cải thiện tư thế, tăng khả năng vận động và mang lại sự cân bằng giữa cơ thể và tâm trí.

Dù bạn mới bắt đầu hay đã có kinh nghiệm, các lớp học nhóm nhỏ luôn mang đến sự hướng dẫn sát sao và phù hợp với từng học viên.

Chủ đề nổi bật trong tuần

Morning Energy
• Neck & Shoulder Relief
• Healthy Spine Care
• Hip Mobility & Pelvic Balance
• Breath, Hormones & Deep Relaxation
• Aerial Therapeutic Stretch

Evening Release
• Aerial Deep Stretch
• Hip Mobility Flow
• Lower Back Relief
• Core Stability
• Aerial Gentle Stretch

Bên cạnh đó, Nisarga cũng có các lớp Kids Yoga dành cho trẻ từ 3–15 tuổi.

Lớp học nhóm nhỏ
Yoga trị liệu
Aerial Yoga
Giáo viên Việt Nam & Ấn Độ
Phù hợp cho người mới bắt đầu

Vui lòng đặt chỗ trước để có trải nghiệm tốt nhất.

Let's make happiness happen.

NEW WEEK • NEW EXPERIENCE

Every new week is an opportunity to reconnect with yourself.

At Nisarga Yoga – Saigon, each class is thoughtfully designed to support your body where it needs it most—from releasing neck and shoulder tension, improving posture, restoring hip mobility, and calming the nervous system, to finding ease through our signature Aerial Deep Stretch practice.

Whether you're new to yoga or looking for a more therapeutic approach, our small-group classes provide a safe and personalized space to move, breathe, and restore.

This Week's Experience

• Neck, Shoulder & Upper Back Relief
• Healthy Spine & Better Posture
• Hip Mobility & Pelvic Balance
• Breath, Hormones & Deep Relaxation
• Aerial Therapeutic Stretch
• Aerial Deep Stretch
• Healthy Spine Flow
• Wheel Yoga for Neck & Shoulders
• Calm Mind Flow
• Aerial Strength & Mobility
• Kids Yoga

Small Group Classes • International Teachers • Therapeutic Yoga • Beginners Welcome

Reserve your spot in advance. Class sizes are intentionally limited to ensure a personalized experience.

Let's make happiness happen.

────

TUẦN MỚI • TRẢI NGHIỆM MỚI

Mỗi tuần là một cơ hội để lắng nghe và chăm sóc cơ thể theo một cách khác.

Tại Nisarga Yoga – Saigon, mỗi lớp học được xây dựng với mục tiêu giúp bạn giải tỏa căng thẳng vùng cổ, vai, lưng; cải thiện tư thế; tăng khả năng vận động của hông và cột sống; cân bằng hệ thần kinh, đồng thời phục hồi cơ thể thông qua các phương pháp Yoga trị liệu và Aerial Yoga.

Dù bạn mới bắt đầu hay đang tìm kiếm một phương pháp tập luyện an toàn và chuyên sâu hơn, các lớp học nhóm nhỏ tại Nisarga luôn mang đến sự hướng dẫn sát sao và trải nghiệm cá nhân hóa.

Chủ đề nổi bật trong tuần

• Neck, Shoulder & Upper Back Relief
• Healthy Spine & Better Posture
• Hip Mobility & Pelvic Balance
• Breath, Hormones & Deep Relaxation
• Aerial Therapeutic Stretch
• Aerial Deep Stretch
• Healthy Spine Flow
• Wheel Yoga for Neck & Shoulders
• Calm Mind Flow
• Aerial Strength & Mobility
• Kids Yoga

Lớp học nhóm nhỏ • Giáo viên Việt Nam & Ấn Độ • Yoga trị liệu • Phù hợp cho mọi trình độ

Vui lòng đặt chỗ trước. Mỗi lớp chỉ nhận số lượng học viên giới hạn để đảm bảo chất lượng hướng dẫn.

Let's make happiness happen.

NISARGA WEEKLY EXPERIENCE
20–26 July 2026

Một tuần mới là cơ hội để lắng nghe cơ thể và chăm sóc bản thân nhiều hơn.

Tuần này tại Nisarga Yoga, các lớp được thiết kế để hỗ trợ sức khỏe toàn diện thông qua Yoga trị liệu, vận động an toàn và hơi thở.

Morning Energy
• Neck & Shoulder Care
• Hormone Balance
• Back Care Therapy
• Hip Mobility & Knee Care
• Aerial Therapy Stretch

Evening Release
• Aerial Deep Stretch
• Yoga Strap Mobility Flow
• Gentle Healing Flow
• Mudra & Pranayama Flow
• Aerial Therapy Stretch

Mudra & Pranayama Flow là điểm nhấn của tuần, giúp bạn làm quen với các kỹ thuật thở đơn giản, giảm căng thẳng, thư giãn hệ thần kinh và mang lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí.

Yoga Kids tiếp tục khai giảng với các lớp dành cho trẻ từ 3–15 tuổi theo từng nhóm tuổi.

Dù bạn là người mới hay đã tập yoga nhiều năm, luôn có một lớp học phù hợp dành cho bạn.

Hẹn gặp bạn tại Nisarga Yoga.

Welcome to another week of movement, healing, and mindful breathing at Nisarga Yoga.

Our classes combine Therapeutic Yoga, Aerial Yoga, Mobility, and Pranayama to support flexibility, posture, pain relief, stress management, and overall well-being.

Whether you're just beginning your yoga journey or looking to deepen your practice, we look forward to practicing with you.

Let's make happiness happen.