Coach tại Fithome 24
Ca chiều e còn trống 1 vài thảm.
Ce nhanh tay inb e để giữ chỗ nhé.
Vẫn còn chương trình ưu đãi giảm giá 10% ạ.
Chi phí siêu rẻ ạ.
🔥 ƯU ĐÃI SIÊU HOT – DUY NHẤT TỪ 01/04 – 10/04 🔥
Bạn đang muốn lấy lại vóc dáng? Muốn giảm mỡ bụng, săn chắc cơ thể nhưng chưa có động lực bắt đầu? 👉 Đây chính là cơ hội tốt nhất dành cho bạn!
💥 SALE CỰC SỐC – GIẢM GIÁ GÓI TẬP CHO HỘI VIÊN MỚI 💥
📅 Thời gian áp dụng: Từ 01/04 đến 10/04
✨ Quyền lợi khi đăng ký trong đợt này:
✔️ Ưu đãi giá cực tốt – tiết kiệm chi phí
✔️ Được hướng dẫn bài bản từ HLV
✔️ Lộ trình tập luyện phù hợp – dễ theo, dễ đạt kết quả
✔️ Không gian tập luyện năng động, tạo động lực mỗi ngày
💪 Chỉ cần bắt đầu – bạn đã hơn chính mình của ngày hôm qua!
⏳ Lưu ý: Ưu đãi chỉ diễn ra trong 10 ngày – số lượng có hạn!
📩 Inbox ngay để được tư vấn và giữ suất ưu đãi sớm nhất!
NGÀY 2:
🌸SERI MỖI NGÀY 1 ĐỘNG TÁC ĐÁNH BAY MỠ BỤNG - TẠO THẮT EO🌸
🔥 NGUYÊN TẮC VÀNG ĐỂ GIẢM MỠ BỤNG
• Uống đủ nước (2–2.5L/ngày)
• Hạn chế đồ ngọt, nước có gas
• Ngủ đủ giấc
• Kiên trì tối thiểu 2–3 tuần
Không cần hoàn hảo – chỉ cần kiên trì mỗi ngày 10 phút
Bạn sẽ thấy:
✔ Bụng gọn hơn
✔ Eo thon hơn
✔ Tự tin hơn
🌸 SERIES: MỖI NGÀY 1 ĐỘNG TÁC – ĐÁNH BAY MỠ BỤNG 🌸
Bạn không cần phòng gym.
Bạn không cần dụng cụ.
Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày, kiên trì một chút là đủ để thấy sự thay đổi 💪
✨ Series này dành riêng cho chị em:
• Bận rộn, ít thời gian
• Muốn giảm mỡ bụng, gọn eo
• Tập tại nhà, đơn giản, dễ theo
💖 LỜI NHẮN NHỎ:
Không cần hoàn hảo ngay từ đầu, chỉ cần bắt đầu.
Mỡ bụng không biến mất sau 1 ngày, nhưng sẽ giảm dần nếu bạn không bỏ cuộc ✨
⸻
📌 Đừng quên:
👉 Follow để không bỏ lỡ Ngày 2 – động tác đốt mỡ bụng siêu hiệu quả
👉 Comment “🔥” nếu bạn đã sẵn sàng bắt đầu!
21/03/2026
Khi bạn tập luyện mỗi ngày, thứ bạn có được chính là👉
👉𝗰𝗼̛ 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗺𝗮̣𝗻𝗵
👉𝘃𝗼́𝗰 𝗱𝗮́𝗻𝗴 𝗴𝗼̣𝗻 𝗴𝗮̀𝗻𝗴
👉𝗻𝗮̆𝗻𝗴 𝗹ư𝗼̛̣𝗻𝗴 𝘁𝗶́𝗰𝗵 𝗰𝘂̛̣𝗰
Và 1 BODY thật tự tin ❤️
19/03/2026
VÌ SAO BẠN BỊ CHỮNG C.ÂN – VÀ LÀM SAO ĐỂ PHÁ VỠ?
Hiểu đơn giản:
Cơ thể của bạn đã quen với cách ăn và cách tập hiện tại, nên nó bắt đầu giữ năng lượng lại để tự bảo vệ.
Vì vậy dù bạn vẫn ăn như cũ, tập như cũ…
cân vẫn không giảm nữa.
Nhưng tin vui là: chững cân hoàn toàn phá được.
Chỉ cần điều chỉnh 4 điều sau:
1. Đừng ăn quá ít trong thời gian dài:
Rất nhiều người sợ béo nên giảm cơm, giảm tinh bột quá mạnh.
Cơ thể lập tức hiểu rằng: “Đang thiếu năng lượng.”
Và nó sẽ:
- Giảm trao đổi chất,
- Đốt ít mỡ hơn,
- Giữ mỡ lại để “phòng thân”,
Cách xử lý:
Hãy ăn đủ bữa và thêm một chút tinh bột tốt như cơm, khoai, yến mạch. Khi cơ thể có năng lượng, quá trình đốt mỡ sẽ hoạt động trở lại.
2. Thay đổi nhịp tập luyện:
Nếu ngày nào bạn cũng:
- Đi bộ đúng 30 phút
- Tập đúng 1 bài
- Lặp lại suốt nhiều tuần
- Thì cơ thể sẽ thích nghi rất nhanh.
Cách phá chững:
- Tăng thêm 10–15 phút tập,
- Thay đổi bài tập,
- Tập nhanh hơn một chút,
Chỉ cần thay đổi nhỏ thôi, cơ thể sẽ bắt đầu đốt mỡ lại.
3. Ngủ đủ giấc:
Ngủ muộn là nguyên nhân khiến rất nhiều người giảm cân mãi không xuống.
Khi ngủ muộn:
- Hormone đói tăng,
- Hormone giữ mỡ tăng,
- Cơ thể dễ tích mỡ bụng,
Chỉ cần ngủ sớm hơn 30–60 phút, cân nặng của nhiều người đã bắt đầu giảm tiếp.
4. Kiên trì thêm một chút:
Rất nhiều người bỏ cuộc đúng lúc cơ thể chuẩn bị giảm tiếp.
Giảm c.ân không phải lúc nào cũng đi xuống đều.
Thường sẽ là:
Giảm → Chững → Giảm tiếp.
Vì vậy nếu bạn đang chững cân, đừng vội nản.
Có thể cơ thể chỉ đang tạm dừng một chút… để chuẩn bị giảm tiếp mạnh hơn.
Người giảm cân thành công không phải là người không bị chững c.ân.
Mà là người vẫn kiên trì đi tiếp khi cân đang đứng im.
💪
17/03/2026
Tập tành gì chưa ce ơi!!!
11/03/2026
Thực đơn giảm mỡ cho ce tham khảo ạ!
08/03/2026
Thà làm người già nhất phòng gym, còn hơn làm người trẻ nhất phòng cấp cứu 😤
Chú đã U70 nhưng vẫn rất chiến nhé 👏
Các bạn trẻ ơi còn chờ gì nữa, ib ngay cho e thôi nào!🏃♀️🏃🏃♂️🏃♀️
Nhân ngày 8/3, e xin gửi đến tất cả chị em phụ nữ Việt Nam lời chúc ngọt ngào và chân thành nhất.
Chúc cho mỗi người phụ nữ luôn xinh đẹp trong ánh mắt của chính mình, mạnh mẽ trước những thử thách của cuộc sống, và dịu dàng trong trái tim yêu thương. Mong rằng dù cuộc sống có bận rộn đến đâu, các chị em vẫn luôn tìm được những khoảnh khắc bình yên cho riêng mình, được trân trọng, được yêu thương và được hạnh phúc theo cách trọn vẹn nhất.
Cảm ơn những người phụ nữ đã luôn âm thầm hy sinh, luôn mang đến sự ấm áp cho gia đình, và làm cho cuộc sống này trở nên dịu dàng hơn.
Chúc cho tất cả chị em luôn rạng rỡ như những đóa hoa, mạnh mẽ như ánh nắng và hạnh phúc như chính nụ cười của mình.
💐 Chúc mừng Ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3!