PHỤ NỮ ĐẸP

NHỮNG SỰ THẬT PHẢI NẰM LÒNG…

1. Sự riêng tư là sức mạnh. Những gì người khác không biết, họ không thể phá hỏng. Hãy giữ mọi thứ riêng tư, vì nhiều người thích phá hủy những điều tốt đẹp.

2. Cái giá của sự trưởng thành đôi khi là cô đơn. Hãy học cách làm quen với sự cô đơn.

3. Mọi thứ đều là tạm thời. Hãy nhớ rằng, không có gì là mãi mãi, ngay cả cuộc sống bạn đang có, vì vậy hãy luôn khiêm tốn.

4. Rất nhiều người đang chiến đấu với những trận chiến thầm lặng. Hãy tử tế.

5. Bạn đời của bạn là tấm gương phản chiếu chính bạn. Hãy lựa chọn cẩn thận. Đó là lý do bạn nên tìm kiếm giá trị sống của anh/cô ấy, không chỉ là ngoại hình.

6. Sức khỏe tinh thần của bạn quan trọng hơn cảm xúc của bất kỳ ai. Đây là điều bạn cần phải ích kỷ.

7. Bạn không cần nhiều thời gian hơn, bạn cần ít xao nhãng hơn. Học cách tập trung.

8. Hãy ích kỷ với thời gian của bạn. Nhiều người không xứng đáng nhận được nó.

9. Hãy đến nơi bạn được yêu thương, trân trọng, ưu tiên, công nhận, tôn trọng và đánh giá cao mà không cần phải yêu cầu.

10. Yêu bản thân không phải là ích kỷ.

11. Bất kỳ ai khiến cuộc sống của bạn dễ dàng hơn dù chỉ một chút đều là phước lành lớn. Hãy giữ họ thật chặt, vì những người như vậy rất hiếm.

12. Lựa chọn vòng tròn của bạn cẩn thận, vì ai ở bên bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

13. Sự bình yên trong tâm trí là vô giá.

14. Đừng tuyệt vọng trong tình yêu, hãy sống cuộc sống của bạn.

15. Hãy ở bên những người có tư duy “cùng nhau phát triển”.

16. Không có gì hối tiếc trong cuộc sống, chỉ có những bài học học được từ con đường khó khăn. Hãy đứng dậy và tiếp tục.

17. Hãy chọn một người tự hào khi có bạn.

18. Đừng bao giờ từ bỏ, ai cũng có những ngày tồi tệ. Hãy đứng dậy và tiếp tục đi.

19. Nếu bạn mệt, học cách nghỉ ngơi và phục hồi, đừng bỏ cuộc.

20. Biến mất. Trở lại mạnh mẽ hơn.

21. Học từ thành công của người khác là thông minh, học từ sai lầm của người khác là thiên tài.

22. Bí quyết để hạnh phúc: đừng mong đợi gì từ bất kỳ ai. Đừng, vì không ai nợ bạn điều gì.

23. Mọi thứ rồi sẽ ổn, có thể không phải hôm nay, nhưng chắc chắn là sau này. Hãy luôn giữ tinh thần tích cực và lạc quan.

24. Hãy tiếp tục nỗ lực. Ngày của bạn sẽ đến.

25. Thật hấp dẫn khi bạn nhận được sự nỗ lực giống như bạn đã cho đi.

26. Đừng tử tế trong những tình huống mà bạn không được coi trọng.

27. Nếu không ai giúp bạn, hãy tự làm. Và đừng phàn nàn.

28. Hãy ám ảnh với việc cải thiện bản thân.

29. Một cuộc trò chuyện về cảm xúc của bạn không nên kết thúc bằng tranh cãi.

30. “Tôi sẽ làm nó vào ngày mai” là một lời nói dối lớn.

31. Đừng mãi như cũ, hãy trở nên tốt hơn.

32. Tốt hơn là chờ đợi hơn là ép buộc mọi thứ xảy ra.

33. Không phải ai cũng hiểu bạn, và điều đó không sao cả.

34. Hãy chữa lành để bạn không trở thành người đã từng làm tổn thương bạn.

35. Hãy giữ vòng tròn của bạn nhỏ, chỉ giữ những người bạn có nhận thức.

36. Nếu họ chỉ cần bạn tạm thời, hãy lờ họ đi mãi mãi.

37. Mọi người rồi sẽ rời đi. Hãy học cách sống sót một mình.

38. Biến mất nếu cần. Tập trung vào chính bạn.

39. Mọi người bắt đầu ghét bạn khi họ không thể kiểm soát bạn.

40. Hãy tập trung vào việc cải thiện bản thân, không phải chứng minh bản thân.

41. Đừng bao giờ, dù bất cứ lý do gì, quay lại với điều đã làm bạn tan vỡ.

Hãy tiếp tục tiến lên.
Tham khảo : Nguồn Nàng Ther

‘Yểu điệu thục nữ, quân tử hảo cầu’_Câu nói bị giải thích sai suốt hàng nghìn năm.

🌱Người hiện đại hiểu về câu nói: “Yểu điệu thục nữ, quân tử hảo cầu” thành những người đàn ông chỉ thích theo đuổi những cô gái xinh đẹp, vóc dáng yểu điệu của các cô gái được hiểu thành “yểu điệu thục nữ”, cách hiểu này khác xa với ý nghĩa nội hàm của câu nói.

📒Kinh Thi” viết rằng: “Yểu điệu thục nữ, quân tử hảo cầu”. Yểu điệu thục nữ ở đây không phải là cái mà con người hiện đại ngày nay cho là người phụ nữ có dung mạo, vóc dáng xinh đẹp nữ tính. Người xưa đánh giá về người phụ nữ, coi trọng “cái đẹp trong tâm gọi là ‘yểu’, cái đẹp bên ngoài gọi là ‘điệu’”. Yểu điệu, vốn là chỉ trong nội tâm có đức tính tốt đẹp, bề ngoài đoan trang xinh đẹp, ‘thục’ là có ý nghĩa đẹp và lương thiện.
“Thục” trong chữ “thục nữ” là chỉ đến sự trong trẻo, nó chính là chữ “thúc” thêm bộ thủy thành chữ thục, chỉ dòng nước sâu chứ không cuộn trào mãnh liệt như sóng biển. Chữ “thục” cũng có nghĩa là “lương” chỉ người phụ nữ thiện lượng, nho nhã, dịu dàng.

🪷Do đó, yểu điệu thục nữ vốn là chỉ người con gái hiền thục, vẻ đẹp và đức hạnh song toàn, có bên trong phải có bên ngoài, bên ngoài thanh tú mà bên trong có trí huệ. Người con gái như vậy, mới có thể trở thành người bạn đời tốt mà người quân tử truy cầu.

Sau khi nghiên cứu sâu về “nữ đức” trong văn hóa truyền thống, không khó để nhận thấy rằng, phương diện quan trọng nhất của nữ đức chính là sự khiêm nhường. Trong cuốn “Nữ giới” của Ban Chiêu có giảng: “ti nhược đệ nhất”, “khiêm nhượng cung kính, tiên nhân hậu kỷ, hữu thiện mạc danh, hữu ác mạc từ, nhẫn hàm cấu, thường nhược úy cụ” (Tạm dịch: Khiêm nhượng đặt ở vị trí thứ nhất. Khiêm hạ, nhẫn nhường, đối với người cung kính. Nghĩ cho người khác trước, sau mới đến mình. Làm điều tốt không khoe khoang, làm việc xấu không được thoái thác trách nhiệm. Hàm dưỡng đức nhẫn nhịn. Thường giữ tâm kính sợ, dè dặt cẩn thận).

🪷Một người phụ nữ khiêm nhường, nội tâm của cô ấy cũng nhất định sẽ có tâm kính úy (kính nể). Tâm kính úy này đến từ sự khám phá và truy tìm những chân lý của vũ trụ, sự ước thúc đức hạnh và tâm tính của bản thân. Nó khiến người phụ nữ tuân theo đạo trung dung, cử chỉ, hành vi càng thêm đúng mực, thận trọng.

Như trong “Thượng Thư” giảng: “Tự mãn sẽ dẫn đến tổn thất, khiêm tốn sẽ nhận được lợi ích”.
“Hãy để tôi làm một cây lúa mạch khiêm tốn đi!” Từ trong nội tâm có một âm thanh nói với bản thân như vậy. Làm một người phụ nữ khiêm nhường mới có thể có được một không gian tâm linh thanh nhã và yên bình, cũng sẽ nhờ đó mà nhận được sự tôn trọng và quý mến của mọi người, có được vẻ đẹp của sự khiêm nhường, đẹp ở sự bình hòa, ôn nhu, khiêm tốn và thành thục. Phúc cho người phụ nữ có trí huệ, lấy sự khiêm tốn nhã nhặn làm nền tảng của nhân cách, triển hiện ra trước mọi người là một vẻ đẹp của sự khiêm nhường với những hàm ý sâu lắng.

🌱 Trích và cb từ Tác giả: Hiểu Lăng_ĐTĐP_chanhkien

UỐNG GÌ ĐỂ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT?

Uống đủ nước sẽ giúp mạch máu mềm về lưu thông khí huyết tốt hơn. Chính vì thế, việc lựa chọn loại thức uống tốt cho sức khỏe sẽ đem lại nhiều cải thiện tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là hệ thống tuần hoàn máu bên trong cơ thể.

Nước lọc: Nước lọc rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả lưu thông máu. Nước giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào và giúp loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể.

Nước ép lựu: Nước ép lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa, polyphenol và anthocyanin, các hợp chất này đã được chứng minh là có khả năng cải thiện sức khỏe tim mạch, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu huyết.

Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương. Trà xanh cũng có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp.

Nước ép cà chua: Nước ép cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương. Nước ép cà chua cũng có thể giúp giảm cholesterol và huyết áp.

Nước dừa: Nước dừa là một loại nước uống điện giải tự nhiên, có thể giúp giữ cho cơ thể bạn đủ nước. Nước dừa cũng có thể giúp giảm huyết áp.

Nước ép củ cải đường: Nước ép củ cải đường là một nguồn cung cấp nitrat dồi dào, có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách thư giãn mạch máu.
Tham khảo: Các nguồn

MỘT SỐ TRIỆU CHỨNG KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG KÉM

- Đau nhức cơ bắp: Cảm giác đau nhức, căng thẳng, hoặc co rút trong các cơ bắp có thể là một dấu hiệu của khí huyết kém.

- Da xanh xao hoặc tái nhợt: Người bị khí huyết kém thường có làn da tái nhợt hoặc xanh xao do thiếu máu hoặc lưu thông máu kém.

- Mệt mỏi và suy nhược: Khí huyết kém có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và suy nhược nhanh chóng, do cơ thể không nhận được đủ máu và dưỡng chất cần thiết.

- Chóng mặt hoặc hoa mắt: Khi quá trình lưu thông máu bị chậm lại có thể gây ra các triệu chứng như chóng mặt hoặc thấy hoa mắt khi đứng dậy.

- Rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ: Phụ nữ có thể gặp rắc rối với chu kỳ kinh nguyệt hoặc có các vấn đề khác liên quan đến kinh nguyệt khi khí huyết không lưu thông đúng cách.

- Rối loạn giấc ngủ: Khí huyết kém cũng có thể gây ra các vấn đề với giấc ngủ, bao gồm mất ngủ, giấc ngủ không sâu, hoặc giấc ngủ không đủ sâu.

- Triệu chứng tâm lý: Một số người có thể trải qua triệu chứng tâm lý như lo âu, trầm cảm, hoặc căng thẳng khi khí huyết không lưu thông đúng cách.

THỨC ĂN GIÚP KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG TỐT

Gừng: Gừng có đặc tính chống viêm và giúp giảm cholesterol, có thể giúp cải thiện lưu thông máu. Bạn có thể thêm gừng vào món ăn hoặc pha trà gừng.

Tỏi: Tỏi cũng có đặc tính chống viêm và giúp giảm huyết áp. Bạn có thể ăn tỏi sống, nấu chín hoặc dùng dưới dạng thực phẩm chức năng.

Nghệ: Nghệ là một loại thảo mộc có đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Nó có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách giảm viêm và ngăn ngừa cục máu đông. Bạn có thể thêm nghệ vào món ăn hoặc dùng dưới dạng thực phẩm chức năng.

Cá béo: Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá trích, là nguồn cung cấp axit béo omega-3 dồi dào. Axit béo omega-3 có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách giảm viêm và làm giảm nguy cơ đông máu.

Rau lá xanh: Rau lá xanh, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn và cải rổ, là nguồn cung cấp nitrat dồi dào. Nitrat có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách thư giãn mạch máu.

Trái cây họ dâu: Trái cây họ dâu, chẳng hạn như dâu tây, quả mâm xôi và quả việt quất, là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào. Chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ mạch máu khỏi bị tổn thương.

Các loại hạt và hạt: Các loại hạt và hạt, chẳng hạn như quả óc chó, hạnh nhân và hạt chia, là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất dồi dào. Những chất dinh dưỡng này có thể giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách giảm viêm và làm giảm nguy cơ đông máu.

Vận động là cách ngừa triệu chứng khí huyết lưu thông kém tốt nhất. Những bài tập cardio và yoga lưu thông khí huyết sẽ là gợi ý tốt nhất dành cho mọi đối tượng. Khi duy trì các bài tập này trong một thời gian đủ lâu, bạn sẽ không cần lo sợ về các bệnh lý liên quan đến tim mạch và duy trì sức bền rất tốt theo thời gian.

Tham khảo : Nguồn

YOGA PHẢN CẢM VÀ THÔ TỤC
Một thời gian dài trên mạng xã hội tranh luận rất nhiều về bộ môn Yoga. Có rất nhiều ý kiến trái chiều nhắm vào những hình ảnh nhạy cảm của một số chị em khi pose dáng chụp hình. Có thể khổ chủ vào thời khắc cao hứng đã thực hiện một tư thế khó để ghi lại thành quả tập luyện mà không lường trước được nó lại trở nên thiếu tế nhị trong mắt người khác. Đó là sự cố đáng tiếc, nhưng xin đừng vì vậy mà chúng ta có cái nhìn sai về bộ môn này.
YOGA về bản chất chỉ là một môn thể dục giúp cho người tập luyện thường xuyên có thể cải thiện được sức khỏe và tinh thần. Phần đông những người tập Yoga đều nhận được những lợi ích tốt vì các bài tập Yoga được thiết kế rất khoa học. Yoga đề cao sự cân bằng về cả thể chất và tinh thần.
Cân bằng thể chất là khi tập luyện chúng ta luôn tập đều cả bên trái và bên phải, từ đầu xuống tới ngón chân. Cân bằng về mặt tinh thần chính là sự tập trung, đưa tâm trí vào từng động tác, giữ thăng bằng và điều tiết hơi thở của mình trong lúc tập luyện để đưa tinh thần về trạng thái thoải mái nhất.
Có nhiều người sau khi tập Yoga biết quan tâm đến sức khỏe hơn, ăn uống lành mạnh và sống khoa học. Đó chính là lối sống, khi biết trân trọng sức khỏe, con người ta tự nhiên sẽ hướng tới những việc giúp họ sống vui hơn. Nhiều người cảm thấy lạc quan, yêu đời và trẻ trung hơn. Đó chính điều tuyệt vời của việc tập luyện. Chúng ta hãy nhìn vào mặt tích cực của Yoga và những lợi ích mà môn thể dục này mang lại. Nếu không tin, các bạn hãy để ý đến những người quen đang tập Yoga để xem mình nói đúng không nhé!!!

Tâm Thanh Cao

BỆNH SUY GIÃN TĨNH MẠCH
Suy giãn tĩnh mạch là bệnh lý phổ biến với tỷ lệ nữ mắc bệnh cao hơn 3 lần so với nam giới. Suy giãn tĩnh mạch chi dưới là tình trạng máu trong hệ thống tĩnh mạch bị ứ đọng ở chân và không thể trở về tim một cách theo đường tĩnh mạch chủ như bình thường. Tình trạng này làm tăng áp suất thủy tĩnh trong các tĩnh mạch khiến nó bị giãn ra. Nếu không điều trị kịp thời đúng cách, bệnh sẽ tiếp tục tiến triển và lưu lượng máu động mạch đến chân ngày càng giảm nặng lên và gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh.
Ai cũng có thể bị giãn tĩnh mạch. Tuy nhiên nhóm người thuộc các trường hợp dưới đây có nguy cơ cao mắc bệnh: Tiền sử gia đình bị giãn tĩnh mạch;
Giới tính: Phụ nữ thường bị mắc bệnh hơn nam giới;
Tuổi tác: Càng lớn tuổi, nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch càng cao;
Béo phì;
Mang thai: Sinh đôi hoặc sinh nhiều lần do thay đổi nội tiết tố;
Những nghề phải đứng nhiều, ít di chuyển như nhân viên bán hàng, nhân viên văn phòng, giáo viên, bác sĩ...
2. Nhận biết những dấu hiệu bị suy giãn tĩnh mạch
Cảm giác căng tức ở bắp chân, nặng và mỏi chân;
Bắp chân bị chuột rút vào ban đêm, cảm giác như kiến bò;
Bàn chân sưng, ngứa, đặc biệt là ở vùng mắt cá chân;
Bị viêm, gân xanh dọc theo da đùi, mắt cá chân hoặc đầu gối;
Da đổi màu, loét hoặc thậm chí nhiễm trùng mô mềm gần mắt cá chân;
Tham khảo : Các nguồn

Các tư thế Yoga và lợi ích.
Trích nguồn: Yogi Xuân

Đây mới thực sự là lớp make up đẹp nhất, mang tên “Tri Thức” ❤