Kickfit Sports VietNam

🥊🥊🥊 KICKFIT SPORTS THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ VÀO 30/4 VÀ 1/5
Chúc quý khách có một kỳ nghỉ vui vẻ, bình an và hạnh phúc
Chơi thả ga để quay lại phòng tập với phong thái sẵn sàng nhất nhé anh em !!


----------------

👉Đăng ký tập thử miễn phí 7 ngày : https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67
------------------
𝗞𝗜𝗖𝗞𝗙𝗜𝗧 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦 - 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗜𝗡𝗚 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗜𝗡𝗚 - 𝗔𝗠𝗔𝗭𝗜𝗡𝗚 𝗟𝗜𝗙𝗘
👉Cs 1 [CẦU GIẤY] - Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
👉Cs 2 [CẦU GIẤY] - Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
👉Cs 3 [CẦU GIẤY] - Tầng 3, toà Lâm Viên - 107A Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
👉Cs 4 [HÀ ĐÔNG] - Tầng 2 Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
👉Cs 5 [HÀ ĐÔNG] - Số 25 Nguyễn Văn Lộc, Làng Việt kiều Châu Âu, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
👉Cs 6 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Toà nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
👉Cs 7 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa (gần Văn Miếu)
👉Cs 8 [ĐỐNG ĐA] - Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
👉Cs 9 [TÂY HỒ] - Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
👉Cs 10 [TÂY HỒ] - Tòa d’el dorado - Tầng 3 Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
👉Cs 11 [HOÀNG MAI] - Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
👉Cs 12 [THANH XUÂN] - Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
👉Cs 13 [THANH XUÂN] - Tầng KT1,2 Tòa A, Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
👉Cs 14 [HOÀI ĐỨC] - Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội

🥊 KICKFIT VÀ NHỮNG ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT
Kickfit kết hợp các động tác mạnh mẽ như đấm, đá cùng các kỹ thuật di chuyển, tấn công tạo thành môn thể thao rèn luyện thể lực và thể hình săn chắc.
♻️ NHỮNG AI CÓ THỂ TẬP KICKFIT???
Kickfit phù hợp cho cả nam và nữ để rèn luyện sức khỏe và giúp cơ thể săn chắc.
♻️ KICKFIT GIÚP GIẢM CÂN NHANH CHÓNG???
1h luyện tập kickfit giúp bạn giảm từ 600-800 cal nên tập luyện Kickfit sẽ giúp bạn giảm cân nhanh nhất.
♻️ GIẢM STRESS
Khi cơ thể nóng nảy hoặc căng thẳng, những cảm xúc tiêu cực sẽ được truyền qua những cú đấm giải tỏa ra bên ngoài, phần nào giúp cơ thể cân bằng trở lại.
♻️ TĂNG KHẢ NĂNG TỰ VỆ, PHẢN XẠ
Kickfit sử dụng các chiêu thức võ thuật của Boxing và Muay Thái nên người tập luyện bộ môn Kickfit về lâu dài cũng sẽ có được căn bản của võ thuật, có khả năng phản xạ, tự vệ trong một số trường hợp nhất định.
👉[ INBOX ] để được tư vấn hoàn toàn miễn phí!
[ ĐĂNG KÝ ] ngay:https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67

❌𝙏𝙤̂𝙞 𝙗𝙖̣̂𝙣 𝙡𝙖̆́𝙢 _ 𝙏𝙤̂𝙞 𝙠𝙝𝙤̂𝙣𝙜 𝙘𝙤́ 𝙩𝙝𝙤̛̀𝙞 𝙜𝙞𝙖𝙣❌
Tôi đợi tôi có tiền
Tôi hỏi ck tôi đã................
👉Khi đó tôi mới làm đẹp.Tôi mới lo cho bản thân
Thế các Bạn đợi nốt đi nhé. 60 tuổi Bạn sẽ vừa có nhà.vừa có thời gian.vừa có tiền và con Bạn đã lớn ❤
💥GIẢM GIÁ GÓI TẬP FULL DỊCH VỤ 💥
Dành cho Sinh viên, chị em văn phòng, nội chợ...ít có thời gian chăm sóc bản thân.
⏭Kickfit, Kicboxing, boxing, Muay thái, võ gậy, Gym, Zumba, Yoga, Aerobic, , Group X, các môn cardio, bơi...:
=>>Đăng kí tập thử MIỄN PHÍ: https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67
🏚HỆ THỐNG 14 CƠ SỞ TẠI HÀ NỘI
▶︎ Hệ thống 12 phòng tập của Kickfit Sports:
➡Cs1: Số 9, ngõ 196, Trần Duy Hưng, Cầu Giấy, Hà Nội
➡Cs2: Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
➡Cs3: Tầng 3, toà Lâm Viên - 107 Nguyễn Phong Sắc, Cầu Giấy, Hà Nội
➡Cs4: Tầng 2 Siêu thị Metro - Mê Linh Plaza Hà Đông
➡Cs5: Số 25 Nguyễn Văn Lộc, Làng Việt kiều Châu u, Mộ Lao, Hà Đông, Hà Nội
➡Cs6: Tầng 2 phòng tập Olympia Invest - Tòa nhà Gp Invest 170 Đê La Thành
➡Cs7: Tầng 3 phòng Hoà bình Gym - 54-56 Nguyễn Khuyến, Đống Đa (gần Văn Miếu)
➡Cs8: Tầng 2 Số 36 Đường Láng, Ngã Tư Sở, Đống Đa, Hà Nội
➡Cs9: Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
➡Cs10: Tầng 2 Trương Định Plaza, 461 Trương Định, Tân Mai, Hoàng Mai, Hà Nội
➡Cs11: Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
➡Cs12: Tầng KT1,2 Tòa A, Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
➡Cs13: Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội
➡Cs14: Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội

Hotline: 093 639 9988

𝗕𝗢̛𝗜 𝗡𝗚𝗔𝗬 𝗛𝗢̂𝗠 𝗡𝗔𝗬 𝗧𝗔̣𝗜 𝗞𝗜𝗖𝗞𝗙𝗜𝗧 𝗦𝗣𝗢𝗥𝗧𝗦
--------------------------
❌GIÚP NHẸ CÂN - THƯ GIÃN MÁT LẠNH VỚI BƠI🏊‍
>> Mỗi sải bơi là một lần đốt Calo hiệu quả
🔹 Đa dạng khóa bơi từ cơ bản đến nâng cao: Bơi Ếch, Bướm, Sải, Ngửa
🔹 Vé lượt, tháng cho hội viên tự bơi thư giãn, rèn luyện sức khỏe
🔹 Thoải mái "Sải bơi" với bể bơi 6 7 làn
👉 Đăng ký nhận ưu đãi: https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67
Hotline: 0936399988
để lại , nhận ngay ưu đãi
❌BỂ BƠI KICKFIT SPORTS
- Đa dạng các gói bơi (học bơi cùng HLV, bơi tự do...)
- Phân khu trẻ em và người lớn
✌ ĐỪNG NGẠI THỬ - HÃY TRẢI NGHIỆM NGAY BƠI TẠI KICKFITSPORTS
- Bộ môn phù hợp với tất cả độ tuổi
- Hệ thống hồ bơi đạt tiêu chuẩn
- Hồ bơi rộng: khu trong nhà và ngoài trời 6 - 7 làn bơi
- Đa dạng kiểu bơi cho bạn lựa chọn
- Các khóa học từ cơ bản đến nâng cao
- HLV chuyên môn cao, tận tình, chu đáo
------------------------------
--------------------
BỂ BƠI 4 MÙA HỆ THỐNG KICKFIT SPORTS
👉[CẦU GIẤY] - Tầng 2, 33 Mạc Thái Tổ - Cầu Giấy - Hà Nội
👉[TÂY HỒ] - Tòa D' Le Roi Soleil - 59 Xuân Diệu, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội
👉[TÂY HỒ] - Tòa D’ El Dorado - Số 298 Võ Chí Công, Xuân La, Tây Hồ, Hà Nội
👉[THANH XUÂN] - Tầng 6 CT1, EcoGreen Nguyễn Xiển, 286 Nguyễn Xiển, Thanh Xuân, Hà Nội
👉[THANH XUÂN] - Tầng KT1,2 Tòa A, Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
👉[HOÀI ĐỨC] - Tầng 5, Tòa Gemek 1, Thiên Đường Bảo Sơn, Hoài Đức, Hà Nội

MÁY INBODY NÓI NHỮNG GÌ VỀ NHỮNG CHỈ SỐ TRONG CƠ THỂ CHÚNG TA ?
------
🖨 Máy Inbody ra đời tạo nên 1 kỷ nguyên mới trong việc xác định tình trạng cơ thể. Inbody phân tích chính xác các chỉ số mỡ, chỉ số cơ, tỉ lệ mỡ nội tạng, tình trạng béo phì... Những giá trị này cho biết trọng lượng của từng thành phần cơ thể tạo nên .
👉 Biết được các chỉ số lượng cơ, lượng mỡ trong cơ thể là rất quan trọng. Việc tăng cơ hay giảm mỡ phải điều chỉnh như thế nào khi bạn không thể nhìn nhận bằng mắt thường.
Các chỉ số cơ bản:
- Cơ (Muscle Mass): Đo tổng lượng cơ bắp của cơ thể. Chỉ số này càng lớn, cơ thể bạn càng săn chắc.
- Mỡ (Body Fat Mass)
- Cân nặng (Weight): Tổng trọng lượng cơ thể của bạn.
- Protein: Khối lượng Protein trong cơ thể - thành phần cấu tạo nên cơ bắp, bao gồm các cơ trơn ở nội tạng và cơ tim.
- Mineral: Khối lượng các chất khoáng có trong cơ thể.
- TBW: Khối lượng nước có trong cơ thể.
Các chỉ số khác:
- BMI: chỉ số khối của cơ thể, dùm để đánh giá mức độ cơ thể là gầy hay béo
- PBF: Phần trăm mỡ cơ thể = Khối lượng mỡ/ Trọng lượng
- WHR – Waist Hip Ratio: Tỷ lệ eo trên hông = Vòng bụng/Vòng mông. WHR cho chúng ta chuẩn đoán 1 phần mỡ vùng bụng, mỡ nội tạng của 1 người.
------
▶︎ Đăng ký tập luyện ngay tại Kickfit Sports để được HLV tư vấn các chỉ số Inbody hoàn toàn miễn phí cùng lộ trình tập hiệu quả nhất
https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67

TẬP THẾ NÀO ĐỂ CÓ THẮT EO ⁉️⁉️
✅ Thắt eo là gì?
Đó chính là phần nhỏ nhất của bụng, cách xương sườn cuối khoảng 1-2 cm. Đây là phần quyết định phân chia nửa trên và nửa dưới của cơ thể. Nếu thắt eo trên cao, bạn sẽ cảm thấy chân mình dài hơn và ngược lại. Thắt eo chính là thắt đáy lưng ong đó 🥰🥰
✅ Eo vuông chữ H hay eo thắt, hình dáng của bụng và eo là do cơ địa của mình quyết định. Nhiều người gầy, bụng ít mỡ, nhưng eo vẫn suông, không có đường cong. Đó là do khung xương, và chúng ta KHÔNG THỂ thay đổi khung xương của mình (Đừng tin đeo latex sẽ giảm mỡ hay có thắt eo)
⁉️ Vậy tập gì, ăn gì để có đường thắt eo ⁉️⁉️
✅ Ăn uống theo chế độ Eat Clean
Việc ăn uống khoa học có vai rất quan trọng. Mọi người muốn có thắt eo thì trước hết phải giảm mỡ bụng thì mới lộ ra thắt eo
👉🏻 Eat clean - hay còn gọi là ăn sạch, là chế độ ăn các loại thực phẩm ở "gần với hình thức nguyên thủy của chúng nhất" .
Cách chế biến đơn giản: Luộc, hấp, áp chảo, xào, để đảm bảo lượng dinh dưỡng trong thực phẩm .
🥄Nguyên tắc cơ bản của eat clean :
- Ưu tiên tối đa cho thực phẩm tự nhiên, nguyên thủy :
+ Các loại thực phẩm chứa đường bột : Khoai lang , yến mạch, hạt diêm mạch, gạo lứt, các loại rau củ quả...
+ Các loại thực phẩm chứa đạm : Thịt gà tươi, cá tươi, tôm tươi, đậu hủ, trứng, sữa, nấm, các loại hạt ...
+ Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt : Cá, các loại hạt, trứng, sữa ...
- Hạn chế ăn mặn khi eat clean. Nếu có thói quen ăn mặn từ trước hãy giảm từ từ.
- Hạn chế thực phẩm đã qua chế biến, thực phẩm đóng hộp, thực phẩm có chứa các chất hóa học ...
✅ Không nên tập bụng hằng ngày
Nhiều người nghĩ rằng, tập phần nào sẽ giảm phần đó. Đây là sai lầm. Muốn giảm mỡ bụng thì vẫn nên tập toàn thân, tập bụng 1-2b/tuần thôi. Còn lại là tập chân mông, tay vai và lưng. Nếu tập bụng nhiều thì cơ bụng dày lên, trong khi mỡ bụng chưa giảm. Giảm mỡ là sẽ giảm mỡ toàn thân, k giảm riêng biệt vùng nào đó. Nên chia lịch tập toàn thân với tạ giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ hiệu quả hơn
✅ Tập cho mông to hơn 🍑🍑
Việc tập cho mông to hơn, cao hơn cũng giúp cho vòng eo nhìn nhỏ lại.
Một số bài tập không thể bỏ qua khi muốn vòng 3 sexy: Squat, Deadlift, Lunges, Hip thrust
✅ Tập lưng xô
Đa số các chị em đều bỏ qua việc tập thân trên mà chỉ chăm chăm vào tập bụng và mông. Sợ tập thân trên sẽ “bị to”. Không to được đâu nhé, nên mn cứ tập đi để có rãnh lưng sexy. Bên cạnh đó, tập lưng xô cũng làm cho vòng e nhìn nhỏ lại.
>>>>Nhận nhiều chia sẻ bổ ích hơn nữa tại: https://forms.gle/baUBwLj9t3S4QAu67

Bạn đã biết uống nước đúng cách khi tập thể dục?
Luyện tập thể dục thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn rất hiệu quả với đời sống tinh thần. Tích cực tập luyện thể dục thể thao cũng chính là chìa khóa giúp chúng ta cảm thấy yêu đời yêu bản thân mình hơn. Chính vì vậy, hãy để quá trình tập luyện diễn ra một cách trôi chảy và tích cực bằng việc duy trì lượng nước trong cơ thể mỗi ngày ngay cả khi tập thể dục. Cùng nhau đọc bài viết sau đây để hiểu rõ hơn về lượng nước cần thiết như thế nào đến cơ thể chúng ta trong quá trình tập luyện thể dục nhé! hiệu quả với đời sống tinh thần. Tích cực tập luyện thể dục thể thao cũng chính là chìa khóa giúp chúng ta cảm thấy yêu đời yêu bản thân mình hơn. Chính vì vậy, hãy để quá trình tập luyện diễn ra một cách trôi chảy và tích cực bằng việc duy trì lượng nước trong cơ thể mỗi ngày ngay cả khi tập thể dục. C
Điều gì xảy ra trong cơ thể bạn khi tập thể dục và hoạt động thể chất?
Khi bạn tập thể dục hay tham gia vào bất kỳ hoạt động thể chất nào, nhiệt độ cơ thể của bạn sẽ tăng lên. Để loại bỏ nhiệt độ bổ sung này, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi, nhằm giúp bạn hạ nhiệt. Mồ hôi bao gồm các chất điện giải (như natri) và nước. Đó cũng chính là lúc bạn cần bổ sung nước cho cơ thể.
Lượng và chất lượng nước như thế nào phù hợp với cơ thể bạn trong quá trình luyện tập thể dục?
Lượng chất lỏng yêu cầu trong cơ thể có thể thay đổi tuỳ thuộc vào cơ thể của mỗi người. Các loại hoạt động thể chất khác nhau, thời gian và cường độ của mỗi hoạt động cũng như tốc độ trao đổi chất, độ ẩm, nhiệt độ, mức độ thể lực, vv… đều ảnh hưởng đến nhu cầu bổ sung nước của mỗi người.
Dưới đây là một số hướng dẫn chung để tránh cơ thể bị mất nước khi hoạt động thể thao:
- Trước khi tập:
+ Uống khoảng 500-600 ml nước ít nhất 4 giờ trước khi chơi thể thao.
+ Uống 250-350 ml nước khoảng 10 đến 15 phút trước khi tập thể dục.
- Trong khi tập:
+ Nếu bạn tập luyện dưới một giờ, hãy uống 100-250 ml nước sau mỗi 15-20 phút.
+ Nếu thời gian tập luyện nhiều hơn một giờ, nên uống 100-250 ml thức uống thể thao (có chứa chất điện giải và carbohydrate) cứ sau 15-20 phút.
- Sau khi tập:
+ Cứ mỗi gram bị mất đi trong quá trình tập luyện với cường độ cao, bạn cần uống 600-700 ml nước giải khát thể thao hoặc nước tinh khiết, các vận động viên thường tự cân trước và sau khi tập luyện để xác định điều này.
+ Tuy nhiên, một điều quan trọng bạn phải nhớ là không nên uống quá nhiều nước (hơn 950 ml trong một giờ) trong khi tập luyện, vì điều đó vượt quá mức lượng nước cần thiết và có thể dẫn đến tác dụng phụ.
test VN
Bên cạnh việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, chất lượng nước luôn được đề cao lên hàng đầu. Nước tinh khiết giúp điều chỉnh thân nhiệt cơ thể, vận chuyển chất dinh dưỡng, loại bỏ các chất thải, tiêu hóa thức ăn, bôi trơn các khớp và đóng vai trò thiết yếu trong các phản ứng của tế bào.. Ngoài ra, việc bổ sung nước tinh khiết còn giúp cơ thể khỏe khoắn, tinh thần thoải mái giúp cho việc tập luyện thể thao diễn ra hiệu quả nhất.
Nước lọc tinh khiết - Liều thuốc giảm cân thần kỳ
Nhằm phục vụ việc uống nước đầy đủ trong quá trình tập luyện, mọi gia đình đều được khuyến khích nên sở hữu một máy lọc nước ngay tại nhà. Và Unilever Pureit với quy trình lọc tiên tiến tích hợp công nghệ RO+UV+MF chính là lựa chọn phù hợp nhất, tự tin mang lại nguồn nước tinh khiết, an toàn cho cả gia đình.
Vậy mất nước ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào trong hoạt động thể chất?
Mặc dù mọi người đều biết, nước thực sự cần thiết cho các hoạt động được diễn ra một cách liền mạch và chính xác hơn trong cơ thể con người. Nhưng cũng không nhiều người biết rằng, việc cân bằng lượng nước còn ảnh hưởng trực tiếp đến cách cơ thể “làm việc” khi chúng ta hoạt động thể chất. Tình trạng mất nước nghiêm trọng có thể nhận biết rõ qua các biến chứng sau đây:
- Ảnh hưởng đến tinh thần, hiệu suất làm việc
Nghiên cứu cho thấy, khoảng 70% cơ thể của chúng ta là nước. Đặc biệt hơn, với bộ não - cơ quan thần kinh trung ương con số này lên đến 75%. Chính vì thế, việc uống đủ nước là một điều cực kỳ quan trọng để đảm bảo sức khỏe cũng như sự vận hành “trơn tru” của cơ thể.
Đó cũng là lí do mà trong một số điều kiện nhất định, mất nước có thể dẫn đến suy giảm khả năng tư duy và ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, xuất hiện tình trạng hay quên, tinh thần làm việc, kỹ năng vận động thị giác và khả năng làm việc nhạy bén với các con số.
- Ảnh hưởng đến quá trình tập luyện và các chức năng vật lý khác
Mất nước có thể ảnh hưởng đến chức năng của tim, tuyến mồ hôi và khả năng điều hoà thân nhiệt. Tập thể dục làm cho bạn mất nhiều nước hơn bình thường, điều này làm cho thận và gan bị tổn thương ít nhiều. Khi bạn bị mất nước, thận và gan không thể đốt cháy nhiều chất béo thành năng lượng, dẫn đến tăng lượng mỡ trong cơ thể. Uống nước sau khi tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa sự gia tăng chất béo và do đó có thể giúp bạn giảm cân.
test VN
Mặt khác, trong quá trình tập luyện, nước giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn các khớp xương và vận chuyển các chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng và sức khỏe. Nếu không uống nước đầy đủ, sẽ không thể phát huy tối đa sức mạnh chơi thể thao của bản thân, và có thể cảm thấy mệt mỏi, bị chuột rút, chóng mặt hoặc có triệu chứng khác nghiêm trọng hơn.
Vì vậy việc bổ sung đủ nước cho cơ thể, đặc biệt là trong quá trình luyện tập thể thao là rất quan trọng để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và tươi tắn. Và bên cạnh đó, hãy luôn đảm bảo nguồn nước uống mỗi ngày của bạn và gia đình là nguồn nước tinh khiết và an toàn để bảo vệ sức khỏe một cách trọn vẹn nhất bạn nhé.