Gym Phi Hồng

Girl xinh ở phòng tập, dạo này phòng tập nhiều gái xinh quá 😍😘😍

Eat big to get big!
Cùng gym và cùng học tiếng Anh luôn nhé 😍😍😍

BẠN CÓ BIẾT ???
Hastag sẽ được nhiều Like hơn đó 😍😊😍

Ai bảo giảm cân là kham khổ nhỉ, nhìn hấp dẫn thế này cơ mà...
Bạn có biết đồ ăn sẽ quyết định 70% vóc dáng cơ thể và tập luyện sẽ quyết định 30% vóc dáng cơ thể...
Nếu như bạn nạp quá nhiều năng lượng cho 1 ngày, và kéo dài trong thời gian liên tiếp thì đừng hỏi vì sao bạn rất chăm chỉ tập luyện mà vẫn không hiệu quả nhé 😘

CHÊ VÌ " Ý TỐT”
Hay là câu chuyện về body shaming

Mấy hôm trước nhìn thấy hình phía dưới. Cảm nghĩ đầu tiên của mình là hình đẹp quá. Nguời mẫu, sự gần gũi của mẫu và cả bố cục tấm hình. Nhưng khi đọc xuống cồng và cap mới thấy có người hỏi cổ là sao béo như vậy mà mồi chài được anh chàng ngon lành thế? Mình thật sự ngạc nhiên. Nhìn lại tấm hình lần nữa vẫn thấy cô ấy cân đối, rất đẹp và rất sexy... Và điều làm mình đau lòng nhất là những cồng tấn công đó đều từ những tài khoản nữ. Tại sao PN chúng ta thích chê bai nhau đến vậy? Tại sao chúng ta lại có thể quá khắt khe với nhau như thế? Nói thật nghĩ đi nghĩ lại mình không thấy những cồng như thế mang lại bất cứ lợi ích tích cực nào. Đến bao giờ chúng ta mới có được sự tinh tế, sự nhạy cảm, và tấm lòng biết trân trọng từng cơ thể, từng cá nhân? Để khi nhìn vào 1 con người chúng ta sẽ chỉ thấy vẻ đẹp và nét độc đáo của họ mà thôi?

2 bạn trong hình là người Mỹ và những lời bình như vậy nếu so về VN thì còn nhẹ nhàng chán. Thật sự mình chưa thấy 1 dân tộc nào cuồng đẹp như dân Việt Nam và Hàn Quốc. Cuồng tới nỗi kỳ thị những người "xấu xí" (dưới con mắt chủ quan của họ thì trông thế là xấu), cuồng tới nỗi chỉ nhìn thấy duy nhất bề ngoài, cuồng tới nỗi thấy ai không đẹp mà được vui vẻ hạnh phúc là khó chịu thắc mắc, cuồng tới nỗi làm đẹp bất chấp, bỏ qua nhiều giá trị quan trọng khác và bỏ qua cả việc tôn trọng lẫn nhau.

Mỗi khi có ai post hình, sẽ nhất định có 1 vài người nói, ôi bắp tay toàn mỡ kìa, lo tập đi! Ôi em sửa cái mũi đi, nhấn cái mí đi là nhìn xinh lên liền... 1 lần mình đưa đón 1 bác VN mới qua. Bỗng dưng bác chặc lưỡi: tsk tsk tsk, nhìn cái mông của con mẹ mỹ đen kia kìa. Thật là đáng sợ. Sao mà nó để nó ra như thế nhỉ. Kinh chết đi được! - mình nghe mà chán tới nỗi chả buồn nói.

-----

Đã có 1 thời gian mình cực đoan tránh xa cộng đồng Châu Á bên này. Ngoài lý do bao lần lợi dụng và lừa mình sấp mặt thì còn vì họ có khả năng body shaming mình, khiến mình ngại ngùng vì bản thân không đủ chuẩn, xấu xí, đầy khiếm khuyết. Lại vừa tức giận vì sự vô duyên và nhẫn tâm đó của họ.

Hồi mấy năm trước, có 1 bà bác cột chèo cứ mỗi lần thấy mình là cảm thán: Trời ơi con này bây giờ nó mập nhề. Da nó trắng gì đâu mà trắng. Công nhận nó mập quá... Mỗi lần gặp mình đều chỉ nói đúng những câu như thế. Làm mình cảm thấy bản thân giống hệt 1 con lợn cạo. Trắng bạch đầy mỡ!

Rồi 1 người khác khi biết vợ chồng mình không sinh con. Đã kéo mình ra 1 góc để chồng mình không nghe thấy: Yên tâm đẻ đi. Chồng em đẹp trai thế thì sinh con ra sẽ đẹp. Không giống em đâu mà lo!

Rồi 1 người khác dán nhãn mình là foxy - cáo vì mình ko đẹp, ko gầy, ko giỏi như chị ấy mà sao được chồng thương quá vậy còn chị ấy kén mãi vẫn hẩm hiu không kén được ai vừa ý. Chắc hẳn mình phải thuộc dạng mưu mẹo cáo già thế nào mới dụ được đàn ông. Nói chung nhìn đi nhìn lại thế nào mình cũng ko "xứng đáng" được hạnh phúc.

Tất nhiên với thời gian mình đã biết yên tâm về bản thân và yêu bản thân hơn, không còn bị ảnh hưởng nữa. Hôm nào cảm thấy tâm trạng phơi phới mình còn không ngại chỉnh hông họ. (Và tất nhiên họ sẽ vặc lại là vì họ muốn tốt cho mình mà thôi. Mình nhỏ mọn quá.) Nhưng còn những người vẫn chưa thể vững vàng như mình thì sao, họ sẽ khủng hoảng thế nào?

------

Mình hiểu là bản thân chúng ta cần học cách mặc kệ miệng đời. Nhưng nên chăng miệng đời cũng cần biết là miệng đời nhẫn tâm và vô duyên lắm đó. Miệng đời nên bơn bớt đi 1 tý thì thế giới này sẽ tốt đẹp hơn nhiều. Vì lời nói có sức nặng bằng mạng người. 1 lời nói dối lập đi lập lại nhiều lần có cơ được tin như 1 lời nói thật. (Điển tích Tăng Sâm Giết Người chính là minh họa hoàn hảo cho trường hợp này.) huống chi là lời nói nhắm vào điểm yếu của 1 con người có cảm xúc như thế.

Nhưng những người chê bai cơ thể người khác lại thường hay tự thuyết phục bản thân họ và người nghe là họ nói với ý tốt mà thôi. Có thật thế không? Nói nhanh là không. Đầu tiên chúng ta cần hiểu rằng ngoại hình và sức khỏe của 1 người là hoàn toàn riêng tư và cá nhân. Không ai mướn chúng ta lo giùm người khác, xin đừng bi bô. Trừ khi khổ chủ tự đi hỏi. Và nếu nói là góp ý nhắc nhở thì lại hoàn toàn không cần thiết! Bởi vì mỗi chúng ta, hơn ai hết, đều biết rõ từng phân vuông cơ thể mình. Biết rõ mình chưa hoàn hảo ở đâu. Dù người ngoài không ai nhìn thấy chúng ta vẫn thấy. Mồn một! Thậm chí còn bị ám ảnh. Và thường là chúng ta đang cố gắng hoàn thiện, hoặc bất khả kháng thì cố lờ nó đi mà vui sống, (chỉ có vài trường hợp hiếm hoi xuất sắc là biết yêu cơ thể cách tuyệt đối thôi). Nhưng nếu mỗi người xung quanh khi thấy ta đều nói 1 câu vì "ý tốt" thì thử hỏi chúng ta sẽ phải nghe bao nhiêu lần cho vừa, lập đi lập lại bao nhiêu bận cho đủ. Không điên, không buồn tủi, không bực bội mới là bất thường đó!

Ví thử 1 người bị béo phì. Chúng ta có ý tốt lo cho sức khỏe của họ. Chúng ta nói chị hãy giảm cân đi. Mà có khi ta không biết rằng cô ấy đang làm việc cùng bác sỹ, đang vất vả tập tành theo lộ trình mà vì 1 lý do nào đó vẫn thật khó để giảm cân. Hay cô ấy bị chứng rối loạn ăn uống (eating disorders) hay đang trầm cảm nên tăng cân vô tội vạ... Vậy chúng ta đang giúp hay đang hại thế? Và mình nghĩ nếu thật lòng giúp, chúng ta sẽ có cách khác thiết thực hơn như mua tặng thẻ tập gym cho cô ấy. Cùng đồng hành với cô ấy để cổ không nản, lên thực đơn healthy giúp, nói chung là làm bất cứ điều gì tạo ra kết quả chứ không phải vài lời nói suông nhằm phá hủy sự tự tin của người khác.

***🍄Trong 1 diễn biến khác, mình nghĩ rằng những người hay đi bình luận cơ thể người khác là những người hết sức tự ti, cảm thấy bấp bênh và không hài lòng với 1 điểm gì đó về ngoại hình của chính họ. Và thế là họ có nhu cầu đi tìm khiếm khuyết của người khác để có thể nâng họ lên, để khiến bản thân họ cảm thấy dễ chịu hơn 1 chút. ****

-------

Jenna Kutcher, chính là người PN trong hình đã phải lên tiếng:

"1 phần cảm giác bấp bênh bên trong tôi bắt nguồn từ việc tôi kết hôn với người đàn ông 6 múi. Tôi đôi khi tự hỏi tại sao 1 cô gái mũm mĩm như tôi lại có được anh?! Tôi cảm thấy mình không xứng đáng. Và khi tôi rà soát lại mọi vấn đề thì lý do chính xác nhất là vì tôi không mảnh mai, nên tôi không xứng đáng có anh.

Người đàn ông này ngược lại, 1 lòng nâng niu từng đường cong, từng thớ trũng, từng kilogram và thậm chí từng chỗ sưng mụn của tôi suốt 10 năm qua. Anh luôn luôn nhắc cho tôi nhớ rằng tôi thật sự xinh đẹp cho dù ở trong đầu tôi, tôi còn chưa tin như thế.

Dạ vâng, 2 đùi tôi chạm nhau, cánh tay tôi to khủng, đôi mông tôi đầy thịt nhưng anh yêu tôi vì tôi có nhiều hơn thế. Và tôi đã chọn anh, người đàn ông biết yêu mọi thứ thuộc về tôi.

Tôi sở hữu nhiều thứ khác vượt xa cơ thể tôi.
Chồng tôi cũng thế.
Và các bạn cũng vậy. "

Mình hoàn toàn đồng ý với chị ấy. Mình nghĩ rằng chúng ta không nên kết hôn (hay thiết lập bất cứ 1 mối quan hệ nào) dựa trên vẻ ngoài của đối phương. Vì nếu chúng ta đặt cược vào ngoại hình của người bạn đời, sẽ đến lúc chúng ta phải chịu 1 nỗi thất vọng đầy chua xót. Vì không ai xinh đẹp mãi mãi. Chúng ta nhất thiết phải nhìn vào tâm can của nhau. Như vậy tình yêu mới bền vững được. Và chúng ta cần trang bị cho bản thân tính nhạy cảm, sự tinh tế và lòng trắc ẩn. Để có thể chỉ nhìn thấy cái đẹp của nhau thôi. Để có thể thật sự nghĩ đến cảm giác của nhau. Để có thể hiểu rằng cái vỏ bên ngoài chỉ là bề mặt khởi đầu. Để có thể mở rộng tiêu chuẩn đẹp của bản thân bởi vì bạn nghĩ là xấu thì chắc gì đã là xấu!

Các bạn share khỏi hỏi nha!
Bài viết : Jasmine Nguyễn
Photo credit Kutcher instagram

Thực đơn ăn ngon giảm cân 21 ngày, lên kế hoạch và kiên trì thực hiện nhất định sẽ thành công! cố lên :3

Phòng gym chiều thứ 7...

Vú to - Nỗi ám ảnh thực sự của nhiều nam giới - thichtapgym.net Cánh con trai luôn muốn có 1 bộ ngực vạm vỡ nhưng việc sở hữu 1 bộ ngực giống với phụ nữ thì không anh chàng nào mong muốn cả. Mặc dù hiện tượng vú to ở nam giới (gynecomastia) không nguy hiểm nhưng nó gây cho họ cảm thất mất tự ti...

Anh chị em lưu ý nhé 👌

NHỮNG SAI LẦM CẦN TRÁNH NGAY SAU KHI TẬP GYM Dưới đây là những việc mà nhiều người thường mắc phải sau khi tập gym mà có thể ảnh hường lớn đến sức khoẻ. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên tuyệt đối tránh những hành động này:

Lên thôi anh em ơi, nhìn lấy động lực cua gái nào !

Khi bạn tự chế biến đồ ăn để đi tập tăng cân, tăng cơ và giảm mỡ!!!
Ảnh: Ngô Hoan