Fitness Garden Việt Trì

😍 10 THỰC ĐƠN ĂN TRƯA LÀNH MẠNH CHO DÂN VĂN PHÒNG GIỮ/GIẢM CÂN
Người ta hay bảo "cái miệng hại cái thân", cũng khá đúng trong trường hợp giữ dáng các bạn ạ! Dinh dưỡng hợp lý và khoa học là một trong nhiều yếu tố quan trọng trong chế độ GIẢM CÂN, GIỮ DÁNG của tất cả mọi người, không kể nam nữ.
‼️Hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc: GIẢM CÂN = CALO IN < CALO OUT
hoặc: GIỮ CÂN = CALO IN = CALO OUT
Và vì thế, chế độ ăn calo deficit (cắt giảm calo) được áp dụng trong các thực đơn giảm cân, giảm béo. Tuy nhiên, cắt giảm calo không có nghĩa là ĂN ÍT ĐI, mà bạn còn phải ĂN LÀNH MẠNH, ĂN CHUẨN CALO.
👉 Dưới đây là thực đơn gợi ý cho những người đã và đang quyết tâm GIẢM CÂN/GIỮ DÁNG.
Không quá cầu kỳ và tỉ mỉ chế biến, nhưng tất cả những gì bạn cần là nguồn thực phẩm sạch và cân đối các dưỡng chất để có 1 bữa ăn ngon, lành mạnh.

❇️ 𝐚̆𝐧 𝟏 𝐪𝐮𝐚̉ 𝐤𝐡𝐞̂́ 𝐭𝐫𝐚̉ 𝟏 𝐜𝐮̣𝐜 𝐯𝐚̀𝐧𝐠
♻️ 𝐌𝐚𝐲 𝐭𝐮́𝐢 𝐛𝐚 𝐠𝐚𝐧𝐠 đ𝐞𝐦 đ𝐢 𝐦𝐚̀ đ𝐮̛̣𝐧𝐠.
------------------------
Nhưng với Fitness garden Việt Trì👏
🤹 𝑺𝒊𝒆̂𝒖 𝒖̛𝒖 đ𝒂̃𝒊 𝒄𝒉𝒐 𝒌𝒉𝒂́𝒄𝒉 𝒉𝒂̀𝒏𝒈
😳Mua gói PT tặng 🎁 5 sản phẩm 🔥😳🤫

🎁 𝑉𝐴̀ 𝑁𝐻𝐼𝐸̂̀𝑈 𝑃𝐻𝐴̂̀𝑁 𝑄𝑈𝐴̀ 𝐻𝐴̂́𝑃 𝐷𝐴̂̃𝑁 𝐾𝐻𝐴́𝐶
chưa bao giờ hết 𝐇𝐎𝐓 🔥
💢 Đ𝑜 𝑙𝑢̛𝑜̛̀𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̂𝑛 𝑡𝑖́𝑐ℎ 𝑐𝑎́𝑐 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑠𝑜̂́ 𝑐𝑜̛ 𝑡ℎ𝑒̂̉, 𝑡𝑢̛ 𝑣𝑎̂́𝑛 𝑐ℎ𝑒̂́ đ𝑜̣̂ 𝑡𝑎̣̂𝑝 𝑙𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑔𝑖𝑢́𝑝 đ𝑎̣𝑡 ℎ𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑞𝑢𝑎̉ 𝑡𝑜̂́𝑖 đ𝑎.
📞 Trực tiếp TÊN + SĐT đến fanpage để được nhận ưu đãi
---------------------------------------
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐚𝐨 𝐜𝐚̂́𝐩, 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝐫𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐦𝟐
⏩𝐌𝐚́𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐮
⏩𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 - 𝐓𝐈𝐄̂́𝐓 𝐊𝐈𝐄̣̂𝐌 𝟏 𝐧𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧, 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐠𝐚̂́𝐩 𝟐 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐱𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐧𝐡
---------------------------------------
🎉 các dịch vụ đi kèm:
✅ Gửi xe.
✅ Tủ đồ,
✅ Đo khám chỉ số Inbody
✅ Trải nghiệm hệ thông xông hơi đá muối Hymalaya
---------------------------------------
🆘 Gói ưu đãi cho người nhanh tay
Inbox ngay 📲 để được đăng ký.
____________________________
FITNESS GARDEN - JUST YOUR LIFESTYLE!
🏡 Cơ sở 01: 1606 Đại Lộ Hùng Vương, Gia Cẩm, Việt Trì, Phú Thọ.
📞 Hotline: 0917 367 899
⏰ Giờ mở cửa: 5:00 - 21:00

TẬP YOGA VÀO BUỔI NÀO LÀ TỐT NHẤT❓❓❓
-------------------
Yoga là môn thể thao giúp mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe và sắc đẹp. Vậy nên tập Yoga vào lúc nào là tốt nhất? Đây là băn khoăn của nhiều người mới tập yoga.
☘️ Buổi sáng:
Đây là lúc dạ dày đang đói và khá tốt để thực hiện các động tác Yoga. Tập Yoga vào buổi sáng mang đến hiệu quả tập luyện tốt nhất. Khung thời gian bạn có thể lựa chọn là 5 giờ đến 6 giờ, 6 giờ đến 7 giờ, 7 giờ đến 8 giờ.
☘️ Buổi tối:
Nếu bạn bỏ lỡ buổi sáng thì cũng đừng lo lắng, bạn có thể chuyển sang tập vào buổi chiều. Tuy không phải là thời gian tập yoga tốt nhất trong ngày nhưng lúc này bạn đang có thể chất tốt nhất. Dạ dày đang rỗng có lợi cho việc hô hấp bằng cơ hoành, tăng khả năng tập trung trí não. Khung thời gian tập Yoga vào buổi chiều có thể từ 5 giờ đến 6 giờ, 6 giờ đến 7 giờ.
👉👉 Ngoài ra, FG Việt Trì cũng có các lớp yoga buổi trưa, dành cho những chị e bận rộn nhưng vẫn muốn tranh thủ tập luyện. Lớp yoga trưa là từ 11h45 - 12h45, rất phù hợp cho các chị em văn phòng. 🤩🤩
💥 Vậy chốt lại thì nên tập yoga khi nào là tốt nhất❓❓❓
Câu trả lời là cứ đi tập là tốt. Nếu quỹ thời gian của bạn không cho phép bạn luyện tập vào buổi sáng thì bạn cũng có thể thực hành bộ môn này vào buổi trưa hoặc buổi tối. Luyện tập thời điểm này giúp tâm trí bạn thoải mái và thư giãn sau một ngày làm việc căng thẳng. Ngoài ra những mệt mỏi khi phải ngồi hoặc đứng cả ngày cũng được xua tan.
🌈✨Hãy ghé qua Fitness Garden Việt Trì để trải nghiệm miễn phí ngay nhé.😉
Inbox đăng ký tham gia ngay: m.me/Fitnessgardenviettriphutho
--------------------------------------------------------------------------
✪✪✪ FITNESS GARDEN - JUST YOUR LIFESTYLE! ✪✪✪
🏡 Cơ sở 01: 1606 Đại Lộ Hùng Vương, Gia Cẩm, Việt Trì, Phú Thọ.
📞 Hotline: 0917 367 899
🏡 Cơ sở 02: Tòa nhà BMM, khu đô thị Xa La, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 0246.2929.689
🏡 Cơ sở 03:Tầng KT, tòa Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 024.6655.2188
⏰ Giờ mở cửa: 5:00 - 21:00

Điểm qua 5 gương mặt sẽ sánh đôi cùng các bạn trong hành trình thay đổi bản thân cùng Fitness Garden Việt Trì
Letsgo

🤣 MỠ CỦA 12 CUNG HOÀNG ĐẠO THƯỜNG Ở ĐÂU?
Bạn đã biết nguyên nhân chủ yếu khiến các cung hoàng đạo tích tụ mỡ chưa?
Hãy chia sẻ cho Fitness Garden Việt Trì biết cung hoàng đạo của bạn nhé!
------
Gia nhập ngay chuỗi phòng tập chuẩn quốc tế ngay hôm nay:
𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐓𝐫𝐢̀ 𝐓𝐫𝐢 𝐊𝐡𝐚̂𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐊𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐇𝐚̀𝐧𝐠, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́ 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐨̛́𝐢 𝟒𝟎%
Với các bộ môn
𝐙𝐔𝐌𝐁𝐀 - 𝐘𝐎𝐆𝐀 - 𝐀𝐄𝐑𝐎𝐁𝐈𝐂 - 𝐊𝐈𝐂𝐊𝐅𝐈𝐓 - 𝐆𝐘𝐌
𝐂𝐇𝐀̆́𝐂 𝐂𝐇𝐀̆́𝐍 𝐒𝐄̃ 𝐍𝐀̂𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐘 𝐂𝐎̂ 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐀́𝐂 𝐁𝐀̣𝐍
⚠️🆘 Nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ bạn sẽ không hối hận đâu, "tôi đảm bảo".
📞 Trực tiếp TÊN + SĐT đến fanpage để được nhận ưu đãi
---------------------------------------
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐚𝐨 𝐜𝐚̂́𝐩, 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝐫𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐦𝟐
⏩𝐌𝐚́𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐮
⏩𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 - 𝐓𝐈𝐄̂́𝐓 𝐊𝐈𝐄̣̂𝐌 𝟏 𝐧𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧, 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐠𝐚̂́𝐩 𝟐 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐱𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐧𝐡
---------------------------------------
🎉 các dịch vụ đi kèm:
✅ Gửi xe.
✅ Tủ đồ,
✅ Đo khám chỉ số Inbody
✅ Trải nghiệm hệ thông xông hơi đá muối Hymalaya
̂̉_thao_Việt_Trì ̣̂t_Trì ̂̉_hình ̛́c_Khỏe ̀m_Đẹp ̂ng_hơi ̂́n_luyện_Viên ̀ng_gym
_____________________________
FITNESS GARDEN - JUST YOUR LIFESTYLE!
🏡 Cơ sở 01: 1606 Đại Lộ Hùng Vương, Gia Cẩm, Việt Trì, Phú Thọ.
📞 Hotline: 0917 367 899
🏡 Cơ sở 02: Tòa nhà BMM, khu đô thị Xa La, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 0246.2929.689
🏡 Cơ sở 03:Tầng KT, tòa Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 024.6655.2188
⏰ Giờ mở cửa: 5:00 - 21:00

lịch YOGA 23/11 - 29/11

🥰𝗧𝗵𝗮̂̀𝘆 𝗰𝗼̂ 𝗹𝗮̀ 𝗻𝗴𝘂̛𝗼̛̀𝗶 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗮̣𝗻 𝗸𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰, 𝗻𝗶𝗲̂̀𝗺 𝘁𝗶𝗻 𝘃𝗮̀𝗼 𝗰𝘂𝗼̣̂𝗰 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 🥰
😖𝗡𝗵𝘂̛𝗻𝗴 𝘁𝗿𝗮̉𝗶 𝗾𝘂𝗮 𝗻𝗵𝘂̛̃𝗻𝗴 𝗻𝗮̆𝗺 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝗰𝗼̂́𝗻𝗴 𝗵𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝗿𝗶 𝘁𝗵𝘂̛́𝗰, 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼𝗲̉ 𝗰𝘂̉𝗮 𝘁𝗵𝗮̂̀𝘆 𝗰𝗼̂ 𝗰𝗮̀𝗻𝗴 đ𝗶 𝘅𝘂𝗼̂́𝗻𝗴 🚶‍♂️
😒𝗩𝗮̣̂𝘆 𝗯𝗮̣𝗻 𝗰𝗼́ 𝗻𝗴𝗵𝗶̃ 𝗺𝗶̀𝗻𝗵 𝗻𝗲̂𝗻 𝗹𝗮̀𝗺 𝗴𝗶̀ đ𝗲̂̉ 𝗱𝗮̀𝗻𝗵 𝘁𝗮̣̆𝗻𝗴 𝘀𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗵𝗮̂̀𝘆 𝗰𝗼̂ 𝗰𝘂̉𝗮 𝗰𝗮́𝗰 𝗯𝗮̣𝗻 💸💰💎
Theo dòng sự kiện, nhân ngày 20/11, xin gửi một món quà thay lời cảm ơn vì những ham muốn học tập mà thầy cô đã truyền cho chúng ta, 𝐓𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐆𝐚𝐫𝐝𝐞𝐧 𝐕𝐢𝐞̣̂𝐭 𝐓𝐫𝐢̀ 𝐓𝐫𝐢 𝐊𝐡𝐚̂𝐧 𝐜𝐡𝐨 𝐊𝐡𝐚́𝐜𝐡 𝐇𝐚̀𝐧𝐠, 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́ 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐞̂𝐧 𝐭𝐨̛́𝐢 𝟒𝟎% 𝐜𝐡𝐨 𝐆𝐈𝐀́𝐎 𝐕𝐈𝐄̂𝐍 𝐯𝐚̀ 𝐇𝐒-𝐒𝐕 𝐤𝐡𝐢 đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐚̣𝐢 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐚̂𝐦.
Với các bộ môn
𝐙𝐔𝐌𝐁𝐀 - 𝐘𝐎𝐆𝐀 - 𝐀𝐄𝐑𝐎𝐁𝐈𝐂 - 𝐊𝐈𝐂𝐊𝐅𝐈𝐓 - 𝐆𝐘𝐌
𝐂𝐇𝐀̆́𝐂 𝐂𝐇𝐀̆́𝐍 𝐒𝐄̃ 𝐍𝐀̂𝐍𝐆 𝐂𝐀𝐎 𝐒𝐔̛́𝐂 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐘 𝐂𝐎̂ 𝐕𝐀̀ 𝐂𝐀́𝐂 𝐁𝐀̣𝐍
⚠️🆘 Nếu bạn quan tâm đến sức khoẻ bạn sẽ không hối hận đâu, "tôi đảm bảo".
📞 Trực tiếp TÊN + SĐT đến fanpage để được nhận ưu đãi
---------------------------------------
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐚𝐨 𝐜𝐚̂́𝐩, 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝐫𝐨̣̂𝐧𝐠 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐦𝟐
⏩𝐌𝐚́𝐲 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 đ𝐚̣𝐢, 𝟏𝟎𝟎% 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐡𝐚̂̉𝐮
⏩𝐊𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 - 𝐓𝐈𝐄̂́𝐓 𝐊𝐈𝐄̣̂𝐌 𝟏 𝐧𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧, 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐠𝐚̂́𝐩 𝟐 𝐥𝐚̂̀𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉
⏩𝐏𝐡𝐨̀𝐧𝐠 𝐱𝐨̂𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐢 𝐬𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐧𝐡
---------------------------------------
🎉 các dịch vụ đi kèm:
✅ Gửi xe.
✅ Tủ đồ,
✅ Đo khám chỉ số Inbody
✅ Trải nghiệm hệ thông xông hơi đá muối Hymalaya

̂̉_thao_Việt_Trì ̣̂t_Trì ̂̉_hình ̛́c_Khỏe ̀m_Đẹp ̂ng_hơi ̂́n_luyện_Viên ̀ng_gym
_____________________________
FITNESS GARDEN - JUST YOUR LIFESTYLE!
🏡 Cơ sở 01: 1606 Đại Lộ Hùng Vương, Gia Cẩm, Việt Trì, Phú Thọ.
📞 Hotline: 0917 367 899
🏡 Cơ sở 02: Tòa nhà BMM, khu đô thị Xa La, Hà Đông, Hà Nội
☎ Hotline: 0246.2929.689
🏡 Cơ sở 03:Tầng KT, tòa Golden Land, 275 Nguyễn Trãi, Thanh Xuân, Hà Nội
☎ Hotline: 024.6655.2188
⏰ Giờ mở cửa: 5:00 - 21:00