Cardio Dance With Nga

𝐂𝐨̛𝐧 đ𝐚𝐮 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐢́𝐧 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮.
𝐊𝐡𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐧𝐨́, 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐬𝐞̃ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢.

✨ MÌNH LÀM GÌ?

Mình làm việc 1:1 với cơ thể bạn để:
• Nhận diện nguyên nhân gốc rễ
• Giải phóng các vùng căng quá mức
• Điều chỉnh cách bạn chuyển động mỗi ngày
• Hướng dẫn bài tập duy trì hiệu quả lâu dài

Không làm đại trà.
Không xử lý cho “đỡ tạm”.
Mỗi buổi đều cá nhân hóa theo cơ thể và mục tiêu của bạn.

🌱 PHÙ HỢP VỚI:

✔ Người đau mạn tính nhiều năm
✔ Dân văn phòng ngồi nhiều
✔ Người hay chấn thương khi tập
✔ Người sau phẫu thuật, sau chấn thương
✔ Người muốn khỏe bền – hiểu cơ thể – không phụ thuộc.

📅 LỊCH LÀM VIỆC

👉 Chỉ nhận đặt trước tối thiểu 01 ngày
👉 Không nhận lịch gấp để đảm bảo chất lượng cho từng buổi

⸻

📩 LIÊN HỆ

Inbox để trao đổi tình trạng & đặt lịch.
Mỗi lịch hẹn đều được chuẩn bị kỹ – làm chậm, làm đúng.

CHIÊU SINH LỚP ZUMBA DANCE
CA t2-4-6: 15h - 16h
📍Tại 57 TRẦN CAO VÂN

Nếu bạn không đủ quan trọng để ai đó ưu tiên thì hãy tự ưu tiên bản thân. Vì bạn luôn quan trọng, với chính bạn.

🌻 WOORI HOME FITNESS 💖
CHIÊU SINH Cho người mới bắt đầu
Dành cho khoá hè
📍KID DANCE ( bé từ 5 tuổi trở lên)
Sáng: 8h - 9h : thứ 3&5
Chiều 16h-17h: thứ 2-4-6
Sáng 8h30 -9h30 : thứ 7&cn

📍 ZUMBA DANCE
SÁNG 7h-8h : thứ 2-4-6 ( cơ bản)
TỐI 18h-19h : thứ 2-4-6 ( nâng cao)

🏝️ địa chỉ : b10 hoàng cầm ( bàu sen 4) khu á châu phường 2
Sdt : 0936.944.344 ( nga )

[ hình ảnh bên dưới là đơn 20 meal Nga làm cho học viên ]
Ăn uống lành mạnh rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Khi bạn ăn thực phẩm lành mạnh, bạn đang cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Điều này có thể dẫn đến mức năng lượng được cải thiện, tâm trạng tốt hơn và hệ thống miễn dịch mạnh mẽ hơn.

Dưới đây là một số cách ăn uống lành mạnh có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn:

**Sức khỏe tinh thần:**

* Cải thiện tâm trạng: Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn bằng cách điều chỉnh lượng đường trong máu và giải phóng endorphin, là những hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng.
* Giảm căng thẳng và lo lắng: Thực phẩm lành mạnh có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn các chất dinh dưỡng cần thiết để sản xuất serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và giấc ngủ.
* Cải thiện chức năng nhận thức: Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp cải thiện chức năng nhận thức của bạn bằng cách cung cấp cho não các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động bình thường. Điều này có thể giúp cải thiện trí nhớ, sự tập trung và kỹ năng ra quyết định.

**Sức khoẻ thể chất:**

* Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư.
* Quản lý cân nặng: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh hoặc giảm cân nếu cần.
* Tăng mức năng lượng: Ăn thực phẩm lành mạnh có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để tạo ra năng lượng.
* Hệ thống miễn dịch mạnh hơn: Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để chống lại nhiễm trùng.

Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của mình thì ăn uống lành mạnh là bước khởi đầu tuyệt vời.

XIN THÔNG BÁO khai xuân vào thứ 7 ngày 17/2( Mùng 8 Tết) 🎉🎉

Nga hoạt động lại tất cả các lớp:

🌸KÈM CÁ NHÂN THỂ THAO 1:1

🌸 CARDIO DANCE

🌸 ZUMBA DANCE

🌸 STEPS DANCE WORKOUT

🌸 KID DANCE

🧧Học phí chỉ từ 400k - 600k/ tháng
học thử miễn phí 1 buổi

👉nhắn tin ngay để Nga tư vấn nhiệt tình cho bạn khung giờ thích hợp nha 🫶🏻

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
📍ĐỊA CHỈ : 𝐁𝟏𝟎 𝐇𝐨𝐚̀𝐧𝐠 𝐂𝐚̂̀𝐦 ( 𝐛𝐚̀𝐮 𝐬𝐞𝐧 𝟒 𝐜𝐮̃) 𝐤𝐡𝐮 𝐚́ 𝐜𝐡𝐚̂𝐮 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝟐, 𝐕𝐮̃𝐧𝐠 𝐓𝐚̀𝐮

📞Hotline: 0936944344 (Nga)

Trở lại phòng gym nào 🙆‍♀️
Tốt hơn 1% mỗi ngày 🤍

Đừng so sánh bản thân với người khác,
đó là bạn&bạn…

Tại sao bạn lại muốn trở thành một người khác khi bạn đã tuyệt vời rồi !!!

Tôi biết là có nhưng chúng ta phải tập trung vào việc cải thiện bản thân chứ không phải cuộc sống của người khác…