UPF fitness

30 buổi tập.
14,7 kg đã giảm.

Results, not promises.

UPF tuyển dụng.

UPF đang xây dựng một môi trường fitness dựa trên khoa học, tiêu chuẩn rõ ràng và trải nghiệm dịch vụ chỉn chu.

Hiện tại, UPF tuyển dụng:
– Huấn luyện viên cá nhân (Coach)
– Lễ tân (Front Desk)

Chúng tôi tìm những người nghiêm túc với công việc, muốn phát triển lâu dài và có tinh thần phục vụ khách hàng tốt.

Nếu bạn muốn cùng UPF xây dựng một môi trường fitness tử tế và chuyên nghiệp hơn tại Việt Nam,

gửi CV & Portfolio về:
[email protected]

60 buổi tập.
22,2 kg đã giảm.

Results, not promises.

LỊCH NGHỈ TẾT NGUYÊN ĐÁN 2026

Đóng cửa: 14.02.26 – 19.02.26
Mở cửa trở lại: 20.02.26

UPF kính chúc Quý hội viên năm mới an khang, thịnh vượng.

Mỡ bụng không đồng nghĩa với mỡ nội tạng, nhưng khi tích tụ vượt mức, nó thường đi kèm với sự gia tăng mỡ nội tạng — yếu tố đã được chứng minh liên quan trực tiếp đến rối loạn chuyển hoá và nguy cơ bệnh mạn tính.

———

Những ngày cuối năm, chúng ta thường rất bận rộn. Nhưng hãy thử chậm lại một chút và tự hỏi:

• Gần đây cơ thể mình có khác đi nhiều?
• Vẻ ngoài có còn phản ánh đúng độ tuổi?
• Lần gần nhất mình thấy khoẻ thật sự là khi nào?
• Mỗi lần ốm, mình có cần nhiều thời gian hơn để hồi phục?
• Nếu không hành động, điều gì sẽ xảy ra trong 6-12 tháng tới?

Sức khoẻ không mất đi trong một ngày. Nhưng cũng không tự tốt lên nếu chúng tiếp tục bỏ qua.

Đặt lịch một buổi tư vấn trực tiếp tại UPF để hiểu rõ sức khoẻ mình đang đi về đâu — trước khi sự trì hoãn kéo dài thêm nữa.

Một tương lai được tạo ra khi bạn bỏ mặc cơ thể và hy vọng mọi thứ sẽ “tự ổn”.
Tương lai còn lại đến từ những buổi tập được thực hiện âm thầm, khi không ai nhìn thấy.

Cơ bắp không phải để khoe.
Nó là số tiền bảo hiểm cho chúng ta khi về già.

Không ai bỗng nhiên già đi chỉ sau một đêm.
Bạn già đi sau nhiều thập kỷ của những lựa chọn nhỏ mỗi ngày.

Nâng tạ = medicine
Nâng tạ không phải để trông đẹp — mà để còn tự chủ trong các hoạt động mỗi ngày sau này khi về già.

Bắt đầu nâng tạ thôi.

M. Q không chỉ thay đổi vóc dáng sau 14 tháng, mà quan trọng hơn, em đã thay đổi tư duy. Từ một cậu bé không thích tập, chỉ đi vì ba mẹ muốn, nay đã tự giác đến phòng gym, ăn uống khoa học, hiểu rằng tập luyện không phải là đích đến, mà là cách để bảo vệ và giữ gìn sức khỏe.

Chúng tôi tin rằng thể chất và trí tuệ luôn song hành. Khi cơ thể khỏe mạnh, bạn sẽ có trí tuệ minh mẫn, tư duy sắc bén, từ đó làm việc và học tập hiệu quả hơn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, tập luyện không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn tăng tính kiên trì, rèn luyện ý chí, giúp bạn không bỏ cuộc trước những thử thách trong cuộc sống.

Có rất nhiều yếu tố ngoài kia ảnh hưởng đến sức khỏe – thực phẩm kém chất lượng, ô nhiễm, căng thẳng,... Bạn không thể kiểm soát những yếu tố này, nhưng bạn hoàn toàn có thể quyết định cách cơ thể mình thích nghi. Bạn có thể để sức khỏe suy giảm theo thời gian, hoặc chủ động rèn luyện để trở nên dẻo dai, tràn đầy năng lượng và sẵn sàng đón nhận mọi thử thách.

Cơ thể của bạn sẽ phản ánh điều bạn lựa chọn: hoặc ngày càng suy yếu, hoặc ngày một khỏe mạnh hơn, mạnh mẽ hơn. Quyết định nằm ở bạn.

💥 Đừng chờ đợi – hãy bắt đầu thực hiện mục tiêu sức khỏe của bạn trong năm 2025 sớm nhất khi có thể! 🚀

🔥 Hành trình thay đổi của L.T. Minh tại UPF! 🔥

Từ một cậu bạn chưa có định hướng rõ ràng về ăn uống và tập luyện, Minh đã từng bước thay đổi ngoạn mục sau 28 buổi tập tại UPF. Giờ đây, Minh không chỉ ăn uống healthy hơn, có chọn lọc hơn, mà còn tăng 1,5kg cơ, giảm mỡ và cải thiện vóc dáng rõ rệt. 💪

💡 Không chỉ thay đổi về ngoại hình, Minh còn không còn bị ốm vặt như trước và đặc biệt, tư thế đã được cải thiện đáng kể – tạm biệt gù lưng!

✅ (Xem ảnh để thấy sự khác biệt 👀)

UPF rất tự hào về sự nỗ lực của Minh và sẵn sàng đồng hành cùng bạn ấy trong hành trình tiếp theo! 🚀