Alex Vinh

50 Bài thơ của Thầy Minh Niệm trong cuốn sách Hiểu về trái tim.

Thiền sư Minh Niệm, một vị thầy trong Phật giáo đã giúp rất nhiều thiền sinh chữa lành tâm hồn nhờ những bài giảng trầm ấm, gần gũi. Cuốn sách Hiểu về trái tim là cuốn sách đầu tiên của thầy giúp chúng ta khám phá bản chất các cảm xúc như khổ đau, tình yêu, giận dữ, cô đơn... Xuất bản năm 2011, cuốn sách không phải là giáo lý Phật giáo truyền thống mà là những chia sẻ kinh nghiệm từ hành trình tu tập những và trải nghiệm của Thầy giúp chúng ta thấu hiểu, chữa lành và làm mới tâm hồn mình để sống bình an hơn. Xin nhắc kỹ Hiểu về Trái tim luôn là 1 cuốn sách best seller trong nhiều năm, và đã tái bản hơn 30 lần.

Cuối mỗi chương Thầy tóm tắt lại tư tưởng chính bằng 4 câu thơ ngắn ngọn đầy tính thiền vị và được nhiều người học thuộc. Dưới đây là 50 bài thơ trong cuốn sách Hiểu về trái tim.

Thơ Thầy Minh Niệm

1. Khổ đau
Nếu không có khổ đau
Biết đâu là hạnh phúc
Nhờ mộng mị hôm nào
Ta tìm về tỉnh thức.

2. Hạnh phúc
Mỉm cười nhìn đóa hoa
Lòng nghi ngờ tan vỡ
Hạnh phúc ở đây rồi
Dại khờ tìm muôn thuở.

3. Tình yêu
Yêu như yêu lần đầu
Xin nâng đỡ đời nhau
Bằng con tim hiểu biết
Lo sợ gì thương đau.

4. Tình thương
Tình thương yêu rộng lớn
Luôn đem tới niềm vui
Cùng sớt chia nỗi khổ
Dìu nhau về thảnh thơi.

5. Tức giận
Cơn giận cũng vô thường
Nắng bừng vỡ màn sương
Mời lên tâm tỉnh thức
Càng nhìn lại càng thương.

6. Chịu đựng
Nắm muối không hề mặn
Với lượng cả dòng sông
Lỗi lầm kia bé nhỏ
Với cõi lòng mênh mông.

7. Ghen tuông
Người vẫn ở trong tôi
Như tôi mãi trong người
Chút ghen hờn yếu đuối
Làm nghĩa tình phai phôi.

8. Tha thứ
Xin có mặt cho người
Bằng tất cả trong tôi
Phút giây này tỉnh thức
Với ân tình chưa vơi.

9. Sòng phẳng
Như dòng sông trôi mãi
Luôn chở nặng phù sa
Có bao giờ em hỏi
Đời cần gì nơi ta?

10. Nâng đỡ
Thắp lên ngọn lửa hồng
Ấm áp cả trời đông
Giữa cõi đời lạnh lẽo
Cần nhau một tấm lòng.

11. Cô đơn
Cô đơn trong phút giây
Thấy núi sông cách biệt
Giọt sương trên lá cây
Bóng hình ai tiền kiếp?

12. Hiến tặng
Tất cả cùng tàn phai
Chỉ tình thương ở lại
Những gì trao hôm nay
Sẽ theo nhau mãi mãi.

13. Trao thân
Ôi đóa hoa thơm ngát
Đang nở nụ cười xinh
Nhìn nhau trong cẩn trọng
Đẹp thay những ân tình.

14. Tạ ơn
Tạ ơn người hiến tặng
Hạnh phúc lẫn thương đau
Để sớm mai thức dậy
Còn nhớ gọi tên nhau.

15. Nhàm chán
Không đuổi theo cảm xúc
Luôn nhìn lại chính mình
Đã thương thì phải hiểu
Mới vẹn nghĩa trọn tình.

16. Kính trọng
Không cao cũng không thấp
Không sang cũng không hèn
Tất cả đều mầu nhiệm
Bụi đời làm ta quên.

17. Nghi ngờ
Thắp sáng ngọn đèn thiền
Giữ tâm mãi linh thiêng
Nhìn đời bằng chánh kiến
Thấu suốt cõi lòng đêm.

18. Lắng nghe
Từ im lặng trái tim
Ta nghe lòng khắc khoải
Bao năm qua đi đâu
Không hay đời réo gọi?

19. Phán xét
Tâm ý đã mệt nhoài
Thương ghét mãi chưa nguôi
Dừng nói năng phân biệt
Ta tìm về ta thôi.

20. Ái ngữ
Ái ngữ thật nhiệm mầu
Tiếp năng lượng cho nhau
Như cam lồ tịnh thủy
Xoa dịu những niềm đau.

21. Thành kiến
Nhìn bằng mắt trong suốt
Không vướng kinh nghiệm xưa
Mở lòng thêm hiểu biết
Như đất gặp cơn mưa.

22. Làm mới
Bao vụng về lầm lỡ
Do nhận thức sai lầm
Xin quay về làm mới
Trăng cũ đợi vườn tâm.

23. Che đậy
Tội nghiệp vết thương tôi
Giá phải trả cho đời
Xin quay về chăm sóc
Dặn lòng bỏ cuộc chơi.

24. Thành thật
Xin cảm ơn đất trời
Cho tôi được về tôi
Bao năm làm lữ khách
Thấm thía nỗi đau đời.

Thơ thầy Minh Niệm - Hạnh phúc25. Nguyên tắc
Đừng xây dựng nguyên tắc
Như thành lũy kiên trì
Giam hãm lòng từ ái
Đúng sai có được gì.

26. Tùy duyên
Đến đi trong thanh thản
Không chọn lựa nhân duyên
Đông tàn rồi xuân lại
Không bớt cũng không thêm.

27. Tuyệt vọng
Tạ ơn đời mầu nhiệm
Tạo duyên có rồi không
Hết không rồi lại có
Cho ngày mới đơm bông.

28. Niềm tin
Đừng buồn nhìn xơ xác
Đời cần chút đổi thay
Hoa xưa rồi thắm lại
Vườn cũ ngát hương bay.

29. Ý chí
Đỉnh cao nào cũng tới
Khi vượt thoát chính mình
Đường dài không bước mỏi
Nhờ vui thú đăng trình.

30. Do dự
Đường đi không xa lắm
Chỉ ngại nhiều bến mê
Chần chừ không bước nổi
Năm tháng dài lê thê.

31. Thất bại
Thành bại đã bao lần
Tuổi xuân trôi lần lữa
Nụ cười trên môi chờ
Bao giờ cho nhau nữa?

32. Thành công
Núi muôn đời vững chãi
Mặc tuyết phủ sương giăng
Ta đã tìm thế đứng
Hay vẫn còn lăng xăng?

33. Tham vọng
Thấy trăng mà thẹn lòng
Bỏ đại dương mênh mông
Thuyền về đâu lạc bến
Còn mải xuôi theo dòng.

34. Biết đủ
Ngày hôm qua đi đâu
Ta bỏ quên hạnh phúc?
Còn đây trong xanh xao
Giấc mơ buồn thổn thức.

35. Dựa dẫm
Rồi mùa thu sẽ tàn
Dòng sông xưa cũng cạn
Về nương tựa đời mình
Mênh mông cùng năm tháng.

36. Nương tựa
Đi như một bầy chim
Vượt vùng trời băng giá
Đừng một mình ra khơi
Biển đời nhiều sóng cả.

37. Yếu đuối
Phải là ta đó không?
Sống cạn đến vô hồn
Đâu anh hùng thuở trước
Khoảng lặng buồn mênh mông.

38. Sám hối
Gieo mình vào đại địa
Buông cái ngã điên cuồng
Xin học hạnh tùy thuận
Nâng đỡ mọi tâm hồn.

39. Lười biếng
Giật mình nhìn lối cũ
Chưa ra khỏi rừng mê
Ôi nghìn trùng xa cách
Vì bước chân nặng nề.

40. Buông xả
Bận lòng chi nắm bắt
Trăm năm nữa còn không
Xin về làm mây trắng
Nhẹ nhàng trôi thong d**g.

41. Tưởng tượng
Hãy gọi đúng tên tôi
Giữa cuồng điên mộng tưởng
Dù chưa biết ra sao
Vẫn quay đầu tìm hướng.

42. Định tâm
Bao năm còn trôi nổi
Không bến đỗ bình yên
Thuyền về neo chốn cũ
Thấy đất trời an nhiên.

43. Cảm xúc
Theo cơn mê cảm xúc
Trôi dạt đến chốn nào
Sáng nay trời thơm nắng
Một đóa hoa ra chào.

44. Bình yên
Tùy thuận theo hoàn cảnh
Không buộc theo ý mình
Giữ tâm không giữ cảnh
Tâm bình cảnh cũng bình.

45. Lo lắng
Ngày mai sẽ ra sao
Bây giờ ai biết được
Phút hiện tại nhiệm mầu
Hết lòng với nhau trước.

46. Thảnh thơi
Ngồi yên trong thảnh thơi
Tiếp xúc với mây trời
Buông cái tôi bé nhỏ
Thấy mình hiện muôn nơi.

47. Độc tài
Tình thương không điều kiện
Sức mạnh của tâm hồn
Về đâu con sóng nhỏ?
Giữa đại dương vô cùng.

48. Khiêm cung
Như hoa nở trên đồng
Xấu đẹp cũng về không
Nhìn nhau chung bản thể
Nét văn minh tâm hồn.

49. Ích kỷ
Thấy hoa đào rạng rỡ
Lòng thẹn với núi sông
Ôi cánh hồng bay bổng
Ta tìm gì trăm năm?

50. Trách nhiệm
Giữ bàn tay cho khéo
Tiếp nhận nếp tổ tiên
Trao truyền cho con cháu
Cùng tìm hướng đi lên.

Tải sách Hiểu về trái tim PDF

Lời cầu nguyện
Cầu cho tất cả mọi người trên thế giới này biết yêu thương và giúp đỡ lẫn nhau. Cầu cho tất cả mọi người bớt đi đau khổ, lo âu, phiền muộn, sân hận, thù ghét và đạt được sự bình an, hạnh phúc trong tâm hồn.

Những hình ảnh, bài viết trong này đều được khuyến khích lan tỏa đến với mọi người.

St từ hocdao.vn

LÀM CHUẨN TỪ NHỮNG VIỆC NHỎ

Đi theo thầy đủ lâu,
tôi nhận ra một điều khó nhất không phải là làm việc lớn, mà là "giữ chuẩn mực trong những việc nhỏ"

Những thứ chẳng ai để ý:
một câu nói đủ tử tế,
một hành động không vội vàng,
một lần tự soi lại sự nóng nảy của chính mình,
một khoản đóng góp nhỏ nhưng ngay khi cần.

Chính những việc nhỏ này mới rèn được chất bên trong.
Nhỏ nhưng… không dễ.

Tôi thấy cách thầy làm việc:
rất bình thường, rất đời thường,
nhưng tuyệt đối gọn,
tuyệt đối chuẩn,
tuyệt đối có mặt.

Không hô hào.
Không khoe mình bận rộn.
Không tạo tiếng vang.
Nhưng ai đã từng làm việc cùng thầy đều biết:
từng chi tiết nhỏ đều đúng.

Và tôi soi vào mình: còn vội, còn ẩu, còn bỏ lỡ những điều nhỏ nhặt.
Những thứ mà nếu mình không rèn, không ai rèn giùm được.

Vậy nên bài học hôm nay của tôi là:
"làm chuẩn những điều nhỏ, để sau này không phải trả giá bằng những sai lầm lớn."

Vì một trái tim có kỷ luật
mới đủ sức yêu thương bền bỉ.

Yoga Toàn Diện – Bế giảng!

Buổi học cuối không phải là kết thúc – mà là điểm dừng nhẹ để bạn tự bước tiếp.

Chúng ta đã cùng nhau thở, chuyển động, lắng lại… để thấy rằng:

> **Yoga không chỉ trên thảm. Mà là cách bạn sống – lắng nghe – hiện diện.**

Từ mai, không còn lớp Zoom, nhưng bạn vẫn có thể quay về với một tư thế, một hơi thở – bất cứ lúc nào.

Hành trình này chỉ mới bắt đầu.

Cảm ơn bạn đã sống trọn vẹn 8 buổi cùng nhau.
Hẹn gặp lại bạn – trong một nhịp thở thật sâu, một bước chân thật tỉnh.

-----
"Cảm ơn Thày rất nhiều ạ !
Thời gian trôi đi nhanh quá đã kết thúc khoá học 8 buổi ngày hôm nay để lại cho em những cảm xúc nhớ nhung lưu luyến khó diễn tả .Em đã tập dc 7 buổi và mất 1 buổi ngày cn vừa qua bị mất điện ko học dc ạ
Em rất may mắn dc học khoá này , em đã hiểu sâu hơn về giới luật trong yoga và đã thực hành vào giấc ngủ ......"
Biết ơn các bạn Học viên, chị Vui, chị Thoan, em Hạc, Hoạt, Anh, Hoa, Nhi, Yến.... hãy tiếp tục nối tiếp, và update cùng Vinh về chuyến đi thiện nguyện tiếp sau...

Tạm kết Yoga Toàn Diện, chờ đợi "Chiến binh Mạnh mẽ" khai giảng 10/8

[Khai giảng 10/8 – Lớp Yoga Chiến Binh Mạnh Mẽ]

*Dành cho những ai đang cần một làn gió mới – từ thân đến tâm.*

Chúng tôi gọi đây là “Chiến binh mạnh mẽ” – không phải vì bạn phải gồng lên, mà vì bạn sẵn sàng đi qua thử thách – với lòng tin vào sự hồi phục, tự do và tỉnh thức.

Lớp học dành cho bất kỳ ai đang cảm thấy mình cần:
– Một cơ thể dẻo dai hơn, có sức chịu đựng và phục hồi tốt hơn.
– Một tinh thần vững vàng, bình an trước sóng gió.
– Một không gian để kết nối với chính mình – thông qua chuyển động, hơi thở và câu chuyện yoga cổ xưa.

Chúng tôi học qua Zoom – 8 buổi – từ 10/8, vào các tối thứ 2, 4, 6 (5h sáng) và sáng Chủ Nhật (9h–11h). Mỗi buổi là một hành trình, không chỉ là tập luyện, mà là cơ hội gặp gỡ bản thân.

Học phí: 500.000đ*,
trong đó *2/3 đóng góp cho hoạt động thiện nguyện vùng cao* – bạn tập yoga, đồng thời lan tỏa điều lành.

*Thông tin chuyển khoản:*
Ngân hàng: Vietcombank
Số TK: 9904801801
Chủ tài khoản: Tạ Doãn Vinh
Nội dung: Tên bạn + So Dienthoai + Chien Binh

Chúng tôi không hứa điều gì thần kỳ. Nhưng nếu bạn đồng hành trọn vẹn 8 buổi, bạn sẽ thấy: có một chiến binh thật sự – vẫn đang sống bên trong bạn.

Ngày mai khai giảng – Lớp Yoga Toàn Diện
Chậm thôi… nhưng chắc là sâu.

Có những lớp học giúp bạn khỏe lên.
Có những lớp giúp bạn dẻo dai.
Nhưng lớp này – mình muốn mời bạn về gốc rễ:
🪷 Sống lành – sống thật – sống sâu.

Trong 8 buổi học, chúng ta không đi quá nhanh.
Mà sẽ cùng nhau quay về những bậc thềm đầu tiên của Yoga, nơi mà tâm được rửa, thân được soi sáng.

Nếu bạn từng thấy lòng chênh vênh…
Từng cần một chỗ nhẹ nhàng – đủ yên để gom lại mình…
Thì đây có thể là một bước chuyển vừa đủ, dành cho bạn.

📍 Khai giảng: 5h sáng mai – 25/7
⏰ Lịch học: thứ 2 – 4 – 6 (5h sáng) & chủ nhật (9–11h)
📍 Học qua Zoom
🎁 Học phí tùy hỷ – gợi ý 500.000đ, 2/3 dành làm thiện nguyện
👥 Một nhóm nhỏ nhưng chân thành, đang chờ thêm bạn.

Chỉ cần bạn nhắn “Toàn Diện”, mình gửi thông tin riêng nhé.
Chào đón bạn trên con đường quay về 🌿

— Alex Vinh

“Từ tuyệt vọng đến bình an – Hành trình của Hà”

3 tháng trước, Hà gần như muốn biến mất khỏi thế giới này.
Một người phụ nữ 38 tuổi, hai con, một cuộc hôn nhân lạnh lẽo, và áp lực mưu sinh đè nặng đến mức cô không còn cảm nhận nổi cơ thể mình.

“Cơ thể này có còn là của mình không?” – cô từng bật khóc trong một lần ngồi co ro ngoài ban công lúc 1 giờ sáng, nơi cô có thể khóc mà không ai thấy.

Rồi một ngày, Hà tình cờ nhìn thấy dòng chữ:
"Yoga Toàn Diện – Hồi sinh từ bên trong."
Cô không nghĩ nhiều. Cô đăng ký. Và cuộc sống bắt đầu thay đổi… từng chút một.

Ngày đầu tiên: Hà bật khóc.
Không phải vì động tác khó. Mà vì lần đầu tiên cô được chạm vào hơi thở của chính mình.
Không ai bảo cô phải giỏi. Không ai so sánh. Cô được là chính mình – mệt mỏi, đổ vỡ, và khát khao sống lại.

Buổi thứ tư: Cô cười.
Một nụ cười rất nhỏ, rất thật. Sau chuỗi thiền quán "Yêu lại bản thân", cô bắt đầu thấy quý chính mình.

Kết thúc buổi thứ 8: Cô bắt đầu dọn dẹp lại nhà cửa, dọn cả những góc tối trong lòng mình.
Hà nói với tôi:

“Em không còn ghét bản thân nữa. Em chưa từng nghĩ, yoga – qua Zoom – có thể chạm đến sâu như vậy…”

🔥 Yoga Toàn Diện không phải là lớp thể dục.
Nó là một hành trình sống. Một nơi để bạn trở lại chính mình – dịu dàng – đủ đầy – trọn vẹn.

🧘‍♀️ Nếu bạn từng như Hà – từng kiệt sức, từng muốn bỏ cuộc,
Hãy bước một bước nhỏ thôi – chúng tôi sẽ nắm tay bạn.

📌 Thông tin lớp Yoga Toàn Diện
– Khai giảng: 25/7
– Học: Thứ 2–4–6 lúc 5h sáng + Chủ nhật 9–11h
– Hình thức: Qua Zoom (có ghi hình lại)
– Học phí đề xuất: 500.000đ, trong đó 2/3 dành cho thiện nguyện
– Dành cho người mới bắt đầu, hoặc đã tập nhưng chưa chạm sâu

Chỉ còn vài chỗ cuối cùng.
💬 Gửi tin nhắn cho tôi hoặc để lại từ “TOÀN DIỆN” để được giữ chỗ.

“Không bao giờ là quá muộn để quay về bên trong.”






(Hình ảnh sưu tầm trên mạng, không phải ảnh nhân vật)

Cảm ơn em Lê Bùi đã lựa chọn chúng tôi và đã nỗ lực không ngừng trong suốt thời gian qua.

Hành Trình Lấy Bằng Huấn Luyện Viên Yoga 200h 🙏

Năm 2018 lúc tôi đang say tới mức mém không đặt nổi Uber để về lại Williamsburg từ East Village lúc 3h sáng, chưa bao giờ tôi hình dung được 7 năm sau mình lại có thể biến chất thế này: hạn chế tuyệt đối rượu bia, thuốc lá, trà sữa, tập yoga lúc 5h sáng và có thể đi dạy yoga cho người khác.

Chuyện là tôi bắt đầu xuất hiện những vấn đề về cổ vai gáy và lưng dưới khoảng 2 năm về trước. Mùa đông năm ngoái khi ở Hà Nội, nhân duyên khiến tôi biết đến anh Bui Quang Hải - HLV yoga kiêm chuyên gia tác động và nắn chỉnh cơ xương khớp tại nhà. Dĩ nhiên là tôi tìm đến anh vì đả thông chứ không phải yoga. Anh làm rất phê nhưng chuyện gì tới cũng phải tới, tôi đã ăn chơi ở Hà Nội quá lâu và cần về lại Sài Gòn để làm việc. Tôi mới hỏi bây giờ không có anh em sống sao. Thế là anh dụ tôi đăng ký khóa HLV yoga 200h online mà anh đã học, tình cờ thì khóa sẽ bắt đầu chỉ 2 tuần sau khi tôi về lại Sài Gòn.

- “Em đã tập yoga bao giờ đâu, có thật sự là học được khóa HLV không đấy anh?"
- “Yên tâm không biết gì học càng dễ vào!”
- “Ok… Nhưng mà lịch học như nào anh nhỉ?”
- “5h sáng từ thứ 2 đến thứ 7 trong 5 tháng em ạ.”
- “😀😀😀”

Lúc mở cái form đăng ký thì lịch học còn kinh khủng hơn anh Hải nói. Ngoài việc học thực hành từ 5-6h30 mỗi ngày từ thứ 2 đến thứ 7, tôi còn phải học thêm lý thuyết từ 20-22h mỗi thứ 3 và thứ 6 cũng như dành thời gian làm bài tập thầy cô giao, liên tục trong 5 tháng trời. Khoảng thời gian ấy tôi đang ở trong lối sinh hoạt mà đôi khi 5h sáng là giờ tôi bắt đầu đi ngủ… Vò đầu bứt tóc mấy ngày trời, tôi đã thật sự đem lên bàn cân giữa cột sống của mình và thức khuya dumbscrolling. Nhưng rồi tôi vẫn quyết định nộp đơn sau khi anh Hải bồi thêm câu: “Yoga thường khá là ít HLV nam mà em còn thư sinh thế này, nếu đi dạy được là hút học viên lắm đấy!”

Bỏ qua việc sau 5 tháng tập luyện và đã lấy bằng HLV rồi mà tôi vẫn chật vật để dậy lúc 5h sáng thì mọi thứ còn lại về yoga thật sự quá tuyệt vời các bác ạ. Bây giờ tôi khỏe hơn bao giờ hết, triệu chứng đau cổ vai gáy và lưng dưới tiêu giảm đến diệu kỳ (không cần đi nắn chỉnh đả thông nếu tập đều) và thậm chí là có thể bắt đầu chập chững hành nghề HLV yoga một cách chuyên nghiệp. Không chỉ tìm được một đam mê mới trong cuộc sống, tôi còn kết thân được với rất nhiều người bạn mới thiện lành, hợp gu và cười như được mùa đợt học và thi offline trong 3 ngày liên tục cuối tuần trước.

Cảm ơn Padma Yoga - bình an & hạnh phúc đã đem đến một khóa học HLV đỉnh nóc kịch trần và tràn đầy tình yêu thương. Cảm ơn thầy Alex Vinh, cô Thu Mint, cô Huyen Nguyen, thầy Thiên Đức Nguyễn, cô Nguyễn Huyền Trang và rất nhiều thầy cô khác cũng như các anh chị đi trước đã hết mình truyền đạt tinh hoa cho học viên. Và cảm ơn tất cả những người bạn, anh, chị, em đã kiên trì học tập cùng nhau trong 5 tháng vừa qua, đặc biệt là gia đình An Nhiên. Mọi người cứ phải nói là chất lắm ạ!

Tl;dr: Các bác nghĩ sao nếu Trái Lê mở lớp dạy yoga và làm content về yoga?

https://www.facebook.com/share/p/1C5bUypx2g/

Cảm ơn em Hồng Ngọc đã chọn Chúng tôi, và đã nỗ lực trong suốt thời gian qua.

6 THÁNG GIEO MẦM - MỘT ĐỜI BIẾT ƠN 🙏🙏🙏

Sáu tháng qua – một hành trình kỳ diệu,
Em đi qua từng giới hạn của thân – tâm.
Từng hơi thở, từng chuyển động âm thầm,
Là thiền định – là tỉnh thức – là bừng sáng.

Thầy Alex Vinh, Cô Thu Mint – người khai sáng,
Gieo mầm xanh Padma Yoga giữa cuộc đời.
Tận tâm – trí tuệ – lòng dẫn dắt rạng ngời,
Thầy và Cô – là linh hồn của mái nhà tỉnh thức.

Cô Huyễn – người thắp lên ngọn lửa nhiệt huyết và tỉ mẩn
Mỗi động tác chuẩn chỉ đến từng xăngtimet

Thầy Thiên Đức – mạnh mẽ, cháy miệt mài,
Dạy Thể lực – tăng sức bền, nội lực ngày một vững.

Cô Trang – dịu dàng, mà sâu sắc tư duy,
Triết lý sống, Giải phẫu học – dẫn em đi vào gốc rễ.
Hiểu thân – hiểu tâm – hiểu cả sự thể,
Yoga là hiểu chính mình từ bên trong.

Thầy Tuấn – dạy phép thở nhẹ mà sâu,
Giúp hơi thở thành dòng chảy nhiệm màu.
Lồng ngực mở – phổi vươn theo từng nhịp,
Sự sống trong em được hồi sinh từ đó.

Cô Hoa Trần – người dẫn lối đầy sáng tạo,
Với Tư thế nâng cao – biến thể linh hoạt tuyệt vời.
Em học được cách “chơi” cùng cơ thể,
Mà vẫn giữ an toàn, thông tuệ, thảnh thơi.

Thầy Trung, Em Linh – người đứng sau thầm lặng,
Phụng sự bền bỉ bằng trái tim chân thành.
Dẫu chẳng nói nhiều, chẳng ở tuyến đầu nhanh,
Nhưng chính họ giữ ngọn lửa bền bỉ cháy.

Xin biết ơn KYDD – những trái tim kiên định,
Luôn đồng hành – trao yêu thương mỗi ngày.
Biết ơn Gia đình Thông Thái ; Ky 05 sum vầy,
Chung một hướng, cùng nâng cao tâm thức.

Và hôm nay – Em đã hoàn thành chặng đường,
Trở thành HLV – một hành giả phụng sự.
Không chỉ dáng đẹp, không chỉ thân thể vững,
Mà là nội tâm – chín chắn, rạng ngời.

Dẫu mai đây đời còn muôn dặm dài,
Em vẫn nhớ lời Thầy Cô dặn dò mãi:
“Sống khiêm cung, sống chánh niệm, sống yêu thương –
Yoga là Đạo, là Đường, là Ánh Sáng.”
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️











https://www.facebook.com/share/v/1Xi9P4zs7V/

Khi cả thế giới vội vã tìm kiếm sự giàu có, Brendon Grimshaw chọn rời bỏ nó.
Ở tuổi gần 40, đang là một biên tập viên thành công tại Anh quốc, ông quyết định nghỉ việc và mua lại một hòn đảo hoang vắng ở Seychelles với giá chỉ 13.000 đô la Mỹ – một nơi mà suốt 50 năm trước đó chưa một dấu chân người lui tới.
Không điện. Không nước. Không tiện nghi. Nhưng với Brendon, đó là khởi đầu cho một hành trình mà ông gọi là “trở về với sự sống thật sự”.
Cùng với người bạn địa phương René Lafortune, trong suốt 39 năm, họ âm thầm trồng hơn 16.000 cây, mở hơn 5 km đường mòn xuyên rừng, hồi sinh từng tấc đất bị lãng quên. Khi René mất, Brendon ở lại – một mình – nhưng chưa bao giờ đơn độc. Ông tiếp tục gieo mầm, nuôi hơn 100 con rùa khổng lồ, mở cửa đón hàng ngàn loài chim quay về sinh sống.
Một ngày, một hoàng tử Saudi ngỏ lời mua đảo với giá 50 triệu đô la. Ông từ chối.
“Tôi không làm điều này để bán. Tôi không muốn đây là nơi nghỉ dưỡng của giới thượng lưu. Tôi muốn nó là nơi thuộc về thiên nhiên – thuộc về tất cả mọi người.”
Và ông đã làm được. Năm 2008, hòn đảo được công nhận là Vườn quốc gia – mở cửa tự do cho công chúng.
Brendon Grimshaw mất năm 2012, ở tuổi 87, trong chính ngôi nhà nhỏ ông dựng bằng tay trên đảo.
Ông để lại một di sản không bằng tiền bạc, mà bằng sự sống: một hòn đảo từng chết nay rợp bóng xanh; nơi mà những sinh linh tưởng đã tuyệt chủng tìm được chốn về.
Trong thế giới đầy ồn ã và vội vã, có một người chọn sống chậm, sống sâu – và bằng cách đó, ông đã làm thay đổi cả một hành tinh nhỏ bé mang tên Moyenne.

Một ngày Kết nối & Hòa điệu...

Đã kết thúc viên mãn
Kết nối với anh chị em học viên KY tại Miền Nam đậm đà, tình cảm. Đến với Miền Nam để chia sẻ học tập dịp này thật càng thêm ý nghĩa, 50 năm kỷ niệm ngày thống nhất đất nước....
Thầy V vẫn chia sẻ tràn đầy niềm tin, đầy yêu thương, đam mê nhưng thầy hơi gầy một chút... Vinh, Thu, Yog được trong vòng tay anh chị em trong Miền Nam thương yêu và hỗ trợ thật cảm động, thật biết ơn...
Rất nhiều nhân duyên, rất nhiều công phu hỗ trợ phía sau, rất nhiều cánh tay âm thầm trợ duyên, có vài sự khích lệ, động viên bằng cách này, cách khác...

Biết ơn, biết ơn và biết ơn...

Kỳ nghỉ phép đáng nhớ tại HCM, được kết nối anh em huynh đệ, học viên tại Miền Nam, trao đi giá trị, sống sâu sắc trong nhiều khoảnh khắc.
Hồ chí Minh, trip tháng 4 - 2025

THÁNG 4 - GIEO HẠT SỐNG, GIEO MÌNH VÀO ÁNH SÁNG
Cảm ơn team Bình Minh đã dẫn dắt và lan tỏa chương trình Chinh phục, chúc các bạn nhiều năng lượng và kết nối cộng đồng thật tốt.

Tháng 4 – không phải là tháng gặt hái.
Mà là tháng của gieo trồng.
Gieo một cái hạt vào đất.
Gieo một lời ước vào gió.
Gieo một hành động tử tế vào cuộc đời.
Và gieo mình vào ánh sáng – qua từng vòng Chào Mặt Trời.

Mỗi vòng chào – là một nhịp kết nối:
giữa ta và đất,
giữa ta và trời,
giữa ta với đứa bé bên trong đang cựa mình tái sinh.

54 vòng – không chỉ là một thử thách thể chất,
Mà là một nghi thức chuyển mùa,
nơi mồ hôi chảy – cũng là hạt mầm được tưới.

Bạn đã gieo gì cho mình rồi?
Chủ nhật này, hãy để thảm yoga là mảnh đất.
Cơ thể bạn – là người làm vườn.
Ánh sáng – là người đồng hành.
Và 54 vòng – là những hạt giống gieo trên mảnh đất ấy.

Hẹn gặp bạn giữa tháng Tư –
để cùng nhau GIEO – chứ không chỉ sống.
Để mỗi người tự gieo vào mình một mầm sống mới –
trong yên tĩnh, trong nắng sớm,
và trong ánh mắt chào nhau không lời
của những người đang cùng bước trên hành trình tỉnh thức.

🌺 Cùng Chào Mặt Trời để tận hưởng những giây phút thư giãn và nạp năng lượng tích cực cho 1 ngày mới
--------------------
🍀 Link zoom
https://us06web.zoom.us/j/81054750436?pwd=vEm4DrYaBQZinlf9DmERhbV5JkiOrx.1
Meeting ID: 810 5475 0436
Mật mã: 1080
🍀 Link nhóm Zalo cộng đồng CMT: https://zalo.me/g/tmkuoy404

Thân gửi tới anh, chị, em 1 khóa học 10 buổi dưới đây ạ :)

BEGINNING THE NEW ASHTANGA – LÀM MỚI, LÀM SÁNG DÒNG TẬP CHIẾN BINH
🌵 Ashtanga Yoga thường được biết đến với sự kỷ luật và cường độ mạnh mẽ. Nhưng với khóa học này, chúng ta cùng làm mới, làm sáng dòng tập yoga chiến binh để mỗi người đều có thể bước vào hành trình này mà không cảm thấy quá sức.
🌵 Không vội vã. Không cần phải hoàn hảo. Chỉ cần bạn có mặt trên thảm tập, dành thời gian cho chính mình, kết nối mọi chuyển động, tự tin thực hành với chính nhịp điệu của riêng mình, mọi thứ sẽ dần trở nên rõ ràng hơn.
ĐỘI NGŨ GIẢNG VIÊN: Giàu kinh nghiệm, đã có nhiều năm tập luyện khai phá dòng tập chiến binh mạnh mẽ với tràn đầy nhiệt huyết và đam mê chia sẻ, trao truyền.
HỌC PHÍ: TÙY HỶ
Học viên tham gia lớp đóng phí 300k trong đó
100k phí vận hành lớp học
200k phí cam kết có thể trả lại.
Xem xét, giá chuyên cần muộn học/bỏ học và làm bài tập đủ hay không? 20k/lỗi
-----
Thông tin chuyển phí cam kết:
Chủ tài khoản: Ta Doan Vinh
Ngân hàng Vietcombank
Số TK 0301000297162
🌻 Hãy CÙNG thực hành và khám phá sức mạnh mà bạn chưa từng biết mình có.
🌻 Tham gia nhóm lớp ZALO: https://zalo.me/g/jvfers329