LagomSport - Đồ Tập Yoga Gym Zumba Aerobic Cho Nữ

LÍ DO VÌ SAO BẠN NÊN NGỦ ĐỦ 8 TIẾNG

Một cuộc thí nghiệm về thời gian ngủ mỗi ngày đã lý giải vì sao chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày thay vì chỉ ngủ 6 tiếng.

Sarah Chalmers, một người phụ nữ Anh 47 tuổi đã tiến hành thí nghiệm chỉ ngủ 6 tiếng một ngày. Kết quả nhận được sau đó là sự xuất hiện những quầng thâm quanh mắt, da sạm màu với lỗ chân lông to lên, gương mặt già hơn so với tuổi, tâm trạng luôn mệt mỏi, dễ cáu giận và stress. Trong thời gian này, những mệt mỏi còn gia tăng nhanh chóng vào giữa tuần và gây ra chứng thèm ăn đồ ngọt.

Sau đó cô thực hiện ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Khi so sánh 2 hình ảnh thời gian ngủ 8 tiếng và khi ngủ 6 tiếng ta có thể thấy sự khác biệt rõ rệt. Khuôn mặt chỉ sau vài ngày ngủ 8 tiếng phấn chấn, tươi tắn hơn hẳn. Làn da cũng được cải thiện,các dấu hiệu cảm xúc tiêu cực cũng không xuất hiện. Thay vào đó là tinh thần phấn chấn và tràn đầy năng lượng cho cả ngày làm việc.

Khi chúng ta không ngủ đủ 8 tiếng, điều này không chỉ tác hại đến nhan sắc mà toàn bộ mọi cơ quan trên cơ thể. Các nghiên cứu chỉ ra rằng nếu bạn ngủ đủ 8 tiếng thì những căn bệnh như: bệnh tim, đột quỵ, huyết áp, tiểu đường, viêm khớp,... sẽ được hạn chế tối đa.

Nếu bạn đang khó đi vào giấc ngủ, hãy thử các cách sau:

-Tắt hết đèn

-Đừng dùng thiết bị điện tử

-Tập thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là một cách dễ ngủ

-Giành khoảng 1 giờ để thư giãn trước khi đi ngủ

-Giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ

-Có thể ngâm chân trong nước nóng khoảng 30 phút, sau đó chà xát lòng bàn chân 10 - 20 phút cho đến khi cảm thấy nóng, sẽ cảm thấy tinh thần sảng khoái, toàn thân được thư giãn.

Nguồn tham khảo: VNExpress, Kenh14
____
Đừng thức khuya nữa mấy bà, cố gắng thay đổi từng chút so với ngày hôm qua để cải thiện sức khoẻ hơn nha 💪🏻

ĐỒ TẬP CAO CẤP SALE UP TO 30% - PHÒNG TẬP MỞ CỬA TRỞ LẠI RỒI CHỊ EM CHÚNG MÌNH ƠI!

☘ Những thiết kế độc đáo đa dạng, được tỉ mỉ đan tay thủ công hoàn toàn trên nền chất liệu cao cấp có chứa tới 12% sợi ""vàng trong ngành thể thao"" - 𝐒𝐩𝐚𝐧𝐝𝐞𝐱

Có khả năng hút ẩm và thoát ẩm rất nhanh, chất vải mềm mịn, co giãn phù hợp với đồ tập thể thao mang vẻ đẹp gợi cảm đậm chất thể thao chinh phục người đối diện.

lAGom Sport - Thời trang thể thao đẹp
Zalo" 0369911080
Website: Lagomsport..com

Bờ mông ao ước của nhiều chị em là đây!

Với 5 bài tập mông dưới đây, bạn sẽ sở hữu bờ mông cong vút, rất quyến rũ, tha hồ diện những set đồ bó khoe vòng 3.

Chăm chỉ mỗi ngày 20 phút, kết quả thấy rõ chỉ sau 1 tháng, chăm chỉ thôi các bạn!

BÌNH GIỮ NHIỆT 36 TIẾNG - 𝐌𝐔𝐀 𝟏 Đ𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝟑
𝐌𝐔𝐀 𝟏 Đ𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝟑
𝐌𝐔𝐀 𝟏 Đ𝐔̛𝐎̛̣𝐂 𝟑
‼️Đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐭𝐫𝐨̣𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐧𝐨́𝐢 𝟑 𝐥𝐚̂̀𝐧𝐧𝐧‼️‼️

- "Mua 𝟏 cái bình mà lãi đến 𝟑 thứ là hỏng rồi, bán thế thì 'lừa đảo' àaaa 😡"

Nhưng không, Fan House nói là làm, mua 1 là được 3 luônnn 🤩🤩

❌𝟏 bình nhưng lại được tới 𝟑 món ❌

1️⃣ 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐮̛̣𝐧𝐠 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 mang đi làm, đi tập bổ sung đủ nước cho cơ thể mỗi ngày 🏃‍♂️🏃‍♂️

2️⃣ 𝐁𝐢̀𝐧𝐡 𝐓𝐫𝐚̀ với màng lọc pha trà chuẩn size, mang hương vị trà luôn đậm đà dù đang ở nhà hay ở công ti ☕️

3️⃣ 𝐂𝐨̂́𝐜 𝐌𝐢𝐧𝐢 tích hợp nắp bình siêu tiện lợi, mang đi dễ dàng, đảm bảo vệ sinh trong mùa " cô vít " nhạy cảm 🤧

Đấy nói có sai đâu, mua 1 bình mà được cả 3 món, quá hời chứ còn gì nữaaa 😝😝😝

3 màu - Bạc, Xanh than, Xanh rêu với kích thước đa dạng 𝟔𝟎𝟎𝐦𝐥 - 𝟖𝟎𝟎𝐦𝐥 - 𝟏𝟎𝟎𝟎𝐦𝐥 & 𝟏𝟓𝟎𝟎𝐦𝐥, phù hợp cho mọi lứa tuổi

💣 Khả năng giữ nhiệt 𝟐𝟒𝐡 với nước nóng, 𝟑𝟔𝐡 với nước lạnh vô cùng ấn tượng

" . " hoặc inbox Fan để rinh ngay một em bình đa-zi--năng về nhà thôi nàoo

👉 Đừng vội lướt qua mà không tham khảo thực đơn lấy lại vóc dáng 1 tuần

Tham khảo ngay thực đơn giảm cân mới nhất trong 1 tuần nè các chị em.

Lấy lại vóc dáng là hành trình dài nên thay đổi thực đơn giảm cân thường xuyên cũng là cách giúp bạn không gặp tình trạng sợ eat clean, sợ ăn kiêng. Hãy làm phong phú menu của mình mỗi ngày, mỗi tuần nhé!

Chia sẻ cùng Lagom thêm những thực đơn mà bạn đang áp dụng hiệu quả dưới bài viết này.

💃Những mẫu đồ tập Yoga - Gym - Arobic - Zumba mới nhất, giá đang giảm sâu. Mời chị em qoẹo lựa!

Mẫu mã đa dạng chất liệu cao cấp co giãn 4 chiều ôm người cực đẹp có đủ size từ S-XXL
------------------------------
🌻 Lagomsport: Chuyên sỉ lẻ thời trang và phụ kiện thể thao Toàn Quốc
► Website: http:/lagomsport.com​
►Cửa hàng:
Store 1: 307m Bạch Mai - Hai Bà Trưng - Hà Nội
Store 2: 14 Hồ Đắc Di - Đống Đa - Hà Nội
► Hotline: 0988896257
► Mời Sỉ: 0369911080 (Zalo)

BÀI TẬP ĐƠN GIẢN CHO NHỮNG AI ĐAU THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM HOẶC NGỒI QUÁ NHIỀU!

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý phổ biến trong cuộc sống hiện nay. Tập Yoga giúp giảm đau thoát vị đĩa đệm là một phương pháp hết sức đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn đó. Các tư thế Yoga cho người thoát vị đĩa đệm thường nhẹ nhàng, dễ thực hiện.