04/06/2017
CHIA SẺ VỀ KINH NGHIỆM TĂNG CÂN - GIẢM CÂN
Sau một thời gian tìm hiểu, nghiên cứu, trải nghiệm sự thay đổi của chính mình cũng như chứng kiến sự thay đổi của nhiều người trong quá trình TĂNG - GIẢM cân. Thì nay em quyết định giới thiệu và chia sẻ cho các bạn, anh chị em - những ai đang có nỗi khổ là quá BÉO hoặc quá GẦY muốn GIẢM CÂN hoặc TĂNG CÂN hiệu quả để có một thân hình đẹp, để tự tin hơn mọi lúc mọi nơi về thân hình của mình nhé!
Đối với những người có thân hình quá gầy hoặc mãi không tăng được cân: Các bạn đang có vấn đề về KHẢ NĂNG HẤP THỤ THỨC ĂN của cơ thể. Dù các bạn có ăn nhiều, ăn một bữa đến 4,5 bát hay thậm chí là hơn, các bạn cũng sẽ chẳng bao giờ tăng cân được. Nhiều người có suy nghĩ là cứ ăn đêm, ăn liên tục ăn thêm nhiều dầu mỡ là sẽ tăng, nhưng thực tế đây không phải là một phương án khoa học. Mình là một người rất gầy, và rất khó tăng cân, mình đã nghĩ là sẽ chẳng bao giờ tăng cân được, cho đến khi ...mình được trải nghiệm. Và bây giờ mình sẽ chia sẻ cho các bạn cách để tăng cân dễ dàng và hiệu quả nhé!
Còn đối với những người béo, thì cơ thể của bạn quá dễ hấp thụ thức ăn, đó là lý do bạn chỉ ăn ít thôi mà vẫn béo, thậm chí nhiều lúc chỉ có hít thở không khí thôi thì cũng béo.
Đầu tiên chúng ta cần phải xác định việc cần làm của mình để tăng cân hay giảm cân là: Đào thải các chất độc tố của cơ thể ra ngoài, chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất và tìm cách để cải thiện khả năng hấp thụ thức ăn đối với người gầy. Muốn làm được những điều đấy, điều duy nhất cần làm đó là các bạn đừng ngần ngại, hãy đến ngay một phòng tập thể dục như Yoga, tập Gym, hay một môn thể thao nào đấy bạn thích. Mà theo mình thì tập GYM sẽ là phương án tối ưu nhất, vì sau một thời gian khi đã quen dần với mức tạ bạn đang tập, và bạn cảm thấy nó nhẹ quá thì bạn có thể nâng tạ lên cho hợp với sức của mình mà không bị nhàm chán. Khi tập, mồ hôi sẽ ra nhiều, các chất thải và độc tố của bạn sẽ được đào thải phần nhiều qua các tuyến mồ hôi. Bạn cần uống thêm nhiều nước để bù lượng nước đã thoát ra bằng mồ hôi trong lúc hoạt động nhé. Sau luyện tập, cơ thể bạn tiêu hao rất nhiều năng lượng và mệt nhọc, việc cần làm là bạn phải ăn uống để bổ sung thêm năng lượng cho cơ thế. Lúc này, bạn cảm thấy ăn rất ngon miệng và rất thèm cơm. Và lúc này khả năng hấp thụ thức ăn của bạn cũng tăng lên nhé! Đối với những bạn gầy, đây chính là lý do khiến bạn có thể tăng cân đó là ăn đủ chất và hấp thụ được nhiều chất nhé! Bạn nên chú ý ăn đủ cả 3 nhóm chất là tinh bột (cơm, khoai, sắn..)+ chất đạm (thịt, cá, trứng) + chất xơ (rau...).
Nếu muốn tăng cân, bạn nên tính tính toán sao cho lượng Calo mình cung cấp mỗi ngày lớn hơn lượng Calo tiêu thụ mỗi ngày. Ví dụ mỗi ngày bạn tiêu thụ hết 3000 calo, thì bạn nên cung cấp nhiều hơn 3000 calo nếu muốn tăng cân. Ngược lại, nếu muốn giảm cân, bạn phải ăn sao cho lượng Calo mình hấp thụ vào ít hơn 3000 calo. Nhưng bạn nên nhớ đối với người cần giảm cân, bạn phải hạn chế tối đa tinh bột, bạn nên ăn nhiều thịt cá và rau. Bởi vì tinh bột chứa rất nhiều calo sẽ làm cho bạn nhanh béo hơn và nếu bạn ăn quá nhiều tinh bột sẽ gây tích mỡ không tốt cho cơ thể. Ngoài ra bạn nên hạn chế đồ ngọt, uống đủ nước, không uống rượu bia, chất kích thích.
Tập thể dục, đặc biệt là tập GYM như mình đã trải nghiệm, ngoài việc giúp mình tăng cân theo ý muốn, thân hình cân đối thì nó còn giúp mình khỏe mạnh hơn nhiều. Vì thế mình nghĩ rằng, chỉ cần bạn bỏ thời gian ra mỗi ngày ít nhất 1h để rèn luyện thì bạn sẽ có một mức cân nặng như ý muốn, để có thể tự tin hơn, yêu đời hơn.
Nhiều người bảo không có thời gian vì công việc, về học tập, về con cái nhưng mình nghĩ nếu thực sự quyết tâm và mong muốn có một thân hình như ý thì bạn sẽ sắp xếp được cho mình một thời gian hợp lý để tập thể dục mỗi ngày. Nhưng nếu thực sự không thể sắp xếp được thời gian vì quá bận rộn, đặc biệt là các mẹ sau sinh.. thì vẫn còn 1 giải pháp cho bạn.
Đó là 1 loại Trà Thảo mộc giúp tăng cân và giảm cân an toàn, thành phần 100% thiên nhiên như nhung hươu, nhân sâm, hạt sen, tinh bột nghệ, chè vằng.., ngoài ra còn giúp lợi sữa đối với mẹ đang cho con bú nhé! Sản phẩm dùng được cho cả nam và nữ, mình đã nghiên cứu một thời gian thấy sản phẩm thực sự rất chất lượng và có hiệu quả thực sự tốt với rất nhiều người, đặc biệt là tận mắt chứng kiến sự thay đổi của người chị gái Nguyễn Hiền cùng rất nhiều khách hàng của chị ấy, từ đó mình quyết định giới thiệu và chia sẻ sản phẩm này đến với mọi người. Đó là trà thảo mộc MinQ, Sản phẩm này sẽ giải quyết cho các bạn tất cả các vấn đề về tăng cân, giảm cân, kể cả trường hợp béo lâu năm, nhờn thuốc... tất tần tật đều giải quyết được mà không cần phải ăn kiêng, không có bất kì một tác dụng phụ nào nhé!
Sắp tới mình sẽ làm một chương trình QUÀ TẶNG MIỄN PHÍ cho các bạn GẦY và BÉO muốn TĂNG CÂN và GIẢM CÂN, để các bạn sử dụng và chỉ cần cho e lại cái feedback chân thực nhất về sản phẩm là được. Có ai hóng thì chấm bài của mình hoặc share giúp mình nhé!