pedja milosevic

JAGODINA OPEN 2026.
Spisak kategorija:
1. Men’s physique debitanti
2. Bikini fitness debitanti
3. Men’s physique juniori
4. Bikini fitness juniorke
5. Fit model OPEN
6. Fit pairs
7. Juniori classic physique OPEN
8. Juniori BB OPEN
9. Masters BB +40god
10. Masters BB +50god
11. Classic bb masters OPEN
12. Men’s physique masters OPEN
13. Wellness fitness juniorke OPEN
14. Wellness fitness -164cm
15. Wellness fitness +164cm
16. Bikini fitness masters OPEN
17. Body fitness masters OPEN
18. Body fitness OPEN
19. Men’s physique -178cm
20. Men’s physique +178cm
21. Body building debitanti
22. Free pozing kategorija OPEN
23. Game classic -180cm
24. Game classic +180cm
25. Bikini fitness -165cm
26. Bikini fitness +165cm
27. Classic bb -180cm
28. Classic bb +180cm
29. Classic physique -180cm
30. Classic phisique +180cm
31. Body building -80kg
32. Body building -90kg
33. Body building + 90kg

OVERALL Kategorije:
BB OVERALL
Classic bb OVERALL
Classic physique OVERALL
Men’s physique OVERALL
Bikini fitness OVERALL
Wellness fitness OVERALL
Body fitness OVERALL

Prijave i merenje takmicara:
09.10.(petak) u terminu od 17-22h
Pocetak takmicenja:
10.10.(subota) u 11h
Adresa:
Ul. Vuka Bojovica 1
Hala sportova JASSA Jagodina
Sponzor takmicenja:
Pansport
Vitalikum

Hvala puno svim mojim klijentima na poverenju i bliskosti koju smo ostvarili kroz zajednicku saradnju 🙏🙏🙏
Hvala bukvalno svima. Ima ih zaista mnogo. Ovo je samo jedan deo “hrabrih” koji su zeleli stati pred objektivom 😉

Prijave su i dalje u toku

Zašto danas imamo sve više gojaznih ljudi?

1. Hrana je postala dostupna 24/7
Ultra-prerađena hrana je ukusna, praktična, relativno jeftina i veoma lako dostupna. Kombinacija masti, šećera, soli i velike energetske gustine može olakšati prejedanje.

2. Krećemo se mnogo manje nego ranije
Ne govorim samo o treningu. Problem je i svakodnevno kretanje — više sedenja, automobili, liftovi, rad za računarom, manje fizičkog rada.

3. Ogroman broj kalorija možemo uneti veoma brzo
Tečne kalorije, grickalice, fast food i velike porcije omogućavaju da unesemo mnogo energije pre nego što uopšte osetimo da smo dovoljno siti.

4. San i stres
Hroničan stres i nedovoljno sna mogu uticati na apetit, izbor hrane i regulaciju telesne težine.

Gojaznost nije nastala zato što su ljudi preko noći postali lenji. Živimo u okruženju koje nam omogućava da unesemo mnogo više energije, a potrošimo mnogo manje nego ranije.

Sada znaš da višak kilograma nije samo pitanje „manje jedi i više se kreći“.

Zato sam napravio „POBEDI SEBE“ — online mentorstvo u trajanju od 3 meseca, u kojem ne dobijaš samo plan, već moju podršku, usmeravanje i odgovornost tokom celog procesa.

POSEBNA AKCIJA: 2 + 1 GRATIS

Prijaviš 2 meseca mentorstva i treći mesec dobijaš GRATIS.

Ali ova ponuda je dostupna samo za prvih 10 osoba koje se jave u naredna 24 sata.

Pošalji mi poruku „POBEDI SEBE“ i poslaću ti sve informacije.

Šta će se zapravo desiti ako prestaneš sa treningom?
Mnogi misle da će izgubiti svu formu čim preskoče nekoliko treninga. To nije tačno.
Posle nekoliko dana odmora praktično se neće desiti ništa. Nakon dve do tri nedelje možeš primetiti pad kondicije, ali snaga uglavnom ostaje gotovo ista. Tek posle duže pauze telo počinje ozbiljnije da se prilagođava novom načinu života.
Ali postoji jedna dobra vest.
Ako si godinama trenirao, tvoje telo pamti. Mišići, nervni sistem i stečene navike omogućavaju da se mnogo brže vratiš u formu nego kada si počinjao prvi put.
Zato nemoj da odustaneš zato što si napravio pauzu. Mnogo je važnije da se vratiš nego da razmišljaš o onome što si izgubio.

Često u teretani čujem rečenicu: “Kalorija je kalorija.”
I jeste... ali samo na papiru.
Zamisli da pojedeš 500 kalorija iz čokolade. Verovatno ćeš već za sat vremena ponovo biti gladan. A sada zamisli 500 kalorija iz piletine, pirinča i povrća. Isti broj kalorija, ali potpuno drugačiji osećaj sitosti i energije.
Zašto? Zato što naše telo ne obrađuje svu hranu na isti način. Proteini zahtevaju više energije za varenje, duže nas drže sitima i pomažu očuvanju mišićne mase. S druge strane, hrana bogata šećerom često izazove brz skok, pa pad energije, zbog čega vrlo brzo poželimo još.
Zato, ako želiš bolje rezultate, nemoj gledati samo koliko jedeš. Obrati pažnju i na to odakle te kalorije dolaze.

Sigurno poznaješ nekoga ko prvi put uđe u teretanu i odmah podigne ozbiljnu kilažu. A onda imaš i onu osobu koja možda nije toliko snažna, ali može da trči ili vozi bicikl satima bez većeg napora.
To nije slučajnost.
Naše telo ima različite tipove mišićnih vlakana. Jedna su zadužena za eksplozivne pokrete i veliku snagu, dok su druga stvorena za dugotrajan rad i izdržljivost. Veliki deo toga određuje genetika, ali trening može značajno da unapredi ono što već imaš.
Zato nema smisla da se porediš sa drugima. Neko će brže napredovati u sprintu, neko u maratonu, a neko u dizanju tegova. Pravi cilj nije da budeš kao neko drugi, već da izvučeš maksimum iz svog tela.

Internacionalni fitness camp Sarimsakli
Treci po redu fitness camp
Termin: 03.-09. septembra
Prijave su otvorene.

Da li ti se nekada desilo da ceo dan budeš disciplinovan, a onda uveče jednostavno moraš da pojedeš nešto slatko?
Većina ljudi pomisli da im nedostaje volja. Ali vrlo često problem uopšte nije u karakteru.
Ako preskačeš obroke, jedeš premalo proteina, malo spavaš ili si pod velikim stresom, tvoje telo će mnogo češće tražiti brz izvor energije. A najbrži izvor energije je upravo šećer.
Zato se ne rešava problem tako što ćeš zabraniti slatkiše. Mnogo je važnije da pronađeš razlog zbog kog ih toliko želiš. Kada uneseš dovoljno kvalitetne hrane, više proteina, vlakana i naspavaš se, kod mnogih ljudi potreba za slatkim se značajno smanji.
Telo uglavnom ne traži čokoladu zato što mu treba čokolada. Traži energiju koju mu tokom dana nisi dao.