Ako imaš preko 50 god — ovo treba da čuješ.
Mnogi ljudi posle 50. godine misle da je kasno da krenu da treniraju.
Ali istina je potpuno suprotna.
Telo možda ne reaguje isto kao sa 20 —
ali i dalje može da postane jače, pokretljivije i zdravije.
Misicna masa ti nije ista kao u 30 -tim
Snaga i pokretljivost takodje
Ali zelja za zdraviji nacin zivota i pravilan pristup DA
Ne treba ti ekstreman trening.
Ne treba ti izgladnjivanje.
Ne treba ti ‘savršena forma’.
Dovoljno je da kreneš postepeno.
Malo više kretanja - kardio setnje
Vežbe snage nekoliko p**a nedeljno.
Više proteina i kvalitetniji san.
Jer cilj posle 50 nije samo izgled.
Cilj je:
* više energije,
* manje bolova,
* bolja pokretljivost,
* i kvalitetniji život.
Nikad nije kasno da se osećaš bolje u svom telu.
Godine nisu prepreka za trening — neaktivnost jeste.
pedja milosevic
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from pedja milosevic, Coach, Kosovska Mitrovica.
Pedja Milosevic
Personalni i online trener
“Tamo kuda sam ja krenuo malo ko moze da me prati,ljudi koji nemogu da me prate uporno tvrde da sam krenuo pogresnim putem”
18/06/2026
Često dobijam pitanje zašto me nema u takmičarskim pripremama i zašto se ne eksponiram kroz takmičarski bodybuilding.
Odgovor je jednostavan.
Moj fokus nikada nije bio samo forma za jedan dan, već stvaranje navika, zdravlja i fizičkog izgleda koji mogu da se održavaju tokom cele godine i kroz različite životne faze.
Najveći deo svog rada posvetio sam rekreativcima, zaposlenim ljudima, roditeljima, sportistima i svima koji žele da izgrade snažno, funkcionalno i estetski skladno telo bez ekstremnih metoda i kratkoročnih rešenja.
Verujem u prirodan napredak, dugoročnu strategiju i harmoniju između treninga, ishrane, zdravlja, porodice i poslovnih obaveza. Za mene uspeh nije samo medalja ili pehar, već čovek koji se oseća bolje, izgleda bolje i živi kvalitetnije.
Zbog toga biram da radim sa ljudima kojima je zaista potrebna stručna pomoć i koji su spremni na ozbiljnu, dugoročnu saradnju. Ne tražim veliki broj klijenata. Prihvatam ljude kojima mogu da posvetim punu pažnju i pružim mentorstvo koje donosi stvarne i trajne rezultate. Zbog mnogobrojnih poslovnih obaveza ostavio sam samo klijente (takmičare) sa kojima već saradjujem dok sve nove potencijalne upucujem na Igor Šikora Ivan Banjanac i
Da se razumemo ima dosta dobrih trenera u takmičarskom BB i fitnesu ali ovoj trojici najvise verujem (ne bih voleo da mi ostale kolege zamere). E sad,ukoliko neko od takmičara ne želi da prihvati rad sa njima onda tek u toj situaciji prihvatam da preuzmem rad i pripremu za takmičenje.
Ne gradim forme za jedan dan. Gradim ljude za godine koje dolaze.Moj cilj nije da nekoga dovedem do vrhunca na bini. Moj cilj je da mu pomognem da bude najbolja verzija sebe svakog dana.
Fitness summer camp 2026.
Trening u teretani 💪🏆
Fitness_Camp
Vezbe koje mozete raditi u kucnim uslovima bez ikakve opreme.
Ako si u perimenopauzi i imaš osećaj da tvoje telo više ne reaguje kao ranije - nisi umislila. Hormoni menjaju pravila igre.
Mnoge žene tada počnu da jedu manje i treniraju više.
Ali problem nije manjak discipline.
Tokom perimenopauze opada estrogen, telo sporije gradi mišiće, oporavak traje duže, a stres mnogo jače utiče na hormone i san.
Zato telo sada ne traži iscrpljivanje.
Traži pametniji pristup.
Radi SA telom, ne protiv njega.
Najveću razliku obično donosi trening snage 3 do 4 p**a nedeljno.
Ne da bi telo bilo manje — nego jače, stabilnije i funkcionalnije.“
Zatim ishrana više nije pitanje gladovanja.
Proteini, vlakna, zdrave masti i stabilan šećer u krvi postaju ključ energije i hormona.
Perimenopauza nije kraj tvoje forme.
To je period kada telo traži više poštovanja, više razumevanja i manje kažnjavanja.
11/06/2026
Fitness camp 2026.
10/06/2026
08/06/2026
INTERNACIONALNI FITNESS CAMP 2026.
Sarimsakli - Turska
06/06/2026
Fitness camp 2026.
Dan prvi 💪
Upoznavanje i druzenje sa ovogodisnjom ekipom
Ne moraš da živiš u teretani da bi bio u formi.
Većina ljudi misli da za rezultate moraš imati savršen plan, 2 sata treninga dnevno i idealnu ishranu.
Istina je mnogo jednostavnija.
Moj dan nije savršen.
Nekad nemam motivaciju.
Nekad preskočim obrok.
Nekad trening traje samo 40 minuta.
Ali ono što pravi razliku je — kontinuitet.
Malo fitnes akcije svaki dan.
Dovoljno proteina.
Dobar san koliko mogu.
I trening čak i kada mi se ne da.
Fitnes nije kazna niti privremena faza.
To je način da se osećaš bolje, imaš više energije i budeš jači fizički i mentalno.
Ne treba ti savršenstvo.
Treba ti rutina koju možeš da održavaš.
Rezultati ne dolaze od jednog savršenog dana — nego od mnogo prosečnih dana koje nisi preskočio
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
Kosovska Mitrovica