Fitness NIKU Kodra e Trimav

Fitness NIKU Kodra e Trimav

Urime Kosovë 10 vjetorin

Champions ! With Dionisis Xenous, Orges Arifi Fitness Niku 💪

Fitness NIKU Kodra e Trimav Per informata kontaktoni nr.049-537-532Orari i punes 10:00- 23:00pm

Fitnes Niku Body ( arsye fizike )

1 Trajnimi Fitness promovon humbje yndyrë
Duke ushtruar rregullisht , ju mund të zvogëlojë peshën e trupit dhe vlera e trupit yndyrë , në të njëjtën kohë , përqindja e muskujt tuaj është rritur .

2 Trajnimi Fitness ul rrezikun e sëmundjeve të zemrës
Ekspertët kanë zbuluar se në jo- ushtrimin rrezik njerëzve e sëmundjeve të zemrës është dy herë më e lartë si në njerëz që kryejnë stërvitje të rregullt . Për shembull , njerëzit e moshës së mesme për të zvogëluar rrezikun e sulmit në zemër me të lehtë aktiviteti minutë 14-15 në ditë për 1/3 .

3 Trajnimi Fitness parandalon disa lloje të kancerit para
Studimet kanë treguar se burrat dhe gratë që tren , gjasat e kancerit të zorrës së trashë është shumë më e ulët . Në gratë që nuk trajnojnë , rreziku i kancerit të barkut është kanceri , dy herë e gjysmë aq i madh ,rrezikun e gjetjes së kancerit të gjirit , pothuajse dy herë më i madh .

4 Fitness Training ndryshoi raportet e niveleve të kolesterolit tuaj
Aktiviteti fizik është një nga disa aktiviteteve , të cilat rrisin HDL Share nivele "të mirë" kolesterolit tuaj dhe të ulin "i keq" pjesë LDL dhe në këtë mënyrë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës .

5 Trajnimit durim ngadalëson procesin e plakjes
Rënia Kapaciteti juaj aerobic në moshë të vjetër me një mesatare prej 10% në vit është ndalur . Për shkak se ushtruar rregullisht merr apo i jep parametrat aktuale kardiovaskulare pas përfundimit vitin e tridhjetë të jetës . Përveç kësaj , rreziku i osteoporozës në moshë të vjetër , e cila lehtësisht çon në thyerje të eshtrave , ulur me trajnimit durim dhe të trajnuar nga forcimi i muskujve dhe për të rritur tonin e muskujve , mbajtjen dhe sistemin musculoskeletal në pleqëri . Trajnimit durim ju bën më të shkathët dhe mund në këtë mënyrë edhe në moshën e vjetër " të zgjatur jetën tuaj nga vjet dhe vitet e tua mbushur me jetë . "
Mind ( arsye psikologjike )

6 Trajnimi Fitness zvogëlon depresionin dhe stresin
Studimet kanë treguar se duke përjetuar depresion - prirur njerëzit që të përfunduar të paktën çdo ditë të tjera , një minutë 15-30 stërvitje aerobic , pas dy deri tre javë , një qëndrim pozitiv ndaj jetës . Përveç kësaj , Dr Dorothy V. Harris në librin e saj " aftësitë mendore për personat fizike " e kuptojnë se trajnimi ështëqetësues i mirë për njerëzit. Arsyeja për këtë qëndron në degradimin përshpejtuar nga aktiviteti fizik të hormoneve dhe komponimeve të tjera kimike që janë formuar në situata të larta të stresit në trup . Rreth 90 minuta pas trajnimit gjithashtu përcakton një periudhë të relaksimit të madhe emocionale dhe fizike .

7 Trajnimi Fitness përmirëson cilësinë e gjumit
Hetimet kanë treguar se njerëzit të cilët ushtrojnë bien në gjumë më të shpejtë , flenë gjumë më të thellë dhe më freskuese se gjatë njerëzit nichttrainierende .

8 Trajnimi Fitness forcon vetë-respekt
Studimet kanë konfirmuar supozimin se njerëzit të cilët ushtrojnë rregullisht , të ndërtuar më të madhe vetëdijen se njerëzit që janë vetëm ulur veprojnë .

9 Trajnimi Fitness përmirëson cilësinë e jetës
Një përshtatshme për programin tuaj të trajnimit do të ju j*p më shumë energji për aktivitetet tuaja të përditshme .

10 Trajnimi Fitness rrit mendje tuaj
Studime të shumta kanë treguar se njerëzit të cilët ushtrojnë rregullisht , një kujtim të mirë , reagimi më të mirë , një shkallë më të madhe të krijimtarisë dhe një aftësi më të mirë për t'u përqëndruar se nuk ushtrojnë njerëzit .