KRAVE YOGA

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KRAVE YOGA 我們所做的一切，都是為了幫助每個人成為最好的自己。
我們深信，你可以突破極限。

透過身心靈的持續成長，我們全力支持你成為最好的自己。

同時，我們也提供絕妙的瑜伽課程。

想試試看嗎？

31/08/2026

教瑜伽後，創辦人 Angie 竟然默默改變這三件事…

而且每一件都跟「瑜伽」看起來完全沒關係。

以前很喜歡做指甲，現在變成完全不做！
以前喝酒的頻率，也慢慢變少了！
連一些原本很習慣的生活小事，都在不知不覺中被調整。。。

我覺得蠻奇妙的是，我沒有刻意要做這些改變，但因為身邊的環境變了，我也慢慢跟著變了？

這讓我想到 Angela Duckworth 最近的新書 《Situated》：我們常常以為，要改變自己，就要靠更強的意志力、更努力地逼自己做得更好。
但其實，你身處什麼樣的環境、和什麼樣的人在一起，也會默默影響你最後變成什麼樣的人！

當你身邊的人都在運動，你會更自然地想動起來；當你每天和認真工作、認真生活的人相處，你也會不知不覺被帶著往前走。

所以有時候，我們可以問問自己：
「我現在的地方，我身邊的人，正在把我帶向哪裡？」

我自己覺得刻意的環境選擇，可以讓我更容易做到我想做的事，也可能讓我在沒有特別吃力的情況下，慢慢變成一個更喜歡的自己 🤍

So THANK YOU for helping me become a better version of myself ❤

#台北瑜伽

31/08/2026

💃🏻 Angie 的開髖提案｜髖部卡卡的時候，先別急著一直拉🤍

很多時候，我們缺的不是「再深一點」，而是讓髖部重新習慣各種方向的動作。前後、左右、內外旋，都需要活動，也需要力量和控制。

當髖部可以更自在地動，深蹲、走路、跑步和小動作，都會更順。

所以這個練習不只是伸展，而是在幫髖部找回更多活動空間＋力量＋控制。

不用追求一次做到很大，先從自己能控制的範圍開始🤍

#台北瑜伽

30/08/2026

KRAVE YOGA 徵 📣 全職業務客服主任

【你是這樣的人嗎？】
💬 喜歡跟人聊天、互動
😊 總能讓人感到自在、被看見
🎯 對介紹產品、成交充滿熱情
如果都是 YES，而且你也想在充滿正能量的環境工作——我們想認識你！

【工作內容】
🧘‍♀️ 學員關懷與關係經營（現場＋線上）
💼 業務開發、課程推廣
🧹 教室環境維護

【工作時段】
週一～四 13:00～22:00（含60分鐘休息）
週五 9:00～18:00（含60分鐘休息，穩定後可討論遠端工作）

【薪資福利】
💰 底薪 $40,000 起＋獎金
🧘 免費上課、參加活動

💌 有興趣嗎？把履歷寄到 [email protected]，我們等你加入！

29/08/2026

🙆🏻‍♀️ Angie 的開肩提案｜如果你每天都在電腦前、滑手機，或是不知不覺一直往前縮，肩頸的緊繃真的很容易越來越嚴重 🥴

這個簡單的刮痧放鬆，我很喜歡拿來處理脖子、肩膀和上背的緊繃感。不用大力刮，也不用追求越痛越有效，慢慢做，讓緊繃的地方一點一點鬆開。

尤其是辦公了一整天、肩膀已經默默定位在耳朵旁邊 🥴
花幾分鐘幫自己放鬆一下，真的差很多。

先存起來，下次肩頸又緊又酸的時候試試看🧡

#台北瑜伽

29/08/2026

創辦人 Angie 真的覺得瑜伽磚是一個 MUST HAVE～

我本來第一想到的代替方式，是用毛巾、書、枕頭……但因為體式的改變，建議的代替品也需要改變，而且有時候真的沒有好和安全的代替。。。

所以我會很推薦直接準備兩個瑜伽磚。

而且瑜伽磚不是「沒有柔軟度的人」才需要的輔具，它其實可以讓很多動作更穩、更精準，有時候也更累喔！

從伸展、平衡、開髖，到核心、手臂支撐，甚至進階體式，都會一直用到。

如果你開始認真練瑜伽，這大概是最值得先買的其中一樣小工具🤍

#台北瑜伽

27/08/2026

平衡從來不只是身體的能力～
它也考驗我們的專注、控制，還有願不願意在快節奏的生活裡，慢下來。

勇士三式看起來像在練平衡，其實同時在訓練：
✨ 腿部力量
✨ 核心穩定
✨ 身體協調
✨ 專注力
而一塊瑜伽磚，就能讓熟悉的動作變得更有挑戰，也更有趣～

🤍 來 KRAVE 試一堂課，一起發現你的平衡，比你想像中更強！

#台北瑜伽

27/08/2026

🙆🏻‍♀️ Angie 的開肩提案｜許願杯收到願望啦：「可以教改善圓肩的動作嗎？」

Let’s 一起解鎖肩膀吧！

影片裡這幾個動作很簡單，器材應該也應該很大眾，但重點是要慢慢做，找到肩膀和上背真正有在工作的感覺～

下一個被抽中的願望，可能就是你的！👀

謝謝大家一直幫我們塞滿許願杯，也謝謝你們每一次的留言和建議 🤍

#台北瑜伽

27/08/2026

也許，KRAVE 不是你在找的瑜伽教室，但這也沒關係。

瑜伽有很多種練習方式。每間瑜伽教室，也有自己的理念。

適合你的教室，不一定會適合每一個人。
重要的是，它能照著你自己喜歡的方式練習、流動，和達到你的目標。

在 KRAVE，我們重視：
🧘🏻 身體感受
🧘🏻 循序漸進
🧘🏻 長期和用心練習
🧘🏻 不分性別
🧘🏻 活動度

如果這也是你想要的瑜伽練習，KRAVE 可能就是你會喜歡的地方。
____________________________

Maybe KRAVE isn’t the studio you’re looking for.
And that’s okay.

There are many ways to practice yoga, and every studio has its own approach.
The right studio isn’t the one that’s right for everyone.
It’s the one that supports the way you want to practice, move, and feel.

At KRAVE, we value:
🧘🏻 feeling over appearance
🧘🏻 progress over quick fixes
🧘🏻 practice over perfection
🧘🏻 yoga for every body
🧘🏻 intention over convenience
🧘🏻 mobility over the number on the scale

If that sounds like your kind of practice, you’ll feel right at home here ❤️

#台北瑜伽

27/08/2026

今年的內部培訓，除了學到新的東西，最開心的其實是——又可以和大家玩在一起了！尤其是喝酒 😄🤍

看著我們一起練習、笑成一團的影片，再次覺得，KRAVE 能走到今天，真的是因為你們的陪伴～

謝謝每一位在 KRAVE 一起努力過、現在也還在一起努力的你！
謝謝你願意花時間、花心力，把每一堂課、每一個細節都做好，
也謝謝那些陪著我們走過這一路的人。

你可能從 KRAVE 小時候就在了，或你可能後來才加入，
但每一個人都在這個地方留下了一點自己的痕跡。

我一直覺得很幸運，可以和一群認真、也很好玩的女神們一起經營 KRAVE～

希望我們可以繼續一起學、一起笑、一起變得更厲害，然後再一起走「SO LONG」！

謝謝你們，真的很幸運有你們～
A BIG thanks to our beautiful team and all the adventures still to come 🥂🤍

#台北瑜伽

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