Adri Daniel Fitness

Írd kommentben a LABOR szót, és tiéd lehet az ingyenes ebook!

3 jel, hogy az inzulinrezisztencia miatt nem tudsz fogyni
1. Állandó Cukorvágy Étkezés Után Is
Ha minden étkezés után édességet kívánsz, az agyad SEJTSZINTEN éhezik, pedig a véredben BŐVEN van cukor! Az inzulinrezisztencia miatt a glükóz NEM tud bejutni a sejtekbe - az agysejtek ENERGIAHIÁNYT érzékelnek, és ÉDESSÉGET kérnek pótlásként. Ez NEM gyengeség - ez a sejtek KÉTSÉGBEESETT jelzése, hogy nem jutnak a szükséges üzemanyaghoz!
2. A Zsír Csak A Derék Körül Gyűlik
Ha a karod és lábad vékony marad, de a derekad, hasad egyre nagyobb, az KLASSZIKUS inzulinrezisztencia minta! A hasi zsírsejteknek TÖBB kortizol-receptoruk van, mint a test más részein - ezért ÉRZÉKENYEBBEN reagálnak a magas inzulinnal együtt járó kortizol-szintre. Ez a fajta zsírraktározás egy ÖNGERJESZTŐ kör: a zsigeri zsír maga is TOVÁBB rontja az inzulinérzékenységet, mert közvetlenül a májba üríti a zsírsavakat!
3. Hirtelen rosszullét
Ha remegést, szédülést vagy hirtelen gyengeséget érzel, ami ÉTELLEL azonnal megszűnik, az REAKTÍV HIPOGLIKÉMIA - az inzulinrezisztencia KÉSŐI szakaszának jele! A hasnyálmirigyed TÚLTERMELI az inzulint a magas vércukorra válaszul, ami aztán TÚLZOTTAN leviszi a vércukrot. Ez inzulinproblémára utal, nem egyszerű éhségre!

Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress meg üzenetben vagy foglalj időpontot az ingyenes AdriDanielFitness szakértői konzultációra és segítek! 🥰😍
https://calendly.com/adridanielfitness1/45min

Van az a pont…
amikor már nem a számok fájnak.
Hanem az érzés.
Hogy nem jönnek rád a ruháid.
Hogy nem úgy áll rajtad, mint régen.
Hogy nehezebben mozogsz.
És a legrosszabb…
hogy nem tetszel magadnak.
Mondhat bárki bármit.
Hogy „de jól nézel ki így is”.
Te belül tudod.
Ez nem te vagy.
És ezt nem lehet elhallgattatni.
Ez az a pont,
ahol elindul a változás.
Ha te is érezted már ezt…
foglalj időpontot egy ingyenes online konzultációra:
https://calendly.com/adridanielfitness1/45min
és találjuk meg együtt a visszautat önmagadhoz. 💚
🎙 A teljes adás április 1-től elérhető ezen a YouTube csatornán:
https://www.youtube.com/

Írd kommentben a START szót, és küldök neked bővebb információt a programomról üzenetben.

Diétás borsós brassói narráció
Ropogós krumpli, szaftos sertésszűz és jó sok borsó,nálam így készül a brassói, amikor egy kicsit könnyedebbre veszem.
A krumplit felkockáztam, minimális olajjal jó ropogósra sütöttem a sütőben, így már ezen is rengeteg felesleges kalóriát megspóroltam.
Közben lepirítottam a sertésszüzet, majd jött a hagyma, a fokhagyma és egy kevés sűrített paradicsom. Ettől kap egy nagyon finom, gazdag, szaftos alapot.
Fűszereztem majoránnával, pirospaprikával, köménnyel és jó sok frissen őrölt borssal, majd mehetett hozzá a zöldborsó is.
A végén beleforgattam a ropogósra sült krumplit, és már kész is.
Az ilyen receptek miatt szeretem igazán az életmódváltásomat. Nem külön „diétás ételeket” eszem, hanem ugyanazokat a fogásokat készítem el, amiket szeretek – csak egy kicsit

átgondoltabban.
Ez a hatalmas adag például körülbelül 500 kalória, több mint 40 gramm fehérjével.
És szerintem ránézésre senki nem mondaná meg róla, hogy ez egy diétás brassói.

Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress meg üzenetben vagy foglalj időpontot az ingyenes AdriDanielFitness szakértői konzultációra és segítek! 🥰😍

https://calendly.com/adridanielfitness1/45min

Így derülhet ki, hogy van-e inzulinrezisztenciád!

Sokan azt gondolják, hogy ha az éhomi vércukruk rendben van, akkor biztosan nincs IR-jük. Pedig egy normális vércukorérték önmagában még nem feltétlenül mutatja meg a teljes képet.

Ha állandó fáradtsággal, édességvággyal, hasi hízással, evés után hamar visszatérő éhséggel vagy nehéz fogyással küzdesz, érdemes lehet utánajárni, mi történik a szervezetedben.

De milyen laborokat érdemes ilyenkor megnézetni? És mely értékekre kell figyelni?

Pont ezért készítettem el az ingyenes IR laborútmutatómat, amelyben:

🔬 összegyűjtöttem a legfontosabb laborvizsgálatokat,
📊 megmutatom, milyen értékekre érdemes figyelned,
🩸 elmagyarázom, miért nem elég önmagában az éhomi vércukor,
✔ kapsz egy tünet-checklistet is,
💧 és azt is megtudhatod, hogyan készülj fel megfelelően a laborvizsgálatra.

Ne egy újabb diétával kezdd, ha még azt sem tudod, mi állhat a tüneteid hátterében.

👇 Töltsd le ingyenesen az e-bookot, és tudd meg, milyen vizsgálatokkal érdemes elindulnod!

https://adridanielfitness.hu/ebook-lehet-hogy-inzulinrezisztenciad-van/

Írd kommentben a START szót, és
küldök neked bővebb információt a programomról
üzenetben.
Miért érdemes egészségesen enni? 🥗

Nem csak a fogyás miatt fontos – hanem azért, hogy a
tested jól működjön.
1️⃣ Stabil energiaszint
Nincs hirtelen fáradtság vagy „bezuhanás”.
2️⃣ Kevesebb sóvárgás
Csökken az édesség és nassolás utáni vágy.
3️⃣ Könnyebb fogyás
Nem éhezel, mégis beindul az eredmény.
4️⃣ Hormonális egyensúly
Különösen fontos IR, PCOS és 30–40 felett.
✨ Nem diéta – hanem egy jobb működésű test.

Ha te is szeretnél egészséges ételeket enni, nem
éhezni és fogyni, de nem tudod hogyan indulj el, keress
meg üzenetben vagy foglalj időpontot az ingyenes
AdriDanielFitness szakértői konzultációra és segítek!
🥰😍

https://calendly.com/adridanielfitness1/45min