SYA - Sundari Yoga Alaya

𝐂𝐚̂𝐮 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 : 𝐓𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐫𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚̀𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐠𝐨̣𝐧 𝐧𝐞̂́𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚̃𝐨

Một học giả tìm đến một vị Thiền sư để học về đạo. Vừa ngồi xuống, ông liên tục thao thao bất tuyệt về những lý thuyết, trào lưu thiền học đang phổ biến ngoài xã hội và hỏi Thiền sư xem đâu mới là xu hướng đúng nhất.

Thiền sư không đáp, chỉ lẳng lặng rót trà vào tách của vị học học giả. Trà đầy, ông vẫn tiếp tục rót, nước tràn ra cả bàn và chảy xuống sàn.

Học giả sốt ruột kêu lên: "𝘛𝘳𝘢̀ 𝘵𝘳𝘢̀𝘯 𝘳𝘰̂̀𝘪, 𝘵𝘩𝘶̛𝘢 𝘛𝘩𝘢̂̀𝘺! 𝘛𝘢́𝘤𝘩 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘵𝘩𝘦̂̉ 𝘤𝘩𝘶̛́𝘢 𝘵𝘩𝘦̂𝘮 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘯𝘶̛̃𝘢!"

Thiền sư dừng lại, nhẹ nhàng nói: "Đ𝘢́𝘮 đ𝘰̂𝘯𝘨 𝘯𝘨𝘰𝘢̀𝘪 𝘬𝘪𝘢 𝘤𝘩𝘢̣𝘺 𝘵𝘩𝘦𝘰 𝘣𝘢𝘰 𝘯𝘩𝘪𝘦̂𝘶 𝘵𝘳𝘢̀𝘰 𝘭𝘶̛𝘶, 𝘤𝘶̃𝘯𝘨 𝘨𝘪𝘰̂́𝘯𝘨 𝘯𝘩𝘶̛ 𝘵𝘢́𝘤𝘩 𝘵𝘳𝘢̀ 𝘯𝘢̀𝘺, 𝘭𝘶𝘰̂𝘯 đ𝘢̂̀𝘺 𝘢̆́𝘱 𝘯𝘩𝘶̛̃𝘯𝘨 𝘺́ 𝘬𝘪𝘦̂́𝘯 𝘷𝘢̀ 𝘹𝘢𝘰 đ𝘰̣̂𝘯𝘨 𝘤𝘶̉𝘢 𝘯𝘨𝘶̛𝘰̛̀𝘪 𝘬𝘩𝘢́𝘤. 𝘕𝘦̂́𝘶 𝘤𝘰𝘯 𝘬𝘩𝘰̂𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘦̂𝘯 𝘯𝘩𝘢̂̃𝘯 𝘵𝘳𝘶́𝘵 𝘳𝘰̂̃𝘯𝘨 𝘵𝘢̂𝘮 𝘮𝘪̀𝘯𝘩, 𝘭𝘢̀𝘮 𝘴𝘢𝘰 𝘤𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘢̂́𝘺 đ𝘶̛𝘰̛̣𝘤 𝘣𝘢̉𝘯 𝘤𝘩𝘢̂́𝘵 𝘵𝘩𝘢̣̂𝘵 𝘤𝘶̉𝘢 𝘤𝘩𝘪́𝘯𝘩 𝘤𝘰𝘯?

𝐁𝐚̀𝐢 𝐡𝐨̣𝐜: Sự kiên nhẫn bắt đầu từ việc học cách "trút rỗng". Khi dừng chạy theo những xôn xao, trào lưu bên ngoài, tâm ta mới đủ khoảng trống để thấu hiểu chính mình.

Tâm sự từ Sundari về tác giả 𝐍𝐠𝐨̣𝐜 𝐓𝐫𝐚̂𝐦 – Cuốn sách: “𝐄𝐕𝐄𝐑𝐄𝐒𝐓 𝐌𝐀𝐑𝐀𝐓𝐇𝐎𝐍 – 𝐇𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐪𝐮𝐚 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐡𝐚̣𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢 𝟓𝟐”

Tôi đã gặp cô ấy vào đầu năm 2013, khi tôi chính thức tham gia Khoá đào tạo giáo viên yoga cổ điển tại Việt Nam (trước đó có dạy dù chưa có bằng cấp do sự chỉ đạo của người khác). Cô ấy với tư cách là Giáo viên, thế hệ đi trước, hỗ trợ chúng tôi trong khoá đào tạo đó.

Mãi đến năm 2014, tôi mới đặt chân đến Thiền viện bên Mỹ (trong sách có đề cập) để tiếp tục học, nơi cô ấy đã tham gia khoá đào tạo giáo viên yoga cổ điển từ năm 2005 cũng tại Thiền viện đó, trước tôi 9 năm. Một chi tiết để bạn thấy cô ấy là người rất đáng để tôi khâm phục và học hỏi!🙏

Cô ấy là 1 trong những giáo viên ấn tượng nhất vẫn lưu lại trong ký ức tôi đến tận bây giờ: là một người nhỏ nhắn, giọng nói ấm áp, nhẹ nhàng nhưng đầy nội lực, lúc nào cũng ân cần, gần gũi, thân thiết khi chúng tôi cần đến. Một con người bề ngoài rất khiêm nhường dù bên trong chứa đựng rất nhiều kiến thức. Tôi vẫn nhớ ánh mắt cô ấy khi nói chuyện, rất hiền, sâu thẳm, sâu sắc và sẵn sàng lắng nghe cũng như sẵn sàng giúp đỡ.

Có một câu nói mà cô ấy nói với tôi vào giữa 2013 khi tôi than phiền, khó chịu về một người đồng môn khác cũng là giáo viên cùng khoá, làm việc chung với tôi. Cô ấy lắng nghe, rồi nhẹ nhàng nói:“ Nếu Sundari cứ khó chịu về một người khác thì… của họ sẽ vấn vào mình.” Tôi bắt đầu chiêm nghiệm câu nói đó thấy rất đúng, từ đó như một kim chỉ nam nằm lòng trong tôi cho đến tận bây giờ mỗi khi tôi gặp chuyện.

Nhiều khi trên đường đời chúng ta đi, tích cóp được từ mỗi người thầy chúng ta gặp một câu nói được tích luỹ từ chính cuộc đời họ, lại là hành trang cực kỳ quí giá giúp ta đi ngày càng vững chãi hơn, tránh được nhiều phiền toái.

Mỗi con người đều có con đường riêng, học bài học riêng không ai giống ai. Ai cũng có khát khao, mong muốn của riêng mình. Nhưng với cô ấy, mình thực sự khâm phục, cô ấy dám nghĩ, dám làm, dám đi tìm câu trả lời cho câu hỏi của đời mình. Phải thật mạnh mẽ, có niềm tin nơi chính mình, một khát khao mãnh liệt mới can đảm vượt qua được mọi cung bậc, mọi thử thách mà nghe thôi nhiều người đã chùn bước.

Cô ấy nhỏ tuổi hơn mình, nhưng tư duy của cô ấy lớn lao hơn mình rất nhiều về mọi mặt. Đó là lý do vì sao với cô ấy mình luôn gọi là “Cô” xưng “em”. Cho dù cô ấy vẫn bản tính khiêm nhường kêu mình là “Chị” xưng tên.

Cám ơn cuốn sách đầu tay này, lần đầu tiên sau bao nhiêu năm mình mới có cơ hội đi sâu vào thế giới nội tâm của cô ấy, cảm nhận và rung động với những gì cô ấy đã trải qua trong đời. Từng bước chân cô đi trên hành trình sống đầy ý nghĩa này.

Nếu bạn còn đang loay hoay với cuộc đời mình, còn bận rộn với những hành động của ai đó khiến tâm can rối bời, chao đảo, hay bạn muốn tự được chữa lành, hay muốn có động lực, niềm tin hơn nữa trong cuộc sống , thì hãy đọc cuốn sách này nhé! Để biết cách khám phá bản thân, để biết cho đi đúng cách, biết yêu thương rộng mở hơn, để trái tim không bị bó hẹp vào một người, luôn biết ơn và trân trọng cuộc đời để hành trình mình đi từ giờ có nhiều ý nghĩa hơn bạn nhé!

“𝐀𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?” 𝐡𝐚𝐲 “𝐋𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐀𝐢?”

Đây là hai trạng thái sống khác nhau hoàn toàn dễ bị nhầm lẫn.

📍“𝐋𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐫𝐨̛̉ 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐀𝐢?”
Chúng ta thức dậy mỗi sáng với một nỗi sợ mơ hồ rằng mình chưa đủ tốt. Thế là chúng ta lao vào hành động, làm việc như quên cả thời gian. Chúng ta nỗ lực tích lũy: cố phấn đấu để "trở thành" người thành đạt, cố kiếm thật nhiều tiền để "trở thành" người có giá trị, hay thậm chí cố uốn dẻo trên thảm yoga để "trở thành" một người “ tập luyện đỉnh cao” .

Ta dùng mọi hành động, công việc, danh phận và những thứ bên ngoài để cố đắp nặn ra một hình ảnh mình trong tưởng tượng mà ta đang mong muốn. Hệ quả là ta luôn bất an, vì chỉ cần công việc đó lung lay, danh phận đó mất đi, ta lập tức rơi vào khủng hoảng, mất phương hướng vì không biết mình là ai nữa. Ta biến mình thành một cỗ máy bận rộn thay vì một con người đúng nghĩa.

❣️Nhưng một người có trí tuệ và sự tỉnh thức sẽ sống theo chiều ngược lại:
𝐀𝐢 đ𝐚𝐧𝐠 𝐥𝐚̀𝐦 𝐠𝐢̀?”

Đây là trạng thái của một người đã định vị được bản thân trước khi bắt tay vào hành động. Bạn bước ra đời với một nội tâm vững chãi, biết rõ mình là một sự sống trọn vẹn và tuyệt vời ngay tại khoảnh khắc này mà không cần bất kỳ sự công nhận nào từ bên ngoài.

Lúc này, bạn không hành động để "tìm kiếm" hạnh phúc, mà bạn hành động vì bên trong bạn "đang" tràn đầy hạnh phúc. Bạn làm việc, sáng tạo, hay chia sẻ yoga... không phải để chứng tỏ mình là ai, mà đơn giản đó là sự tuôn chảy tự nhiên từ bản thể rực rỡ và bình yên của bạn. Dù bạn làm một giám đốc điều hành hay một người quét rác, phẩm chất và sự tự do bên trong bạn vẫn nguyên vẹn, không hề lung lay trước bão giông.

Một đằng là sự đuổi bắt nô lệ, một đằng là sự tự do tự tại.

Không biến cuộc đời mình thành một chuỗi những nỗ lực chứng tỏ bản thân để ngày càng mệt mỏi. Ta quay về thiết lập lại nền tảng bên trong, nuôi dưỡng sự sống này một cách trọn vẹn nhất. Khi cái gốc đã vững, mọi hành động tỏa ra ngoài sẽ tự khắc chuẩn xác và đẹp đẽ.
Bởi vì : “Những gì bạn làm không định nghĩa con người bạn. Chính con người bạn mới định hình những gì bạn làm” ( Sadhguru )

🧘🏼‍♀️Trong yoga cũng vậy. Chinh phục được một thế khó không giúp bạn trở thành một con người tốt hơn hay bình an hơn.

Ý nghĩa thực sự của Yoga chỉ bắt đầu khi bạn lật ngược lại: chính sự kiên nhẫn, lòng bao dung với giới hạn của cơ thể và sự quan sát tĩnh lặng trong tâm trí mới là thứ quyết định chất lượng của bài tập. Khi bạn bước lên thảm với một tâm trí bình yên, thì ngay cả một động tác vươn tay hay hít thở đơn giản cũng trở nên trọn vẹn và tràn đầy năng lượng. Bạn không dùng cơ thể để "diễn" một tư thế đẹp, mà dùng sự tĩnh lặng bên trong để thổi hồn vào từng chuyển động.

📌Xin nhớ rằng, thành thục một thế Yoga khó đến đâu cũng không tạo nên giá trị con người bạn, nhưng sự tử tế với chính mình và điềm tĩnh bên trong sẽ biến từng nhịp thở trên thảm thành một nghệ thuật sống.



Sadhguru Tiếng Việt

𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐊𝐡𝐢 𝐓𝐚̂́𝐦 𝐓𝐡𝐚̉𝐦 𝐓𝐫𝐚̉𝐢 𝐑𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐊𝐡𝐚̆́𝐩 𝐂𝐮𝐨̣̂𝐜 Đ𝐨̛̀𝐢

Nhiều người trong chúng ta vẫn bám theo một lối mòn tư duy: đến phòng tập, trải thảm, nỗ lực hết mình với các tư thế trong một giờ đồng hồ, rồi bước ra ngoài và trả cơ thể lẫn tâm trí về lại với sự mỏi mệt hay giận dữ.

Câu nói của Sadhguru: “𝗖𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗴𝗼̂̀𝗶, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 đ𝘂̛́𝗻𝗴, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝘁𝗵𝗼̛̉, 𝗰𝗮́𝗰𝗵 𝗯𝗮̣𝗻 𝗻𝗴𝗵𝗶̃ 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮̉𝗺 𝗻𝗵𝗮̣̂𝗻 – đ𝗼́ 𝗰𝗵𝗶́𝗻𝗵 𝗹𝗮̀ 𝗬𝗼𝗴𝗮. Đ𝘂̛̀𝗻𝗴 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 𝗻𝗼́ 𝘁𝗵𝗮̀𝗻𝗵 𝗺𝗼̣̂𝘁 𝗯𝘂𝗼̂̉𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝟭 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝗿𝗼̂̀𝗶 𝗾𝘂𝗲̂𝗻 đ𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝟮𝟯 𝘁𝗶𝗲̂́𝗻𝗴 𝗰𝗼̀𝗻 𝗹𝗮̣𝗶."

Sadhguru khẳng định Yoga không phải một môn thể dục chiếm một khung giờ cố định trong thời khóa biểu, mà là một trạng thái sống xuyên suốt.

Hãy tưởng tượng một giờ trên thảm tập giống như việc bạn mang chiếc xe máy đi bảo dưỡng và đổ đầy xăng. Mục đích của việc bảo dưỡng không phải là để chiếc xe đứng yên trong tiệm, mà là để nó vận hành êm ái, bền bỉ trên mọi cung đường suốt cả ngày dài sau đó. Một giờ tập Yoga chính là lúc bạn "bảo dưỡng" và căn chỉnh lại hệ thống thân, tâm. Nhưng bài kiểm tra thực sự của Yoga lại nằm ở 23 giờ còn lại, khi bạn lao vào dòng đời.

Nếu vừa rời thảm tập với một tâm trí bình yên, nhưng ngay sau đó bạn lại sẵn sàng nổi còi inh ỏi khi kẹt xe, sân si khởi phát khi bất như ý, hay gồng cứng đôi vai vì áp lực khi ngồi trước máy tính, thì bản chất của Yoga đã bị bỏ quên. Yoga đích thực, hiện hình trong cách bạn điều hoà hơi thở chậm lại khi chuẩn bị bước vào một cuộc tranh luận căng thẳng. Nó nằm ở việc bạn nhận biết và giữ cho lưng mình thẳng, thả lỏng lồng ngực khi ngồi làm việc suốt nhiều giờ. Nó là sự tỉnh thức để không bị cuốn đi bởi những suy nghĩ tiêu cực hay những phán xét nhất thời…

Sống Yoga là biến nhận thức thành bản năng. Hãy cuốn tấm thảm lại nhưng đừng cất đi tinh thần của nó. Khi từng hành động nhỏ nhất trong ngày, từ cách đứng, cách ngồi đến cách đối nhân xử thế – đều được thực hiện bằng sự trọn vẹn và an yên, đó là lúc bạn đang thực sự sống trong Yoga.

𝐀𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐫𝐝𝐚𝐧𝐚 (hệ thống yoga cổ xưa) là một quá trình rèn luyện thể chất mạnh mẽ. Nếu bạn cam kết tập luyện Angamardana chăm chỉ mỗi ngày, tác động của nó không chỉ dừng lại ở cơ bắp mà sẽ 𝐭𝐡𝐚𝐲 đ𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 đ𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 của bạn từ thể chất (hệ cơ bắp, hệ xương, hệ hô hấp,hệ tuần hoàn, hệ thần kinh), hệ năng lượng cơ bản cho đến tâm trí.

📍 𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̆́𝐩 𝐯𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 đ𝐚
Khác với việc tập gym phụ thuộc vào tạ, Angamardana sử dụng chính trọng lượng cơ thể để tự kháng lực. Tập luyện đều đặn hàng ngày sẽ mang lại:

* 𝐒𝐮̛̣ 𝐝𝐞̉𝐨 𝐝𝐚𝐢 𝐭𝐨̂́𝐢 đ𝐚: Các khớp xương, gân và dây chằng được kéo giãn sâu, giúp bạn loại bỏ hoàn toàn sự trì trệ, cứng nhắc của cơ thể.

*𝐒𝐮̛́𝐜 𝐦𝐚̣𝐧𝐡 𝐜𝐨̂́𝐭 𝐥𝐨̃𝐢: Cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc, thon gọn nhưng cực kỳ bền bỉ. Bạn sẽ cảm thấy mình "nhẹ nhàng" hơn trong mọi chuyển động thường nhật.

* 𝐓𝐫𝐞̉ 𝐡𝐨́𝐚 𝐡𝐞̣̂ 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐨̛ 𝐱𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠: Giúp cải thiện tư thế đứng, ngồi, giảm hẳn các chứng đau lưng, đau vai gáy do ngồi làm việc sai tư thế, sự trì trệ trong tinh thần:

📍 𝐊𝐡𝐨̛𝐢 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐲 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐥𝐮̛̣𝐜:
Trong ngôn ngữ của Isha Hatha Yoga, Angamardana mở khóa các nút năng lượng bị tắc nghẽn.

* 𝐍𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐝𝐨̂̀𝐢 𝐝𝐚̀𝐨: Bạn sẽ không còn rơi vào trạng thái uể oải vào buổi chiều. Thay vào đó là một nguồn năng lượng bền bỉ, tỉnh táo suốt cả ngày dài.

* 𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝐧𝐡𝐮 𝐜𝐚̂̀𝐮 𝐧𝐠𝐮̉ 𝐯𝐨̂ 𝐜𝐨̛ đ𝐢̣𝐚: Khi cơ thể không còn độc tố và dòng năng lượng lưu thông mượt mà, thời gian ngủ cần thiết để phục hồi sẽ giảm xuống một cách tự nhiên, nhưng chất lượng giấc ngủ lại sâu hơn rất nhiều.

* 𝐂𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 "𝐭𝐮̛𝐨̛𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢": Mỗi buổi sáng thức dậy không còn là một cuộc chiến, cơ thể bạn sẽ tràn đầy sức sống và sẵn sàng hành động.

📍 𝐋𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐮̉ 𝐭𝐚̂𝐦 𝐭𝐫𝐢́:
Thế giới hiện đại đầy rẫy những áp lực, và Angamardana chính là "chiếc mỏ neo" giúp bạn giữ bình tĩnh.

* 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐭𝐨̉𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐯𝐮̛𝐨̛̣𝐭 𝐭𝐫𝐨̣̂𝐢: Quá trình tập luyện cường độ cao buộc bạn phải tập trung vào hơi thở và chuyển động, giúp cắt đứt các dòng suy nghĩ tiêu cực, lo âu.

* 𝐒𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐚̣𝐲 𝐛𝐞́𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠: Trí não của bạn sẽ trở nên sắc bén hơn. Khả năng ra quyết định và xử lý khủng hoảng trong công việc, cuộc sống sẽ được cải thiện rõ rệt nhờ một hệ thần kinh ổn định.

📍 𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐬𝐚̂𝐮 𝐬𝐚̆́𝐜 đ𝐞̂́𝐧 𝐥𝐨̂́𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧
Tập luyện chăm chỉ mỗi ngày tạo ra một hiệu ứng domino tích cực lên các khía cạnh khác của đời sống:

* 𝐊𝐲̉ 𝐥𝐮𝐚̣̂𝐭 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐡𝐚̂𝐧: Việc duy trì một bài tập mạnh mẽ như Angamardana mỗi ngày đòi hỏi quyết tâm lớn. Khi bạn làm chủ được cơ thể mình trên thảm tập, bạn sẽ dễ dàng làm chủ được kỷ luật trong công việc và các mục tiêu cá nhân khác.

* 𝐋𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐡𝐨̛𝐧: Bạn sẽ tự động có xu hướng chọn thức ăn lành mạnh hơn, uống đủ nước và từ bỏ các thói quen xấu một cách tự nhiên mà không cần quá gượng ép.

👉 𝐍𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐀𝐧𝐠𝐚𝐦𝐚𝐫𝐝𝐚𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐜𝐡𝐢̉ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲, bạn không chỉ đơn thuần là đang "tập thể dục". Bạn đang nâng cấp "phần cứng" (cơ thể) và "phần mềm" (tinh thần) của mình lên phiên bản tối ưu nhất. Cuộc sống của bạn sẽ chuyển từ trạng thái "sống sót qua ngày" sang trạng thái "làm chủ và tận hưởng" từng khoảnh khắc một cách trọn vẹn.

*********************************
Có duyên gặp gỡ trong hai ngày 4-5/7/26 là vô cùng quí giá. Dù thời gian ngắn ngủi, nhưng giá trị để lại là mãi mãi, một hành trình chuyển hóa mạnh mẽ bắt đầu mở ra.



Sadhguru Tiếng Việt

𝐓𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐧𝐠𝐨𝐚̀𝐢 𝐤𝐢𝐚 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐨̂̀𝐧 𝐚̀𝐨, 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐠𝐢𝐨̛́𝐢 𝐛𝐞̂𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐪𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐛𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐧.

Bình yên đó không phụ thuộc vào cảnh vật xung quanh, mà bắt đầu ngay từ nhịp thở của chính mình.

Ngồi xuống, nhắm mắt lại, nương theo từng làn hơi thở, bạn đang đóng lại những xáo trộn bên ngoài để mở ra sự tĩnh lặng bên trong. Chỉ cần vài phút kết nối với hơi thở, cảm xúc sẽ được xoa dịu, tinh thần sẽ lắng đọng và tâm trí tự khắc trở nên ổn định, vững chãi.

Thế giới có vội vã đến đâu, cũng nên dành cho mình một khoảng lặng, để hơi thở trả lại cho ta quyền được bình yên bước qua mọi giông bão.

Tin nhắn giữa đêm cảm thấy bồi hồi!
Đâu chỉ đơn thuần là “vai, cổ,gáy, lưng..”

"𝑪𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ 𝒅𝒐 𝒄𝒐̂𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒆̣̂𝒄 𝒉𝒂𝒚 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏 𝒈𝒂̂𝒚 𝒓𝒂. 𝑵𝒐́ 𝒙𝒂̉𝒚 𝒓𝒂 𝒅𝒐 𝒃𝒂̣𝒏 𝒄𝒉𝒖̛𝒂 𝒃𝒊𝒆̂́𝒕 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒒𝒖𝒂̉𝒏 𝒍𝒚́ 𝒉𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉, 𝒕𝒂̂𝒎 𝒕𝒓𝒊́ 𝒗𝒂̀ 𝒄𝒂̉𝒎 𝒙𝒖́𝒄 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉. 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒍𝒂̀ 𝒄𝒂̂̉𝒎 𝒏𝒂𝒏𝒈 𝒉𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒅𝒂̂̃𝒏 đ𝒆̂̉ 𝒃𝒂̣𝒏 𝒍𝒂̀𝒎 𝒄𝒉𝒖̉ 𝒃𝒐̣̂ 𝒎𝒂́𝒚 𝒔𝒊𝒏𝒉 𝒉𝒐̣𝒄 đ𝒐́, 𝒎𝒂𝒏𝒈 𝒍𝒂̣𝒊 𝒔𝒖̛̣ 𝒃𝒊̀𝒏𝒉 𝒚𝒆̂𝒏 𝒕𝒖̛̣ 𝒏𝒉𝒊𝒆̂𝒏."_ Sadhguru

Vậy nên, nếu bạn muốn mọi thứ trên thế giới này diễn ra theo cách bạn muốn, đó là điều không thể. Nhưng khi bạn thực hành Hatha Yoga, thế giới bên trong bạn sẽ diễn ra chính xác theo cách bạn mong muốn. Khi bên trong bạn đã ổn định và cân bằng, những thăng trầm bên ngoài sẽ không còn là áp lực.

Cuộc đời không phải là một cuộc chạy đua marathon có chung vạch đích, mà là một hành trình trải nghiệm cá nhân. Mỗi người có một "múi giờ" và một bài học cuộc sống riêng biệt.

Thay vì hướng ống kính ra thế giới để cân đo đong đếm, hãy thu trọn góc nhìn về phía chính mình. So sánh bản thân với ngày hôm qua là thước đo duy nhất của sự trưởng thành. Chỉ cần hôm nay bạn tốt hơn hôm qua dù chỉ là bước lên thảm tập để hoàn tất một trách nhiệm nhỏ ấy với chính mình là bạn đã gieo thêm một mầm xanh, hứa hẹn cho một vườn đời rực rỡ mai sau.




Sadhguru