Pearploy Idol

  • Home
  • Pearploy Idol

Pearploy Idol โค้ชแพรพลอย ดูแลอายุเซลล์ให้ดูอ่อนกว่าวัย เพื่อการมีสุขภาพที่ดี และทำธุรกิจออนไลน์ที่สร้างรายได้จริง

�สวัสดีคร่า มาทำความรู้จักกับ”แพร”
กันก่อนน๊าาา #ห้าสิบยังแจ๋ว
Healthy Active Lifestyle
โค้ชแพรพลอย อายุ 52 น๊าค๊า
แพรเป็นอดีตสาวที่มีปัญหา อวบ ลงพุง
ทานเก่ง ชอบทานขนมหวาน และของอร่อย
ไม่ชอบและไม่เคยออกกำลังกาย ป่วยบ่อยๆ
และทำให้น้ำหนักตัวดีดขึ้นมา เมื่อ 6 ปีที่แล้ว
จนทำให้แพรต้องมาเริ่มดูแลตัวเอง
ปรับเปลี่ยนโภชนาการที่ดี ดื่มเชค
และเลือกทานอาหารมากขึ้น
มีแพชชั่น มีแรงบันดาลใจ และเริ่มออกกำลังกายเบาๆแบบง่ายๆที่บ้าน จนทำให้แพรสามารถ
ลดน้ำหนักลงไปได้ 8กิโล ตั้งแต่ 2 เดือนแรก
ที่ได้เริ่มดูแลตัวเอง
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่อยากเปลี่ยนแปลง
สุขภาพ รูปร่าง หุ่น เหมือนแพร
และลองมาแล้วหลายๆวิธี แต่ไม่สำเร็จ
เพราะไม่สะดวกในการเตรียมอาหาร
และการออกกำลังกายด้วยตัวเอง
คุณก็สามารถมี #สุขภาพดี #หุ่นดี #รูปร่างที่ดี
#ปลอดภัย #ไม่โยโย่ #ทำได้ง่ายๆที่บ้าน
#โปรแกรมออนไลน์ ไม่ต้องเดินทาง
ตอบโจทย์ชีวิตปัจจุบันมากๆคร่า

เคล็ดลับหุ่นสวย+สุขภาพดี
คุณเลือกได้นะคะ ไม่อยากเป็นคนอ้วน
ที่ปล่อยตัวไปตามชะตากรรม
หรือไม่อยากเป็นคนผอมที่มีแต่ไขมัน
เสริมสร้างความมั่นใจ เรียกคืนความเป็นตัวเอง
มาเปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ไปด้วยกัน
กับเพจดูแลสุขภาพ รักสวย รักงามแบบมีสไตล์
----------------------------
อยากหุ่นสวย สุขภาพดี ไม่มีไขมันส่วนเกิน
ติดตามเพจแพรนะคะ
ทักโค้ชแพรพลอย เพื่อประเมินสุขภาพฟรี
รับคำแนะนำเบื้องต้น ทักเลยจร้า�
โค้ชแพรพลอย�ใจดีย์ดี แนะนำให้คร่า
� m.me/CoachPear.Wellness
� Line ID: (พิม@ด้วยนะจร๊ะ)

23/07/2026

กินข้าวนอกบ้านกันค่ะ
ไม่ลืมๆต้องพกติดตัว
คู่หูติด'เป๋า ต้องSave 🌿
อาหารอร่อย รสจัดจ้าน #พาร์สเลม
#ตัวช่วยลดบวม #ลดนน
#ลดบวมโซเดียม 🌿❤️😘
ของดีคู่กาย อิช้านนนน
🤗☘️👍 มันเริ่ดดด
สนใจสินค้า DM
แนะนำคร่าา☘️👍

16/07/2026

🥑 Homemade Guacamole
on Sourdough 🍞☕️
ซาวร์โดว์งาดำกรอบ ๆ
กัวคาโมเล่โฮมเมด
จิบกาแฟดำร้อน ๆ
ความสุขเรียบง่ายที่อิ่มทั้งท้อง
และอิ่มทั้งใจ ☕🥑☺️
“กินดี กินอร่อย แต่ไม่ได้กินคลีน
ไม่ได้อด แค่ปรับให้พอดีกับชีวิต
และเป้าหมาย” ❤️🌿☺️
#บันทึกการเดินทางของตัวเอง
#แพรเล่าเรื่อง
#กินตามแพร

พฤ.ที่16 กค 69
มื้อเปิด 9.30 น
กาแฟดำ
ซาวร์โดว์งาดำอบ
+Top กัวคาเมโล่
ไข่คน+เนยถั่วพิตาชิโอ
แตงกวา
----------
404/16 g

14/07/2026

ขอบคุณพระเจ้าสำหรับแรงกายในวันนี้
ทุกก้าวคือพระคุณ ทุกลมหายใจคือ
ของประทาน และทุกวันคือโอกาสใหม่
ในการดูแลร่างกาย
ที่พระองค์ทรงมอบให้ 🤍🙏

08/07/2026

เสร็จแล้ว...ล่ะกุกอดไว้มั่ง🤭❤️เออเนาะ
🤣😂 #ดมโย #อารมณ์ขัน

🗯 มาสู้ไปด้วยกัลล์☆ ❌จาก56.2 😀➰เมื่อวานVSวันนี้ส.ที่ 27 มิย. 69▪️ 51.1 kg 👉 วันนี้ 51.0 kgลดลง 0.1 kg แล้วน้า✌️📍มีตัวเลข...
27/06/2026

🗯 มาสู้ไปด้วยกัลล์☆ ❌จาก56.2 😀
➰เมื่อวานVSวันนี้ส.ที่ 27 มิย. 69
▪️ 51.1 kg 👉 วันนี้ 51.0 kg
ลดลง 0.1 kg แล้วน้า✌️
📍มีตัวเลขหลายตัวกำลังลงไปด้วยค่า
▪️น้ำหนักตัว 51.1 ⬇️ 51.0
ลงไป -0.1 kg
▪️BMI 20.5 ⬇️ 20..4 ดี
▪️%ไขมัน 25.8 ⬇️ 25.7 ดี
▪️%กล้ามเนื้อ 39.1 ⬆️ 39.2ดีมาก
▪️V-Fat 4.5 4.5คงเดิม เป้าหมาย 4☺️
▪️Lean Body Mass
37.9...37.9 รักษาได้ 🙌
▪️โปรตีน 17.0 ⬆️ 17.1
▪️อายุร่างกาย 35 เหลือ34 🎉
ลดลงอีก 1 ปี นะจร้าา สาว😍❤️✌️
-------------------
“กินดี กินอร่อย แต่ไม่ได้กินคลีน
ไม่ได้อด แค่ปรับให้พอดีกับชีวิต
และเป้าหมาย” ❤️🌿☺️
#บันทึกการเดินทางของตัวเอง
#แพรเล่าเรื่อง
#กินตามแพร

25/06/2026

☆ ชื่นชมตัวเองในวันที่มี Small win 😍
วันนี้เปิดมื้อได้สวยมากเลยนะคะ ❤️
✅ ฟาสต์ครบ ~16 ชั่วโมง
✅ ได้ผลไม้
✅ ได้โปรตีนทะเล
✅ ได้โปรตีนไก่
✅ เริ่มวันด้วยอาหารจริง ไม่ใช่ขนม

วันนี้มีแนวโน้มเป็นอีกวันที่โปรตีนถึง
ตามเป้า ไขมันลด รักษากล้ามเนื้อ
ได้ดี เลยค่ะ 🥰💪

“กินดี กินอร่อย แต่ไม่ได้กินคลีน
ไม่ได้อด แค่ปรับให้พอดีกับชีวิต
และเป้าหมาย” ❤️🌿☺️
#บันทึกการเดินทางของตัวเอง
#แพรเล่าเรื่อง
#กินตามแพร

23/06/2026

"กินดี กินอร่อย ไม่ได้กินคลีน ไม่ได้อด
แค่ปรับให้พอดีกับชีวิตและเป้าหมาย” 😘❤️🌿☺️

เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้มาจากการหักโหม
หรือการอดอาหาร
แต่มาจากการเลือกให้เหมาะกับตัวเอง
และทำได้อย่างสม่ำเสมอ 💪✨

#ลดไขมันแบบมีความสุข
#กินอร่อยได้ไม่รู้สึกผิด
ั่งยืน
#สุขภาพดีเริ่มที่การปรับ
❤️

สำนักพระราชวังเผยแพร่ประกาศสมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา นเรนทิราเทพยวดีกรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร มหาวัชรราชธิด...
12/06/2026

สำนักพระราชวังเผยแพร่ประกาศ
สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา
นเรนทิราเทพยวดี
กรมหลวงราชสาริณีสิริพัชร
มหาวัชรราชธิดา สิ้นพระชนม์🖤🙏

ข้าพระพุทธเจ้า ขอน้อมถวายความอาลัย
อย่างสุดซึ้ง และน้อมรำลึก
ในพระกรุณาธิคุณอันหาที่สุดมิได้

ด้วยเกล้าด้วยกระหม่อม ขอเดชะ
ข้าพระพุทธเจ้า
ผู้บริหารและทีมงาน PearployIdol

#เจ้าฟ้าพัชรกิติยาภา

15/05/2026

╰➤ถ้าอายุจริงมันหยุดไม่ได้ก็ปล่อยไป🤣
แต่อายุเซลล์ 33 ❤️ก็พอใจล่ะ😄

IF บ้าง
คุมอาหารบ้าง
หลุดบ้าง
กลับมาสู้ใหม่บ้าง

ไม่ได้อยากผอมที่สุด
แค่อยากแข็งแรง ดูดี และมีความสุขกับตัวเอง

วันนี้เลยภูมิใจเล็ก ๆ
กับผลลัพธ์ที่ค่อย ๆสะสมมา 🌷·͜· ⸝⸝⸝
#บันทึกการเดินทางของตัวเอง
#แพรเล่าเรื่อง

Address


Telephone

+66952369661

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pearploy Idol posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Pearploy Idol:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share