AB Krav Maga

04/10/2026

L’équilibre et l’avancée : les clés du contrôle en Krav Maga

Votre équilibre, votre puissance

L’équilibre n’est pas une posture statique, c’est le fondement de votre efficacité. Être bien ancré au sol vous permet d’absorber les impacts et surtout de générer une puissance maximale dans vos frappes. La force d'un coup ne vient pas seulement du bras ou de la jambe, mais de l'énergie tirée directement de vos appuis. Sans équilibre, pas de transfert de masse, donc pas de puissance.

Rompre l’équilibre adverse par la progression

Ce principe qui fait votre force est exactement le même chez votre agresseur. S’il est stable, il est dangereux. Pour neutraliser sa menace, il faut détruire ses appuis.

En Krav Maga, la meilleure manière d’imposer cette rupture est de prendre l'initiative et d'avancer. En progressant continuellement vers l'agresseur :
Vous le forcez à reculer et à chercher à réorganiser ses appuis.
Vous le mettez sur l'arrière, ce qui réduit considérablement sa capacité à frapper efficacement.
Vous conservez l'ascendant tactique et psychologique en lui imposant votre rythme.

Ne subissez pas le déplacement. Restez ancrés pour frapper fort, et avancez sans cesse pour déséquilibrer l'autre.

27/09/2026

Un principe très important du Krav Maga : la progression permanente lors des mouvements

L'esprit du Krav Maga : la fulgurance du pas en avant

Au cœur du Krav Maga, une règle d'or domine l'esprit du combat : face à l'agression, la réponse est toujours vers l'avant. Loin des chorégraphies martiales ou des stratégies de temporisation, ce système de self-défense repose sur un principe d'action directe et de détermination absolue. Prendre l'initiative n'est pas seulement un choix tactique, c'est une condition de survie.

Reculer, c'est subir. En mouvement arrière, le corps perd sa stabilité, la vision du danger rétrécit et l'agresseur conserve la maîtrise du rythme. À l'inverse, avancer permet d'interrompre instantanément l'attaque adverse. En réduisant la distance, le pratiquant étouffe la frappe ennemie avant qu'elle n'atteigne sa pleine puissance et neutralise l'angle d'attaque.

Cette dynamique s'incarne dans le concept de la défense simultanée : bloquer et frapper dans le même temps, tout en transférant le poids de son corps vers l'avant. L'impact physique se double d'un choc psychologique brutal pour l'assaillant, qui passe sans transition du statut de prédateur à celui de cible.

Entraîné à transformer le stress en explosivité, le pratiquant de Krav Maga apprend à faire de cette avancée un réflexe conditionné. Qu'il s'agisse de se protéger, de désarmer ou de créer une brèche pour s'enfuir, la marche avant reste la trajectoire la plus courte vers la sécurité. En Krav Maga, reculer n'est jamais une option : la meilleure défense reste la conquête de l'espace.

15/09/2026

C'est la reprise de la saison. Comme chaque année, nous demandons à nos nouveaux adhérents de s'équiper : gands, coquilles, protèges-tibias et éventuellement genouillères.

Pour les gands, nons exigeons un minimum de 12 Oz.
Que représente l’Oz dans les gants de boxe ? Mais que signifie réellement cette indication ? Pour faire simple : c'est son rembourrage.

Oz est l’abréviation de ounce (once, en anglais), une unité de poids. Pour les gants de boxe, elle indique principalement le poids du gant, et donc, de manière générale, la quantité de rembourrage qu’il contient.

Plus le nombre d’Oz est élevé, plus le gant est lourd et généralement plus son rembourrage est important. Un gant de 10 Oz est plutôt léger et peut être utilisé notamment pour le travail au sac ou certaines compétitions. Les gants de 12 à 16 Oz sont davantage utilisés pour l’entraînement, le travail à deux et le sparring, avec une protection accrue des mains et du partenaire.

Le choix dépend donc de l’utilisation, du poids du pratiquant et du type d’entraînement. Un gant plus lourd n’est pas nécessairement « meilleur » : il répond simplement à un besoin différent.

En résumé, l’Oz permet de choisir un gant adapté à sa pratique, en recherchant le bon équilibre entre protection, confort, mobilité et intensité du travail.

13/09/2026

Le PRINCIPE thématique de la semaine : éviter le danger et privilégier la fuite ou la négociation avant d'en venir aux mains.
« Le meilleur combat est celui que l’on évite. Le meilleur combattant est celui qui sait quand ne pas combattre. »

En Krav Maga, nous apprenons à nous défendre. Mais se défendre ne signifie pas chercher l'affrontement. La première règle est simple : éviter le danger lorsque cela est possible.

Avant même de penser à une technique, il faut observer son environnement, identifier une situation qui dégénère et savoir prendre ses distances.

Un regard, une parole ou une provocation ne justifient jamais de prendre un risque inutile. L'ego ne doit pas prendre le dessus sur la sécurité. Lorsque la situation le permet, la meilleure solution peut être de partir, de s'éloigner ou de demander de l'aide.

La négociation et l'apaisement sont également des formes de défense. Parler calmement, ne pas provoquer et chercher à désamorcer une situation peuvent permettre d'éviter le conflit.

La fuite n'est pas de la lâcheté. C'est parfois la décision la plus intelligente et la plus courageuse.

Ce n'est que lorsque toutes les possibilités d'éviter l'affrontement ont échoué et que l'intégrité physique est réellement menacée qu'il faut envisager une action de défense.

Et là encore, notre objectif n'est pas de « gagner un combat », mais de se mettre en sécurité et de sortir de la situation le plus rapidement possible. Le Krav Maga nous apprend donc à être prêts à agir… mais surtout à savoir quand ne pas agir.

👉 Éviter. Désamorcer. Fuir si nécessaire. Se défendre en dernier recours.
C'est aussi cela, être un pratiquant responsable du Krav Maga.
« L’excellence suprême consiste à briser la résistance de l’ennemi sans combattre »
Sun Tzu, L’Art de la guerre

09/09/2026

09/09/2026

C'est parti pour la saison 2026-2027 ! Hier soir avait lieu le premier cours et cette annéee encore, de nombreuses personnes venues faire un cours d'essai. Si vous aussi, vous voulez essayer le Krav Maga avant de vous inscrire au club, venez mardi prochain à 19h00. On vous accueillera avec plaisir !

26/08/2026

Nous serons présents la semaine prochaine pour les inscriptions.
Pour rappel, reprise des cours de Krav Maga le mardi 08 septembre.

14/08/2026

C'est encore l'été, et les vacances pour certains. Pour autant, avant la reprise officielle des cours en septembre (date à suivre), nous vous proposons des séances estivales de reprise "douceur". Se préparer doucement à la rentrée, se remettre en forme, se remémorer les fondamentaux étudués l'année dernières... Et bien sûr toujours dans la bonne humeur !