ຕູ້ພຸດຮຽນແລ່ນ Uncle Running

ຂໍຂອບໃຈ້ປັນຢ່າງສູງທີ່ປະທານແກ້ງ JUST RUN Club ມາມອບຊຸດຊ້ອມສີສົດໃສຫວານແຫວວໃຫ້ສາວໆໄດ້ໄວ້ໃສ່ຊ້ອມ

ນອກນີ້ເພີ່ນຍັງໂຕ secret ໄວ້ເດືອນໜ້າມີ challenge ໃຫ້ສາວໆໄດ້ລຸ້ນນຳກັນອີກ

ຂອບໃຈເປັນຢ່າງສູງທີ່ຮ່ວມສະໜັບສະໜູນສາວໆ 🥰





🏃🏻‍♂️ #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

ມື້ນີ້ມາຄົບ ອາດມາຊ້າແດ່ ຕິດພາລະກິດ ແຕ່ມາຄົບໜ້າຄົບຕາ ສະເພາະຜູ້ຢູ່ ນຄ 😎

ມື້ນີ້ໂຈດສາວໆ ແມ່ນ easy run 40 ນາທີ ຕາມດ້ວຍ strikes 100m x 4 ຖືວ່າຄົບສູດ 😁

ຢ່າລືມຫາຍໃຈ 😂




🏃🏻‍♂️ ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

ມື້(ເກືອບ)ທຳອິດ ກະຖືກຮັບດ້ວຍຝົນຮ່າໃຫຍ່ 😂




🏃🏻‍♂️ #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

Wonder Woman 10k Sub 50 min Project 🏃‍♀️
Introducing: Active Wear Sponsor JUST RUN Club

🙏 ຂໍຂອບໃຈເປັນຢ່າງສູງທີ່ຈັດຊຸດແລ່ນປັງໆ ມາໃຫ້ສາວໆ ໃນທີມໄດ້ໃສ່ຊ້ອມ ແລະ ໃສ່ແຂ່ງໄດ້ພ້ອມ 😁

ຊຸດແລ່ນເພີ່ນມີແຕ່ສີປັງໆ ງາມໆ ສົນໃຈທັກຫາເພີ່ນໄດ້ເດີ




🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

ພາບຕັດ ງນແລ່ນຢີປຸ່ນຄືເປະທຸກ ກມ

🇯🇵 ว่าด้วยเรื่อง : คนถือป้ายกิโลเมตร
ในมาราธอนที่ญี่ปุ่น ที่เราควรเรียนรู้

หลายคนที่เคยไปวิ่งมาราธอนที่ญี่ปุ่น
น่าจะสังเกตเห็นเหมือนกันว่า

แทบทุกกิโลเมตรจะมีอาสาสมัคร
ยืนถือป้ายบอกระยะอยู่

ไม่ใช่แค่ตั้งป้ายไว้ข้างทาง
แล้วปล่อยให้ทำหน้าที่ของมันเอง

อาสาสมัครเหล่านี้
ผ่านการอบรมและได้รับมอบหมาย
ให้ประจำอยู่ในจุดนั้นโดยเฉพาะ

ซึ่งเบื้องหลังการใช้คน
ไปยืนถือป้ายทุกกิโลเมตร
มีเหตุผลมากกว่าที่หลายคนคิด

🔺
ความแม่นยำ

แม้จะสามารถตั้งป้ายได้
แต่ในความเป็นจริง

บางจุดอาจติดตั้งป้ายไม่ได้พอดี
เพราะสภาพพื้นที่ สิ่งกีดขวาง
หรือข้อจำกัดของเส้นทาง

จึงต้องใช้อาสาสมัคร
ไปยืนอยู่ในตำแหน่งที่วัดระยะจริง

เพื่อให้นักวิ่งได้รับข้อมูล
ที่แม่นยำที่สุด

🔺
เสียงเชียร์

งานวิ่งญี่ปุ่นอาจ
ไม่เคยขาดกองเชียร์
แต่การมีอาสาสมัครประจำอยู่
ในทุกกิโลเมตร

ก็ทำให้มีคนคอยส่งเสียงเชียร์
ให้กำลังใจนักวิ่งตลอดเส้นทาง

สำหรับนักวิ่งที่กำลังเหนื่อย
คำว่า

頑張って！

เพียงคำเดียว

บางครั้งก็มีค่ามากกว่า
ที่เราคิด

🔺
ความเป็นญี่ปุ่น

ญี่ปุ่นมีแนวคิดที่เรียกว่า
おもてなし

หรือการต้อนรับขับสู้ด้วยใจ
ของชาวญี่ปุ่น ซึ่งเป็นมากกว่า
แค่การบริการทั่วไป

แนวคิดคือ

"ไม่ต้องรอให้ถามก่อน
แต่เตรียมคำตอบไว้ล่วงหน้า"

ดังนั้นแทนที่จะติดป้ายไว้เฉย ๆ
พวกเขาเลือกให้มีคนอยู่ตรงนั้น

เผื่อมีนักวิ่งหรือประชาชน
ต้องการสอบถามข้อมูล

ไม่ว่าจะเป็น

※ เส้นทาง
※ ห้องน้ำ
※ จุดพยาบาล
※ การเดินทาง
※ ปัญหาที่เกิดจากการปิดถนน

ญี่ปุ่นให้ความสำคัญ
กับรายละเอียดเล็ก ๆ เหล่านี้มาก

เพราะสำหรับพวกเขา
คนช่วยแก้ปัญหาได้มากกว่าป้าย

🔺
ความอุ่นใจ

คนถือป้ายกิโลเมตร
ไม่ได้ถูกมองว่า
เป็นเพียงอาสาสมัคร

แต่เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม
ที่ดูแลนักวิ่งตลอดเส้นทาง

แม้นักวิ่งจะไม่ได้ใช้
ความช่วยเหลือเลย

แต่การรู้ว่า
ทุก ๆ กิโลเมตรจะมีเจ้าหน้าที่อยู่
ก็ทำให้นักวิ่งรู้สึกอุ่นใจ

ซึ่งมีคุณค่าทางจิตวิทยา
มากกว่าที่หลายคนคิด

🔺
ความปลอดภัย

นี่อาจเป็นเหตุผล
ที่สำคัญที่สุด

นักวิ่งญี่ปุ่นจะคุ้นเคยว่า
หากเกิดเหตุฉุกเฉิน
ในทุก ๆ กิโลเมตร
จะมีเจ้าหน้าที่ของงานประจำอยู่

และสามารถขอความ
ช่วยเหลือได้ทันที

ทำให้คนถือป้าย
กลายเป็นส่วนหนึ่ง
ของระบบความปลอดภัย
ไม่ใช่แค่คนถือป้ายบอกระยะ

🔺
มองเห็นได้ชัดกว่า

งานวิ่งใหญ่ในญี่ปุ่น
มีนักวิ่งตั้งแต่หลักหมื่น
ไปจนถึงหลายหมื่นคน

บางช่วงถนนแคบ
หากป้ายถูกตั้งอยู่ริมทาง
นักวิ่งที่อยู่กลางกลุ่ม
อาจมองไม่เห็น

จึงนิยมให้อาสาสมัคร
ถือป้ายสูงเหนือศีรษะ

เพื่อให้นักวิ่งสามารถมองเห็น
ได้จากระยะไกล

โดยเฉพาะช่วงต้นการแข่งขัน
ที่มีนักวิ่งหนาแน่น

🔺
มีผลต่อจิตใจ

นักวิ่งญี่ปุ่นจำนวนมากมองว่า

ป้ายกิโลเมตร
ไม่ใช่แค่ข้อมูลระยะทาง

แต่เป็นเป้าหมายย่อย
ระหว่างการแข่งขัน

เวลาวิ่งมาราธอน 42.195 กิโลเมตร

สมองจะไม่คิดว่า

"เหลืออีก 30 กิโลเมตร"

หรือ

"เหลืออีก 20 กิโลเมตร"

แต่จะคิดว่า

※ อีก 1 กิโลเมตรถึงป้ายหน้า
※ อีก 1 กิโลเมตรถึงจุดน้ำ
※ อีก 1 กิโลเมตรถึงจุดเชียร์

ซึ่งช่วยแบ่งระยะทางไกลๆ
ออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ
และช่วยให้ไม่ท้อ
ระหว่างการแข่งขัน

🔺
Course Management

งานใหญ่อย่าง Tokyo Marathon

ไม่ได้มองคนถือป้าย
เป็นแค่คนถือป้าย

แต่จัดให้อยู่ในทีม
Course Management

หรือการบริหารจัดการเส้นทางแข่งขัน
หน้าที่ของพวกเขา ได้แก่

※ แจ้งระยะทาง
※ ดูแลความปลอดภัย
※ สังเกตอาการนักวิ่ง
※ ป้องกันคนดูตัดผ่านสนาม
※ รายงานเหตุฉุกเฉิน
※ ให้ข้อมูลกับนักวิ่ง

ดังนั้นคนถือป้ายกิโลเมตร
จึงเป็นเจ้าหน้าที่ประจำจุด

มากกว่าจะเป็น
ป้ายบอกระยะทางเคลื่อนที่

🔺
ไม่ใช่แค่งานวิ่ง

ในญี่ปุ่นเราจะเห็นแนวคิดนี้
ในหลายกิจกรรม

แม้แต่ป้ายบอกทางไปสถานีรถไฟ
ก็ยังมีคนยืนถือป้ายลูกศร
เพื่อช่วยอำนวยความสะดวก

ผมเคยไปดูฟุตบอล J League
หลังจบเกมจะมีเจ้าหน้าที่
ยืนถือป้ายหน้าที่นั่งเลย
ว่าใครต้องการความช่วยเหลือ
ให้ยกมือ เจ้าหน้าที่จะเดินไปหา

รวมถึงมีเจ้าหน้าที่
คอยจัดการการจราจร
ตามจุดต่าง ๆ จนถึงสถานีรถไฟ

ทั้งหมดนี้สะท้อนแนวคิด
เดียวกันคือการใช้คน
เพื่อสร้างความมั่นใจให้ผู้คน

🔺
แล้วประเทศไทยล่ะ

ผมมองว่า
บ้านเราน่าจะนำแนวคิดนี้
มาปรับใช้ได้

เพราะมาราธอนในไทย
ส่วนใหญ่มีกองเชียร์ค่อนข้างน้อย

หากมีอาสาสมัคร
ประจำอยู่ทุกกิโลเมตร

อย่างน้อยนักวิ่งก็จะมี
คนคอยเชียร์อยู่เป็นระยะ
ตลอดทั้งเส้นทาง

และที่สำคัญ
งานจำนวนมาก
จัดแข่งขันในช่วงเช้ามืด
เรื่องความปลอดภัยจึงสำคัญมาก

นักวิ่งทุกคนจะมั่นใจได้ว่า
ในทุก ๆ 1 กิโลเมตร
จะมีเจ้าหน้าที่ของงานอยู่เสมอ

พร้อมช่องทางติดต่อ
Medical Director
หรือ Race Director

หากเกิดเหตุฉุกเฉิน
เพราะท้ายที่สุดแล้ว
คนถือป้ายกิโลเมตร

ไม่ได้มีหน้าที่
แค่บอกว่านี่คือ
กิโลเมตรที่ 25

แต่เป็นตัวแทนของผู้จัดงาน
ที่ประจำอยู่ทุก ๆ 1 กิโลเมตร

เพื่อดูแลนักวิ่ง
ความปลอดภัย
การสื่อสาร
และสร้างความมั่นใจ
ตลอดระยะทาง
42.195 กิโลเมตร

และนี่อาจเป็นอีกหนึ่ง
รายละเอียดเล็ก ๆ

ที่สะท้อนแนวคิดการจัดงาน
แบบญี่ปุ่นได้อย่างชัดเจน

เพราะสำหรับญี่ปุ่น
"คน" แก้ปัญหาคนได้มากกว่าป้าย




| 𝗔𝗯𝗼𝘂𝘁 𝗠𝗮𝗿𝗮𝘁𝗵𝗼𝗻

ແຜນທຳອິດວ່າຊິໃຫ້ໄດ້ 12ກມ ໃຈອອກກ່ອນ ແລ່ນເອົາ 11.11 ພໍ 🥵

🏃🏻‍♂️ #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

Nike ຈັງແມ່ນດຸອອກສີໃໝ່ 🙄 ອີກດົນປານໃດໂຕ 4 ຊິອອກ

ປລ ລາຄາຂາຍມາ 3 ປີລະກະຍັງບໍລົງ 😂

🏃🏻‍♂️ #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

Wonder Woman 10k Sub 50 min Project 🏃‍♀️
Introducing: BeeBee Kanlaya

ສະຖິຕິບໍ່ຮູ້ 😂 ເປົ້າໝາຍບໍ່ຊັດເຈນ 🤣

ຮູ້ແຕ່ວ່າເປັນພິທີກອນຫຼາຍງານ ສົນໃຈຈ້າງໄດ້ 😁




🏃 #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ

ຄົນສຸດທ້າຍຂອງໂປຣເຈັກ Wonder Woman 10k Sub 50 Min

ເປີດໂຕອະລັງການຕອນແລງນີ້ທີ່ບຶງທາດຫຼວງ ໄດ້ຍິນວ່າມີຈູດພຸ 🎆🎇 ພ້ອມເດີ ຫ້າມພາດ 😂😎




🏃🏻‍♂️ #ຕູ້ພຸດ ຮຽນແລ່ນ