الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن

  • Home
  • Yemen
  • Sanaa
  • الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن

الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن, Sports Club, اكاديمية الفنون القتالية والدفاع عن النفس . اليمن, Sanaa.

اكاديمية مختصة في التدريب الرياضي والتغذية والاصابات معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للمدربين.
معتمدة من بريكس الدولي للعلوم
اعتماد مدربين /تدريب كورسات خاصة بالرياضة والتغذية
كل الشهادات معتمدة من وزارةالتربيةوالتعليم والبحث العلمي /وزراة الخارجية🇾🇪💪 العنوان شارع المحروقات جوار قاعه لولوة الشرق بجوار مطعم زاد الخير الشارع المباشر الفرعي الذي امام شركه سبافون الفرع الرئيسي عصر

تحت اشراف المدرب الدولي
ماستر / خالد الغيلاني
عضو اللجنه الدوليه لحمايه الشخصيات
رئيس المنظمه الدوليه YFC
الممثل الرسمي للجيجتسو البرازيلي
رئيس لجنه الدفاع عن النفس وحمايه الشخصيات
مؤسس ورئيس البرنامج الدولي


ول اكاديميه دوليه متخصصه بالفنون القتاليه واللياقه البدنيه في اليمن .صنعاء ش المحروقات ..
انشات في 2014 ..
منذ هذا التاريخ ونحن في الدورات التدريبيه والبطولات والنشاطات ..مشغولين في بناء المجتمع
WEB.www.pdfsystem.org.

لننشر الوعي الرياضي عبر برامج تعليميه وتدريبيه بدمج الترفيه التعليمي والتدريبي في طريق صحيح لتدريب النشي والشباب ببرامج توعويه وتدريبيه وصناعه الابطال وصقل المهارات والتدريب الدوري لتنميه المهارات والتاهيل والتدريب ...
♧♧♧شعارنا الاخلاق والرياضه وجهان لعمله واحدة ♧♧
تدريب كل الاعمار ...
(اشبال .شباب.فتيات)
من عمر 5 سنوات ومافوق

□●○•°♡♡نهتم بهم ليصبحوا ابطال وينتموا لعائله رياضيه كبيرة ....

اكاديمتنا حاصله على الامتياز من اتحادات ومنظمات دوليه
ومن البورد البريطاني للتدريب والاتحاد الدولي للمدربين

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
البرامج التدريبيه courses :
القتال المختلط .المواي تاي.قوة الرمي .الجيوجتسو البرازيلي (مدرسه الساموراي للجيوجتسو والفنون القتاليه )
الكروس فيت .التخسيس واللياقه البدنيهالبرنامج الدولي المنظمه الدوليه للحمايه والقتال الوقائي PDFsystem
••••••••°°°°°°°••○○○○○
تتميز الاكاديميه بالكادر التدريبي المتميز الحاصل على شهادات دوليه ودورات خارجيه
كما يوجد لدينا كادر تدريبي نسائي باشراف المدربه سهام عامر مدربه محترفه ..
والمدربين
ك .هيثم المعلمي
ك علوي الحنوني
ك.عبدالرحمن محمد
م مدرب محمد الجلبين
م.مدرب محمد السعيدي
كبير المدربين ماستر خالد الغيلاني

احجز لابنك في البرنامج الصيفي ...
هل تريد ان تنمي مواهب طفلك؟ان تزرع فيه الثقه في النفس؟تصنع منه بطل؟ان تكسر فيه الخوف ...

ولدينا برامج ترفيهه متنوعه ورحلات للاعبين
وانتقاء المتميزين وادخالهم في بطولات محليه ودوليه وصقل المهارات وصناعه الابطال ..

لدينا محاضرات تحفيزيه للاطفال والشباب ...

ولدينا برامج خاصهcourses :
كورس خاص للتدريب القتالي والمهارات والثقه بالنفس CLOSE COMBAT
كورس المدرب المعتمد المحترف CPT
كورس تاهيل المدربين CPT.S
كورس الامن الشخصي PDFS
كورس تدريب للفتيات الدفاع عن النفس والحمايه من المخاطر بمنهجيه البرنامج الدولي PDFS
هناك تدريب خاص للاشخاص (المدرب الشخصي)
personal caoch

Proud we are in yemen ...♡♡♡

This is yemeni martial arts academy.the first one in yemen .here the factory of champs. Our courses:MMA.MUAYTHAI.BJJ.Cross fit.close combat .cpt.sg.fitness.personal protection ...

كل برامجنا على معايير ومنهجيه دوليه وبشهادات دوليه ..

تلفون التواصل والاستفسار .

العنوان : �العنوان شارع المحروقات جوار قاعةلولوة الشرق بجوار مطعم زاد الخير الشارع المباشر الفرعي الذي امام شركة سبافون الفرع الرئيسي عصر

ارقام التوصل ��
770739608
774310973،734210509

التحدي الاكبر في الاكاديمية بين السيدات الاكاديمية الدولية الهام وعلياء من بنقص اكثر وزن نبدا من بكره تحدي 🤩🥊🥊🥊...
02/09/2026

التحدي الاكبر في الاكاديمية بين السيدات الاكاديمية الدولية الهام وعلياء
من بنقص اكثر وزن نبدا من بكره تحدي 🤩🥊🥊🥊
للفايز في مسابقة اشتراك شهر مجانا مع شهادة مقدم من الاكاديمية الدولية

كلاسات الرجال ولاولاد
02/09/2026

كلاسات الرجال ولاولاد

كلاسات الاكاديمية الدولية الفترة الفتيات والسيدات حجزي وقتك التغير نفسك الافضلالاشتراك نبدا من ١٠ الف ١٢ حصة كونوا بالقر...
02/09/2026

كلاسات الاكاديمية الدولية
الفترة الفتيات والسيدات
حجزي وقتك التغير نفسك الافضل
الاشتراك نبدا من ١٠ الف ١٢ حصة كونوا بالقرب

بمنهجية PDF SYSTEM واشراف ماستر/خالد الغيلاني مؤسس الاكاديمية كبير المدربين وعضو الاتحاد الدولي ستبدأ دورة الامن الشخص...
30/08/2026

بمنهجية PDF SYSTEM واشراف ماستر/خالد الغيلاني مؤسس الاكاديمية كبير المدربين وعضو الاتحاد الدولي
ستبدأ دورة الامن الشخصي والدفاع عن النفس والتعامل مع المواقف وقانون الدفاع الشرعي رقم (٩٨٠)
في صالة الاكاديمية الدولية الرياضية.اليمن
الاعمار من فوق ١٢ عام

ستتعلم كيفية الدفاع عن النفس والثقة والتعامل مع المواقف وضبط النفس قبل التهور ..وكيفية الدفاع الشرعي ...

*عصا.مسكات.مسدس*الكلاش
مع منهج (كُتيب الامن الشخصي)

When you’re fighting for your life, there’s no time to think. That’s why it’s so important for you to learn basic self-defense tips to use in an emergency. Be forewarned, some of these techniques are violent. But if you’re in a life or death situation, you’ll need to do whatever it takes to get away safely.
#

The best self defense program to be safe
You have to be raedy for no 980 TC
www.pdfsystem.org
Close combat .hand to hand combat ..
self defense .....

كيف نبني شخصية الطفل....
30/08/2026

كيف نبني شخصية الطفل....

تربية الابناء أمانة ورسالة ....
30/08/2026

تربية الابناء أمانة ورسالة ....

الهرم الذهبي لخسارة الدهون" هو نموذج هرمي يُرتّب العوامل المؤثرة في إنقاص الوزن حسب الأهمية، من القاعدة (الأكثر أهمية) إ...
29/08/2026

الهرم الذهبي لخسارة الدهون"

هو نموذج هرمي يُرتّب العوامل المؤثرة في إنقاص الوزن حسب الأهمية، من القاعدة (الأكثر أهمية) إلى القمة (الأقل أهمية). التركيز على القاعدة يضمن تحقيق 80% من النتائج بأقل مجهود.

إليك مستويات الهرم الذهبي مرتبة من الأسفل إلى الأعلى:
1. عجز السعرات الحرارية (قاعدة الهرم - الأهم إطلاقاً)المفهوم: تناول سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك يومياً.السبب: لا يمكن خسارة غرام واحد من الدهون بدون تحقيق هذا الشرط، بغض النظر عن نوعية طعامك.التطبيق: قلل حوالي 300 إلى 500 سعرة حرارية من احتياجك اليومي للمحافظة على الوزن2. كمية البروتين اليوميةالمفهوم: تناول كمية كافية من البروتين عالي الجودة (دجاج، لحم، سمك، بيض، أجبان).السبب: يحافظ على الكتلة العضلية أثناء نزول الوزن، ويزيد من معدل الشبع، ويستهلك طاقة أكبر أثناء هضمه.التطبيق: تناول ما يقارب 1.6 إلى 2.2 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن جسمك.

3. تمارين المقاومة (رفع الأثقال)المفهوم: ممارسة تمارين بوزن الجسم أو الأثقال لجميع عضلات الجسم.السبب: تخبر جسمك بأنك بحاجة للعضلات، فيقوم بحرق الدهون بدلاً من خسارة الكتلة العضلية.التطبيق: تمرّن من 3 إلى 5 مرات أسبوعياً مع التركيز على زيادة الأوزان أو التكرارات تدريجياً.
4. النوم والتحكم في التوترالمفهوم: النوم الكافي (7-8 ساعات ليلاً) وإدارة ضغوطات الحياة.السبب: قلة النوم ترفع هرمون الجوع (الغرلين) وهرمون التوتر (الكورتيزول)، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في البطن وزيادة الرغبة في السكريات.التطبيق: ثبت مواعيد نومك وابعد الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة.

5. النشاط البدني غير الرياضي (NEAT) والكارديوالمفهوم: الحركة اليومية العادية (المشي، تنظيف المنزل، الصعود على الدرج) بالإضافة إلى تمارين الكارديو.السبب: المشي والحركة اليومية يرفعان حرق السعرات بشكل كبير ودون إجهاد للجسم مقارنة بالجري الطويل.التطبيق: استهدف المشي من 8,000 إلى 10,000 خطوة يومياً، واجعل الكارديو أداة إضافية للصحة العامة.
6. المكملات الغذائية (قمة الهرم - الأقل أهمية)المفهوم: مكملات مثل الواي بروتين، الكافيين، الكرياتين، والفيتامينات الأساسية.السبب: لا تصنع فارقاً إلا إذا كانت المستويات السابقة ممتازة بنسبة 100%، وتأثيرها لا يتجاوز 5% من النتيجة الإجمالية.التطبيق: لا تنفق أموالك على "حوارق الدهون" التجارية، بل ركز على المكملات التي تسد النقص ..

قد تختلف الامور من جسم الى اخر حسب الهدف ...
والجسم والعمر ...

كل يوم معلومة ..لنفهم اكثر
كبير المدربين /خالد الغيلاني

زبادي بالرمان والحبة السوداء والسمسم واليقطين والطيحنة من السمسم 100%وجبة بسيطة فيها كنز مغذيات ..🍋🍊🫘الفوائد الصحية للسم...
28/08/2026

زبادي بالرمان والحبة السوداء والسمسم واليقطين والطيحنة من السمسم 100%

وجبة بسيطة فيها كنز مغذيات ..🍋🍊🫘

الفوائد الصحية للسمسم دعم صحة العظام:
يحتوي على نسب عالية من الكالسيوم، والمغنيسيوم، والزنك، مما يساعد على تقوية العظام والوقاية من هشاشتها.
صحة القلب والأوعية الدموية: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم لاحتوائه على أحماض دهنية غير مشبعة.
تحسين الهضم: تساعد الألياف الموجودة فيه على دعم حركة الأمعاء وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي.
تقوية المناعة: يزخر بمضادات الأكسدة القوية مثل السيسامين التي تحارب الالتهابات وتقاوم التلف الخلوي

تساعد الحبة السوداء :
(حبة البركة) في تعزيز المناعة، وتنظيم سكر الدم، وتحسين الهضم تحتوي على مركب الثيموكينون الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة والالتهابات..

بذور اليقطين:
هي مصدر غني بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة التي تدعم صحة الجسم بشكل عام.

أبرز فوائد بذور اليقطين دعم صحة القلب: تحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على نبضات قلب منتظمة.تعزيز صحة البروستاتا: غنية بالزنك الذي يدعم صحة الجهاز التناسلي للذكور ويخفف أعراض تضخم البروستاتا الحميد.
تنظيم السكر في الدم: تساهم في خفض مستويات السكر المرتفعة، مما يجعلها مفيدة لمرضى السكري أو مقدماته.تحسين النوم والمزاج: تحتوي على حمض التريبتوفان الذي يتحول في الجسم إلى السيروتونين والميلاتونين لتحسين الحالة المزاجية ومكافحة الأرق.تقوية العظام والمناعة: غنية بالفوسفور والمغنيسيوم لقوة العظام، والزنك لتعزيز وظائف جهاز المناعة

يعد الزبادي طعاماً صحياً غنياً بالعناصر الغذائية المفيدة لتحسين الهضم وتقوية المناعة والصحة العامة..

يوصى من ٣ الى ٥ فقط او حسب الهدف ..
اما التمر يُعد غذاءً متكاملاً يمد الجسم بطاقة طبيعية وسريعة لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات البسيطة والألياف الغذائية.

الفوائد الصحية لطحينة السمسم 100%دعم العظام والأسنان: تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم والمغنيسيوم اللذين يقويان العظام.تعزيز صحة القلب: غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة والدهون الصحية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار.
مقاومة الالتهابات: تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل السيسامين والسيسامول التي تحمي خلايا الجسم.تحسين الهضم: تساعد في دعم صحة المعدة وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على الألياف.
إمداد الجسم بالطاقة: مصدر جيد للبروتين النباتي والمعادن مثل الحديد والزنك المفيدين للدم والبشرة.

كبير المدربين
خالد الغيلاني
الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن

الوعي الرياضي والتغذوي: يمثلان الركيزة الأساسية لتحسين الأداء البدني، والوقاية من الإصابات، وتعزيز الصحة العامة على المد...
28/08/2026

الوعي الرياضي والتغذوي:
يمثلان الركيزة الأساسية لتحسين الأداء البدني، والوقاية من الإصابات، وتعزيز الصحة العامة على المدى الطويل.

الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن

Address

اكاديمية الفنون القتالية والدفاع عن النفس . اليمن
Sanaa
[email protected]

Telephone

00967771775701

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to الاكاديمية الدولية الرياضية .اليمن:

Shortcuts

Share

Category