Señora Center

بمناسبة المولد النبوي منشني لصديقتك الكسلانة 🙈😂
​كلنا عندنا هذه الصديقة اللي من شهرين تقولك: "خلاص من السبت الجاي ببدأ أتمرن معك ويجي السبت ويروح السبت وهي لسه مكانها! 🏃‍♀️💨
​اليوم جاء الوقت اللي تشجعيها فيه غصباً عنها 😉👇
​🎁 الجائزة:
لكل تعليق بتحصلي أنتي وصديقتك على تخفيض 10% من كل أقسام السنيورا

وبيتم السحب لواحده من بين كل التعليقات وتحصل على
اشتراك أسبوع مجاني في النادي لكِ ولصديقتك عشان تجيبها معك وتبدأو رحلة اللياقة مع بعض وايضاً تخفيض 20% لبقية اقسام السنيورا 💪✨
​📝 شروط المسابقة البسيطة:
1️⃣ اعملي لايك (إعجاب) لهذا البوست ومتابعة للصفحه
2️⃣ منشني صديقتك الكسلانة بالتعليقات واكتبي لها عبارة تشجيعية حلوة تقنعيها تجي معك 💌
​🔥 تنبيه: كل ما كثرت منشناتك لصحباتك، كل ما زادت فرصتك بالفوز بالسحب
​(السحب بنعلنه قريباً بالستوري، ورونا المنشنات القوية 💣🔥)

إنجازنا اليوم في جلسة "غفران الذات والتسامح" كان خطوة كبيرة نحو السلام الداخلي .
​بدايتنا كانت بتجسيد كل ما يثقلنا؛ كتبنا مشاعر اللوم، التأنيب، والندم على البالونات ✍️🎈، ثم أخرجنا هذي الشحنات بنَفَس عميق وفرقعناها لنعلن تحررنا التام منها.
​ثم أبحرنا في تأمل الغفران العميق:
نوينا استقبال الحب والرحمة، وراقبنا شريط الماضي دون أحكام. استوعبنا أننا في كل موقف سابق كنا نتصرف بأقصى ما نملك من وعي حينها، وأن تلك الأخطاء كانت مجرد محطات للتعلم والنمو.
​اقتربنا من نسخنا القديمة، احتضناها بحب، ورددنا بثبات:
​"أنا أغفر لكِ.. أنا أتفهمكِ.. أنا أحبكِ. انتهى وقت اللوم، وحان وقت الرحمة.
- ​غمرنا النور الذهبي، وسمحنا له بأن يذيب كل ما تبقى من خجل أو ذنب، لنبدأ صفحة جديدة بنور ووعي.
​أهم الفوائد اللي جنيناها اليوم:
🌹​التفريغ الوجداني والجسدي: تحرير سموم التأنيب وجلد الذات واستبدالها بالنَفَس العميق والراحة.

🌹​التصالح مع الماضي: تحويل موقف اللوم إلى فهم وامتنان للدرس وللنسخة القديمة.

🌹​تجديد الطاقة والسلام: شعور خفة حقيقي في الصدر ورؤية الحياة بوعي وحب أعمق.
​ممتنه لكل وحدة حضرت بقلب مفتوح وسمحت لنفسها بالتطهر والتحرر. أنتِ لستِ أخطاءكِ، أنتِ هنا لتتطوري وتحبي نفسكِ دائماً 🧘‍♀️🌸.

شفتي الأدوات الخشبية الغريبة وحابة تعرفي سرها؟ 🪵✨
​مساج الخشب (الماديرا) هو سر الجسم المشدود والنحت الطبيعي 😍
​💡 ليش كل البنات يحبوه؟
بأدوات خشبية مصممة خصيصاً نساعد جسمك على:
- تفتيت السيلوليت والتكتلات وتحسين مظهر الجلد 🎯
- التخلص من السوائل المحتبسة والشعور بالخفة ✨
نحت الجسم وتحديد المنحنيات 💃
​✨ سر النتيجة المثالية؟
دمج مساج الخشب مع تمارين النادي عندنا بيعطيكِ أفضل وأسرع نتيجة للنحت 🏋️‍♀️✨
​وبعد كلاس التمرين والمساج.. دلعي شعرك وبشرتك في قسم الكوافير لتطلعي بقمة أناقتك وجاذبيتك 💇‍♀️💅
​📍 كل احتياجاتك بمكان واحد :نادي | مساج | كوافير
📩 احجزي جلسة النحت والدلع الآن عبر الرسائل أو الاتصال على 774703000

يا كوتش لولو أشوف بنات يلبسون مشد الركبة اللي فيه سيلكون ودعامات، هل لازم ألبس مثله؟ وهل هو بس للي ركبتها توجعها؟"
​
💁🏻‍♀: المشد مو بس "علاج" هو "حماية" كمان 🛡️
​سواء ركبتك سليمة أو عندك إصابة خفيفة.... يعني :
​✅ للي ركبتها سليمة:
لو تتمرني أوزان ثقيلة أو سكوات ولانجز، المشد يخلي "صابونة" الركبة ثابتة بمكانها وما تتحرك يمين ويسار مع الضغط يعني يحميكِ من الإصابات المستقبلية ويخليكِ ترفعي وزن وأنتِ مرتاحة.
​✅ للي عندها إصابة أو ألم:
الدعامات الجانبية اللي فيه والسيلكون يمتصون الصدمات عن المفصل، يعني يخفف الثقل عن ركبتكِ ويوزعه على المشد، وبكذا تقدرين تتمرنين بدون ما تحسي بـ "نغزات" أو ألم.
​⚠️ المهم :
المشد لا تلبسيه طول اليوم بدون داعي .. لانه لازم عضلات ركبتك تعتمد على نفسها وتقوى مع التمارين اللي نعطيها لكم بالحصص.
​مين فيكم جربت تتمرن فيه وحست بالفرق؟

🌟 حلمكِ باحتراف عالم الجمال يبدأ من هنا.. كوني جاهزة لسوق العمل! 🌟
ضمن موسمه الجديد، يعلن مركز السنيورا للصحة والجمال عن إطلاق البرنامج الأقوى والأكثر طلباً لكل محبات الجمال والطامحات لبناء مشروعهن الخاص:
👑 (دبلــــوم التجميــــل الشامــــل - 100 ساعــــة) 👑
تطبيق عملي ونظري كامل يضمن لكِ التخرج والانطلاق مباشرة نحو سوق العمل بكل ثقة ومسؤولية!
تحت إشراف وتدريب المتميزة: الدكتورة / عبير محمد 🌺
👇 رحلتكِ في الدبلوم ستشمل كنزاً من المحاور الاحترافية:
💆🏻‍♀️ أسرار العناية بالبشرة:
كل ما يخص العناية، علاج المشاكل، والتنظيف الشامل بجميع الطرق (طبيعي، كيميائي، فتلة، واكس، كريمات).
💄 احتراف الميك أب بكافة أنواعه:
أساسيات اختيار الميك أب المناسب لكل بشرة، وتطبيق كافة اللوكات: (الناعم، الخفيف، اللبناني، المخفي، السموكي، الهندي، الكات كريس، الأوروبي، الكلاسيكي)، وصولاً إلى إبداع الميك أب الخليجي والعرائسي الفاخر!
💇🏻‍♀️ عالم الشعر المتكامل (قصات، صبغات، ومعالجات):
✂️ فن القصات: الفراشة، المدرج، الشلال، الكاري، فكتوريا، القصات الملكية والناعمة، غُرر مقدمة الشعر، وقصات الأطفال.
🎨 أسرار الصبغات: الأساسية، الناعمة، المموجة، الدانتيل، الميش، الهايلايت، البالياج، صبغات الطاووس والألوان الخيالية.
✨ المعالجات والفرد: الفرد (العادي، الطبيعي، المعالج)، البروتين بكافة أنواعه، الكولاجين، ومرممات الشعر.
👑 تسريحات تخطف الأنظار:
تسريحات بسيطة وهادئة، تسريحات الـ 3D، المرفوعة، والمفتوحة (تكسير، فير، مموج)، وصولاً للتسريحات الملكية للعرائس.
🌿 علم الأعشاب، الزيوت، والعناية بالجسم:
🧪 تركيب الزيوت العطرية والعشبية (لعلاج الشعر التالف).
🧼 صناعة خلطات العناية وتفتيح الجسم والبشرة وعلاج مشاكلها.
🌸 صناعة عطورات وغسولات الجسم والشعر.
✨ صناعة مزيلات العرق بأنواعها: (مزيل عرق بودرة - مزيل عرق سائل - مزيل عرق كريمي).
💎 إضافات مميزة: فن نقش الكريستال.
💎 التفاصيل التي تهمك:
⏳ مدة الدبلوم: لا تقل عن 3 أشهر (100 ساعة من المتعة والتعلم).
💰 سعر الدبلوم: 50,000 ريال فقط! (استثمارك الأفضل لمستقبلكِ المهني).
لا تدعي الفرصة تفوتكِ، الأماكن محدودة وتنتظر الشغوفات فقط! 😍♥️🤍
📍 موقعنا: الدائري الغربي – فكة مطعم الديوانية (بجانب مدارس الخلود).
📞 للحجز والاستفسار، تواصلي معنا الآن:
774703000

معلومة ع الطاير 💌
​امشوا 30 دقيقة يومياً بينخفض هرمون التوتر (الكورتيزول) عندكم ويتحسن مزاجكم😍... بنفس فعالية مضادات الاكتئاب الخفيفة وبدون آثار جانبية ✨🤷🏻‍♀️
​سؤال اليوم يا حلوات:
كم دقيقة مشيتوا اليوم؟
أو متى تحبوا وقت المشي أكثر (الصباح ولا المساء)؟ 👟🌸

كوتش.. كيف أتخلص من ارتفاع هرمون الكورتيزول والتوتر؟

💁🏻‍♀: أحيانًا المشكلة مش بالأكل
ولا حتى بالمجهود
أحيانًا جسمك يكون عايش بحالة توتر مستمرة بدون ما تحسي .
ارتفاع الكورتيزول يخلي الجسم متأهب طول الوقت:
تعب، انتفاخ، نوم متقطع، تفكير زائد، جوع عاطفي، وتقلب بالمزاج.

الكورتيزول يرتفع بسبب:
• السهر
• الضغط النفسي
• التفكير المستمر
• كتمان المشاعر
• التمارين العنيفة بدون راحة
عشان جسمك يهدأ:
✨ نامي بدري ونظمي نومك
✨ خففي المنبهات
✨ تحركي بلطف يعني تمارين خفيفه
✨ تنفسي بعمق
✨ طلعي مشاعرك(وفي عدة تقنيات )
✨ وكلمي نفسك بطريقة حنونه وايجابية

🌼لان جسمك يسمع كل شيء…
حتى طريقتك مع نفسك.

الجسم بهل الحاله يحتاج أمان أكثر 🤍

🌸 ✨ ساعة واحدة فقط.. لتتجدد روحكِ، وتنبض أنوثتكِ بالحياة! ✨ 🌸
في نادي السنيورا، لا نقدم لكِ مجرد تمارين رياضية روتينية.. بل ندعوكِ لتجربة استثنائية، ورحلة لـ "اتصال عميق" بينكِ وبين ذاتكِ.
نحن هنا لنبني معاً:
💪🏻 قوة جسدية
🧘🏻‍♀️ توازن أنثوي
👑 وثقة لا تهتز 🤍
لأن راحتكِ وتطوركِ هما أولويتنا، وفرنا لكِ فترتين (صباحية ومسائية) ليتسنى لكِ اختيار الوقت الأنسب ليومك، وكلتا الفترتين تحت إشراف وتوجيه مدربات متميزات 🌹
⏰ اختاري الوقت الذي يناسبكِ
📍 أين ننتظركِ 😍؟
الدائري الغربي – فكة مطعم الديوانية (بجانب مدارس الخلود).
🌿✨ هل أنتِ جاهزة للارتقاء بنسختكِ الحالية؟
لا تؤجلي اهتمامكِ بنفسكِ، كوني اليوم جزءاً من دائرتنا الواعية!
📞 لحجز مقعدكِ أو للاستفسار، تواصلي معنا الآن:
774703000
🌐 لمعرفة المزيد حول برامجنا، زوري صفحتنا على فيسبوك:
https://www.facebook.com/senora.center

💌يعلن مركز السنيورا للجمال واللياقه

​🧵 أطلقي العنان لإبداعكِ: دورة الخياطة والتفصيل 🧵

​هل تحلمين بتصميم أزيائكِ بنفسكِ؟ أو ترغبين في تحويل شغفكِ بالخياطة إلى مشروع تجاري مربح؟
انضمي إلينا في "دورة الخياطة والتفصيل من الصفر وحتى الاحتراف"، حيث نأخذ بيدكِ خطوة بخطوة لتعلم أسرار المهنة وقص الأقمشة باحترافية.
مع المدربة : فاطمة الشيخ

​📌 محاور الدورة الرئيسية

​تم تصميم المحاور بعناية لتغطي الجانبين النظري والعملي:

​المحور الأول: المدخل إلى عالم الخياطة

1-​التعرف على أدوات الخياطة والتفصيل الأساسية وكيفية اختيارها.

2- ​شرح ملابس المولود وتفصيلها وخياطها

3- شرح أنواع الأقمشة التي تناسب ملابس المولود

​المحور الثاني: المدخل إلى الباترون .

1- قراءة وتطبيق ​الباترون لكل قطعه من ملابس المولود .
2- تطبيق عملي مباشر مع متابعه خطوة بخطوة .
3- طرق التشطيب النهائي المتقن لأخراج قطعه فنية تضاهي الجاهز
​
​💎 مميزات الدورة

🌸​تطبيق عملي مباشر مع متابعة خطوة بخطوة.

🌸​بيئة تعليمية مريحة وداعمة.

🌸​جروب خاص للمشتركات للإجابة على الاستفسارات والمتابعة حتى بعد انتهاء الدورة.

🌸مدة الدورة لمدة شهر يوم ايوه ويوم لا ساعتين في اليوم.

🌸سعر الدورة 8000ريال فقط

🔴​المقاعد محدودة جداً لضمان جودة التعليم والتركيز مع كل متدربة

​📞 للحجز والاستفسار
​التواصل عبر الواتساب أو الاتصال: [ 774703000 ]
المكان : مركز السنيورا - الدائري الغربي - الفتحه حق مطعم الديوانية - جوار مدرسة الخلود .

للحجز أو الإستفسار التواصل معنا:
ت/774703000
https://www.facebook.com/senora.center