Flex

من ضمن مشاركتنا في فعاليات الحفل التعريفي ب:مدارس واحة اليمن ..
كانت تجربه رائعه .. سُعدنا بتواحدنا مع شخصيات فعاله في المجتمع ..
"كل الشكر لمن حضر "

اللَّهم اسكُب في جسّد كل مريض نهراً من الرَّاحه يسري في أوردتِه 'ربِّي ارحم 'ثُم هوِّن 'ثُم اشفِّي كل نفسٍ لا يعلمُ بِـ وجعِها إلا أنتْ

صوره من ضمن مشاركتنا في فعاليات يوم المراءة العالمي الذي اقيم بالمركز الثقافي.. تحيه لكل احبائنا الذين حضروا

بمناسبة اليوم العالمي للمراءة يسرنادي فلكسFlex ان يدعوكم للحضور في (المركز الثقافي) جوار رئاسة الوزاء..نحن ننتظركم بكل الحب حيث سنشارك بالفعاليات المشوقة من سحوبات استشارات في التغذيه الى سحوبات اشتراكات لياقة بدنيه مجانية وتخفيظات الى هديا وكل هذا باءنتظاركم غداً الاحد 2014/3/16 وذلك من الساعة الثامنة صباحاً حتى السادسة مساءً

الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار

الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد :
--------------- --------------- ---------
1 - النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية
7- استهلاك الزيوت غير الصحية
8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة

الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي :
--------------- --------------- ---------------
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى ..
معلوماااااات قيمه

¤ تشعر بالتعب؟*
~أشرب كوبا من عصير البرتقال*

¤ مصاب بالفطريات؟*
~أكثر من تناول الثوم*

¤ منزعج من حرقة المعدة؟*
~أشرب نقيع البابونج*

¤ ينتابك ألم في رأسك؟*
~تناول البطاطا*المسلوق ه

¤ تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*
~أقضم (كمثرى)

¤ تضايقك عوارض الحساسية ؟*
~عليك بالاناناس

¤ مفاصلك تؤلمك؟*
_ احرص على تناول السمسم
معلومة جديـده (أول مرا أعرفهـا):

الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين و الدليل على أن ماء المطر طارد للشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]ّ
أذكرك بمواعيد شرب الماء
جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله
الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان...

عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.

كأس (1) من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية...
أفضل عشرة أطباء في العالم هم:

1- أشعة الشمس.
2- كثرة شرب الماء.
3- النوم الكافي ليلاً.
4- الهواء الطلق النقي.
5- المشي نصف ساعة يومياً.
6- الغذاء الصحي المتوازن.
7- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.
8- العسل.
9- الحبة السوداء.
10- القناعه

كان يوما رائعاً مع المشتركات المتميزات ..
كل الشكر والاحترام لمن حضر احتفالنا وللمدربه المتميزه والمثابرة حنان..والذي كان الحضور فيه كبير وصل الى اكثر من 70 امراءه ..
وقد تضمن تكريم المشتركات الاكثر نزولا في الوزن ...
وايضا فقرة للاستاذه القديرة جميله مرشد .. وايضا فقرة للاخصائيه في التغذية : ام عبدالرحمن تحت عنوان القوة الثلاثية في انزال الوزن ..
واستمتعنا بالدبكه السوريه والمسابقات الترفيهيه .. كــــل التحيه للحاضرات ولمتابعينا على فيس بوك ^ ـ ^

(خاص بالسيدات ) يسر نادي flex ان يدعوكم لحضور فعاليات القوة الثلاثية في إنقاص الوزن ..
دعي جمالك يشرق من جديد صحتك تهمنا ..

ممارسة السباحة تنشط عملية حرق السعرات :
تعتبر السباحة من الطرق الفاعلة لانقاص الوزن وشد العضلات. والسبب في ذلك أنها تساعد في تحريك جميع عضلات الجسم بلا استنثاء.

شد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال
ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد مشد البطن ..لا يكتمل إلا بنظام غذائي صحي

جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال
ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.

نصائح للحصول على بطن مشدود:

- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.

- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.

- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.

- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.

- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.

#ريجيم #الأفكادو :
الأفوكادو من الفواكهة المعروفة عالمية وتأتي بأشكال مختلفة حسب البلد الذي تزرع فيه. إلّا أن فوائدها متعارف عليها في العالم أجمع وينصح بها الأطباء وأخصائيي التغذية كمادة مفيدة للقلب وتشعر بالشعب. نقدّم لكِ ريجيم الأفوكادو ليكون جسمك رشيقاً وصحتّك جيدة دون أيّ خوف من خسارة الفيتامينات والمعادن.حبّة الأفوكادو الواحدة تكفي وجبة غذائية متكاملة فهي غنيّة بالبوتاسيوم وفيتامين (أ) كما يتستخدم في علاج بعض إضطرابات الجلد.أما لبّ الأفوكادو فهو علاج مضاد للبكتريا وللفطريات.
- الريجيم:
يجب أولاً التأكّد من ان الشخص الذي يريد إنقاص وزنه لا يتناول الكثير أو كميّات كبيرة من الأفوكادو، كما أنه لا يجب تناوله في الليل.
ويفضّل عدم تناول الأفوكادو مع العسل أو السكر.
الأفوكادو في الفطور:
يمكن تناول نصف حبّة كبيرة منه من دون أي محلي إلى جانب قطعة من التوست والجبنة قليلة الدسم مع الشاي أو القهوة دون سكّر.
الأفوكادو في الغذاء:
يمكن تناول حبّة كبيرة على أن تكون متوسطّة الحجم تدخل في السلطة أو السندويش من دون أي محلّي أيضاً.
وفي العشاء يفضّل عدم إدراجها ضمن هذه الوجبة.
وفي ريجيم الأفوكادو ينصح بتناول الكثير من الماء.

قشر الخيار
للخيار وقشوره فوائد كبيرة جداً للجهاز الهضمي، أما جمالياً ففوائده ترتبط بالحفاظ على صحة الجلد ومرونته وحيويته.
أسهل طريقة للاستفادة من قشر الخيار، هي استخدامه مباشرة بوضعة على الوجه بحيث تكون الجهة الداخلية للقشرة ملامسة للبشرة.
مفيد للبشرة ومفيد أيضاً للمنطقة المحيطة بالعيون، والخيار من اكثر العناصر الآمنة على العيون ويمكن استخدامه على العيون مع الاسترخاء بعد يوم مرهق ومتعب أمام شاشة الكمبيوتر فيريح البشرة ويخفف الانتفاخ ويحد من الهالات السوداء.
ويمكن استخدامه بسهوله من قبل الرجل والمرأة على حد سواء. flex

اثار نقص الماء على الجسم