Cape Epic 2016 "TEAM L'Escala"

Bravo aux 4 MASSI Boys (& girl) pour cette superbe 3ème place au Trophée des Teams !!!!! Excellent début de week-end pour le groupe 💨 💨 💨

Demain place aux épreuves individuelles de XCO ; départ de la course féminine Élite/Espoir à 10h30 ! Je vais essayer de conserver ma 3ème place au général de la Coupe de France 😉

🇪🇸 🚲 🇫🇷

Retour sur la Cape – Epic avec l’équipe Castagnet-Loste - Sud Gironde – CYCLISME UN BREF COMPTE-RENDU DE LA CAPE EPIC Avec nos deux VTTistes du Sud-Ouest : “Olivier LOSTE des Accrocs de SOURZAC Et Denis CASTAGNET du Club Cycliste de Marmande 47

Hello everybody !!!
Nous arrivons à la fin de notre aventure, merci pour tout vos encouragements vos messages de soutien, mentalement cela nous a été d un grand secours dans les moments douloureux....
pour nous ça restera une aventure inoubliable ou chaque jour nous avons dépassé nos limites, chaque jours nous avons eu notre part de souffrances, de bobos, de pépin, de plaisir et de joie, notre binôme fonctionne à merveille, sans jamais nous prendre au sérieux nous avons chaque jour progressé, nous avons porté le maillot jaune ces derniers jours pour une raison pratique car dans le peloton on se repère d un seul coup d œil, nous avons eu le plaisir de rencontrer énormément de personnes tellement gentil de toute nationalité, nous reviendrons c est sûr, nous avons monté une stratégie à mourir de rire, et tous nos échanges pendant la course tournent autour de cette stratégie : par exemple aujourd'hui malgré notre état de fatigue avancé nous avons été plus fort que jamais, on est tout frais!!(les massages y sont pour beaucoup)
on a roulé comme des gros cochons : au départ on a dit la même chose avec Denis "on ne sent pas nos jambes", départ lancé : dès la 1 ère rampe on s est regardé avec Denis avec petit sourire et go on!!!! on est remonté sur la tête de course et on est resté roulé avec eux pendant + d une heure jusqu'à que Denis déraille dans une descentes, on a roulé sans réfléchir et tout ça pour vous dire que les autres n ont rien compris car à moitié course denis m interpelle "olive je commence à fatiguer, ça serait bien d accélérer pour rentré à l hôtel plus tôt!" du coup on a accéléré encore plus pour rentrer plutôt pour pouvoir se reposer, le secret il est là!!! Je m explique : moins tu reste longtemps sur le bike moins longtemps tu pédales et donc plus tu te reposes, et moins tu es fatigué, et plus tu rouleras vite pour la course du lendemain et donc moins tu es fatigué....les premiers l ont bien compris ils arrivent toujours avant tout le monde donc plus de repos et le lendemain, ils vont encore plus vite, sur ces observations on a calculé qu en roulant plus vite on économise 30 minutes d efforts par jour et donc à la fin de la semaine on s est économisé une étape, voyez Ç est tout simple!!! Et pour s économiser encore plus on ne sait jamais échauffé de la semaine ( pas possible il faut rentrer dans le sas 1 h avant le start, seul les pro peuvent s échauffer) si on avait su on aurai mis en place cette stratégie bien plus tôt!!! on gagne des place tout les jours aujourd'hui 32 eme au classement général de l étape 6
Ne suivez pas notre conseil, ça marche peut être pas sur tout le monde.....

Escala | 2016 Absa Cape Epic The Untamed African MTB Race

"Pour l'instant tout ce passe finalement bien, la blessure de Denis ne l'handicape pas trop, je me suis saigné pour le suivre dans le dernier col alors si pas de chutes, pas de casses, on va aller au bout c'est sur :) Pour l'instant on dépasse nos objectifs fixés, en plus aujourd'hui on a fait journée off,... mdr, .. on a accéléré à 40 kms de l'arrivée, Mr Denis trouvait que l'on avait assez traîné, j'expliquerai notre stratégie..." OLIVE

"1er jour nickel, super temps, sauf qu'à 800 mètre de l'arrivée un gars à fait tomber Denis à 40 km/h ... il a volé comme un oiseau heureusement rien de grave petit bleu et peinture rayé il m'a fait énorme frayeur, j'étais juste derrière lui, on fera le point ce soir on a fait un très bon temps je crois, Denis bien plus fort c'est un Warriors, dans les gros talus par contre dès que le pourcentage baisse ou bien sur le roulant il fait le drapeau derrière je roule à 46 kms h sur le plat. On a fait que doubler pendant le prologue on avait dit qu'on roulerait tranquillou mais impossible, demain c'est est sur on lèvera le pied...ou pas hahahah, on s'est pas fait doubler. Organisation terrible. ...." OLIVE.

Premier repas dans l'hémisphère sud pour notre duo de choc :)

The 2016 Route | Absa Cape Epic Find out exactly what's in store for the 2016 race. With a video and stats, you'll know exactly what's enroute. Check it out now!

Cape Epic 2016 - Le tracé - Vojo Magazine On ne présente plus cette course de légende. L’Absa Cape Epic revient en 2016 avec une nouvelle édition prête à vous faire transpirer. Il est difficile de rester insensible à cette épreuve réservée aux VTTistes les plus avertis. Le défi sportif est magnifié par le cadre dans lequel il se déroule en…

Changement de programme pour notre duo de choc ... l'aventure est reportée à 2016 :)

De quoi se préparer bien comme il faut, et revenir encore plus fort :D