Sports massage specialist

آلف آلف مبرووك كأول التجربة في السباق الماراثون مسافة 42كلم وبتوقيت جدا رائع بلغ
2 ساعات و17 دقيقة وإحتل الرتبة 15 من بين الأجود العدائيين الدوليين تهانينا لك أيها البطل

حصة المصاج للبطل المغربي YOUSSEF AJARROUD فائز بالسباق 10 كلم بالمدينة الداربيضاء.

مرحبا بالجميع

. Sports massage specialist .0607856913
.............................. الفوائد التدليك
يخفّف من آلام العضلات، والالتهابات التي تصيبها؛ لأنّه يزيد من تدفّق الدم، ويحسّن الدورة الدموية، ويعالج آلام الظهر المزمنة. يخلّص من القلق، ويعالج الاكتئاب، والأرق المرتبط بالإجهاد؛ لأنّه يخفض من مستوى التوتر في الجسم، ويُساعد على النوم بشكلٍ أفضل. يعالج الاضطرابات الهضميّة مثل الإمساك. يعالج الصداع حسب دراسةٍ أُجريت في جامعة غرناطة في إسبانيا والتي أشارت أنّ المساج الخفيف والمناسب له تأثيرٌ فوريٌ في علاج الصداع الناجمِ عن التوتر. يُسكّن الآلام التي تُسبّبها متلازمة الألم الليفيّ العضليّ. يُعالج الإصابات الرياضيّة في العضلات والأنسجة. يُسكّنُ ألم المفصل الصدغيّ. يُساعد على استرخاء العضلات. يعزّز من قوّة الجهاز المناعيّ حسب دراسةٍ نشرت في العامِ ألفينِ وعشرة في مجلّة الطبّ البديل والتكميليّ، والتي أوضحت أنّ المساج يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء، ويحسّن الوظيفة المناعيّة عند الذين يُعانون من نقص المناعة.

..................فوائد التدليك الرياضي أو مساج
مع انتشار إصابات الملاعب، والتي يكلف علاجها الكثير و الكثير من الأموال، تظهر اهمية التدليك الرياضي حيث انه مع تقدم العلم بالنسبة لجلسات المساج و التعرف على ما لها من فوائد و دورها الفعال في علاج وتخفيف آلام العضلات، تم تخصيص جلسات مساج معينة خاصة بالرياضيين الذين يشتكون من التهابات وآلام في العضلات.

ما هو التدليك أو المساج الرياضي؟
هو عبارة حركات تحريك وفرك العضلات والضغط عليها من أجل إزالة ما بها من آلام والتهابات وكذلك تحسين صحة العضلة ومساعدتها على الشفاء السريع.

يخضع لجلسات التدليك الرياضي الرياضيين مثل لاعبي كرة القدم وكرة السلة والسباحة ونحو ذلك، حيث تمتاز هذه الرياضات ببذل مجهود عضلي كبير، يتسبب في حدوث تشنجات عضلية وآلام والتهابات، مما يؤدي في النهاية إلى تمزق في العضلة.

أهمية التدليك الرياضي :
إزالة الآلام والالتهابات العضلية
ويعتبر هذا السبب هو الأكثر شيوعا بين اللاعبيين الرياضيين الذين يخضعون للتدليك الرياضي، حيث أن المجهود العضلي الذي يقومون به يؤدي إلى حدوث إجهاد في العضلات، مع تواصل هذا الإجهاد والذي ينتج من كثرة الانقباضات العضلية، تصاب العضلة بتنشجات، وبالتالي يشعر الشخص بآلام والتهابات في العضلة.

يعمل التدليك الرياضي على الضغط على العضلات وفركها وكذلك الضغط على الاعصاب المجاورة لها، مما يساعد على عرقلة وصول الإشارات العصبية الخاصة بالألم إلى الدماغ.

الوصول إلى حالة الراحة والاسترخاء
تهدف جلسات التدليك الرياضي إلى تقليل التوتر والقلق من خلال العمل على ارتخاء العضلة وتقليل ما بها من تشنجات، لذا فإن حركات الفرك والضغط على العضلة بالأصابع تساعد الجسم على الوصول إلى حالة من الراحة والاسترخاء.

تنشيط العضلة وتحفيزها للشفاء
تحدث معظم الإصابات في الملاعب الرياضية للعضلات نتيجة عدم تماثل العضلة للشفاء التام، وتعمل جلسات التدليك الرياضي على ارتخاء العضلة وارتخاء الأوعية الدموية المجاورة لها، وبالتالي تتوسع هذه الأوعية وتقل مقاومة مرور الدم خلالها، مما يساهم في انخفاض ضغط الدم وتيسير تدفقه إلى خلايا العضلة مما يساعد على وصول الدم إلى العضلة محملا بالغذاء والأكسجين، وبالتالي تنشط الخلايا في إنتاج الطاقة وطرد الفضلات مما يزيد من قوة العضلة ونشاطها.