Power & Strength

هل لازم اخد مكملات غذائية مثل البروتين الكرياتين ؟

كتير من البنات لسه فاكرين إن تمرين الأوزان هيخلي جسمهم زي الرجالة!
الحقيقة إن ده مجرد اعتقاد غلط.
تمرين الأوزان بيساعدك تشدي جسمك، تحرقي دهون أكتر، وتقوي عضلاتك وعظامك… وكل ده مع الحفاظ على أنوثتك.

عجز السعرات مش معناه إنك تجوع نفسك.
معناه إنك تاكل كمية محسوبة أقل من احتياج جسمك، مع الحفاظ على البروتين والعناصر الغذائية المهمة.

الفيديو ده هيخليك تفهم أساس خسارة الدهون ببساطة

لو بتتمرن علشان الصحة أو القوة أو حتى الشكل…
فما ينفعش تهمل تمارين البايسبس.
في الفيديو هنتكلم عن أهمية تمارين البايسبس، وليه وجودها في برنامجك التدريبي مهم مهما كان مستواك.

شوف الفيديو للنهاية

الصحة مش بس أكل وتمرين…
أحيانًا نقص بسيط في الفيتامينات والمعادن ممكن يأثر على طاقتك، نومك، تركيزك وأدائك
في الفيديو هنتكلم عن أهم ٤ مكملات لازم تعرفهم قبل ما تشتري أي حاجة
شوف الفيديو للنهاية.
#أوميجا3

لو حزام البطن بيخسس… كان زمان مفيش حد محتاج دايت أو تمرين! 🤷‍♂️
للأسف ناس كتير بتدور على الطريق السهل، وبتصدق أي إعلان يوعدها بكرش مسطح في أيام.
شوف الفيديو واعرف إيه اللي بيحصل لجسمك فعلًا لما تلبس حزام البطن
#تخسيس #كرش

بتاكل كتير… ومع ذلك وزنك ثابت؟

المشكلة مش دايمًا في كمية الأكل، أوقات السبب بيكون في عادات غلط، أو سوء توزيع الوجبات، أو أسباب صحية محتاجة تتعرف عليها.

في الفيديو ده هنكشف أشهر أسباب النحافة وليه ناس كتير بتفضل رفيعة رغم إنها “بتاكل كويس”.

شوف الفيديو للنهاية، ويمكن تكتشف السبب الحقيقي. 💪

📍 احجز استشارتك الآن
🌐 www.ramadanyoussef.com

مهما كانت نقطة البداية…
إحنا بنساعدك توصلي لهدفك خطوة بخطوة.

خسارة دهون، بناء عضلات، تحسين اللياقة، زيادة النشاط والطاقة…
كل هدف ليه خطة مختلفة وكل بنت ليها رحلة مختلفة
#تخسيس

لو بتعاني من ألم في الكتف، ضعف في الأداء، أو عدم راحة أثناء التمرين… المشكلة ممكن تكون بسبب Muscle Imbalance وعدم التناسق في مفصل الكتف.

في فيديو اليوم بنتكلم عن الأسباب، الأعراض، وإزاي بنساعدك ترجع تتحرك وتتمرن بأمان من خلال Rehab Training Program المصمم خصيصًا لحالتك

ليه جسمك مش بيتغير بالرغم انك بتاكل اكل صحى وبتتمرن !
‏