InBewegung

Starke Beine, stabile Hüfte - und ein bisschen Koordination obendrauf! 🦵✨

Diese 3 Übungen trainieren nicht nur Muskeln, sondern schulen gleichzeitig dein Gleichgewicht und deine Körperwahrnehmung. Genau das, was wir im Alltag täglich brauchen - egal ob beim Treppensteigen, Wandern oder einfach beim Stehen.

Perfekt für zuhause, kein Equipment nötig - außer einem Ball beim letzten Move. 😉

Falls Du mehr haben möchtest, dann schau doch gerne bei uns Im Studio vorbei oder Buch dir direkt einen Platz im Kurs: https://www.eversports.at/scl/inbewegung-pilates

Wir freuen uns auf dich 💜

Starker Core = gesunder Rücken ☘️

Diese 3 Pilates-Übungen stärken genau die Muskeln, die deinen Alltag leichter machen - ob beim Sitzen, Gehen oder Heben. Back Support, Chest Lift und Dead Bug sind drei unserer liebsten Core-Klassiker.
Einfach auf der Matte Zuhause nachmachen.

Speichere dieses Video und Probier es diese Woche aus 💜
Schreib uns in die Kommentare, welche Übung Dir am schwersten fällt!

Dein Move fürs Wochenende – Zeit für Bewegung! 🌿

Nach dem Feiertag wieder sanft, aber kraftvoll in Schwung kommen? Diese Seitstütz-Variation ist der perfekte Abschluss für deine Woche! Wir kombinieren intensive seitliche Rumpfkraft mit einer befreienden Gegenbewegung.
Gönn deinem Körper diese kleine Einheit am Wochenende, um Verspannungen zu lösen und deine Mitte zu stärken. Ein fließender Übergang vom Training in die Entspannung.

Focus: Side-Core-Power & Weekend-Flow.

Challenge: Wie stabil fühlst du dich heute? Probier es direkt aus! 💪

# BewegtesWochenende # Wohlbefinden

Befreie deine Hüften – Fühl dich inBewegung! ✨

Wusstest du, dass wir in der Hüfte oft den meisten Stress speichern? Ob langes Sitzen im Büro oder intensive Trainingseinheiten – unsere Hüften brauchen regelmäßige Aufmerksamkeit, um beweglich und schmerzfrei zu bleiben.

In unseren neuen Videos zeigen wir dir, wie du mit dynamischen Flows und gezielten Öffnern wieder mehr Weite und Leichtigkeit in deinen Körper bringst. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, den Körper sanft zu mobilisieren und den Schwung mit in den Alltag zu nehmen.

Komm vorbei bei InBewegung in Salzburg und finde gemeinsam mit uns deine Balance zwischen Kraft und Geschmeidigkeit. Dein Körper wird es dir danken! 🌿

Focus: Mobility, Hüftöffnung & Wohlbefinden.

Bereit für die nächste Stufe? 💪
Deine Woche voller Power mit “InBewegung”!

Liebe Community,
diese Woche wird’s intensiv! Wir haben drei anspruchsvolle Übungen für euch vorbereitet, die eure Kraft, Stabilität und Körperkontrolle auf ein neues Level heben. Perfekt für alle, die ihre Pilatespraxis vertiefen und spüren möchten, wie stark ihr Körper wirklich ist.
Bleibt dran für unsere neuen Reels, in denen wir euch jede Übung detailliert zeigen. Lasst uns gemeinsam “smart bewegen und stark fühlen”!

Einbeinstand & Lunge ⚖️
Vom stabilen Einbeinstand (90°) direkt in die kontrollierte Lunge nach hinten. Diese Übung fordert deine tiefe Rumpfmuskulatur und schult die Koordination.
Challenge: Bleib stabil in der Körpermitte, während du die Bewegung fließend ausführst.
Focus: Stabilität & Beinkraft.

Einbeinige Kniebeuge 🔥
Die einbeinige Kniebeuge ist die Königsdisziplin für deine Beinachse. Das freie Bein bleibt im 90°-Winkel vorne – maximale Spannung für maximale Kraft.
Challenge: Achte auf ein stabiles Knie und eine aufrechte Haltung.
Focus: Beinkraft & Gelenkstabilität.

Variierter Liegestütz 💪
Liegestütz mal anders: Ein Bein angewinkelt, eines gestreckt. Diese Asymmetrie zwingt deinen Core zur Höchstleistung und stärkt den gesamten Oberkörper.
Challenge: Halte das Becken stabil und lass die Körpermitte nicht absinken.
Focus: Ganzkörperkraft & Core-Stabilität.