Move On Move One

Krafttraining ab 40 bedeutet nicht, möglichst große Muskeln zu bekommen.

Es bedeutet, *stark für dein Leben zu bleiben.* 💪

Treppen steigen. Koffer tragen. Aufstehen. Reisen. Gartenarbeit. Den Alltag selbstständig meistern!!

Muskeln sind etwas, das wir gerade mit zunehmendem Alter nicht unterschätzen sollten.

Und du musst dafür weder besonders sportlich sein noch wissen, wie Training funktioniert.

*Genau dafür sind wir da. ❤️*

👉 Vereinbare dein persönliches Probetraining bei MOVE ON und finde heraus, welches Training zu dir passt.

✨ Mehr Energie. Mehr Wohlgefühl. Mehr Freude an Bewegung. ✨

„Seit November 2025 bin ich dabei – eigentlich wollte ich einfach wieder mehr Energie für meinen Alltag mit zwei Kindern und Vollzeitjob haben. 💪🏻❤️

Ich habe meine Ernährung angepasst und ganz langsam mit dem Training gestartet. So war ich nie überfordert und konnte mich Schritt für Schritt steigern.

Heute habe ich nicht nur viel mehr Energie, sondern auch 11 kg Fett verloren und fühle mich endlich wieder richtig wohl in meiner Haut. ✨

Und das Beste? Ich freue mich mittlerweile auf jedes Training!❤️

Die Atmosphäre bei MOVE ON MOVE ONE ist einfach herzlich und angenehm. Sissy und auch die anderen Frauen sind so lieb – man fühlt sich einfach wohl und willkommen.

Danke, dass ich durch euch gemerkt habe, was alles möglich ist!💪🏻✨“

Manchmal beginnt Veränderung mit einem kleinen Schritt. Und wird zu etwas richtig Großem. ❤️

Gesunde Ernährung ab 40 bedeutet für uns nicht: weniger essen, verzichten und ständig Kalorien zählen. 🥗

Sondern: *den Körper gut versorgen.*

Genügend Eiweiß, viel Gemüse, hochwertige Lebensmittel, ausreichend trinken – und Genuss darf genauso dazugehören.

Denn Ernährung sollte nicht gegen deinen Körper arbeiten. *Sie sollte ihn unterstützen.*

❤️ Kein Perfektionismus. Sondern gute Entscheidungen, die zu deinem Leben passen.

12+ Jahre – und noch immer mit Freude dabei. ❤️

„Seit mehr als 12 Jahren trainiere ich regelmäßig in diesem kleinen, aber feinen Fitnessclub für Frauen.
Was ich besonders schätze? Die Abwechslung und die Freiheit, mein Training so zu gestalten, wie es zu mir passt.
Mal absolviere ich meinen individuell auf mich abgestimmtes Krafttraining, mal nehme ich an einer Group-Fitness-Stunde teil oder trainiere mit LUNA dem Sensoriktrainer.

So wird Training nie langweilig – und genau das motiviert mich, langfristig dranzubleiben.“

Liebe Elisabeth ❤️ Danke für diese schöne Empfehlung und deine langjährige Treue!

STARK. WEIBLICH. DU.

Nicht jede Bewegung muss ein Workout sein. 🚶‍♀️

Treppen steigen. Spazieren gehen. Einkäufe tragen. Gartenarbeit. Mit den Kindern oder Enkeln unterwegs sein.

Unser Körper möchte bewegt werden – *nicht perfekt, sondern regelmäßig.*

Und wenn du zusätzlich gezielt deine Muskulatur stärkst, investierst du in einen Körper, der dich möglichst lange durch deinen Alltag trägt. 💪

👉 *Wie viel Bewegung steckt heute schon in deinem Alltag?*

Gesundheit entsteht nicht durch die eine perfekte Entscheidung. ❤️ Sondern durch viele kleine Entscheidungen, die wir jeden Tag treffen.

Mehr Bewegung. Besser essen. Muskeln stärken. Ausreichend regenerieren. Und sich selbst dabei nicht vergessen.

Du musst nicht morgen alles anders machen. *Fang mit einer Sache an. Heute.*

👉 *Was tust du heute für deine Gesundheit?* Schreib es in die Kommentare.

15+ Jahre gemeinsam stark. ❤️

„Ich habe bei dir zu trainieren begonnen, als du noch Teil der Mrs.Sporty Familie warst. Deine professionelle Unterstützung beim Training und bei der Ernährung habe ich von Anfang an sehr geschätzt.

Als aus Mrs.Sporty schließlich Move On Move One wurde, war für mich klar: Ich gehe diesen Weg mit.

Ich finde es toll, dass immer wieder neue Trainingsmöglichkeiten dazugekommen sind – von Group Fitness über das Rudergerät bis hin zu Luna. So bleibt das Training abwechslungsreich und macht Spaß.

Heute könnte ich mir meinen Alltag ohne mein regelmäßiges Training kaum mehr vorstellen. Ganz nebenbei halte ich damit meinen Bewegungsapparat und meine Gesundheit fit.

Es ist eine echte Bereicherung, dass es dich und Move On Move One in Ebreichsdorf gibt. 😊

Ich freue mich auf die nächsten 15 gemeinsamen Jahre!“

– Isolde ❤️

Danke, liebe Isolde, für dein Vertrauen und deine Treue über all die Jahre. Genau solche gemeinsamen Geschichten machen unser Studio zu dem, was es ist.

STARK – WEIBLICH – DU.

Kraft ist keine Frage des Alters. Sie ist eine Frage des Trainings. 💪❤️

Gerade ab 40 lohnt es sich, aktiv etwas für Muskeln, Knochen, Beweglichkeit und einen starken Alltag zu tun.

Du musst dafür keine Sportlerin sein. Du musst nur anfangen.

2–3 Krafttrainings pro Woche können ein wichtiger Baustein für ein starkes, aktives Leben sein.

👉 Lust auf einen persönlichen Start?
Vereinbare dein Probetraining bei MOVE ON.

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💪 Stark. Weiblich. Du.

Du möchtest dich wieder stark, fit und wohl in deinem Körper fühlen? Dann bist du bei MOVE ON MOVE ONE genau richtig. ❤️

✨ Individuelle Trainingspläne
✨ Flexible Trainingszeiten
✨ Persönliche Betreuung
✨ Fitnessstudio speziell für Frauen 40+

Starte jetzt mit deinem Probetraining!
Mach den ersten Schritt – wir begleiten dich dabei. 💪

👉 Schreib uns und vereinbare deinen persönlichen Termin.
Wir freuen uns auf dich!

Früher hätte ich nie gedacht, dass ich einmal so an einer Stange hängen würde.

Heute weiß ich: Genau solche Momente bedeuten so viel mehr als nur Training.
Sie zeigen mir, dass ich stärker geworden bin - körperlich und mental.

Gerade für uns Frauen 40+ geht es nicht nur darum, fit auszusehen.
Es geht darum, stark, beweglich und selbstständig zu bleiben.

Griffkraft ist Kraft fürs Leben.
Ein Training für heute - und für viele gesunde Jahre morgen. ❤️