Studio HINA Gleisdorf

In meinen Kursen findest du keine starre Yogapraxis. Bei mir kann es stattdessen ganz schön 𝐥𝐞𝐛𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠 zugehen. Manchmal wird gelacht, dann wieder geschmunzelt. Ja, auch über meine eigenen Hoppalas. Es muss nicht immer ernst sein, damit es wirkt.

Ich mag 𝐕𝐞𝐫𝐛𝐢𝐧𝐝𝐮𝐧𝐠. Verbindung mit dir, Verbindung mit der Gruppe. Bei mir findest du Räume, wo du durchatmen kannst. Räume, wo du deinen fordernden Alltag für eine Weile hinter dir lassen kannst. Mein großes Anliegen ist es, dass du dich danach besser fühlst und 𝐳𝐮𝐟𝐫𝐢𝐞𝐝𝐞𝐧𝐞𝐫 nachhause gehst, als du gekommen bist - auf allen Ebenen.

Wenn du dich nach genau so einem Raum sehnst, dann könnten meine Kurse genau das Richtige für dich sein.

Nach Ostern starten wir wieder:

𝐌𝐨𝐧𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐔𝐡𝐫
Inside Flow Level 1 [𝑊𝑎𝑟𝑡𝑒𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒]

𝐃𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟎𝟗:𝟎𝟎 𝐔𝐡𝐫
Aufgerichtet in den Tag [𝑎𝑢𝑐ℎ 𝑜𝑛𝑙𝑖𝑛𝑒]

𝐃𝐢𝐞𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟏𝟓 𝐔𝐡𝐫
Rückenyoga [𝑊𝑎𝑟𝑡𝑒𝑙𝑖𝑠𝑡𝑒]

𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟕:𝟑𝟎 𝐔𝐡𝐫
Vinyasa Power Flow Level 2

𝐃𝐨𝐧𝐧𝐞𝐫𝐬𝐭𝐚𝐠𝐬, 𝟏𝟗:𝟏𝟓 𝐔𝐡𝐫
Aroma Yin Yoga und Touch
[90 𝑀𝑖𝑛. 𝑖𝑛 𝑒𝑥𝑘𝑙𝑢𝑠𝑖𝑣𝑒𝑟 𝐾𝑙𝑒𝑖𝑛𝑔𝑟𝑢𝑝𝑝𝑒]

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir gerne oder schau auf meiner Homepage vorbei:

www.hina.at/yoga⁠

Ich freue mich auf dich!

👉 Krankheitsbedingt sind für diesen Samstag wieder Plätze frei geworden. Schreibe mir gerne, wenn du spontan dabei sein magst. Es wird grandios. So viel kann ich versprechen. 💛🙌

✨️ 𝐀𝐂𝐑𝐎𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 ✨️

In diesem 3-stündigen Workshop erlernst du die Grundlagen des yogischen Fliegens. Auf spielerische Weise bauen wir Vertrauen in unser Gegenüber auf und tasten uns so immer mehr an das Fliegen heran.

Du wirst die unterschiedlichen Rollen im Acroyoga kennenlernen und bekommst die Möglichkeit, sie auch gleich auszuprobieren.

Nach dem Fliegen tauchen wir noch in eine entspannende Nuad-Thai-Partner-Sequenz ein, um unsere aktivierten Körper wieder zu entspannen und zu regenerieren.

Dieser Workshop garantiert dir deinen ganz persönlichen WOW-Moment, wenn du erlebst, wie du über deine eigenen Grenzen hinauswächst und das scheinbar Unmögliche möglich machst.

Neben einer Extraportion Spaß baust du auch Kraft, Mut und Vertrauen auf.

Keine Vorkenntnisse notwendig, Yoga-Praxis bzw. leichte, körperliche Fitness von Vorteil. Kein Partner erforderlich.

Kosten: 45€ pro Person

Kommt ihr zu 2., zahlt ihr 40€ pro Person

Wann: Samstag, 21.03.26 von 9:00 - 12:00 Uhr

Anmeldung unter https://www.hina.at/event-details/acroyoga-basics-workshop-2

Bist du diesen Samstag dabei? Ich freue mich schon sehr, euch diesen wundervoll-dynamischen YogaStil näher zu bringen. Musik & Flow -> eine besondere Gelegenheit, ins Spüren und Fühlen zu kommen. Letzte Plätze sind noch verfügbar. Hier geht's zur Anmeldung. ⬇️⬇️⬇️

https://www.hina.at/event-details/inside-flow-beginner-einheit

𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝐁𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐫 𝐄𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭"
am Samstag, 7. März um 9 Uhr

"Inside Flow ist wie ein bewegtes Ritual im Rhythmus der Musik."

Du lernst einzelne Sequenzen 𝐳𝐮𝐦 𝐁𝐞𝐚𝐭 𝐝𝐞𝐫 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤, die sich am Ende zu einem harmonischen Inside Flow verbinden, abgestimmt auf ein besonderes Lied, das dich ganz 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥 𝐞𝐢𝐧𝐭𝐚𝐮𝐜𝐡𝐞𝐧 lässt. Die tänzerischen Elemente, das gleichmäßige Atmen und die Musik führen dich in einen 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐚𝐭𝐞, der berührt, öffnet und dein Herz weit werden lässt. Eine Einheit, die dich in einen Zustand von Freude und Verbundenheit versetzt.

Beginnerfreundlich.

Samstag, 07. März von 09:00 Uhr bis 10:15 Uhr

Preis: 15€

Begrenzte Teilnehmerzahl

Mehr Infos findest du im Link in meiner Bio bzw. im 1. Kommentar.

Bei Fragen oder Interesse schreib mir! 💫

✨️ 𝐀𝐂𝐑𝐎𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐁𝐀𝐒𝐈𝐂𝐒 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 ✨️

In diesem 3-stündigen Workshop erlernst du die Grundlagen des yogischen Fliegens. Auf spielerische Weise bauen wir Vertrauen in unser Gegenüber auf und tasten uns so immer mehr an das Fliegen heran.

Du wirst die unterschiedlichen Rollen im Acroyoga kennenlernen und bekommst die Möglichkeit, sie auch gleich auszuprobieren.

Nach dem Fliegen tauchen wir noch in eine entspannende Nuad-Thai-Partner-Sequenz ein, um unsere aktivierten Körper wieder zu entspannen und zu regenerieren.

Dieser Workshop garantiert dir deinen ganz persönlichen WOW-Moment, wenn du erlebst, wie du über deine eigenen Grenzen hinauswächst und das scheinbar Unmögliche möglich machst.

Neben einer Extraportion Spaß baust du auch Kraft, Mut und Vertrauen auf.

Keine Vorkenntnisse notwendig, leichte, körperliche Fitness von Vorteil. Kein Partner erforderlich.

💰: 45€ pro Person

👫: Kommt ihr zu 2., zahlt ihr 40€ pro Person

📆: Samstag, 21.03.26 von 9:00 - 12:00 Uhr

Für mehr Infos schreib mir gerne oder folge dem Link in der Bio! ✨️

Ich freue mich, gemeinsam mit DIR abzuheben! ✈️

☀️ Einfach DANKBAR ☀️

Eine Yogaschülerin, die normalerweise in einem anderen Kurs ist, sagte nach der Einheit zu mir:

"Die Leute in diesem Kurs sind ja auch alle voll nett."

Und ich so: "Ja, ich habe nur mehr nette Menschen hier bei mir."

Und nachdem ich dies ausgesprochen hatte, überkam mich eine große Dankbarkeit! Dankbarkeit für die Menschen, die zu mir kommen. Dankbarkeit, so wirken zu dürfen.

Das ist nicht selbstverständlich. UND dafür bin ich heute unendlich dankbar! 🙏💜

💫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐮𝐧𝐝 𝐢𝐜𝐡 💫

Dieses Jahr werden es 10 Jahre, dass ich Yoga unterrichte. Es hat mir vor allem mental in einer meiner schwierigsten Lebensphasen geholfen, gestärkt und zuversichtlich zu bleiben. Dir körperliche Komponente spielte damals eine eher untergeordnete Rolle, da ich körperlich sehr fit war.

Als meine 2. Tochter zur Welt kam, sollte sich das ändern. 30 Kilo schwerer und durchtrennte Bauchmuskel durch die Sectio führten mir vor Augen, was es heißt, körperlich eingeschränkt zu sein, Beschwerden zu haben und sich nicht mehr voll und ganz auf das Wunderwerk "Körper" verlassen zu können. So verlagerte sich mein Fokus mehr auf die gesundheitsorientierte Ebene.

Heute, 10 Jahre später, habe ich meinen ganz eigenen Zugang zum Yoga gefunden. Wenn ich praktiziere, muss es vor allem Spaß machen und mich auf eine Weise berühren, die mir Freude & Energie bereitet. Es gibt so viele "Must-do's" im Leben, dass es hier wirklich freudvoll und leicht sein darf.

➡️ In meinen Kursen vereine ich mehrere Komponenten. Die spielerische Freude an der Bewegung, auch mit moderner Musik kombiniert. (va. in meinen Inside Flow-Einheiten)

➡️ Den gesundheitsorientierten Aspekt für mehr Körperbewusstsein und Verbindung zu sich selbst.

➡️ Entspannung für das Nervensystem, die Förderung der Regeneration und Resilienz, um wieder mehr Energie, Zuversicht und Freude in den Alltag einzuladen.

Je nachdem, was es jetzt gerade für dich braucht, kannst du aus einer Reihe an unterschiedlichen Kursformaten wählen.

💫 Inside Flow - 𝐌𝐮𝐬𝐢𝐤, 𝐁𝐞𝐰𝐞𝐠𝐮𝐧𝐠, 𝐀𝐭𝐞𝐦

💎 Rückenyoga - 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐭𝐬𝐩𝐫ä𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧

💫 Vinyasa Power Flow - 𝐤𝐫𝐚𝐟𝐭𝐯𝐨𝐥𝐥-𝐬𝐩𝐢𝐞𝐥𝐞𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐅ö𝐫𝐝𝐞𝐫𝐧 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐬

💎 Aroma Yin Yoga - 𝐝𝐞𝐢𝐧 𝐰ö𝐜𝐡𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐊𝐮𝐫𝐳𝐮𝐫𝐥𝐚𝐮𝐛 𝐟ü𝐫 𝐚𝐥𝐥 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐧𝐞

UND - in meinen Kursen sind auch Männer herzlich willkommen. Ein gemischter Kurs ist zb. der Rückenyoga-Kurs dienstags um 19:15 Uhr. 💫

Mehr Infos findest du unter www.hina.at/yoga oder swipe nach rechts zum Kursplan.

DETOX Aromayoga, Klangmagie und Wellness-Wochenende von 13. - 15.03.26 am idyllischen Reinischkogel in der Weststeiermark. Early Bird noch bis Mittwoch, 14.01. ! Bei Interesse schreib mir gerne oder wirf einen Blick auf www.hina.at/retreats ! ✨️

💫 𝐀𝐂𝐇𝐓𝐔𝐍𝐆 - 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞 𝐖𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐲𝐨𝐠𝐚-𝐊𝐮𝐫𝐬𝐩𝐥𝐚𝐧ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 💫

Der Inside Flow Kurs "Move into your heart" wird von Mittwoch auf Montag verschoben. Somit sieht der aktuelle Yoga-Kursplan wie folgt aus:

🎶💃🏽 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐿𝑒𝑣𝑒𝑙 1: montags um 17:30 Uhr

➡️ 𝙵𝚕𝚒𝚎ß𝚎𝚗𝚍, 𝚑𝚎𝚛𝚣𝚘̈𝚏𝚏𝚗𝚎𝚗𝚍 & 𝚣𝚞𝚖 𝙱𝚎𝚊𝚝 𝚍𝚎𝚛 𝙼𝚞𝚜𝚒𝚔

🧘🏼‍♂️ 𝐑ü𝐜𝐤𝐞𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚: dienstags um 9:00, 17:30 und 19:15 Uhr

➡️ 𝙶𝚎𝚜𝚞𝚗𝚍𝚑𝚎𝚒𝚝𝚜𝚘𝚛𝚒𝚎𝚗𝚝𝚒𝚎𝚛𝚝, 𝚐𝚊𝚗𝚣𝚑𝚎𝚒𝚝𝚕𝚒𝚌𝚑 & 𝚒𝚍𝚎𝚊𝚕 𝚏𝚞̈𝚛 𝙴𝚒𝚗𝚜𝚝𝚎𝚒𝚐𝚎𝚛*𝚒𝚗𝚗𝚎𝚗

🤸‍♀️ 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐏𝐨𝐰𝐞𝐫 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐿𝑒𝑣𝑒𝑙 2: donnerstags um 17:30 Uhr

➡️ 𝙳𝚢𝚗𝚊𝚖𝚒𝚜𝚌𝚑-𝚏𝚕𝚒𝚎ß𝚎𝚗𝚍, 𝚔𝚛𝚊̈𝚏𝚝𝚒𝚐𝚎𝚗𝚍 & 𝚊𝚔𝚝𝚒𝚟𝚒𝚎𝚛𝚎𝚗𝚍

🧘🏻‍♀️ 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚: donnerstags um 19:15 Uhr

➡️ 𝚁𝚞𝚑𝚒𝚐, 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚝𝚊𝚝𝚒𝚟 & 𝚝𝚒𝚎𝚏𝚎𝚗𝚎𝚗𝚝𝚜𝚙𝚊𝚗𝚗𝚎𝚗𝚍

Ab Jänner erwarten dich wieder 2 𝐿𝑖𝑣𝑒-𝑂𝑁𝐿𝐼𝑁𝐸 𝑌𝑜𝑔𝑎𝑒𝑖𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡𝑒𝑛 𝑝𝑟𝑜 𝑊𝑜𝑐ℎ𝑒 𝑖𝑛𝑘𝑙. 𝐴𝑢𝑓𝑧𝑒𝑖𝑐ℎ𝑛𝑢𝑛𝑔, damit du flexibel üben kannst.

Alle Details & Buchung findest du unter www.hina.at/yoga .

̈ckenyoga

💫 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐄𝐢𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧 𝐢𝐦 𝐃𝐞𝐳𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫 💫

Falls du schon immer mal Lust hattest, 𝑒𝑖𝑛𝑧𝑒𝑙𝑛𝑒 𝑌𝑜𝑔𝑎-𝐸𝑖𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡𝑒𝑛 𝑎𝑢𝑠𝑧𝑢𝑝𝑟𝑜𝑏𝑖𝑒𝑟𝑒𝑛, dann gibt es im Dezember einmal die Gelegenheit dazu.

❄️ Mittwoch, 10.12. um 17:30 Uhr 𝐈𝐧𝐬𝐢𝐝𝐞 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝐶ℎ𝑟𝑖𝑠𝑡𝑚𝑎𝑠 𝐸𝑑𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛"

💛 Donnerstag, 11.12. um 19:15 Uhr 𝐀𝐫𝐨𝐦𝐚 𝐘𝐢𝐧 𝐘𝐨𝐠𝐚 "𝐸𝑛𝑡𝑠𝑝𝑎𝑛𝑛𝑡𝑒 𝑊𝑒𝑖ℎ𝑛𝑎𝑐ℎ𝑡𝑠𝑧𝑒𝑖𝑡"

Donnerstag, 18.12. um 17:30 Uhr 𝐕𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 "𝑓ü𝑟 𝑚𝑒ℎ𝑟 𝑉𝑒𝑟𝑏𝑢𝑛𝑑𝑒𝑛ℎ𝑒𝑖𝑡"

Dienstag, 23.12. um 17:30 Uhr 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐟ü𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞 "𝑓ü𝑟 𝑒𝑖𝑛 𝑏𝑒𝑠𝑖𝑛𝑛𝑙𝑖𝑐ℎ𝑒𝑠 𝑊𝑒𝑖ℎ𝑛𝑎𝑐ℎ𝑡𝑠𝑓𝑒𝑠𝑡"

Alle Einheiten können 𝐞𝐢𝐧𝐳𝐞𝐥𝐧 𝐠𝐞𝐛𝐮𝐜𝐡𝐭 werden. Die Plätze sind begrenzt!

www.hina.at/yoga

Auf ein friedvolle Adventszeit! 💫

Alles Liebe,
Ina 💛

✨ 𝐀𝐮𝐟𝐠𝐞𝐫𝐢𝐜𝐡𝐭𝐞𝐭 𝐢𝐧 𝐝𝐞𝐧 𝐌𝐨𝐫𝐠𝐞𝐧 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 ✨

Schenke deinem Rücken eine Extraportion Liebe, damit er dich mit Leichtigkeit, Beweglichkeit und Aufrichtung durch den Tag trägt.

Das erwartet dich in meinen Rückenyoga-Morgeneinheiten:

💫 Kräftigung der tiefen Bauch- & Rückenmuskulatur

💫 Mobilisation für Rücken, Schulter- & Nackenpartie

💫 Balance für mehr Entspannung und Wohlbefinden

𝐹ü𝑟 𝑒𝑖𝑛𝑒 𝑠𝑒𝑥𝑦 𝐻𝑎𝑙𝑡𝑢𝑛𝑔, 𝑑𝑖𝑒 𝑛𝑖𝑐ℎ𝑡 𝑛𝑢𝑟 𝑔𝑢𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖𝑒ℎ𝑡, 𝑠𝑜𝑛𝑑𝑒𝑟𝑛 𝑠𝑖𝑐ℎ 𝑎𝑢𝑐ℎ 𝑟𝑖𝑐ℎ𝑡𝑖𝑔 𝑔𝑢𝑡 𝑎𝑛𝑓üℎ𝑙𝑡!

👉 Die Abendklasse ist bereits ausgebucht. Deshalb sichere dir jetzt deinen Mattenplatz am Morgen!

📅 Rückenyoga am Morgen – Start 30.09.2025
10x dienstags, 09:00–10:15 Uhr
📍 Studio HINA Gleisdorf oder online (inkl. Aufzeichnung)