Gesundheit kann dort entstehen wo
Körper, Geist und Seele im Einklang schwingen!
Erlaube dir so zu sein, wie du bist.
Und es darf leicht gehen 🦋
17/08/2026
Müde, erschöpft?
Dann ist es jetzt Zeit für deinen Energy-boost!
BIG CIRCLE – Der große Armkreis ist eine der wirkungsvollsten Übungen am Trampolin:
Er öffnet deinen Brustraum, löst Spannungen im Schultergürtel und bringt deinen gesamten Energiefluss in Bewegung.
Durch das sanfte Schwingen verbessert sich die Mikrozirkulation, der venöse Rückfluss wird unterstützt und dein Herz spürbar entlastet. Gleichzeitig aktiviert die weite Armbewegung die Lymphbahnen im Brust‑ und Achselbereich, was Entgiftungsprozesse fördert und für gefühlte Leichtigkeit sorgt.
Energetisch wirkt der Big Circle besonders auf den Lungen-, Herz-, Dünndarm-, Dickdarm-, den Perikard‑ und den Dreifach-Erwärmer Meridian.
Diese Meridiane stehen für Atemtiefe, emotionales Gleichgewicht, Freude, Stressabbau, Hormonbalance und Regulation deines Energiehaushalts.
Die Bewegung kann Blockaden lösen und den Brustkorb weiten und schafft Raum für mehr Lebensfreude.
Auch deine Faszien profitieren:
Die vordere Faszienlinie wird gedehnt, Verkürzungen dürfen sich lösen und deine Haltung richtet sich auf.
Der Big Circle verbindet körperliche Weite mit emotionaler Befreiung — eine Übung, die dich sofort leichter, freier und energievoller fühlen lässt.
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🫀 Trampolintraining & das Herz-Kreislauf-System, dieses Monat erfährst du mehr über Venen – Arterien – Gewebe – Haut.
Im Kampf oder Flucht Modus, auch genannt Stress, ziehen sich deine Gefäße zusammen, der Blutdruck steigt, das Herz pumpt härter – weil dein Körper glaubt, er müsse sofort Leistung bringen.
Dieses Zusammenspiel aus Stresshormonen und Gefäßreaktionen erzeugt das Gefühl von innerem Druck. Das ist evolutionär sinnvoll: Der Körper will Kraft in die Muskeln bringen. Deswegen vernachlässigt er Verdauung, Haut oder Immunabwehr.
🧬 Aber warum fühlt sich das wie „Druck“ an? Was passiert unter Stress:
• Gefäße verengen sich
• Blutdruck steigt
• Herzfrequenz erhöht sich
• Blut wird in Muskeln umgeleitet
• Cortisol hält das System in Spannung
Das Ergebnis: Ein Gefühl von Druck, Enge, Überforderung entsteht.
Wie kann Trampolintraining dich hier unterstützen und den Druck zum Thema Venen abbauen? Durch die rhythmische Kontraktion der Beinmuskulatur werden die Venen zwischen den Muskeln "massiert". Das tiefe Venensystem ist in die Muskeln eingebettet. Jede Muskelkontraktion presst die Venen zusammen. Daher ist auch Bewegung zur Aktivierung der Wadenmuskelpumpe sehr wichtig, um die Venenklappen funktionstüchtig zu halten.
Dadurch wird der venöse Rückfluss des Blutes von den Beinen zum Herzen aktiviert. Der Kreislauf wird angeregt und die Herzfrequenz erhöht, ohne das Herz übermäßig zu belasten.
Die Zirkulation in den Herzkranzgefäßen kann verbessert werden und bei regelmäßigem Training auch die Herztätigkeit.
Also rauf aufs Trampolin und bring dein Herzerl in Leichtigkeit zum Schwingen!
Du bist müde und schlapp und verstehst nicht warum.
Es ist doch Sommer und dein Energielevel sollte doch hoch sein.
Ja, ist es auch, aber dein Körper leistet bei dieser extremen Temperatur bereits Schwerstarbeit.
Unterstütze mit sanftem Trampolintraining deine Stoffwechselprozesse und dein Herz-Kreislauf-System.
Schwing dich leicht und vital.
Bounce4energy 💜
31/07/2026
Belebe dein Qi, stärke dich für die Zukunft! Trampolintraining für spürbare Vitalität, die bleibt.
Jetzt deinen Platz sichern -
dein Körper wird es lieben 🫶
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Ich freue mich auf dich im Balance Room Korneuburg oder online bequem von zuhause aus! 💜
Ab Montag ist es wieder soweit und wir trainieren wieder am Trampolin!
Für mehr Leichtigkeit und Vitalität
mit Spaß und Power!
Bounce4energy 💜
Selfcaredays der PH NOE im Hotel Althof Retz, Landgut & SPA, vielen Dank, dass ich wieder dabei sein darf!
30/06/2026
Wie kühlst du dich ab?
21/06/2026
Morgenstund' hat Gold im Mund!
Starte dein Wochenende mit einem Energiekick auf dem Trampolin.
Im Schatten der Bäume,
der Wind auf deiner Haut,
good vibes mit den Wellen
und Musik für gute Laune!
Das ist Fitness die neue Maßstäbe setzt!
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