Energie in Balance

11/10/2026

Du funktionierst im Alltag – aber deine Energie wird immer weniger?

Vielleicht fällt dir Abschalten schwer, du fühlst dich häufig angespannt oder deine eigenen Bedürfnisse kommen zu kurz.

Dann sind die Workshops genau für dich gedacht!
Du darfst dir bewusst Zeit für dich und deinen Körper nehmen. 💜

In meinen 3 Praxis-Workshops im Balance Room Korneuburg lernst du einfache, körperorientierte Methoden kennen, die dir mehr Energie und Leichtigkeit wieder zurückbringen können.

Stress lösen. Energie aktivieren. Balance stärken.

Einfache, sanfte Selbsthilfetechniken für belastende Alltagssituationen.

Innere Anspannung lösen
✨ 14.11. Akupunkt-Klopfen

Neue Energie im Alltag spüren
✨ 21.11. Meridianübungen

Tiefe Entspannung aktivieren
✨ 28.11. Aroma-Akupressur

Keine Vorkenntnisse erforderlich
Einzeln buchbar | Als 3er-Serie empfehlenswert
Workshops bauen aufeinander

Kleingruppe mit max. 6 Teilnehmer*innen

Bist du es dir wert, dir selbst etwas Gutes zu tun?
Dann buche dir jetzt deine Energie-Workshops.

📍 Balance Room Korneuburg
🕘 Jeweils 09:00–12:00 Uhr
👥 Kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmer:innen
☕ Getränke und Snacks inklusive
💜 Einzeln oder als 3er-Serie buchbar

Frühbucherpreis bis 30.10.2026:
1 Workshop: 139 € statt 149 €
Alle 3 Workshops: 389 € statt 399 €

Warte nicht darauf, dass irgendwann mehr Ruhe einkehrt – schaffe dir jetzt deine eigene Energie-Insel.

👉 Sichere dir deinen Platz über den Link in der Bio.

Für Fragen schreib mir einfach „WORKSHOP“ per Direktnachricht.

05/10/2026

Selfcareday am 07.11.2026 –
dein Tag zum Auftanken

Wann hast du dir zuletzt einen ganzen Tag nur für dich Zeit genommen?

Am Samstag, den 7. November 2026, lädt dich unser Selfcareday ein, bewusst aus dem Alltag auszusteigen, neue Energie zu tanken und dich rundum verwöhnen zu lassen.

Freue dich auf einen liebevoll gestalteten Tag mit wohltuenden Impulsen, Zeit zum Durchatmen und besonderen Selfcare-Momenten.

Statt einzelne Programmpunkte mitzunehmen, kannst du den gesamten Tag buchen und dir damit eine nachhaltige Auszeit schenken – ohne Zeitdruck und mit Raum, wirklich bei dir anzukommen.

Das erwartet dich:
✨ ein abwechslungsreiches Programm mit Bewegung, Genuss und Entspannung
✨ wertvolle Impulse für dein Wohlbefinden
✨ bewusste Pausen und Zeit zum Auftanken
✨ ein rundum stimmiges Tageserlebnis
✨ Goodiebag bei Ganztagesbuchung

Dein Tag. Deine Auszeit. Deine Energie. Für ein Du mit Leichtigkeit.

Die Plätze sind begrenzt – sichere dir jetzt deinen Platz für den gesamten Selfcareday am 07.11.2026.

Wir freuen uns auf dich 😍

📍 Balance Room Korneuburg
🕘 09.00 – 17:00 Uhr 🎟️ € 129
📩 Buchung & Infos:
www.diana-frais.at

17/09/2026

Egal welcher Lauf dich gerade durchs Leben treibt – Davonläufer, Hinterher‑Typ, Gehetzte, Fremdbestimmte, Wurscht‑Typ oder Alles Checker.

Und deine Mitläufer sind,
Unwohlsein, Erschöpfung, Konzentrationsschwierigkeiten, schlechter Schlaf und Energiemangel?

Dann zeigt dir dein Körper nur eines:

⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔⛔

Es ist Zeit, langsamer zu werden.

Wenn du den Lauf des Lebens entschleunigst, verändert sich dein Lebenslauf.

Bewusstes
Atmen.
Trinken.
Essen.
Pausen machen.
Bewegen.
Dich umarmen.
Dich spüren.

Das sind echte Game Changer für mehr Lebensenergie.

Für noch mehr Entschleunigung, komm in die Energieladestation zum Aufladen und spür, wie gut sich ein langsamerer Lauf anfühlt. 😍

Mehr Ruhe. Mehr Kraft. Mehr du. ❤️

14/09/2026

Kennst du mich?
Kenne ich mich?

Kenne ich dich?
Kennst du dich?

Sind wir unsere Eltern?
Sind wir unsere Erinnerungen?
Sind wir unsere Erlebnisse?
Sind wir unsere Gesellschaft?
Sind wir unsere materielle Umgebung?
Sind wir unsere Ausbildung?
Sind wir unsere Vorlieben?
Sind wir unsere Vorurteile?
Sind wir unsere Bewertungen?
Sind wir Erwartungen?
Sind wir unser Spiegelbild?
Sind wir unsere Gefühle?
Sind wir unsere Gedanken?
Sind wir, wie uns andere sehen?
Sind wir, wie uns andere wollen?

Sind wir der Antrieb?
Sind wir die Bremse?

Wer bin ich?
Wer bist du?

Einfach zum Reflektieren ❤️

02/09/2026

Spür diese befreiende Leichtigkeit am Trampolin und bring jede Zelle deines Körpers in Schwingung.

Buche dir dein Schnuppertraining am Trampolin jetzt.

www.diana-frais.at

19/08/2026

Erlaube dir so zu sein, wie du bist.

Und es darf leicht gehen 🦋

17/08/2026

Müde, erschöpft?

Dann ist es jetzt Zeit für deinen Energy-boost!

BIG CIRCLE – Der große Armkreis ist eine der wirkungsvollsten Übungen am Trampolin:

Er öffnet deinen Brustraum, löst Spannungen im Schultergürtel und bringt deinen gesamten Energiefluss in Bewegung.

Durch das sanfte Schwingen verbessert sich die Mikrozirkulation, der venöse Rückfluss wird unterstützt und dein Herz spürbar entlastet. Gleichzeitig aktiviert die weite Armbewegung die Lymphbahnen im Brust‑ und Achselbereich, was Entgiftungsprozesse fördert und für gefühlte Leichtigkeit sorgt.

Energetisch wirkt der Big Circle besonders auf den Lungen-, Herz-, Dünndarm-, Dickdarm-, den Perikard‑ und den Dreifach-Erwärmer Meridian.

Diese Meridiane stehen für Atemtiefe, emotionales Gleichgewicht, Freude, Stressabbau, Hormonbalance und Regulation deines Energiehaushalts.

Die Bewegung kann Blockaden lösen und den Brustkorb weiten und schafft Raum für mehr Lebensfreude.

Auch deine Faszien profitieren:
Die vordere Faszienlinie wird gedehnt, Verkürzungen dürfen sich lösen und deine Haltung richtet sich auf.

Der Big Circle verbindet körperliche Weite mit emotionaler Befreiung — eine Übung, die dich sofort leichter, freier und energievoller fühlen lässt.

bounce4energy
www.diana-frais.at

02/08/2026

🫀 Trampolintraining & das Herz-Kreislauf-System, dieses Monat erfährst du mehr über Venen – Arterien – Gewebe – Haut.
Im Kampf oder Flucht Modus, auch genannt Stress, ziehen sich deine Gefäße zusammen, der Blutdruck steigt, das Herz pumpt härter – weil dein Körper glaubt, er müsse sofort Leistung bringen.
Dieses Zusammenspiel aus Stresshormonen und Gefäßreaktionen erzeugt das Gefühl von innerem Druck. Das ist evolutionär sinnvoll: Der Körper will Kraft in die Muskeln bringen. Deswegen vernachlässigt er Verdauung, Haut oder Immunabwehr.

🧬 Aber warum fühlt sich das wie „Druck“ an? Was passiert unter Stress:
• Gefäße verengen sich
• Blutdruck steigt
• Herzfrequenz erhöht sich
• Blut wird in Muskeln umgeleitet
• Cortisol hält das System in Spannung

Das Ergebnis: Ein Gefühl von Druck, Enge, Überforderung entsteht.

Wie kann Trampolintraining dich hier unterstützen und den Druck zum Thema Venen abbauen? Durch die rhythmische Kontraktion der Beinmuskulatur werden die Venen zwischen den Muskeln "massiert". Das tiefe Venensystem ist in die Muskeln eingebettet. Jede Muskelkontraktion presst die Venen zusammen. Daher ist auch Bewegung zur Aktivierung der Wadenmuskelpumpe sehr wichtig, um die Venenklappen funktionstüchtig zu halten.
Dadurch wird der venöse Rückfluss des Blutes von den Beinen zum Herzen aktiviert. Der Kreislauf wird angeregt und die Herzfrequenz erhöht, ohne das Herz übermäßig zu belasten.
Die Zirkulation in den Herzkranzgefäßen kann verbessert werden und bei regelmäßigem Training auch die Herztätigkeit.

Also rauf aufs Trampolin und bring dein Herzerl in Leichtigkeit zum Schwingen!

01/08/2026

Du bist müde und schlapp und verstehst nicht warum.

Es ist doch Sommer und dein Energielevel sollte doch hoch sein.

Ja, ist es auch, aber dein Körper leistet bei dieser extremen Temperatur bereits Schwerstarbeit.

Unterstütze mit sanftem Trampolintraining deine Stoffwechselprozesse und dein Herz-Kreislauf-System.

Schwing dich leicht und vital.

Bounce4energy 💜

31/07/2026