MyPelvi Vitalzentrum

☀️ Sommer, Urlaub, Eis, Grillabende und leckeres Essen: klingt nach der schönsten Zeit des Jahres. 🌴🍉
Doch Hand aufs Herz:
Merkt dein Darm im Urlaub manchmal auch sofort, dass etwas anders ist? 👀
Ungewohnte Mahlzeiten, weniger Bewegung, lange Autofahrten oder Flüge und zu wenig trinken können deine Verdauung schnell aus dem Gleichgewicht bringen. Plötzlich wird der Toilettengang zur Herausforderung.
💡 Genau deshalb haben wir heute eine praktische Einkaufsliste für dich zusammengestellt, mit Lebensmitteln, die deine Verdauung im Sommer schnell unterstützen können.
➡️ Entdecke hier einfache Tipps, die du beim nächsten Einkauf oder im Urlaub direkt umsetzen kannst.
Ein wichtiger Hinweis:
Nicht immer liegt Verstopfung nur an der Ernährung.
Auch ein dauerhaft verspannter Beckenboden kann das Loslassen erschweren, selbst dann, wenn du ausreichend Ballaststoffe isst und genug trinkst.
🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden gezielt und unterstützt nicht nur seine Kraft, sondern auch seine Fähigkeit, sich im richtigen Moment zu entspannen.
In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.
Damit du deinen Sommer unbeschwert genießen kannst: auch von innen heraus. 💙

🚽 Verstopfung? Die Ursache liegt nicht immer nur im Darm. 👀
Viele konzentrieren sich auf Ballaststoffe, ausreichend Trinken oder Bewegung und das ist auch wichtig.
Doch ein entscheidender Faktor wird häufig übersehen:
👉 Dein Beckenboden.
Denn damit der Toilettengang problemlos funktioniert, braucht dein Körper nicht nur Kraft, sondern auch die Fähigkeit, im richtigen Moment loszulassen.
Genau das fällt einem dauerhaft verspannten Beckenboden oft schwer.
Die Folge:
Pressen, Frust und das Gefühl, dass nichts richtig funktioniert.
➡️ Erfahre hier, warum dein Beckenboden eine so wichtige Rolle bei der Verdauung spielt und was du aktiv tun kannst, um ihn zu unterstützen.
💙 Das Ziel ist nicht nur ein stärkerer Beckenboden, sondern ein Beckenboden, der genau dann anspannt, wenn du ihn brauchst und genauso gut entspannen kann.
🌀 Mit MyPelvi trainierst du beides:
• Kraft und Entspannung.
• In nur 22 Minuten, ganz ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung unterstützt du deinen Körper dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
• Für mehr Leichtigkeit und mehr Wohlbefinden.
Und einen Alltag, der sich einfach wieder besser anfühlt.
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Heute ist Tag der Freundschaft 💛
Freundschaft bedeutet, füreinander da zu sein.
Sich zuzuhören.
Sich zu unterstützen.
Und manchmal auch über Dinge zu sprechen, über die sonst niemand spricht.
Deshalb möchten wir heute am Tag der Freundschaft einfach mal Danke sagen. 🌸
Danke, dass du Teil unserer Community bist.
Danke, dass du dich mit deiner Beckenbodengesundheit beschäftigst und mehr über deinen Körper lernen möchtest.
Denn damit bist du vielen Frauen bereits einen Schritt voraus! 💡
Du weißt, wie wichtig dein Beckenboden für deine Blase, deine Haltung, dein Wohlbefinden und deine Lebensqualität ist.
Aber weiß deine beste Freundin das auch? 👀
Genau deshalb möchten wir heute eine kleine Freundschafts-Challenge starten:
💛 Markiere eine Freundin, mit der du dieses Wissen teilen möchtest.
Denn gemeinsam können wir dazu beitragen, dass mehr Frauen ihren Körper verstehen, Beschwerden frühzeitig erkennen und sich nicht alleine fühlen.
✨ Und wenn du deinen Beckenboden gezielt stärken möchtest, unterstützt dich MyPelvi dabei:
👉 in nur 22 Minuten
👉 bequem in Alltagskleidung
👉 und ganz ohne anstrengende Übungen
💛 Schenke dir und deiner Freundin mehr Wohlbefinden, mehr Sicherheit und ein besseres Körpergefühl.
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Sit-ups und Co. bringen deinen Bauch nicht in Form? 👀
Dann liegt es vielleicht nicht daran, dass du zu wenig trainierst.
Sondern daran, wie du trainierst. ⚡
Denn schon kleine Fehler in der Ausführung können dafür sorgen, dass nicht die richtige Muskulatur arbeitet, dein Rücken die Belastung übernimmt oder dein Core gar nicht richtig aktiviert wird.
Die Folge:
👉 weniger Trainingserfolg
👉 unnötige Belastung für Rücken und Beckenboden
👉 mehr Frust trotz Einsatz
Die gute Nachricht:
Viele dieser Fehler lassen sich schnell erkennen und korrigieren. 💙
➡️ In diesem Beitrag entdeckst du die 5 häufigsten Fehler beim Bauchtraining: vielleicht machst du auch einen davon, ohne es zu merken.
💡 Besonders wichtig:
Ein starker Bauch beginnt nicht nur bei den sichtbaren Muskeln, sondern in deiner tiefen Körpermitte.
Dazu gehören dein Core und dein Beckenboden, die gemeinsam für Stabilität, Haltung und eine kontrollierte Kraftübertragung sorgen.
🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deine tiefe Muskulatur bewusster wahrzunehmen und deinen Beckenboden gezielt zu aktivieren.
In nur 22 Minuten, ohne Anstrengung und bequem in Alltagskleidung.
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Jetzt noch schnell die letzten Plätze sichern, bevor unsere Sommeraktion endet! ☀️🌿
Du möchtest MyPelvi gern unverbindlich testen? Dann reserviere dir jetzt eine kostenlose Probesitzung an einem unserer Standorte und spüre deinen Beckenboden einmal ganz intensiv! ☺️👋

Standortmöglichkeiten 📍
Vitalzentrum Linz: https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-vitalzentrum-linz/
Hauptplatz Linz-Zentrum: https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-linz-zentrum/

Dich interessiert das Training, aber du bist über den Sommer auf Urlaub? Kein Problem! Jetzt die Sommeraktion sichern und dein Beckenbodentraining ganz bequem ab Herbst starten. ☺️ Bei uns verfallen keine Sitzungen!

Wir freuen uns auf deinen Besuch! 😉

😱 Was? Meine Ernährung hat Einfluss auf meinen Beckenboden?

Besonders bei einem verspannten Beckenboden lohnt sich ein Blick auf das, was täglich auf deinem Teller landet 💛
Die gute Nachricht: Du musst nicht gleich alles umstellen.
Schon kleine Anpassungen können viel bewirken: für mehr Entspannung und ein besseres Körpergefühl im Alltag ✨
💡 Entscheidend ist ein ganzheitlicher Blick:
👉 Entspannung fördern
👉 den Darm gezielt entlasten
➡️ In diesem Beitrag entdeckst du konkrete Tipps: inklusive Einkaufsliste
💛 Für noch mehr Entspannung und eine gezielte Aktivierung deines Beckenbodens ist MyPelvi die ideale Ergänzung für dein Wohlbefinden.
Besonders dann, wenn du viel sitzt, regelmäßig schwer hebst oder erste Signale deines Körpers bemerkst, wie Rückenschmerzen, häufigen Harndrang oder Blasenschwäche.
🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv in nur 22 Minuten: bequem in Alltagskleidung und ganz ohne schweißtreibendes Training.
✨ Für mehr Stabilität
✨ mehr Körpergefühl
✨ und mehr Wohlbefinden im Alltag
👉 Teste es selbst und sichere dir jetzt deine kostenlose Probesession: ganz einfach online buchbar (Link in Bio).

🤔 Beckenboden und Wechseljahre!
Was haben haben diese zwei Parts miteinander zutun?

Ein sinkender Östrogenspiegel hat Einfluss auf deinen Beckenboden, weshalb Beschwerden in den Wechseljahren oft häufiger auftreten.
🌸 Wann beginnt eigentlich der natürliche Östrogenabfall?
Viele denken erst in der Menopause daran, doch tatsächlich beginnt der Körper oft schon ab Anfang 40, den Östrogenspiegel langsam zu reduzieren. Ein ganz natürlicher Prozess auf dem Weg durch die Perimenopause hin zur Postmenopause.
Die meisten kennen typische Begleiterscheinungen wie:
🔥 Hitzewallungen
😴 Schlafstörungen
⚡ Energielosigkeit
Doch was viele unterschätzen:
Der sinkende Östrogenspiegel beeinflusst auch deine Beckenbodenstärke.
Warum?
👉In diesem Beitrag erfährst du mehr darüber, warum es so wichtig ist, deinen Beckenboden jetzt aktiv zu stärken.
💪 Beckenbodenstärke ist kein Zufall, sondern Training.
Mit dem MyPelvi Beckenbodentraining aktivierst du in nur 22 Minuten alle drei relevanten Muskelschichten: effektiv, sanft und ohne Anstrengung.
🪑 Im Sitzen.
👖 In Alltagskleidung.
🧘‍♀️ Als bewusste Auszeit nur für dich.
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Quiz zum Beckenboden !
Heute ist Emoji-Tag 🎉📱
Bist du bereit für ein kleines Quiz? Sieh dir den Beitrag an und rate los!
Hand aufs Herz: Hättest du gedacht, dass diese Emojis etwas mit deinem Beckenboden zu tun haben? 👀



Die meisten denken beim Beckenboden zuerst an die Blase.
💡 Doch tatsächlich beeinflusst er viel mehr Bereiche deines Lebens, als viele vermuten:
👉 deine Rückengesundheit
👉 dein Liebesleben
👉 deine sportliche Leistungsfähigkeit
👉 und auch die Veränderungen während der Wechseljahre
Genau deshalb lohnt es sich, dem Beckenboden mehr Aufmerksamkeit zu schenken. 💛 Denn er arbeitet jeden Tag für dich, oft, ohne dass du es bemerkst.
🎯 Wie viele Emojis hast du richtig erraten? Schreib deine Punktzahl in die Kommentare ⬇️
Investiere in deine Gesundheit: Stärke jetzt deinen Beckenboden.
🌀 Mit MyPelvi trainierst du deinen Beckenboden effektiv
👉 in nur 22 Minuten
👉 bequem in Alltagskleidung
👉 und ganz ohne Anstrengung
So kannst du deine Körpermitte stärken und aktiv etwas für dein Wohlbefinden tun.
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Tipps fürs Fahrradfahren = Was dem Beckenboden wirklich hilft

🚴 Verfolgst du aktuell die Tour de France? 🇫🇷
Dann hast du wahrscheinlich schon viele Stunden auf dem Fahrrad gesehen und vielleicht selbst Lust bekommen, wieder öfter in die Pedale zu treten. 👀
In den letzten Tagen haben wir bereits darüber gesprochen, wie stark Radfahren deinen Beckenboden beanspruchen kann und warum sogar dein Fahrradsattel dabei eine wichtige Rolle spielt.
Heute möchten wir dir zeigen, wie du deinen Beckenboden beim Radfahren ganz einfach unterstützen kannst. 💙
Denn oft sind es nicht die großen Veränderungen, sondern die kleinen Gewohnheiten, die einen Unterschied machen.
➡️ In diesem Beitrag erfährst du unsere Tipps für einen beckenbodenfreundlichen Fahrstil.
Besonders wichtig: Deinen Beckenboden überhaupt wahrnehmen zu können.
Denn nur wenn du Anspannung und Entspannung unterscheiden kannst, kannst du deinen Körper gezielt unterstützen.
🌀 MyPelvi unterstützt dich dabei, deinen Beckenboden besser kennenzulernen, gezielt zu aktivieren und für Belastungen im Alltag und beim Sport vorzubereiten.
In nur 22 Minuten trainierst du alle drei Beckenbodenschichten: einfach, effektiv und ohne Anstrengung.
👉 Buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und erlebe selbst, wie sich ein starker Beckenboden anfühlen kann. https://mypelvi.com/mypelvi/mypelvi-vitalzentrum-linz/
💬 Bist du Team Rennrad, E-Bike oder gemütliche Fahrradtour? 🚴👇