Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Dienstag 09:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Mittwoch 09:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Donnerstag 09:00 - 12:30 16:00 - 19:00 Freitag 09:00 - 12:30

Mrs.Sporty Marchtrenk

Startseite
Österreich
Marchtrenk
Mrs.Sporty Marchtrenk

Anrufen Wegbeschreibung Website

Dein Frauen-Sportclub in Marchtrenk💕
✅ Persönliche Betreuung
✅ Mit nur 30min Trainings zu deinem Ziel
✅ 100% für Frauen
✅ Lange Öffnungszeiten STARTE JETZT!

Training täglich von 6.00-22.00 Uhr mit Chip möglich! Das Trainingskonzept, bestehend aus abwechselndem Kraft- und Ausdauertraining, ist für Frauen jeden Alters geeignet! Beim Training in unserem Fitnessclub wird der ganze Körper einbezogen. Statt einzelner Muskeln trainierst du mit deinem persönlichen Fitnesstrainer fließende Bewegungsabläufe und ganze Muskelketten. So machst du dich fit für den Alltag! Ein Fitnesskonzept, das sich nur um Frauen dreht
einzigartige Kombination aus Personal Training auf modernsten Geräten und der revolutionären Fitnessneuheit von PIXFORMANCE - ergänzt auf Wunsch durch ein gesundes und ausgewogenes Ernährungskonzept
sehr persönliche und entspannte Atmosphäre
Alle 4-8 Wochen persönliche Trainergespräche für einen lückenlosen Überblick deiner sportlichen Entwicklung und Zielerreichung
Zeitaufwand: nur 2-3 x pro Woche 30 Minuten
mehr Energie, Lebensfreude, Selbstbewusstsein, Gesundheit und Spass! Vereinbare jetzt deinen Termin für dein Probetraining und lerne uns kostenlos und unverbindlich kennen! Telefonisch unter 07243/51995, per Email unter [email protected] oder hier auf unserer Homepage. Das Mrs.Sporty-Team Marchtrenk freut sich auf dich!

14/10/2026

Kürbis und Kürbiskerne sind nicht dasselbe, und das ist gut so. 🎃

Kürbis liefert vor allem lösliche Ballaststoffe, überwiegend Pektin: wenig Kalorien, viel Volumen, angenehm sättigend. Die Kerne liefern unlösliche Ballaststoffe und Magnesium. 30 g bringen etwa 150 bis 165 mg. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.

Zusammen ergibt das ziemlich genau das, was dein Körper nach einem Training gut gebrauchen kann.

👉 Im Beitrag findest du das Rezept: Ofen-Kürbis-Bowl, ein Blech, 25 Minuten, rund 30 g Eiweiß pro Portion.

Dein Selbsttest für diese Woche:
▸ Koch das Rezept einmal nach
▸ Iss es am Abend eines Trainingstags
▸ Achte am nächsten Morgen auf eine Sache: Wie fühlen sich deine Beine an?

Das ist keine Wissenschaft, sondern Körpergefühl. Genau damit fangen wir im Club auch an.
Wer probiert es aus? Schreib „dabei" in die Kommentare. Wir erinnern dich am Wochenende. 👇

12/10/2026

Zwei Impulse für deine Woche.

Woche 2 der Oktober-Serie. Nach dem Reset geht es an den Kern: Baumaterial verteilen und den Reiz langsam steigern. Zwei Impulse, sieben Tage.
Woche 2 · Core:

▸ Eiweiß über den Tag verteilen, auch am Ruhetag
▸ Steigern, aber langsam: eine Wiederholung mehr, etwas mehr Gewicht oder etwas mehr Tempo

Speichere dir die beiden Impulse und beobachte sieben Tage lang dein Körpergefühl. Es geht nicht um perfekte Tage, sondern ums Ausprobieren. 💗

Welchen der beiden nimmst du dir vor? Schreib „1" oder „2" in die Kommentare. Am Sonntag fragen wir nach, wie es lief. 👇

Deine Trainerinnen

09/10/2026

Das Training ist nur das Signal.

Dein Muskel wächst nicht während der 30 Minuten. Er wächst danach: im Schlaf, beim Essen, an den Tagen dazwischen. Zwei gut erholte Einheiten bringen mehr als fünf halbherzige.

Warum das so schwer auszuhalten ist: Pause fühlt sich nach Stillstand an. Wer es ernst meint, will mehr machen, nicht weniger. Und im Herbst wird die Erholung ohnehin knapper: weniger Licht, dichtere Kalender, mehr Infekte.

👉 Im Beitrag findest du alle Slides.

Dein Selbsttest für diese Woche: Plan bewusst einen Tag Pause zwischen zwei Einheiten, und achte in der zweiten auf deine Kraft.

Wer macht mit? Schreib „Pause" in die Kommentare. Wir fragen am Sonntag nach, wie sich die zweite Einheit angefühlt hat. 👇

Zwei Einheiten pro Woche mit einem Tag Abstand bekommst du bei uns problemlos.

05/10/2026

Zwei Impulse für deine Woche.

Neue Woche, neue Impulse, die Serie geht in den Oktober. Im September ging es um Routinen für Sättigung und Blutzucker. Im Oktober um das, was dein Körper zum Aufbauen braucht: Belastung, Baumaterial, Erholung.

Vier Wochen, vier Programme: Reset, Core, Balance, Build. Jede Woche zwei Impulse, klein genug für einen vollen Alltag.

Woche 1 · Reset:
▸ 30 g Eiweiß zum Frühstück, das Baumaterial früh am Tag
▸ Ein Tag Abstand zwischen zwei Trainingseinheiten, die Anpassung passiert danach

Speichere dir die beiden Impulse und beobachte sieben Tage lang dein Körpergefühl. Es geht nicht um perfekte Tage, sondern ums Ausprobieren. 💗

Welchen der beiden nimmst du dir vor? Schreib „1" oder „2" in die Kommentare. Am Sonntag fragen wir nach, wie es lief. 👇

Deine Trainerinnen

02/10/2026

Drei Zahlen für deinen Oktober.

2 · 30 · 1, das ist die Oktober-Formel. Sie hält den ganzen Monat zusammen, und jeder Beitrag der nächsten Wochen zahlt auf eine der drei Zahlen ein.

Warum eine Formel? Weil das Wissen selten das Problem ist. Die meisten Frauen wissen, was ihnen guttut, und verlieren es im vollen Alltag trotzdem aus dem Blick. Drei Zahlen kann man sich merken. Zwölf Regeln nicht.

👉 Im Beitrag findest du die drei Zahlen und was hinter jeder steckt.
▸ 2 × Training pro Woche, mit einem Tag Abstand dazwischen
▸ 30 g Eiweiß pro Mahlzeit, das Baumaterial
▸ 1 × Vitamin-D-Status ärztlich klären, ab Oktober bildet dein Körper kaum noch selbst Vitamin D

Bei Mrs.Sporty trainierst du genau in diesem Rhythmus: zweimal pro Woche, 30 Minuten, ein Tag Pause dazwischen.

Dein Selbsttest für diese Woche: Such dir eine der drei Zahlen aus und zieh sie diese Woche durch. Nur eine.

Schreib uns, welche. Wir fragen am Sonntag nach. 👇

28/09/2026

Der letzte Health-Coaching-Montag im September ist da. 💗

Zum Abschluss unserer Reihe zeigen wir dir noch einmal vier einfache Routinen, die dir helfen können, deinen Alltag bewusster zu gestalten, mit mehr Struktur, ausgewogenen Mahlzeiten und ausreichend Erholung.

👉 Im Beitrag findest du die vier neuen Routinen.

Beobachte dabei:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
🌙 Wie schläfst du nach einem früheren Abendessen?
💪 Wie fühlst du dich nach deiner Regeneration?

Es geht nicht darum, alle vier September-Wochen perfekt umzusetzen. Entscheide jetzt, welche zwei Routinen dir besonders guttun und dauerhaft Teil deines Alltags werden dürfen. 💗

Welche Health-Coaching-Gewohnheit hat dir im September am meisten geholfen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

25/09/2026

„Cortisol-Detox“ klingt nach der schnellen Lösung, aber braucht dein Körper wirklich eine Entgiftung? 🧠

Cortisol ist grundsätzlich kein Feind, sondern ein lebenswichtiges Hormon. Es hilft dir, morgens wach zu werden, Energie bereitzustellen und auf Belastungen zu reagieren.

Problematisch wird es nicht durch einen einzelnen stressigen Tag, sondern wenn Belastung und Erholung dauerhaft aus dem Gleichgewicht geraten.

👉 Im Beitrag findest du:
🍫 wie Dauerstress Appetit und Essverhalten beeinflussen kann
🌙 weshalb Schlaf für deine Stoffwechselgesundheit so wichtig ist
💪 warum Training und Erholung zusammengehören
🧘‍♀️ was wirklich hinter einem sinnvollen „Cortisol-Reset“ steckt

Der beste „Cortisol-Detox“ ist kein Detox. Es ist ein Alltag, in dem Belastung und Erholung wieder besser zusammenpassen.

💗 Bei Mrs.Sporty trainierst du nicht nach einem starren Plan, sondern in unterschiedlichen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf deine Ziele und dein aktuelles Energielevel, denn auch Regeneration und Stressabbau gehören zu einem gesunden Training dazu.

✨ Du bist noch keine Mrs.Sporty? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Probetraining und finde heraus, welches Training am besten zu dir passt (Link in Bio).

23/09/2026

🍂 Herbst auf dem Teller: bunt, sättigend und voller Nährstoffe! 🤎

Im September haben viele leckere und nährstoffreiche Lebensmittel Saison = die perfekte Gelegenheit, regional und abwechslungsreich zu genießen. 🌾🍎

Dieser herbstliche Salat vereint alles, was dein Körper jetzt gut gebrauchen kann: viel Protein, wertvolle Ballaststoffe und saisonale Zutaten. 💪

✨ Hokkaidokürbis
🍄 Pilze
🍎 Apfel & Birne
🥬 Feldsalat
🐔 Hähnchen
🧀 Feta
🌰 Walnüsse & Kürbiskerne

Das Ergebnis? Eine ausgewogene Mahlzeit, die dich lange satt hält, deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und dabei herrlich nach Herbst schmeckt. 💚

Gerade ab 40 lohnt es sich, auf eine Kombination aus Protein, Ballaststoffen und gesunden Fetten zu setzen. So unterstützt du deine Muskelgesundheit, förderst eine langanhaltende Sättigung und hältst deinen Blutzucker stabil.

👉 Die komplette Zutatenliste, die Schritt-für-Schritt-Zubereitung und alle Nährwerte findest du direkt im Beitrag.

📌 Speichere dir das Rezept für deinen nächsten Herbstabend ab und schreib uns in die Kommentare: Welches saisonale Lebensmittel darf bei dir im September auf keinen Fall fehlen? 🍂👇

22/09/2026

💪 Unsere Damen sind wieder fleißig beim Training! 💗

Mit Motivation, guter Stimmung und jeder Menge Power geht’s gemeinsam ans Training. 🔥

Weiter so, Ladies! 👏

📞0660/6003941
📧[email protected]
🔗https://www.mrssporty.at/club/marchtrenk/
📍4614 Marchtrenk, Linzer Straße 9

21/09/2026

Neue Woche, neue Health-Coaching-Challenge. 💗

Diesmal geht es um 4 Routinen, die gemeinsam besonders viel bewirken können: ausreichend Eiweiß, guter Schlaf, regelmäßiges Muskeltraining und fermentierte Lebensmittel für mehr Vielfalt im Alltag.

👉 Im Beitrag erfährst du, warum diese vier Gewohnheiten deine Muskulatur, Regeneration, Sättigung und Verdauung unterstützen können.
Speichere dir die Checkliste und hake jeden Abend ab, was du umsetzen konntest.

Achte dabei auf mehr als dein Gewicht:
⚡ Wie stabil ist deine Energie?
🍽️ Wie lange bleibst du satt?
💪 Wie fühlst du dich beim Training?
🌙 Wie erholt wachst du morgens auf?
🦠 Wie reagiert deine Verdauung?

Es geht nicht um sieben perfekte Tage. Es geht darum, deinem Körper regelmäßig die Bausteine, Trainingsreize und Erholung zu geben, die er braucht. 💗

Nächsten Montag warten die letzten vier Health-Coaching-Tipps auf dich.

Welchen Tipp möchtest du diese Woche besonders in den Fokus nehmen? Schreib es uns in die Kommentare. 👇

Adresse

Linzer Straße 9
Marchtrenk
4614

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 12:30
	16:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 12:30
	16:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 12:30
	16:00 - 19:00
Donnerstag	09:00 - 12:30
	16:00 - 19:00
Freitag	09:00 - 12:30

Telefon

+43 (0)7243 51995

Website

http://www.mrssporty.at/club/marchtrenk/

Benachrichtigungen

Erfahren Sie als Erste/r von Neuigkeiten und Aktionen: Wir schicken Ihnen eine E-Mail, wenn Mrs.Sporty Marchtrenk etwas veröffentlicht. Ihre E-Mail-Adresse wird für keinen anderen Zweck verwendet, und Sie können sich jederzeit abmelden.