Mindful Training mit Sereina

Egoismus vs Selbstliebe

Das Problem: Viele dieser Glaubenssätze - „Ich darf nicht zu viel Raum einnehmen”, „Wenn ich Nein sage, verletze ich andere“, sitzen tief. Sie wurden nie hinterfragt, nur übernommen. Und genau da meldet sich der innere Kritiker: leise, aber ständig.

❌ Er blockiert dich, bevor du überhaupt merkst, dass du dich selbst kleinmachst.

Der erste Schritt ist nicht, ihn zum Schweigen zu bringen - sondern ihn zu verstehen.

🗣️Woher kommt diese Stimme?
🗣️Wessen Worte hörst du eigentlich, wenn du dir sagst: „Das ist egoistisch”?

Im 🎁 kostenlosen Erstgespräch schauen wir gemeinsam genau hin: welche Glaubenssätze dich bisher blockiert haben und wie du Schritt für Schritt zurückfindest zu echtem Selbstvertrauen und Selbstliebe. 💜

📍 Link in Bio - kostenloses Erstgespräch sichern.

✨ Öffne dich jeden Tag wieder für die Möglichkeit, dass heute genau dein Tag wird.
✨ Mach ein Verabschiedungsritual, um dich von deinen Selbstzweifeln zu lösen.
✨ Zweifle nicht an deinem Wert.
✨ Du musst nicht perfekt sein, um genug zu sein.
✨Manchmal sieht man es nicht, aber unter der Erde wächst schon etwas in deinem Tempo, nicht im Tempo der anderen. 🌱

Selbstzweifel gehören zum Leben dazu. Sie tauchen auf, wenn wir unsicher sind, wenn wir vergleichen, wenn wir müde sind. Aber sie sind nicht die Wahrheit über dich. Sie sind nur ein Gefühl 👉🏻 vorübergehend, nicht endgültig.

Du darfst Zweifel haben und trotzdem an dich glauben. Beides geht gleichzeitig.

💜 Tag eine Freundin, die das gerade hören sollte.
💜Speicher dir das Reel für den nächsten schwachen Moment.
💜Für euch beide: Selbstvertrauen aufbauen - kostenlose 5-Tage-Challenge, Link: https://selbstvertrauen-challenge.subscribepage.io/

Diese kleine Übung mit Klopf- und Augenbewegungen hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder Klarheit zu finden. Das in nur wenigen Minuten.

Gerade wenn du viel grübelst, dich schnell überforderst oder ständig an dir selbst zweifelst, kann so eine einfache Körperübung mehr bewirken als tausend Gedanken.

Wenn du noch mehr möchtest, dann melde dich für meine kostenlose 5-Tage-Selbstvertrauens-Challenge an. Link ist in meiner Bio. 💜✨

Folge mir .senninger.coaching für mehr Impulse rund um Selbstvertrauen und Klarheit im Alltag.

Ich sitze hier, schaue dem Sonnenuntergang zu und trotzdem glaube ich nicht an ständige positive Gedanken. Ich glaube an Ehrlichkeit mit sich selbst.

Nicht jeder Tag muss gut sein. Nicht jedes Gefühl muss “umgedreht” werden. Auch in den ruhigsten Momenten darf es okay sein, dass es gerade nicht okay ist.

Für mich bedeutet Wachstum nicht, schlechte Gefühle wegzulächeln, sondern sie zu fühlen, anzuschauen, und trotzdem weiterzugehen. Genau wie die Sonne 🌞: sie geht unter, ohne sich zu verstellen. Und geht trotzdem wieder auf.

Positiv denken kann helfen. Aber es ersetzt keine Ehrlichkeit. 🤍

“Sag’s ehrlich 👇 - wer denkt genauso?”

Ich habe 3 Tage geschwiegen. Mit Schimmelgeruch im Hotelzimmer.

Als wir ankamen, roch ich es sofort. Diesen Geruch kenne ich zu gut! Wir haben jahrelang in einer Wohnung mit Feuchtigkeitsproblemen gelebt.

Aber statt etwas zu sagen? Habe ich ausgepackt. Geputzt. Gelüftet. Drei Tage lang.

Erst als ich zufällig an der Rezeption stand – um für meine Freundin &family ein Zimmer zu organisieren – bin ich “aus Versehen” ins Erzählen gekommen. Und Tijana reagierte sofort: “Wir geben Bescheid, wegen einem anderen Apartment.”

So einfach. Hätte ich es gleich gesagt.

Das war für mich der Moment, um innezuhalten: Wie oft schlucke ich Dinge runter, die eigentlich easy zu lösen wären – nur weil ich nicht “stören” will?

Genau das coache ich meinen Klientinnen: Nicht lauter werden, sondern früher sprechen. Das ist der Unterschied zwischen Erdulden und sagen, was frau will!

👉 Wie ist das bei dir: Steckst du sowas eher ein oder sagst du gleich, wenn beim Einchecken was nicht passt?

Schreib’s mir in die Kommentare 👇

Ich übe mich gerade darin, einfach mal nichts zu tun. Und merke: das ist für mich schwerer als jede To-do-Liste. 😅 Wer kennt das; abschalten fällt dir eher schwer als leicht?