Yoga mit Martin

Kurse in Wien und Online

👉 Alle Infos und Termine findest du unter https://yogimartin.com

Erlebe, welche normalisierende Wirkung eine anspruchsvolle Kombination aus Atmung, Bewegung und Meditation auf dich haben kann.

"Zwinge" deinen Körper durch Atemkontrolle zur Entspannung. Verbessere durch spezielle Bewegungsabläufe dein Kreislaufsystem und die Entgiftung. Nutze (außergewöhnliche) Meditationen, um fokussierter zu werden und gegen schlechte Angewohnheiten anzukämpfen.

Mit Hilfe der Techniken aus dem Kundalini Yoga können Nervensystem und Drüsenfunktionen ausgeglichen werden: Eine Voraussetzung für ein entspanntes und gesundes Leben.

Ablauf:
Wir starten die Einheit gewöhnlich mit Atmung, darauf folgen Asanas und zum Schluss gibt es eine Meditation. Während der Einheiten werde ich näher auf gewisse Themen eingehen.

Unter anderem behandeln wir folgende Themen:

- Was ist Yoga / Kundalini Yoga? Was wollen wir damit erreichen?
- Kontrolle durch Atem (Pranayama)
- Was beeinflusst unser Drüsensystem & Nervensystem?
- Relevanz des Kreislaufsystems & Lymphsystems
- Zusammenhang Asanas, Anatomie, Chakras und Psyche
- Wie Trauma, Depression und Sucht entsteht bzw. entstand
- Auswirkung von Ernährung
- Was verwässert die Philosophie? Passende Denkansätze

Zum Nachlesen erhältst du ein Handout zu jedem Thema. Du kannst auch während des Kurses einsteigen: Sende eine Nachricht an [email protected]

Wer kann mitmachen?
Alle Levels sind willkommen, du benötigst keine Vorerfahrung.

Ist der Einstieg später möglich?
Schick mir dazu bitte eine Nachricht an [email protected]

👉 Anmeldung und weitere Infos
https://yogimartin.com
https://instagram.com/yogimartin.kundalini/


Videos: JS
Foto am Ende: Alexander Rehak
Music: Solitide - Dark Ambient Electronic

Courses in Vienna and Online

👉 You can find all information and dates at https://yogimartin.com

Experience the normalizing effect that a combination of breathing, movement, and meditation can have on you.

"Force" your body to relax through breath control. Improve your circulatory system and detoxification through specific movement sequences. Use (extraordinary) meditations to become more focused and combat bad habits.

With the help of Kundalini Yoga techniques, the nervous system and glandular functions can be balanced: A prerequisite for a relaxed and healthy life.

Structure:
We usually start the session with breathing, followed by asanas, and conclude with a meditation. During the sessions, I will go into more detail on specific topics.

Among other things, we will cover the following topics:

- What is Yoga / Kundalini Yoga? What do we want to achieve with it?
- Control through breath (Pranayama)
- What influences our glandular system & nervous system?
- Relevance of the circulatory system & lymphatic system
- Connection between asanas, anatomy, chakras, and the psyche
- How trauma, depression, and addiction develop or originated
- Impact of nutrition
- What dilutes the philosophy? Suitable mindsets

For your reference, you will receive a handout for each topic. You can also join while the course is ongoing: Send a message to [email protected]

Who can participate?
All levels are welcome, you do not need any prior experience.

Is it possible to join later?
Please send me a message regarding this to [email protected]

👉 Registration and further information
https://yogimartin.com
https://instagram.com/yogimartin.kundalini/


Videos: JS
Photo at the end: Alexander Rehak
Music: Solitide - Dark Ambient Electronic

Reinige und heile deinen Körper und deinen Verstand, bringe beides wieder in einen gesunden Zustand (Ausgleich). Lerne in meinem Kurs, wie Nerven- und Drüsensystem deinen Verstand verändern und wie sich dein Verstand wiederum auf deinen Körper auswirkt. Sei dir bewusst, wie stark alles in Wechselwirkung zueinander steht.

15 Einheiten zu je 1,5 Stunden - Der nächste Kurs startet Ende Jänner 2026 und endet im Mai 2026.

Anmeldung: http://www.yogimartin.com (Link in Bio)

Wir starten meist mit Atemübungen, gefolgt von Körperstellungen. Am Ende erwartet dich eine Meditation. Ich werde jedes Mal etwas zu einem gewissen Thema erzählen, damit du die Hintergründe der Praxis besser verstehst.

Thematisch ist der Kurs so strukturiert, dass wir die wichtigsten Systeme in unserem Körper und unseren Verstand mit westlich anatomischen Ausdrücken kennenlernen. So wird es auch einfacher zu verstehen sein, was hinter den ursprünglichen Ideen rund um Yoga steckt.

- Was ist Yoga / Kundalini Yoga?
- Nervensystem: Sympathikus & Parasympathikus, Vagusnerv
- Atemkontrolle, Pranayama, “Breathwork” - Auswirkungen unseren Körper
- Drüsensystem / Hormonsystem
- Kreislaufsystem, Lymphsystem
- Asanas, Anatomie, Chakras
- Depressionen, Trauma, Süchte
- Ernährung
- Philosophie

Am Ende jeder Einheit erhältst du ein Handout.

Weitere Infos findest du auf www.yogimartin.com (Link in Bio)

Die Teilnahme ist dienstags oder sonntags möglich:

📍 Gudrunstraße 175, 1100 Wien
Dienstags, 19:10 – 20:40
27.01.2026 – 19.05.2026 (15 Einheiten)

oder:

📍 Liechtensteinstraße 135, 1090 Wien
Sonntags, 19:10 – 20:40 Uhr
01.02.2026 – 24.05.2026 (15 Einheiten)

📩 Infos zum Preis und zur Anmeldung auf yogimartin.com → Links in der Bio

🧘 Wer kann mitmachen?
Alle Levels sind willkommen, du benötigst keine Vorerfahrung.

Ist der Einstieg später möglich?
Du kannst auch später einsteigen. Schick mir dazu bitte eine Nachricht.

Anmeldung und weitere Infos
Sende mir eine E-Mail an [email protected] oder verwende das Formular auf http://www.yogimartin.com (Link in der Bio)


Foto: Alexander Rehak