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Movere HEIDIs GYM

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Heidemarie Zaunmayr, staatlich geprüfte Fitnesstrainerin. Personal Training, sportwissenschaftliche Beratung, Fitnessstudio

09/10/2026

💪 Wusstest du, dass Krafttraining so viel mehr ist als Muskelaufbau?

Es kann dich unterstützen bei …

🏋️ Übergewicht & Stoffwechselproblemen
🧠 Stress, Stimmungstiefs & psychischen Belastungen
⚡ Kraftlosigkeit & Müdigkeit
💪 Muskelschwund & Muskelabbau
🦴 Gelenkbeschwerden & Rückenschmerzen
⚖️ Hormonellen Veränderungen
❤️ Herz-Kreislauf-Gesundheit
🩸 Blutzuckerregulation
🧍‍♀️ Haltung, Stabilität & Knochengesundheit
😴 Schlafproblemen & Stressabbau
👵 Erhalt der Selbstständigkeit im Alter

Krafttraining ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um deine Gesundheit, Lebensqualität und Leistungsfähigkeit langfristig zu verbessern. ❤️

Dein Körper ist dafür gemacht, stark zu sein. Fang an, ihn dabei zu unterstützen! 🔥

26/09/2026

Personal-Trainer/in - Sportwissenschaftler/in gesucht –
Du liebst Fitness, hast fundiertes Fachwissen und möchtest dein Können in einem motivierten Team einbringen? Dann bewirb dich bei uns!
Deine Aufgaben:
• Durchführung von Personal Trainings
• Unterstützung bei administrativen Aufgaben
• Betreuung und Akquise von Kunden
• Pflege und Ausbau unserer Social-Media-Präsenz
Was wir dir bieten:
⏰ Flexible Arbeitszeiten – ideal für deine Work-Life-Balance
💰 Attraktives Einkommen als Ergänzung
⚖️ Faire Vergütung, abgestimmt auf deine Qualifikationen
✅ Ein einzigartiges und persönliches Arbeitsumfeld in einem familiären Fitnessstudio

Du möchtest gemeinsam mit uns die Fitnesswelt bereichern? Dann freuen wir uns auf deine Bewerbung!
Sende deine Unterlagen an:
[email protected]

17/09/2026

✨ Wir starten wieder durch! ✨

Ab 21.09. geht’s los 👉 jeden Montag um 19:00 Uhr:
🔥 Full Body Circuit – Ganzkörper-Zirkeltraining 🔥

Was dich erwartet:
💪 Kraft & Ausdauer in Kombination
🤝 Training in der Gruppe – mit Funfaktor garantiert
🏋️‍♂️ Geräte + Eigengewicht perfekt gemixt
💦 Schwitzen, auspowern & stärker werden

👉 Sei dabei, wenn wir gemeinsam Vollgas geben!
Die beste Zeit, um fit in die neue Saison zu starten, ist jetzt. 🚀

💰Kosten:
-> 10er Block € 98,-
-> eine Einheit € 12,-

-> Schnupper-Training möglich!
-> für Mitglieder kostenlos!

📍 Melde dich an & sichere dir deinen Platz – let’s go!
Begrenzte Teilnehmer!

07/09/2026

Sport bedeutet für uns mehr als Leistung. Es geht um Gesundheit, Verantwortung, Wissen und einen fairen Umgang mit dem eigenen Körper.

Als „Partner des sauberen Sports“ mit dem entsprechenden Gütesiegel für Fitnesscenter freuen wir uns, euch zu einem besonderen Informationsabend mit der NADA Austria einzuladen.

In einem spannenden Workshop geht es unter anderem um:

• Doping und Substanzmissbrauch im Sport
• Risiken und gesundheitliche Folgen
• Was steckt tatsächlich hinter leistungssteigernden Substanzen?
• Nahrungsergänzungsmittel und mögliche Risiken
• Warum Wissen und Prävention entscheidend sind

Ein Abend für alle, die bewusst trainieren, gesund bleiben und mehr über die Hintergründe des sauberen Sports erfahren möchten.

Mittwoch, 23. September 2026
Beginn: 19:00 Uhr
Seminarraum im EG | Eingang West | Salzburger Straße 67

Exklusiv für unsere Kunden, Mitglieder und Interessenten.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt – eine Anmeldung ist daher unbedingt erforderlich.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Abend gemeinsam mit euch zu verbringen und einen weiteren Beitrag zu gesundem, verantwortungsvollem und fairem Sport zu leisten.

29/08/2026

Nach der Arbeit ist mein Kopf endlich frei, seit ich regelmäßig zum Personal Training komme . 💪

Das Krafttraining hilft mir, Stress abzubauen, mein Gedankenkarussell zu stoppen und Verspannungen zu lösen.

Gerade seit der Menopause tut mir das gezielte Training besonders gut – ich fühle mich stärker, fitter und wieder wohler in meinem Körper.

Meine Stunde Personal Training ist heute meine Auszeit vom Alltag. ❤️

16/06/2026

Disziplin bedeutet nicht, immer motiviert zu sein.

Disziplin bedeutet, jeden Tag die Entscheidung zu treffen – zwischen dem, was du jetzt willst, und dem, was du am meisten willst.

Kurzfristige Bequemlichkeit oder langfristige Erfüllung.
Ablenkung oder Fortschritt.
Ausreden oder Ergebnisse.

Deine Zukunft wird von den Entscheidungen geprägt, die du heute triffst. 💯
Wähle nicht den einfachsten Weg. Wähle den Weg, der dich deinem Ziel näherbringt. 🚀 💯

05/06/2026

Arbeitsbedingt hatte ich immer wieder Rückenschmerzen zu beklagen. Durch mein Fitness-Training wurde nicht nur die Rückenmuskulatur gestärkt, ich fühle mich deutlich fitter und habe sportliche Leistungen vollbracht, die für mich unvorstellbar waren. Heidi hat mir ein Trainingsprogramm zusammengestellt das auf meine Bedürfnisse abgestimmt ist und regelmäßig geändert wird. So wird es nie langweilig und ich erfahre immer wieder neue Erfolge. Das mache ich seit vier Jahren und kann es jedem weiterempfehlen.

26/05/2026

Der Körper besteht zu rund 60 % aus Wasser – und genau deshalb hat Hydration einen direkten Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit. Schon leichter Flüssigkeitsmangel kann Konzentration, Energie und körperliche Performance spürbar reduzieren. Wer ausreichend trinkt, unterstützt Kreislauf, Muskeln und Regeneration – im Alltag genauso wie beim Sport. 💧

21/05/2026

HowTo LOW PLANK 🔥
Die Low Plank ist eine der effektivsten Übungen für deine Körpermitte.
Du stärkst vor allem den Core, verbesserst deine Haltung und stabilisierst den ganzen Körper.

So geht’s:

⚡ Geh in den Unterarmstütz – Ellbogen direkt unter den Schultern.
⚡ Beine strecken, Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Fuß.
⚡ Bauch fest anspannen, Po weder zu hoch noch zu tief.
⚡ Halte die Position ruhig und kontrolliert – ohne ins Hohlkreuz zu fallen.

🔥 Tipp: Stell dir vor, du ziehst deinen Bauchnabel nach innen – so aktivierst du deinen Core noch stärker!

🎯 Zielmuskeln: Bauch, Core, unterer Rücken, Schultern

19/05/2026

Ich habe vor ca 1 Jahr mit dem Krafttraining begonnen und gehe seither regelmäßig 2x in der Woche.
Ich nehme nun nicht nur Muskeln an Körperstellen wahr, wo vorher definitiv keine waren, sondern der Körper fühlt sich allgemein fester und stabiler an. Im Alltag macht sich das Training auch beim zB Treppen steigen bemerkbar oder bei der Gartenarbeit- Blumenerde schleppen ist mir noch nie so leicht gefallen wie jetzt 😊
Auch bei meiner Laufform bemerke ich durch die verbesserte Rumpfstabilität positive Veränderungen.

Adresse

Salzburger Straße 67
Wels
4600

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Dienstag	06:00 - 22:00
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Donnerstag	06:00 - 22:00
Freitag	06:00 - 22:00
Samstag	06:00 - 22:00
Sonntag	06:00 - 22:00

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+4369912921354

Website

http://heidisgym.at/

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